Correr Definitivamente no es de Cobardes
31 diciembre 2008
La mítica San Silvestre cierra un 2008 para la historia
Fuente: marca.com
Los keniatas Kiprono Menjo y Eunice Jepkorir parten como principales favoritos en la San Silvestre Vallecana, que un año más bate el récord de participación popular con 30.000 atletas por las calles de la capital, y que contará con Marta Domínguez, Chema Martínez y Jesús España como referentes nacionales.
Menjo acude a Madrid con la intención de repetir triunfo en el estadio Teresa Rivero y consciente de que este año que concluye se le ha dado especialmente bien en territorio español ya que ha vencido dos pruebas, la Cursa Bombers y el Cross de San Sebastián.
El keniata, octavo en 10.000 metros en los pasados Juegos Olímpicos, quiere incluir su nombre en el selecto grupo de bicampeones en el que se encuentran Eliud Kipchoge, Mike Tagg y Dave Lewis. Su principal rival será el marroquí Abderrahim Goumri, avalado por su segunda plaza en el maratón de Nueva York y la tercera en Londres. El alauita debuta con ilusión en la cita ya que cuenta a su favor con el mejor registro de todos los participantes.
Además, la nómina internacional se completa con el británico Nick McCormick, que regresa a Madrid tras su sexta plaza de 2005. Sin embargo, el keniata Paul Tergat es duda debido a unas molestias musculares que sufrió en un entrenamiento. El ex plusmarquista mundial de maratón aún se encuentra en su país de origen y todo apunta a que no podrá volver a una prueba en la que fue segundo en 2004. La participación nacional estará abanderada por Chema Martínez, vencedor en 2003, y Jesús España, que fue cuarto el pasado año y cuenta con serias opciones de pelear, al menos por un podio. El año pasado ambos entraron juntos en la línea de meta, siendo Martínez tercero en una de sus pruebas fetiche. Tampoco hay que descartar al veterano Alberto García, vencedor en 1997, y al mediofondista Arturo Casado, ambos vallecanos.
Debuta la favorita
En féminas, la principal favorita es la keniata Jepkorir. Subcampeona olímpica de 3.000 metros obstáculos, la africana debuta en la San Silvestre Vallecana con el aval de haberse impuesto en la Cursa Bombers y en la Jean Bouin. Su principal rival será la rusa Ekaterina Volkova, bronce en Pekín, que disputará su primera carrera en ruta con la ambición de estrenarse con un triunfo. Además, también competirá en Madrid la rumana Cristina Casandra, quinta en 3.000 obstáculos en Pekín. Las esperanzas nacionales las aglutina Marta Domínguez. La palentina, vencedora en 2002 y 2003, asegura que no llega en su mejor momento de forma, pero su garra hace soñar al menos con que repita el podio que logró el pasado año. Además, Nuria Fernández entra en la nómina de favoritas gracias a su brillante trayectoria en este tramo final del año en el que ha conseguido el récord de España de la milla y la mejor marca española en 800 metros.
Récord de participación
Una vez más, la San Silvestre Vallecana, que a partir de 2009 gozará de la categoría Silver Label Road Race' de la IAAF, volvió a batir su récord de participantes y este miércoles 30.000 atletas populares teñirán de verde las calles de la capital, doblando la participación de la San Silvestre de Sao Paulo (Brasil), hasta hace unos años el referente.
Historia de la San Silvestre
San Silvestre I nació en Roma y fue Papa entre 314 y 355, año en que murió. Fue enterrado el 31 de diciembre y en esta fecha se fijó su fiesta, tal y como se recoge en la «Depositio Episcoporum», la lista de fechas de sepultura de los obispos de Roma.
Durante su Pontificado se promulgó el famoso Edicto de Milán, año 313, por el que se finalizaron las persecuciones a la Iglesia por parte del Imperio. También tuvo lugar el Concilio de Nicea, año 325, en el que se fijan el canon definitivo de la Biblia (Antiguo y Nuevo Testamentos) y el credo cristiano; también en este concilio se condena el arrianismo como una creencia herética.
A San Silvestre le correspondió el honor de bautizar a Constantino, el primer emperador que se hizo cristiano, y fue el primer Papa que no muere mártir y el primer santo canonizado sin haber tenido esa condición de mártir. Durante su Pontificado convirtió el antiguo Palacio Laterano, donado por Constantino al Pontífice, en la primera basílica de Roma, llamada San Juan de Letrán. Basílica era el nombre del palacio del «basileus», nombre que recibía en griego el rey o emperador, y que con esta acción de San Silvestre dio paso a un templo cristiano con el mismo nombre aplicado de basílica. También comenzó los trabajos de la basílica de San Pedro. Es protagonista de la famosa «Donatio Constantini», un texto que se demostró falso y según el cual el emperador, arrepentido de sus actos, se postró ante el Papa y le entregó la corona, así como la púrpura y otros signos del poder imperial. San Silvestre no aceptó la corona y se la ciñó nuevamente a Constantino. Esta leyenda sirvió para defender la primacía de Roma frente al Imperio y en general ante el poder temporal. Si ustedes se acercan a Roma es muy recomendada la visita a los frescos de la Capilla de San Silvestre en el monasterio Santi Quattro Coronati, cerca de la piazza San Giovanni. Este monasterio está regido por monjas de clausura de la orden agustiniana, pero pueden visitarse el jardín del claustro interior, uno de los más antiguos de Roma, y la capilla con los frescos que representan los actos de la «Donatio Constantini».
El 31 de diciembre de cada año se realizan, en todo el mundo, multitud de actos que llevan el nombre de San Silvestre. Pero, en realidad, el santo sólo pone su nombre, ya que muchos de ellos ya se realizaban antes de que él fuese enterrado en esa fecha; lo que ocurre es que todos ellos, después, añadieron su nombre. Y es que desde los inicios del Imperio romano, enero estaba dedicado al dios Jano, que era bifronte, es decir, tenía dos rostros, uno de viejo, que miraba al año que desaparecía, y otro de jovencito, que miraba al año nuevo que llegaba. Los romanos se invitaban a comer y realizaban celebraciones de todo tipo para despedir el año viejo y dar la bienvenida al nuevo.
En un principio, la Iglesia trató de erradicar estas costumbres paganas, pero en vista del poco éxito determinó unirse a ellas, pero cristianizándolas. San Silvestre fue el santo que sirvió para tal menester. Quizá la actividad más conocida y extendida actualmente sea la «maratón de San Silvestre».
La prueba, que no es técnicamente una maratón, nació en 1925 en São Paulo, Brasil, de la mano del periodista brasileño Cásper Líbero, inspirado en una carrera francesa de remoto origen y que se corría de noche y portando los corredores teas encendidas. Desde su comienzo la carrera ha sido organizada por la «Gazeta Esportiva» y, aunque en principio se reservaba sólo para atletas brasileños, en 1945 se abrió a la participación de atletas de todas las nacionalidades. En 1975, cuando la ONU instituyó el Año Internacional de la Mujer, se comenzó también la participación femenina, que se realiza conjuntamente con la masculina, aunque con clasificaciones separadas. Desde entonces la prueba se ha ido extendiendo a otros países y hoy prácticamente en todo el mundo se celebran las famosas San Silvestre el día 31 de diciembre.
Pero con el nombre de San Silvestre y en este día son numerosas las actividades. Pruebas de natación al aire libre, como el «baño de San Silvestre» en Tarragona, en la playa que hay junto al puerto deportivo; «conciertos de San Silvestre», como el que suena en Torino todos los 31 de diciembre a las 19.30 horas en el auditorio Giuseppe Verdi, protagonizado por la Orquesta Filarmónica de la ciudad, con piezas de Strauss. En España, el famoso rito de las doce uvas, muy extendido ya a otros países y continentes. Su origen fue en 1909, en el reinado de Alfonso XIII, cuando se produjo una abundante cosecha de uvas que provocó el que los agricultores acudiesen a la Puerta del Sol y regalasen bolsas con racimos a los ciudadanos que se reunían para despedir y recibir el año. Las costumbres culinarias en esta fecha son también muy importantes y arraigadas. Muchas proceden de la época romana, que fue tan importante en la conformación de nuestra cultura actual.
Durante su Pontificado se promulgó el famoso Edicto de Milán, año 313, por el que se finalizaron las persecuciones a la Iglesia por parte del Imperio. También tuvo lugar el Concilio de Nicea, año 325, en el que se fijan el canon definitivo de la Biblia (Antiguo y Nuevo Testamentos) y el credo cristiano; también en este concilio se condena el arrianismo como una creencia herética.
A San Silvestre le correspondió el honor de bautizar a Constantino, el primer emperador que se hizo cristiano, y fue el primer Papa que no muere mártir y el primer santo canonizado sin haber tenido esa condición de mártir. Durante su Pontificado convirtió el antiguo Palacio Laterano, donado por Constantino al Pontífice, en la primera basílica de Roma, llamada San Juan de Letrán. Basílica era el nombre del palacio del «basileus», nombre que recibía en griego el rey o emperador, y que con esta acción de San Silvestre dio paso a un templo cristiano con el mismo nombre aplicado de basílica. También comenzó los trabajos de la basílica de San Pedro. Es protagonista de la famosa «Donatio Constantini», un texto que se demostró falso y según el cual el emperador, arrepentido de sus actos, se postró ante el Papa y le entregó la corona, así como la púrpura y otros signos del poder imperial. San Silvestre no aceptó la corona y se la ciñó nuevamente a Constantino. Esta leyenda sirvió para defender la primacía de Roma frente al Imperio y en general ante el poder temporal. Si ustedes se acercan a Roma es muy recomendada la visita a los frescos de la Capilla de San Silvestre en el monasterio Santi Quattro Coronati, cerca de la piazza San Giovanni. Este monasterio está regido por monjas de clausura de la orden agustiniana, pero pueden visitarse el jardín del claustro interior, uno de los más antiguos de Roma, y la capilla con los frescos que representan los actos de la «Donatio Constantini».
El 31 de diciembre de cada año se realizan, en todo el mundo, multitud de actos que llevan el nombre de San Silvestre. Pero, en realidad, el santo sólo pone su nombre, ya que muchos de ellos ya se realizaban antes de que él fuese enterrado en esa fecha; lo que ocurre es que todos ellos, después, añadieron su nombre. Y es que desde los inicios del Imperio romano, enero estaba dedicado al dios Jano, que era bifronte, es decir, tenía dos rostros, uno de viejo, que miraba al año que desaparecía, y otro de jovencito, que miraba al año nuevo que llegaba. Los romanos se invitaban a comer y realizaban celebraciones de todo tipo para despedir el año viejo y dar la bienvenida al nuevo.
En un principio, la Iglesia trató de erradicar estas costumbres paganas, pero en vista del poco éxito determinó unirse a ellas, pero cristianizándolas. San Silvestre fue el santo que sirvió para tal menester. Quizá la actividad más conocida y extendida actualmente sea la «maratón de San Silvestre».
La prueba, que no es técnicamente una maratón, nació en 1925 en São Paulo, Brasil, de la mano del periodista brasileño Cásper Líbero, inspirado en una carrera francesa de remoto origen y que se corría de noche y portando los corredores teas encendidas. Desde su comienzo la carrera ha sido organizada por la «Gazeta Esportiva» y, aunque en principio se reservaba sólo para atletas brasileños, en 1945 se abrió a la participación de atletas de todas las nacionalidades. En 1975, cuando la ONU instituyó el Año Internacional de la Mujer, se comenzó también la participación femenina, que se realiza conjuntamente con la masculina, aunque con clasificaciones separadas. Desde entonces la prueba se ha ido extendiendo a otros países y hoy prácticamente en todo el mundo se celebran las famosas San Silvestre el día 31 de diciembre.
Pero con el nombre de San Silvestre y en este día son numerosas las actividades. Pruebas de natación al aire libre, como el «baño de San Silvestre» en Tarragona, en la playa que hay junto al puerto deportivo; «conciertos de San Silvestre», como el que suena en Torino todos los 31 de diciembre a las 19.30 horas en el auditorio Giuseppe Verdi, protagonizado por la Orquesta Filarmónica de la ciudad, con piezas de Strauss. En España, el famoso rito de las doce uvas, muy extendido ya a otros países y continentes. Su origen fue en 1909, en el reinado de Alfonso XIII, cuando se produjo una abundante cosecha de uvas que provocó el que los agricultores acudiesen a la Puerta del Sol y regalasen bolsas con racimos a los ciudadanos que se reunían para despedir y recibir el año. Las costumbres culinarias en esta fecha son también muy importantes y arraigadas. Muchas proceden de la época romana, que fue tan importante en la conformación de nuestra cultura actual.
30 diciembre 2008
Previa a San Silvestre
Mañana es 31 de Diciembre y como otros años correremos San Silvestre. La verdad es que ya tengo el gusanillo por el estómago. No lo puedo evitar, siempre me pongo nerviosa antes de una carrera y San Silvestre es especial.
Es especial porque corro con los amigos que comparten conmigo esta aficción que es el running (bueno, ya no sé si es un hobbie o un vicio), porque compartimos las últimas horas del año juntos haciendo lo que más nos gusta: correr.
Quedaremos en la zona del Santiago Bernabeu (Ala Madrid!!) sobre las 5 de la tarde con Carlos Jimenez y Charlie (del Reti), con Luis Hita y Pepe (de Marathinez, nuestras liebres y expertos y exitosos corredores populares), con Carlos y Miguel Angel (con quienes corrí mi primera carrera internacional, en Estambul, hace ya unos años) y con mi padre y mi hermano (que aunque es la única carrera en la que participa, se agradece que quiera compartir esta ilusión con su familia). Y, por supuesto, no me puedo ni quiero olvidarme de los “corredores pasivos” o también llamados “porteadores”, “mochileros”,… estas personas que logísticamente son muy importantes para los que corremos. Son los que gracias a ellos no nos quedamos fríos después de terminar la carrera, porque nos guardan la bolsa con la ropa seca para cambiarnos luego, son los que, en carreras de mayor recorrido, nos esperan en varios puntos para darnos más energía con gritos y cánticos que nos animan para seguir y terminar. Destaquemos a Felipe (que no se pierde ni una San Silvestre), a Bene, a Mª Angeles y con gran cariño a mi madre. No hay ni una carrera en todos los años que lleva corriendo mi padre (que yua suman unos cuantos ...) a la que mi madre no haya ido. Y ahora que también corremos Fran y yo, con más ganas!!! Es nuestra mochilera especial y desde aquí queremos agradecerle su apoyo incondicional y su cariño.
Después de la carrera, brindaremos todos por el año que se va y porque el año que viene se cumplan nuestros deseos!!
No quiero olvidar a nuestros otros compañeros del Reti, que las 8 de la tarde participarán en la san Silvestre Internacional, con especial cariño a Marisa y Pepe, Gracia y Emilio, que les deseamos lo mejor.
Es especial porque corro con los amigos que comparten conmigo esta aficción que es el running (bueno, ya no sé si es un hobbie o un vicio), porque compartimos las últimas horas del año juntos haciendo lo que más nos gusta: correr.
Quedaremos en la zona del Santiago Bernabeu (Ala Madrid!!) sobre las 5 de la tarde con Carlos Jimenez y Charlie (del Reti), con Luis Hita y Pepe (de Marathinez, nuestras liebres y expertos y exitosos corredores populares), con Carlos y Miguel Angel (con quienes corrí mi primera carrera internacional, en Estambul, hace ya unos años) y con mi padre y mi hermano (que aunque es la única carrera en la que participa, se agradece que quiera compartir esta ilusión con su familia). Y, por supuesto, no me puedo ni quiero olvidarme de los “corredores pasivos” o también llamados “porteadores”, “mochileros”,… estas personas que logísticamente son muy importantes para los que corremos. Son los que gracias a ellos no nos quedamos fríos después de terminar la carrera, porque nos guardan la bolsa con la ropa seca para cambiarnos luego, son los que, en carreras de mayor recorrido, nos esperan en varios puntos para darnos más energía con gritos y cánticos que nos animan para seguir y terminar. Destaquemos a Felipe (que no se pierde ni una San Silvestre), a Bene, a Mª Angeles y con gran cariño a mi madre. No hay ni una carrera en todos los años que lleva corriendo mi padre (que yua suman unos cuantos ...) a la que mi madre no haya ido. Y ahora que también corremos Fran y yo, con más ganas!!! Es nuestra mochilera especial y desde aquí queremos agradecerle su apoyo incondicional y su cariño.
Después de la carrera, brindaremos todos por el año que se va y porque el año que viene se cumplan nuestros deseos!!
No quiero olvidar a nuestros otros compañeros del Reti, que las 8 de la tarde participarán en la san Silvestre Internacional, con especial cariño a Marisa y Pepe, Gracia y Emilio, que les deseamos lo mejor.
Reivindicación Carreras Populares
El otro día me comentó el hermano de Fran que pensaba ir a correr San Silvestre con unos amigos. Pero te has inscrito le pregunté sabiendo que se habían agotado hace ya unos meses. “No, pero da igual, paso, eso es un negocio”. Y aunque mi primer impulso fue: “este tío es gilip…”, me callé por respeto, por ser el hermano de mi novio y porque la gente que corre alguna carrera de manera esporádica son unos ignorantes.
Ignorantes, sí !!, lo digo y me reafirmo.
Para los corredores populares habituales, aquellos que procuramos llevar una rutina de entrenamientos que nos permita mejorar, participar en una carrera popular no es sólo una manera de medir nuestra progresión, sino también nos sirve para coincidir con otros corredores que hemos conocido en otras carreras o eventos relacionados y compartir el sufrimiento de lo que supone una carrera con otros corredores también conocedores de esos sentimientos de superación, motivación, frustración, alegría.
Así que permítanme dudar de que ciertos participantes esporádicos de carreras (que ni siquiera pagan la inscripción reglamentaria) puedan compartir con nosotros de esos sentimientos. Para nosotros, una carrera es una fiesta, así que, por favor, no vengan a estropearnos la diversión.
Esto por un lado y por otro: ¿Por qué tanta queja por tener que pagar un dorsal?, que si 15€ es muy caro para una carrera, que si tal, que si …. ¿Acaso los organizadores de las carreras trabajan por amor al arte?¿Trabajamos de manera altruista cualquiera de nosotros? Organizar una carrera no es tan sencillo como muchos creen, lleva mucho tiempo y dolores de cabeza. La mayor parte de las bolsas de corredor que nos dan al finalizar una carrera ya incluyen camisetas conmemorativas del evento y la gran mayoría de estas camisetas son de un tejido “más o menos” técnico. Estas camisetas ya te cuestan entre 6 y 9€ en decatlón. Y luego te dan que si batidos, zumos, agua, plátanos, chocolatinas,… de qué nos quejamos???
Tiene precio correr el último día del año por el centro de una ciudad como Madrid bajo esa espectacular iluminación navideña y entre el calor que los madrileños nos demuestran al paso de la carrera???
Ignorantes, sí !!, lo digo y me reafirmo.
Para los corredores populares habituales, aquellos que procuramos llevar una rutina de entrenamientos que nos permita mejorar, participar en una carrera popular no es sólo una manera de medir nuestra progresión, sino también nos sirve para coincidir con otros corredores que hemos conocido en otras carreras o eventos relacionados y compartir el sufrimiento de lo que supone una carrera con otros corredores también conocedores de esos sentimientos de superación, motivación, frustración, alegría.
Así que permítanme dudar de que ciertos participantes esporádicos de carreras (que ni siquiera pagan la inscripción reglamentaria) puedan compartir con nosotros de esos sentimientos. Para nosotros, una carrera es una fiesta, así que, por favor, no vengan a estropearnos la diversión.
Esto por un lado y por otro: ¿Por qué tanta queja por tener que pagar un dorsal?, que si 15€ es muy caro para una carrera, que si tal, que si …. ¿Acaso los organizadores de las carreras trabajan por amor al arte?¿Trabajamos de manera altruista cualquiera de nosotros? Organizar una carrera no es tan sencillo como muchos creen, lleva mucho tiempo y dolores de cabeza. La mayor parte de las bolsas de corredor que nos dan al finalizar una carrera ya incluyen camisetas conmemorativas del evento y la gran mayoría de estas camisetas son de un tejido “más o menos” técnico. Estas camisetas ya te cuestan entre 6 y 9€ en decatlón. Y luego te dan que si batidos, zumos, agua, plátanos, chocolatinas,… de qué nos quejamos???
Tiene precio correr el último día del año por el centro de una ciudad como Madrid bajo esa espectacular iluminación navideña y entre el calor que los madrileños nos demuestran al paso de la carrera???
23 diciembre 2008
Cálculo del tiempo en Maratón
Con esta aplicación puedes conocer (aproximadaamente, claro!!!) cuál puede ser tu tiempo en Maratón, indicando tu tiempo en 10Km, Media Maratón y Maratón.
http://eifler.com/marathonperfect
Y también te incluye un plan de entrenamiento.... Curioso y orientativo...nada más!!!
http://eifler.com/marathonperfect
Y también te incluye un plan de entrenamiento.... Curioso y orientativo...nada más!!!
Maratones internacionales en Enero 2009
¿Qué Maratones internacionales hay en el próximo mes de Enero 2009?:
8.01: Tiberias Marathon
http://www.tiberias-marathon.co.il/
http://www.tiberias-marathon.co.il/
16.01: Standard Chartered Dubai Marathon
http://www.dubaimarathon.org/
18.01: Standard Chartered Mumbai Marathon
http://www.dubaimarathon.org/
http://www.dubaimarathon.org/
18.01: Standard Chartered Mumbai Marathon
http://www.dubaimarathon.org/
18.01: China Coast Marathon
http://www.chinacoastmarathon.com/
20.01: Corrida De São Sebastiao
http://www.corridadesaosebastiao.com.br/
http://www.chinacoastmarathon.com/
20.01: Corrida De São Sebastiao
http://www.corridadesaosebastiao.com.br/
25.01: Osaka Int'l Ladies Marathon
25.01: Marrakech International Marathon
http://www.marathon-marrakech.com/
25.01: Marrakech International Marathon
http://www.marathon-marrakech.com/
Subic Marathon
http://www.subicmarathon.com/
http://www.subicmarathon.com/
No compitas nunca ... borracho
Os dejamos un video, del meeting de Lausanne, donde el saltador de altura ruso Ivan Ukho iba borracho.
Al final la competicion los organizadores se negaron a pagarle tras su espectáculo.
Parece ser que la mezcla de Redbull con vodka causó estragos en él.
Ukhov posee un registro de 2,33 metros en pista cubierta, pero en la competición disputada en Laussane, no fue noticia por una plusmarca sino por el papel que hizo. Se trata de un atleta professional, lamentable imagen.
Al final la competicion los organizadores se negaron a pagarle tras su espectáculo.
Parece ser que la mezcla de Redbull con vodka causó estragos en él.
Ukhov posee un registro de 2,33 metros en pista cubierta, pero en la competición disputada en Laussane, no fue noticia por una plusmarca sino por el papel que hizo. Se trata de un atleta professional, lamentable imagen.
22 diciembre 2008
Último entrenamiento en Las Vegas
Me acaba de pasar mi amigo Luis (Marathinez) las fotos que hicimos el último día que estuvimos en Las Vegas y salimos a entrenar. Fue el día que más frío nos hizo de todos. Qué suerte que nos libramos de la nevada que este mismo fin de semana ha caído por allí!!
Carlos, Fran y Rosa delante del Hotel Luxor.
Los cuatro mosqueteros: Luis, Carlos, Fran y Rosa delante del Venetia.
"Qué gente más maja!! auqnue seguro que pensarían que hacen estos 4 en pantalón corto, corriendo y tirandose fotos? ... This is Las Vegas."
Con Fran y Luis delante de la réplica del puente Brooklyn...
Carlos, Fran y Rosa delante de la estatua de la Libertad
Con Carlos y Luis delante de la fuente del Hotel Bellagio
Carlos, Fran y Rosa delante del Hotel Luxor."Vamos Luis, tira la foto ya, que hace un frío del carajo!!"
Los cuatro mosqueteros: Luis, Carlos, Fran y Rosa delante del Venetia."Qué gente más maja!! auqnue seguro que pensarían que hacen estos 4 en pantalón corto, corriendo y tirandose fotos? ... This is Las Vegas."
Con Fran y Luis delante de la réplica del puente Brooklyn...
Carlos, Fran y Rosa delante de la estatua de la LibertadCon Carlos y Luis delante de la fuente del Hotel BellagioCarlos, Fran y Luis.
... Y como no todo es correr
Ayer domingo 21.12, nos juntamos a comer varios amigos runners y nuestros más fieles seguidores (amigos y familia) para festejar la Navidad y para reirnos y pasar un muy buen rato.
Estuvimos en un pequeño y acogedor restaurante en el madrileño barrio salamanca: Sotavento y aunque no somos expertos críticos culinarios, hay que decir que comimos "de lujo", 100% recomendable!!
Podéis vernos en un pequeño video en el rinconcito de Pepe y Marisa.
Estuvimos en un pequeño y acogedor restaurante en el madrileño barrio salamanca: Sotavento y aunque no somos expertos críticos culinarios, hay que decir que comimos "de lujo", 100% recomendable!!
Podéis vernos en un pequeño video en el rinconcito de Pepe y Marisa.
Earth Marathon
Kanpei Hazama hasta hace poco era un actor cómico de media categoría. Un día se le ocurrió una idea: recorrer 36.000 km por el mundo.
A sus 59 años, Kanpei arrancó el 17 de diciembre en Osaka el primer "Earth Marathon" de la historia: 20.000 km de carrera a pie y 16.000 de navegación.
El objetivo de la hazaña es sostener la candidatura de Tokyo para los Juegos Olímpicos de 2016.
Kanpei es un gran aficionado al atletismo, ha corrido ya maratones con marcas excelentes, muchas por debajo de las 3 horas.
Durante los próximos tres años, un blog y una mapa interactivo mantendrán actualizado el viaje de Kampei alrededor del mundo.
¡Todo un Forrest Gump tecnológico!
Sigue el maratón de la tierra en www.earth-marathon.com
20 diciembre 2008
Un Sincero Homenaje
Supongo que en estas fechas todos tenemos buenas intenciones y muy buenos deseos para el año que viene.
Al echar la vista a este año que en breve termina, tengo que reconocer que profesionalmente ha sido un muy buen año para mi. He encontrado la estabilidad que buscaba y un trabajo que me gusta y me motiva. A nivel deportivo tambien ha sido un año bueno porque, al menos he conseguido bajar de 45min en 10Km y espero seguir progresando.
A nivel personal ... hay de todo. Muy bueno porque con Fran todo genial pero mal porque este año he perdido a mi abuelita y ha sido un golpe bastante duro, y especialmente para mi padre, ese personaje al que le debo todo en la vida porque lo que tengo es gracias a su esfuerzo y dedicación, y porque, afortunadamente, me parezco a él.
Este post se lo dedico a él; y es que hace un par de meses envié una Carta a la Revista Sportlife para que la publicaran y como no he tenido mucha suerte ... qué le vamos a hacer!!!, que mejor que nuestro blog para rendir nuestro homenaje a este gran referente en mi vida: Mi Padre.
El motivo principal de esta carta es homenajear de algún modo al que para mí ha sido siempre un ejemplo a seguir: mi padre.
Y aunque todos los hijos nos sentimos orgullosos de nuestros padres, yo quería demostrárselo, especialmente ahora, en estos … malos momentos por los que estamos pasando. Y es que recientemente ha fallecido mi abuelita y le está resultando especialmente duro.
Jose Miguel lleva corriendo más de 25 años; sus rodajes comenzaron por una simple prescripción médica, para aliviar dolores de lumbago y poco a poco se fue enganchando. Conoció a un gran grupo de corredores, habituales del Parque del Retiro en Madrid y desde entonces no ha parado.
Ha participado en numerosos maratones: en Madrid, Barcelona, Londres, Helsinki, Grecia, Estambul,.. y es un habitual de las carreras populares madrileñas.
Siempre recordaré los meses previos al MAPOMA el enorme esfuerzo y sacrificio que realizaba, cuando tras una agotadora jornada de trabajo, llegaba a casa sobre las 9.30 de la noche y se iba a entrenar, incluso con mal tiempo: lluvia, frío.... Por eso siempre me emociono cada vez que cruza la meta, porque sé el esfuerzo que había realizado para poder cruzar la línea de meta.
Incluso ahora que está un poco en baja forma no hay quien le doblegue ... madre mía qué capacidad de sufrimiento y esfuerzo tiene este hombre!!
… Y es que es así para todo: constante, trabajador, disciplinado, … y muy buena persona
Por eso quería aprovechar este rinconcito de vuestra revista para animarle, para decirle que le queremos y que le necesitamos, sobre todo ahora que otros principiantes nos hemos iniciado en este sacrificado mundo del running. Que hay mucha gente que le quiere, y se lo han demostrado y que, como en una carrera, luche por seguir. Nosotros siempre estaremos a su lado para ayudarle.
FELIZ NAVIDAD PAPÁ!!!
18 diciembre 2008
¿Y ahora qué?
Pues ahora después del viaje a Las Vegas y a San Francisco y tras haber participado en la Media Maratón, tenemos la San silvestre Vallecana, que aunque sea una fiesta del atletismo popular entre los habituales y los no habituales, siempre nos la tomamos "algo" en serio.
Esta semana he salido a entrenar todos los días, excepto el viernes que suelo descansar (aunque una horita de spinning en el gimnasio nunca viene mal). El lunes hice rodaje tranquilo, el martes hice largo (17Km, para no perder la costumbre), el miércoles cambios de ritmo y hoy jueves ...??? he rodado, porque ya es jueves y la semana pesa y más con un jet lag!!! Este fin de semana toca hacer series y ya tengo pesadillas sólo de pensarlo, pero San Silvestre son 10Km, es una carrera más rápida que las Medias maratones y debemos afinar nuestro puntito de velocidad. así que el domingo nos uniremos a Pepe y Marisa (nuestros compis del Retiro) y haremos las series con ellos...bueno, detrás de ellos!!
Y para ir calentando motores de cara a nuestra cita con san Silvestre, aquí os dejamos este vídeo:
Esta semana he salido a entrenar todos los días, excepto el viernes que suelo descansar (aunque una horita de spinning en el gimnasio nunca viene mal). El lunes hice rodaje tranquilo, el martes hice largo (17Km, para no perder la costumbre), el miércoles cambios de ritmo y hoy jueves ...??? he rodado, porque ya es jueves y la semana pesa y más con un jet lag!!! Este fin de semana toca hacer series y ya tengo pesadillas sólo de pensarlo, pero San Silvestre son 10Km, es una carrera más rápida que las Medias maratones y debemos afinar nuestro puntito de velocidad. así que el domingo nos uniremos a Pepe y Marisa (nuestros compis del Retiro) y haremos las series con ellos...bueno, detrás de ellos!!
Y para ir calentando motores de cara a nuestra cita con san Silvestre, aquí os dejamos este vídeo:
16 diciembre 2008
Camiseta San Silvestre 2008
Al regreso de nuestro periplo por los EEUU hemos conocido el color de la camiseta de San Silvestre:
así que, ahora, sobre todo las chicas, buscándonos el pantaloncito o mallas y calcetines que mejor quede con ese tono y luego a sudarla!!!
Verde
Crónica de una carrera anunciada
No es que tuviera olvidado el blog durante estas dos últimas semanas, sino es que hemos estado de viaje. Un viaje por vacaciones en el que además hemos participado en una Media maratón: la media Maratón de Las Vegas.
Salimos de Madrid, el viernes 5 de diciembre a la 1 del mediodía y no llegamos a Las Vegas hasta las 11 de la noche (horario allí) que eran las 8 de la mañana del sábado en España; así que podéis imaginaros la paliza de viaje: 9 horas hasta Nueva York, 2 horitas en el aeropuerto y otras 5 horas hasta llegar a nuestro destino final. Ese día nos acostamos agotados tras 24 h sin dormir.
El sábado por la mañana, nos levantamos temprano para salir a rodar por el strip (que es la calle más famosa en Las Vegas). Nos vino genial para estirar las piernas después de estar tanto tiempo sin movernos en los aviones. Luego a la Feria del corredor, bastante normalita, de hecho nos gustó más la feria del cowboy que se estaba celebrando justo al lado. Ese díoa estuvimos recorriendo la calle Strip, visitando sus hoteles, casinos,... podéis ver algunas de las fotos del viaje en nuestro album web:
http://picasaweb.google.es/pedrof.arroyo/LasVegasSanFrancisco2008
Otras nos la reservamos en nuestro album personal.
Al día siguiente era la carrera... a las 6 de la mañana. en principio no entendíamos porqué tan pronto, no hacía calor, más bien fresquito (aunque no tanto como las heladas que han caido en Madrid), luego nos dimos cuenta que la organización quería que el paso por el Strip fuera de noche y contar con la iluminación de los Hoteles. La verdad es que fue una pasada pasar con la calle iluminada, los fuegos artificiales...
Un grupo de Elvis, cantando y bailando sus canciones nos acompañó hasta el pistoletazo de salida.
La salida fue algo lenta porque había mucha gente y tardamos en encontrar el ritmo de carrera.
El recorrido de la primera parte fue mejor ya que iba por calles transitadas, iluminadas, con gente; la segunda mitad, desde que nos separaron del Circuito de la Maratón, fue ... horrible y muy triste, por poligonos industriales y una calle interminable por detrás del Strip que nos condujo al Mandalay Bay en cuyo parking se encontraba la meta.
Este fue el recorrido:
media marathon Las vegas 2008 at EveryTrail
Map created by EveryTrail:GPS Geotagging
Y estos nuestros resultados:
Bib FName LName City State Country Div Age Sex
8342 ROSA ASENSIO MONTESINOS MADRID ES SPAIN FEMALES 24 TO 29 29 F
ChipTime ClockTime Overall SexPl DivPl AgeGrade
01:38:54 01:39:29 214 31 7 66.6%
Bib FName LName City State Country Div Age Sex
7946 FRANCISCO ARROYO PEÑA MADRID ES SPAIN MALES 35 TO 39 37 M
ChipTime ClockTime Overall SexPl DivPl AgeGrade
01:39:02 01:39:37 219 186 38 60.9%
La verdad es que pecamos de reservones porque desconocíamos el recorrido, no es que esté justificando nuestro tiempo de carrera (al que habría que añadir las horas de viaje, el jet lag y la paliza recorriendo Las Vegas el día anterior) ... bueno sí, intento justificarlo, pero sólo un poquitín. Para la próxima (Getafe 2009) intentaremos cumplir el objetivo: bajar de 1h 35min ....
Salimos de Madrid, el viernes 5 de diciembre a la 1 del mediodía y no llegamos a Las Vegas hasta las 11 de la noche (horario allí) que eran las 8 de la mañana del sábado en España; así que podéis imaginaros la paliza de viaje: 9 horas hasta Nueva York, 2 horitas en el aeropuerto y otras 5 horas hasta llegar a nuestro destino final. Ese día nos acostamos agotados tras 24 h sin dormir.
El sábado por la mañana, nos levantamos temprano para salir a rodar por el strip (que es la calle más famosa en Las Vegas). Nos vino genial para estirar las piernas después de estar tanto tiempo sin movernos en los aviones. Luego a la Feria del corredor, bastante normalita, de hecho nos gustó más la feria del cowboy que se estaba celebrando justo al lado. Ese díoa estuvimos recorriendo la calle Strip, visitando sus hoteles, casinos,... podéis ver algunas de las fotos del viaje en nuestro album web:
http://picasaweb.google.es/pedrof.arroyo/LasVegasSanFrancisco2008
Otras nos la reservamos en nuestro album personal.
Al día siguiente era la carrera... a las 6 de la mañana. en principio no entendíamos porqué tan pronto, no hacía calor, más bien fresquito (aunque no tanto como las heladas que han caido en Madrid), luego nos dimos cuenta que la organización quería que el paso por el Strip fuera de noche y contar con la iluminación de los Hoteles. La verdad es que fue una pasada pasar con la calle iluminada, los fuegos artificiales...
Un grupo de Elvis, cantando y bailando sus canciones nos acompañó hasta el pistoletazo de salida.
La salida fue algo lenta porque había mucha gente y tardamos en encontrar el ritmo de carrera.
El recorrido de la primera parte fue mejor ya que iba por calles transitadas, iluminadas, con gente; la segunda mitad, desde que nos separaron del Circuito de la Maratón, fue ... horrible y muy triste, por poligonos industriales y una calle interminable por detrás del Strip que nos condujo al Mandalay Bay en cuyo parking se encontraba la meta.
Este fue el recorrido:
media marathon Las vegas 2008 at EveryTrail
Map created by EveryTrail:GPS Geotagging
Y estos nuestros resultados:
Bib FName LName City State Country Div Age Sex
8342 ROSA ASENSIO MONTESINOS MADRID ES SPAIN FEMALES 24 TO 29 29 F
ChipTime ClockTime Overall SexPl DivPl AgeGrade
01:38:54 01:39:29 214 31 7 66.6%
Bib FName LName City State Country Div Age Sex
7946 FRANCISCO ARROYO PEÑA MADRID ES SPAIN MALES 35 TO 39 37 M
ChipTime ClockTime Overall SexPl DivPl AgeGrade
01:39:02 01:39:37 219 186 38 60.9%
Bib FName LName City State Country Div Age Sex
8477 LUIS HITA HITA MADRID ES SPAIN MALES 50 TO 54 50 M
ChipTime ClockTime Overall SexPl DivPl AgeGrade
01:39:02 01:39:38 220 187 11 67.6%
La verdad es que pecamos de reservones porque desconocíamos el recorrido, no es que esté justificando nuestro tiempo de carrera (al que habría que añadir las horas de viaje, el jet lag y la paliza recorriendo Las Vegas el día anterior) ... bueno sí, intento justificarlo, pero sólo un poquitín. Para la próxima (Getafe 2009) intentaremos cumplir el objetivo: bajar de 1h 35min ....
03 diciembre 2008
02 diciembre 2008
1ª Media Maraton Las Vegas: preparativos del viaje (2)
... y hablando de la carrera en sí ...
Se puede participar en el Maratón y Media Maratón; ambas salen a la vez. La Media transcurre principalmente por las calles Strip y Freemont, en un ambiente de neón discotequero, propio de la ciudad.
Este año es la 1ª edición, en respuesta a peticiones habidas en las 2 ediciones anteriores del Maratón.
El medio maratón tendrá 10.000 participantes.
La Feria del corredor será el viernes de 11 á 7 y el sábado de 9 á 5.
Nuestro vuelo llega a las 10 de la noche, hacemos escala en Nueva York. Así que imagino que iremos el sábado in the morning después de salir a rodar un poquillo.
Ya estoy nerviosa!!! No sé si por la carrera o por lo que supone ir a visitar una ciudad espectaculo como es La Vegas!!
01 diciembre 2008
1ª Media Maraton Las Vegas: preparativos del viaje
Ayer domingo fue nuestro último día de rodaje de largo antes de la Media Maratón de Las Vegas. Hicimos 17.5 Km en el Retiro, a diferencia de los 3 domingos anteriores de rodaje que estuvimos en la Casa de Campo, pero es que ayer hacía demasiado frío e ir a la Casa de Campo suponía arriesgarnos a una hipotermia. Así que nos planteamos un rodaje a buen ritmo que en la Casa de Campo con tanta cuesta es imposible, al menos nosotros.
Además aprovechamos para entrenar con nuestro amigo Luis Hita que no es solo quien ha organizado todo el Viaje a las Vegas, sino que también es la persona que mejor me dirige en las carreras (junto a mi padre). Se nota que llevan años y años corriendo y saben llevarnos a los más novatos impidiéndonos cometer imprudencias y haciéndonos esforzarnos hasta límites que por sí solos no seríamos capaces.
La media maratón de las Vegas tendrá lugar este próximo domingo 7.12.08 a las 6.00 AM. La verdad, no tengo muy claro porqué tiene que ser tan pronto si no es verano allí ahora y más bien nos hará fresquito … estos americanos!!!
Estaremos 4 días en Las Vegas y otros 4 días en San Francisco. A la vuelta relataremos las mil y una peripecias que espero nos sucedan, subiremos fotos, os contaremos lo más interesante del viaje. Mientras tanto, para ir abriendo boca, os dejamos una idea de lo más interesante que esperamos visitar en estas dos ciudades tan famosas y que esperamos sirvan de ayuda a otros que se atrevan a ir a visitarlas!!!
LAS VEGAS:
Hay muchas que ver en las Vegas, el Downtown, Freemont Street y su espectáculo al caer el sol, y por supuesto el Strip. Todo eso lo veras en las guías que encuentras al llegar allí, el Bellagio y sus fuentes de colores al son de la música, el Tresure island y su hundimiento pirata, en el Mirage y su Volcan, etc
Sobre los casinos entra en todos los que puedas aunque no vayas a jugar, son impresionantes, te recomiendo el Venetian, Caear's Palace, MGM, Bellaggio, New York, New YOrk, Wynn, Mirage, Paris.
Sabíais que el famoso rayo de luz del Luxor, que lo encienden un rato al día, les cuesta unos 200.000 euros/año en consumo energético y se va a unos 15 kms de altura
Los shows suelen ser por la noche, por ejemplo, el Mirage tiene un volcán que se pone en erupción por la noche, durante el día puedes ver las fuentes del Bellagio. Entras en los hoteles y después de un par de cervezas ya no sabes si es de dia o de noche. No importa si es de día o de noche, pero yo suelo visitar los hoteles de dia y pasear por el Strip o Downtonwn por la noche. Mira en www.vegas.com los shows que hay en las fechas que tú vas.
Para souvenir hay tiendas tanto en el downtown como en el Strip cerca del MGM, y centro comercial te recomiendo el Fahion Show mall
También hay un montón de restaurantes en cada hotel, hay cientos así que no vais a tener ningún problema.
Los hoteles más importantes son:
- Venetian
- Bellagio
- Caear's Palace
- Paris
- NYNY
- Mirage
- Luxor
- Excalibur
- MGM
Sobre espectáculos y cosas que hacer, yo te aconsejaría:
-La calle Freemont, por la noche.
-Fuente del Bellagio.
-Los piratas en el hotel Treasure Island.
-Subir a la montaña rusa del Hotel New York.
-Subir a la Torre Eiffel del Hotel Paris por la noche.
-Contratar un vuelo nocturno en helicóptero.
-Subir al Stratosphere.
-El volcán del hotel Mirage.
-Visitar los centros comerciales del Caesar Palace y el Venetian.
Lugares de interés:
Dowtown
Donde están los casinos antiguos
Tenéis que coger el Bus e ir al Dowtown es la última parada o hay que ir en coche ya que esta a 4 o 5 km del Stripes. Es una calle recubierta y por la noche hacen espectáculo de luz y sonido por el techo en unas pantallas gigantes que es espectacular a cada hora son diferentes por las noches. A las horas en punto hacen un show
Ir a la calle Fremont, la calle mas psicodélica de las Vegas, y vivir la "experiencia Fremont" a partir de las 22:00h. Haz las fotos al cowboy y la cowgirl mas famosos de neón y vuelve a pillar el bus para ir al Stratosphere...
Dos casinos antiguos curiosos: Binion´s Horseshoes (Ver la portada) y el Tour Queens (Dentro tiene unas arañas y espejos de la época de Nueva Orleáns del siglo XIX)
Venetian
Sobran palabras, por mucho que te hayan contado seguro que te parece más bonito en persona
Caear's Palace
Es probablemente de los mejores situados, está justo en el medio del strip. Tienes por un lado el The mirage, Tresaure Island, enfrente, el venecia, el Flamingo, El harrads, el Ballys, el Aladdin, en el otro lado el Belaggio , etc.
Una pasada, no te pierdas sobre todo "The Forum Shops" que es donde están todas las tiendas y restaurantes.
Todo es de verdad, el mármol, el techo, las escaleras... Entra sal.... flipa y no dejes de flipar, porque mas delante hay una fuente....bueno!!! No estás en Roma, estás en Las Vegas my darling!!!!!!! El Caesar es majestuoso, si.
Mirage
Tiene un volcán que se pone en erupción por la noche. No tiene la espectacularidad de las fuentes del Bellagio, pero no cuesta nada verlo, y eso que te llevas!!!
El Mirage por dentro también es muy bonito, con esos árboles... con los hábitats de los tigres, los leones y no se cuantos bichos más... en fin
Con el volcán en la entrada, por la noche es todo un espectáculo ya que sale fuego del volcán y todo
Bellagio
Todo muy lujoso y muy bonito, a mi fue el que mas me gustó por la elegancia que desprende por cada rincón
Durante el día puedes ver las fuentes, son preciosas se ponen los pelos de punta.
Quédate a ver el show de las Fuentes...que pasada!! Después, entras al Bellagioo decir que has estado dentro. Acércate a la recepción y flipaaaa con lo que verás en el techo... que bonito!!!! Oye, porque no dejar un recuerdo en el "restroom" jajaja Ostras los baños también son obras de arte en estos hoteles!!
Cruza la calle y voilaaaaaa!!!
Paris
Uno de los mas espectaculares. Por dentro es de día!! Nubes... y la torre Eiffel. Puedes subir a la cima y ver unas vistas espectaculares. Ten paciencia con la cola. Merece la pena! Date un garbeo, juega un par de dólares a la maquina del poker, jejeje.
La galería comercial es preciosa... no paras de alucinar.... pero sal fuera y junto al arco del triunfo, a la izquierda está el Planet Hollywood y la galería comercial Miracle Mile es ¡acojonante! Vuelve sobre tus pasos al Paris Paris... Animo!!! Solo te quedan 2 hoteles antes de llegar al Venetian. Así que cruza de nuevo la calle y veras ante ti el inmenso y espectacular donde los haya Caesar Palace!
Precioso,
New York-New York
Veras que por fuera es espectacular, con la estatua de la libertad, el puente de brooklin, los rascacielos. Entra por dentro y empiezas a flipar, la parte de las galerías comerciales y los bares... imitando las calles de new york es preciosa.
Soy una enamorada de Nueva York y cuando vi este hotel me quedé.... madre mía, no te olvides de cruzar el puente de Brooklin je je je
Luxor
Merece la pena ver el Luxor. Es increíble. Las habitaciones montadas como en la pirámide... entran al hotel, caminan hacia el hall y flipa mirando para arriba. El buffet libre del Luxor es especialmente recomendable, barato y muy bueno todo. El restaurante es como una excavación egipcia... bueno bueno....
Treasure Island
Llegaras a tiempo para ver el show de los piratas del Treasure, que ahora son también unas guapas sirenas...
MGM
Los leones del MGM.
Planet Hollywood
Merece muchísimo la pena, sobre todo por la decoración que es espectacular.
Flamingo
Típico típico
Comer:
Para comer tienen unos buffets espectaculares, a mi particularmente me encanta el del Mirage y el de Treasure Island que tienen un Sushi buenísimo. Si no te gustan los buffets hay infinidad de restaurantes.
El buffet libre del Luxor es especialmente recomendable, barato y muy bueno todo.
NO TE PIERDAS EL BUFFET DEL BELLAGIO, que es una experiencia única je je je, la calidad y la variedad de la comida es de ver para creer. El buffet del Bellagio son 27,95 dólares mas tax...
El Paris, comida mediterránea, que va muy, pero que muy bien entre tanta comida basura, por unos 20 $ persona NOS INFLAMOS a comer y además, bien, pero bien hecho, de verdad. En el Luxor mas o menos lo mismo pero no nos gustó...
Si luego quieres que te sirva una buena hamburguesa una chica guapísima en bikini mientras sus compañeras están en el jacuzzi de la terraza y también están tremendas, no dejes de ir a la terraza del Tropical zone en el planet hollywood
Para desayunar en el Excalibur os recomiendo Krispy Creme, nada que ver con los Donuts que conocemos, están recién hechos sobre todo los glaseados, cuanto más grande sea la caja más barato te sale.
Tienes un sitio de crepes para desayunar o cenar o lo que quieras (porque hacen muchos tipos de crepes) que estaban de muerte. Hay un sitio de hamburguesas que también estaba muy bueno y luego, el que más me gustó por la situación es uno que se llamaba "Mon ami Gabi". Este tiene una terracita que está en pleno strip, en frente justo de las fuentes del Bellagio. Cenamos allí un día y nos encantó. Podíamos disfrutar del espectáculo de luces y agua que hacen en el Bellagio y era gracioso estar en una terracita al estilo parisino pero en pleno Strip de Las Vegas
Restaurente en el Hotel Aladin PF Chang, comida asiática pero nada que ver con nuestros chinos convencionales. Para los amantes de las Hamburguesas en el Hotel Stratospher el Rocky´s está ambientado en los años 50 y los camareros entre hamburguesa y hamburguesa te dedican una canción de Elvis y también Inn & Out las patatas fritas no son congeladas.
En Old Town el Hotel Binion´s el coffe shop ofrece por no más de 8 dólares Prime Rib la especialidad de la casa, incluida sopa ó ensalada. Suele haber cola. IHOP es otro restaurante platos combinados, los clásicos huevos fritos con bacon jamón ó salchichas y de postre unos crepes deliciosos, por 6 dólares incluido cafe ó chocolate.
Si queréis comprar recuerdos baratos para traer a España, hay una tienda en la acera de la derecha tras pasar el MGM y el centro comercial y antes de llegar al Planet Hollywood, que llena la acera de camisetas, y que es la que tiene más variedad y mejores precios. Muchas cosas a 0.99 cts
Luego estaremos otros 4 días en San Francisco ………
Sobre San Francisco dicen que es una ciudad bonita y cansina por la de subidas que hay!!
No se considera una ciudad cara.
Para moverse en bus, tranvía o cable car...aunque los cable car siempre van llenos, recomiendan el bus.
Subir al Twin Peaks, para ver desde allí la ciudad y las vistas de la bahía, una pasada de vistas. Después al bajar hacer el recorrido por las casas victorianas, con parada obligatoria a las casas del Alamo. Financial District, Grace Catedral, el barrio japonés muy de pasada para acabar comiendo en el Fisherma's y ver los leones marinos del Pier 39. Por la tarde visita de Union Square y Chinatown. O ir a Berkeley a ver la bahía desde el otro lado.
Coit tower es una torre desde donde se ve San Francisco, no es tan imprescindible si tienes poco tiempo. Esta camino a Haight Ashbury
Ves todo SFO en un día con tiempo para parar en los parques, en los barrios... el Golden Gate Park.. Impresionante las playas!!!
Hora punta del traifco: 7-9 y 16-19
Hay Parking cerca de Financial District, Civic Center, Japantown, Nob Hill, Chinatown, y Fisherman's wharf. En el resto de sitios no es dificil aparcar.
Lugares de interés
Goleen Park
Parque con cascadas y pabellón chino muy chulo.
Palace of Fine Arts y Exploratium
De paso, edificio tipo Star Wars, cerca Lincon Boulevard
Coi Tower y Transamerica Pyramids
Grace Catedral
La pequeña Notre Dame
Japan Center
Pagoda Japantown
Union Square
Plaza comercial, con el Victory Monument
San Francisco Museum of Modern Art
Colecciones de Picasso, Dalí, Diego Rivera, entradas por la tarde ams baratas
Fisherman's wharf
Es como un parque temático no os podéis perder ir al bubba gump es un restaurante que espectacular..y la comida tremenda eso si..es caro pero vale la pena y ya que estás ahí se ha de ir y el comer y tener delante alcatraz no tiene precio...vaya vistas... Pier 39 (Leones Marinos)
Alcatraz
Recomendable que la contrates desde aquí en www.alcatrazcruises.com, sale del pier 33.
Chinatown
Gran Puerta China.
Sobre todo la calle Stockton, Grant es la mas famosa del barrio chino pero Stockton la mas autentica. El callejón de Waverly Place, con el Tin How Temple.
Barrios de mission, castro, High Asbury..
Haight Ashbury es el barrio hippie y Castro el barrio gay
Ver las casitas típicas de Alamo Square. En Mision Distric hay murales. El mejor de todos está en 24th St.
Lombard street y Nob Hill, para los peliculeros: es una caña. Calles con cuestas, vistas y los tranvías también. Las vistas desde la cima son alucinantes, por la noche también.
Cable Car. Los Cable Car o tranvías tienen paradas señalizadas, si te quieres bajar en una calle particular porque te ha gustado no tienes problema, puede subirte y bajarte cuantas veces quieras!!! Los que conducen van avisando en las paradas. Por ejemplo "LOMBARD STREET" bajate por el día en esa calle, la bajas que es muy bonita con tanta flor
Golden Gate-Sausalito
Las mejores vistas son desde la zona de Marin. Bajar a la playa.
Sausalito
Muir Woods
Esta en la misma zona después de pasar el Golden Gate, veras las sequoyas mas altas del mundo, en pleno día los árboles dejan casi en tinieblas el suelo. En una mañana puedes ver sausalito y el bosque de muir woods
Comer:
En SFO, recomiendo la sopa de cangrejo o más bien crema se llama Clam Chouder.
Allí lo típico es pedirla para tomar pero nosotros la pedimos en restaurante.
La sirven en una pan de estos de pueblo que (como si fuese una mona de pascua) que le quitan la migaja de dentro. Además, en el Fisherman hay puestos con los cangrejos para que tú elijas el que te quieres tomar.
Yo en San Francisco recomiendo olvidar las cadenas grandes de Hamburguesas y demás y optar por la comida más de allí. El Clam Chouder, riquísimo, y lo podéis tomar en pan o sin él en un recipiente normal como cualquier crema. También vale la pena probar el cangrejo...
Menudo banquete nos metimos nosotros un día que en un sitio del puerto nos tomamos nuestro clam chouder cada uno y luego pedimos no sé cuantos cangrejos (porque repetimos y repetimos). Todo esto en la zona del puerto. Pero el clam chouder... inolvidable!!!
Sausalito:
Hay un restaurante que no me acuerdo como se llama, pero es una casita blanca con tejado azul y un mirador sobre el agua, que hacen una almejas de muerte, es para ir a comer y dar una vueltecita
En la plaza hay un restaurante pequeño, que enseguida lo vas a reconocer porqué es pequeño, donde hacen las mejores hamburguesas de todo San Francisco, te lo recomiendo, y no es caro
San Francisco:
No olvidéis comer alguna vez en el Sears (en Powell Street paralelo a la ruta del Cable Car antes de llegar a la esquina con Sutter) y sobre todo probar el Cioppino de pescado que es delicioso
Sobre la comida y si os gusta el sushi ir a la calle geary al lado de union square un restaurante que se llama sushi to go .Está muy bien de precio y te hacen el sushi al momento..
Recomiendo que cenéis en Cheescake factory, delante de Union Square. Es un restaurante en el que se cena bien por un precio adecuado y en el que podéis comer unas cheescakes increíblemente buenas. Está situado en la terraza del Macey's woman. Normalmente hay que hacer bastante cola, así que paciencia
Cenar a la zona de North Beach que está llena de restaurantes italianos muy buenos. Nosotros cenamos en uno que creo que se llamaba Calzone y la lasaña era casera, casera y buenísima... pero muy potente. No me la pude terminar!!
Fisherman's wharf
Bubba gump es un restaurante que espectacular..y la comida tremenda eso si..es caro pero vale la pena y ya que estás ahí se ha de ir y el comer y tener delante alcatraz no tiene precio...vaya vistas...
Zona del puerto hay muchos restaurantes buenos donde comer de todo, incluido el clamchouder y el cangrejo. Aconsejo que probéis estos sitios típicos y, si no os gustan, siempre tendréis como recurso el Bubba GUmp, sobre todo aquellos que ya conozcáis este restaurante tan chulo!
Pasear por el pier 39 y comerte una clawchoder y ver a las focas.
Además aprovechamos para entrenar con nuestro amigo Luis Hita que no es solo quien ha organizado todo el Viaje a las Vegas, sino que también es la persona que mejor me dirige en las carreras (junto a mi padre). Se nota que llevan años y años corriendo y saben llevarnos a los más novatos impidiéndonos cometer imprudencias y haciéndonos esforzarnos hasta límites que por sí solos no seríamos capaces.
La media maratón de las Vegas tendrá lugar este próximo domingo 7.12.08 a las 6.00 AM. La verdad, no tengo muy claro porqué tiene que ser tan pronto si no es verano allí ahora y más bien nos hará fresquito … estos americanos!!!
Estaremos 4 días en Las Vegas y otros 4 días en San Francisco. A la vuelta relataremos las mil y una peripecias que espero nos sucedan, subiremos fotos, os contaremos lo más interesante del viaje. Mientras tanto, para ir abriendo boca, os dejamos una idea de lo más interesante que esperamos visitar en estas dos ciudades tan famosas y que esperamos sirvan de ayuda a otros que se atrevan a ir a visitarlas!!!
LAS VEGAS:
Hay muchas que ver en las Vegas, el Downtown, Freemont Street y su espectáculo al caer el sol, y por supuesto el Strip. Todo eso lo veras en las guías que encuentras al llegar allí, el Bellagio y sus fuentes de colores al son de la música, el Tresure island y su hundimiento pirata, en el Mirage y su Volcan, etc
Sobre los casinos entra en todos los que puedas aunque no vayas a jugar, son impresionantes, te recomiendo el Venetian, Caear's Palace, MGM, Bellaggio, New York, New YOrk, Wynn, Mirage, Paris.
Sabíais que el famoso rayo de luz del Luxor, que lo encienden un rato al día, les cuesta unos 200.000 euros/año en consumo energético y se va a unos 15 kms de altura
Los shows suelen ser por la noche, por ejemplo, el Mirage tiene un volcán que se pone en erupción por la noche, durante el día puedes ver las fuentes del Bellagio. Entras en los hoteles y después de un par de cervezas ya no sabes si es de dia o de noche. No importa si es de día o de noche, pero yo suelo visitar los hoteles de dia y pasear por el Strip o Downtonwn por la noche. Mira en www.vegas.com los shows que hay en las fechas que tú vas.
Para souvenir hay tiendas tanto en el downtown como en el Strip cerca del MGM, y centro comercial te recomiendo el Fahion Show mall
También hay un montón de restaurantes en cada hotel, hay cientos así que no vais a tener ningún problema.
Los hoteles más importantes son:
- Venetian
- Bellagio
- Caear's Palace
- Paris
- NYNY
- Mirage
- Luxor
- Excalibur
- MGM
Sobre espectáculos y cosas que hacer, yo te aconsejaría:
-La calle Freemont, por la noche.
-Fuente del Bellagio.
-Los piratas en el hotel Treasure Island.
-Subir a la montaña rusa del Hotel New York.
-Subir a la Torre Eiffel del Hotel Paris por la noche.
-Contratar un vuelo nocturno en helicóptero.
-Subir al Stratosphere.
-El volcán del hotel Mirage.
-Visitar los centros comerciales del Caesar Palace y el Venetian.
Lugares de interés:
Dowtown
Donde están los casinos antiguos
Tenéis que coger el Bus e ir al Dowtown es la última parada o hay que ir en coche ya que esta a 4 o 5 km del Stripes. Es una calle recubierta y por la noche hacen espectáculo de luz y sonido por el techo en unas pantallas gigantes que es espectacular a cada hora son diferentes por las noches. A las horas en punto hacen un show
Ir a la calle Fremont, la calle mas psicodélica de las Vegas, y vivir la "experiencia Fremont" a partir de las 22:00h. Haz las fotos al cowboy y la cowgirl mas famosos de neón y vuelve a pillar el bus para ir al Stratosphere...
Dos casinos antiguos curiosos: Binion´s Horseshoes (Ver la portada) y el Tour Queens (Dentro tiene unas arañas y espejos de la época de Nueva Orleáns del siglo XIX)
Venetian
Sobran palabras, por mucho que te hayan contado seguro que te parece más bonito en persona
Caear's Palace
Es probablemente de los mejores situados, está justo en el medio del strip. Tienes por un lado el The mirage, Tresaure Island, enfrente, el venecia, el Flamingo, El harrads, el Ballys, el Aladdin, en el otro lado el Belaggio , etc.
Una pasada, no te pierdas sobre todo "The Forum Shops" que es donde están todas las tiendas y restaurantes.
Todo es de verdad, el mármol, el techo, las escaleras... Entra sal.... flipa y no dejes de flipar, porque mas delante hay una fuente....bueno!!! No estás en Roma, estás en Las Vegas my darling!!!!!!! El Caesar es majestuoso, si.
Mirage
Tiene un volcán que se pone en erupción por la noche. No tiene la espectacularidad de las fuentes del Bellagio, pero no cuesta nada verlo, y eso que te llevas!!!
El Mirage por dentro también es muy bonito, con esos árboles... con los hábitats de los tigres, los leones y no se cuantos bichos más... en fin
Con el volcán en la entrada, por la noche es todo un espectáculo ya que sale fuego del volcán y todo
Bellagio
Todo muy lujoso y muy bonito, a mi fue el que mas me gustó por la elegancia que desprende por cada rincón
Durante el día puedes ver las fuentes, son preciosas se ponen los pelos de punta.
Quédate a ver el show de las Fuentes...que pasada!! Después, entras al Bellagioo decir que has estado dentro. Acércate a la recepción y flipaaaa con lo que verás en el techo... que bonito!!!! Oye, porque no dejar un recuerdo en el "restroom" jajaja Ostras los baños también son obras de arte en estos hoteles!!
Cruza la calle y voilaaaaaa!!!
Paris
Uno de los mas espectaculares. Por dentro es de día!! Nubes... y la torre Eiffel. Puedes subir a la cima y ver unas vistas espectaculares. Ten paciencia con la cola. Merece la pena! Date un garbeo, juega un par de dólares a la maquina del poker, jejeje.
La galería comercial es preciosa... no paras de alucinar.... pero sal fuera y junto al arco del triunfo, a la izquierda está el Planet Hollywood y la galería comercial Miracle Mile es ¡acojonante! Vuelve sobre tus pasos al Paris Paris... Animo!!! Solo te quedan 2 hoteles antes de llegar al Venetian. Así que cruza de nuevo la calle y veras ante ti el inmenso y espectacular donde los haya Caesar Palace!
Precioso,
New York-New York
Veras que por fuera es espectacular, con la estatua de la libertad, el puente de brooklin, los rascacielos. Entra por dentro y empiezas a flipar, la parte de las galerías comerciales y los bares... imitando las calles de new york es preciosa.
Soy una enamorada de Nueva York y cuando vi este hotel me quedé.... madre mía, no te olvides de cruzar el puente de Brooklin je je je
Luxor
Merece la pena ver el Luxor. Es increíble. Las habitaciones montadas como en la pirámide... entran al hotel, caminan hacia el hall y flipa mirando para arriba. El buffet libre del Luxor es especialmente recomendable, barato y muy bueno todo. El restaurante es como una excavación egipcia... bueno bueno....
Treasure Island
Llegaras a tiempo para ver el show de los piratas del Treasure, que ahora son también unas guapas sirenas...
MGM
Los leones del MGM.
Planet Hollywood
Merece muchísimo la pena, sobre todo por la decoración que es espectacular.
Flamingo
Típico típico
Comer:
Para comer tienen unos buffets espectaculares, a mi particularmente me encanta el del Mirage y el de Treasure Island que tienen un Sushi buenísimo. Si no te gustan los buffets hay infinidad de restaurantes.
El buffet libre del Luxor es especialmente recomendable, barato y muy bueno todo.
NO TE PIERDAS EL BUFFET DEL BELLAGIO, que es una experiencia única je je je, la calidad y la variedad de la comida es de ver para creer. El buffet del Bellagio son 27,95 dólares mas tax...
El Paris, comida mediterránea, que va muy, pero que muy bien entre tanta comida basura, por unos 20 $ persona NOS INFLAMOS a comer y además, bien, pero bien hecho, de verdad. En el Luxor mas o menos lo mismo pero no nos gustó...
Si luego quieres que te sirva una buena hamburguesa una chica guapísima en bikini mientras sus compañeras están en el jacuzzi de la terraza y también están tremendas, no dejes de ir a la terraza del Tropical zone en el planet hollywood
Para desayunar en el Excalibur os recomiendo Krispy Creme, nada que ver con los Donuts que conocemos, están recién hechos sobre todo los glaseados, cuanto más grande sea la caja más barato te sale.
Tienes un sitio de crepes para desayunar o cenar o lo que quieras (porque hacen muchos tipos de crepes) que estaban de muerte. Hay un sitio de hamburguesas que también estaba muy bueno y luego, el que más me gustó por la situación es uno que se llamaba "Mon ami Gabi". Este tiene una terracita que está en pleno strip, en frente justo de las fuentes del Bellagio. Cenamos allí un día y nos encantó. Podíamos disfrutar del espectáculo de luces y agua que hacen en el Bellagio y era gracioso estar en una terracita al estilo parisino pero en pleno Strip de Las Vegas
Restaurente en el Hotel Aladin PF Chang, comida asiática pero nada que ver con nuestros chinos convencionales. Para los amantes de las Hamburguesas en el Hotel Stratospher el Rocky´s está ambientado en los años 50 y los camareros entre hamburguesa y hamburguesa te dedican una canción de Elvis y también Inn & Out las patatas fritas no son congeladas.
En Old Town el Hotel Binion´s el coffe shop ofrece por no más de 8 dólares Prime Rib la especialidad de la casa, incluida sopa ó ensalada. Suele haber cola. IHOP es otro restaurante platos combinados, los clásicos huevos fritos con bacon jamón ó salchichas y de postre unos crepes deliciosos, por 6 dólares incluido cafe ó chocolate.
Si queréis comprar recuerdos baratos para traer a España, hay una tienda en la acera de la derecha tras pasar el MGM y el centro comercial y antes de llegar al Planet Hollywood, que llena la acera de camisetas, y que es la que tiene más variedad y mejores precios. Muchas cosas a 0.99 cts
Luego estaremos otros 4 días en San Francisco ………
Sobre San Francisco dicen que es una ciudad bonita y cansina por la de subidas que hay!!
No se considera una ciudad cara.
Para moverse en bus, tranvía o cable car...aunque los cable car siempre van llenos, recomiendan el bus.
Subir al Twin Peaks, para ver desde allí la ciudad y las vistas de la bahía, una pasada de vistas. Después al bajar hacer el recorrido por las casas victorianas, con parada obligatoria a las casas del Alamo. Financial District, Grace Catedral, el barrio japonés muy de pasada para acabar comiendo en el Fisherma's y ver los leones marinos del Pier 39. Por la tarde visita de Union Square y Chinatown. O ir a Berkeley a ver la bahía desde el otro lado.
Coit tower es una torre desde donde se ve San Francisco, no es tan imprescindible si tienes poco tiempo. Esta camino a Haight Ashbury
Ves todo SFO en un día con tiempo para parar en los parques, en los barrios... el Golden Gate Park.. Impresionante las playas!!!
Hora punta del traifco: 7-9 y 16-19
Hay Parking cerca de Financial District, Civic Center, Japantown, Nob Hill, Chinatown, y Fisherman's wharf. En el resto de sitios no es dificil aparcar.
Lugares de interés
Goleen Park
Parque con cascadas y pabellón chino muy chulo.
Palace of Fine Arts y Exploratium
De paso, edificio tipo Star Wars, cerca Lincon Boulevard
Coi Tower y Transamerica Pyramids
Grace Catedral
La pequeña Notre Dame
Japan Center
Pagoda Japantown
Union Square
Plaza comercial, con el Victory Monument
San Francisco Museum of Modern Art
Colecciones de Picasso, Dalí, Diego Rivera, entradas por la tarde ams baratas
Fisherman's wharf
Es como un parque temático no os podéis perder ir al bubba gump es un restaurante que espectacular..y la comida tremenda eso si..es caro pero vale la pena y ya que estás ahí se ha de ir y el comer y tener delante alcatraz no tiene precio...vaya vistas... Pier 39 (Leones Marinos)
Alcatraz
Recomendable que la contrates desde aquí en www.alcatrazcruises.com, sale del pier 33.
Chinatown
Gran Puerta China.
Sobre todo la calle Stockton, Grant es la mas famosa del barrio chino pero Stockton la mas autentica. El callejón de Waverly Place, con el Tin How Temple.
Barrios de mission, castro, High Asbury..
Haight Ashbury es el barrio hippie y Castro el barrio gay
Ver las casitas típicas de Alamo Square. En Mision Distric hay murales. El mejor de todos está en 24th St.
Lombard street y Nob Hill, para los peliculeros: es una caña. Calles con cuestas, vistas y los tranvías también. Las vistas desde la cima son alucinantes, por la noche también.
Cable Car. Los Cable Car o tranvías tienen paradas señalizadas, si te quieres bajar en una calle particular porque te ha gustado no tienes problema, puede subirte y bajarte cuantas veces quieras!!! Los que conducen van avisando en las paradas. Por ejemplo "LOMBARD STREET" bajate por el día en esa calle, la bajas que es muy bonita con tanta flor
Golden Gate-Sausalito
Las mejores vistas son desde la zona de Marin. Bajar a la playa.
Sausalito
Muir Woods
Esta en la misma zona después de pasar el Golden Gate, veras las sequoyas mas altas del mundo, en pleno día los árboles dejan casi en tinieblas el suelo. En una mañana puedes ver sausalito y el bosque de muir woods
Comer:
En SFO, recomiendo la sopa de cangrejo o más bien crema se llama Clam Chouder.
Allí lo típico es pedirla para tomar pero nosotros la pedimos en restaurante.
La sirven en una pan de estos de pueblo que (como si fuese una mona de pascua) que le quitan la migaja de dentro. Además, en el Fisherman hay puestos con los cangrejos para que tú elijas el que te quieres tomar.
Yo en San Francisco recomiendo olvidar las cadenas grandes de Hamburguesas y demás y optar por la comida más de allí. El Clam Chouder, riquísimo, y lo podéis tomar en pan o sin él en un recipiente normal como cualquier crema. También vale la pena probar el cangrejo...
Menudo banquete nos metimos nosotros un día que en un sitio del puerto nos tomamos nuestro clam chouder cada uno y luego pedimos no sé cuantos cangrejos (porque repetimos y repetimos). Todo esto en la zona del puerto. Pero el clam chouder... inolvidable!!!
Sausalito:
Hay un restaurante que no me acuerdo como se llama, pero es una casita blanca con tejado azul y un mirador sobre el agua, que hacen una almejas de muerte, es para ir a comer y dar una vueltecita
En la plaza hay un restaurante pequeño, que enseguida lo vas a reconocer porqué es pequeño, donde hacen las mejores hamburguesas de todo San Francisco, te lo recomiendo, y no es caro
San Francisco:
No olvidéis comer alguna vez en el Sears (en Powell Street paralelo a la ruta del Cable Car antes de llegar a la esquina con Sutter) y sobre todo probar el Cioppino de pescado que es delicioso
Sobre la comida y si os gusta el sushi ir a la calle geary al lado de union square un restaurante que se llama sushi to go .Está muy bien de precio y te hacen el sushi al momento..
Recomiendo que cenéis en Cheescake factory, delante de Union Square. Es un restaurante en el que se cena bien por un precio adecuado y en el que podéis comer unas cheescakes increíblemente buenas. Está situado en la terraza del Macey's woman. Normalmente hay que hacer bastante cola, así que paciencia
Cenar a la zona de North Beach que está llena de restaurantes italianos muy buenos. Nosotros cenamos en uno que creo que se llamaba Calzone y la lasaña era casera, casera y buenísima... pero muy potente. No me la pude terminar!!
Fisherman's wharf
Bubba gump es un restaurante que espectacular..y la comida tremenda eso si..es caro pero vale la pena y ya que estás ahí se ha de ir y el comer y tener delante alcatraz no tiene precio...vaya vistas...
Zona del puerto hay muchos restaurantes buenos donde comer de todo, incluido el clamchouder y el cangrejo. Aconsejo que probéis estos sitios típicos y, si no os gustan, siempre tendréis como recurso el Bubba GUmp, sobre todo aquellos que ya conozcáis este restaurante tan chulo!
Pasear por el pier 39 y comerte una clawchoder y ver a las focas.
30 noviembre 2008
Carreras navideñas
Qué mejor remedio contra los excesos navideños, que ya se aproximan, que una carrera!!
Aquí os dejamos algunas de las muchas carreras navideñas que se celebrarán por la geografía española...
II Carrera popular navideña jumillana
Sábado 27 de diciembre de 2008 a las 17:30
POBLACIÓN: Jumilla (Murcia)
http://www.jumilla.org/seccion.asp?id=50
XXI CARRERA URBANA SAN SILVESTRE EL EJIDO 2008
Sábado 27 de diciembre de 2008 a las 16:30
POBLACIÓN: El Ejido (Almería)
http://www.imd.elejido.es/index.php?option=com_content&task=view&id=195&Itemid=2
XXIX SAN SILVESTRE VICALVAREÑA
Miercoles 31 de diciembre de 2008 a partir de las 10:00
POBLACIÓN: Madrid (Vicálvaro)
Lugar de salida: Polideportivo de Vicalvaro
http://atletismovicalvaro.blogspot.com/
V SAN SILVESTRE ALBACETE
Miercoles 31 de diciembre de 2008 a las 16:30
POBLACIÓN: Albacete (Albacete) Lugar de salida: Avenida de España
IX LEGUA URBANA DE NAVIDAD LA CESTA
Sábado 20 de diciembre de 2008 a partir de las 17:00 POBLACIÓN: Santa Cruz del Retamar (Toledo) Lugar de salida: Plaza de España
http://leguaurbana.iespana.es/
II SAN SILVESTRE CHESTANA
Sábado 20 de diciembre de 2008 a las 17:30
POBLACIÓN: Cheste (Valencia)
http://www.noupindaro.com/eventos_ver.php?codeID=1935
III LEGUA NAVIDEÑA DE EL ÁLAMO
Sábado 20 de diciembre de 2008 a partir de las 17:00
POBLACIÓN: El Álamo (Madrid)
Lugar de salida: Estadio de Fútbol
III CARRERA DE NAVIDAD JAREÑA
Sábado 20 de diciembre de 2008 a las 16:30
POBLACIÓN: Villanueva de la Jara (Cuenca)
Lugar de salida: Casa de Cultura
http://es.geocities.com/runningjara/
X CARRERA DE NAVIDAD DE ALMARAZ
Sábado 20 de diciembre de 2008 a las 11:00
POBLACIÓN: Almaraz (Caceres)
CARRERA DEL DULCE NAVIDEÑO
Domingo 21 de diciembre de 2008 a las 10:00
POBLACIÓN: Madrid (Madrid)
Lugar de salida: Avda. Martín Fierro (Puerta Principal del INEF)
http://www.tse-eventosdeportivos.es/carrera_popular_14.html
V CARRERA DE NAVIDAD DE SAN ADRIÁN
Domingo 21 de diciembre de 2008 a las 11:00
POBLACIÓN: San Adrián (Navarra)
http://clubatletismo-triatlonelalamoahsbikes.blogspot.com/
CARRERA POPULAR DE NOCHEBUENA
Miercoles 24 de diciembre de 2008 a partir de las 10:00
POBLACIÓN: Gijón (Asturias)
http://www.fasatle.com/
CARRERA DEL MAZAPAN
Miercoles 24 de diciembre de 2008 a las 16:00
POBLACIÓN: Polán (Toledo)
http://polan.localtic.net/
SAN SILVESTRE DE ARÉVALO 2008
Miercoles 31 de diciembre de 2008 a las 18:00
POBLACIÓN: Arévalo (Ávila) Lugar de salida: Plaza del Real http://www.ayuntamientoarevalo.es/
X SANT SILVESTRE DE BARCELONA
Miercoles 31 de diciembre de 2008 a las 17:30
POBLACIÓN: Barcelona (Barcelona)
http://www.bcn.cat/santsilvestre/ca/
SAN SILVESTRE VILLA DE GETAFE
Miercoles 31 de diciembre de 2008
POBLACIÓN: Getafe (Madrid) Lugar de salida: Avenida de España
SAN SILVESTRE CORDOBESA
Miercoles 31 de diciembre de 2008 POBLACIÓN: Córdoba (Córdoba)
II SAN SILVESTRE POPULAR DE PUEBLA DEL MAESTRE
Miercoles 31 de diciembre de 2008 a partir de las 16:30
POBLACIÓN: Puebla del Maestre (Badajoz) Lugar de salida: Plaza de Manuel Durán
http://puebladelmaestre.com/web/sansilvestre/
XXVII SAN SILVESTRE LAGUNERA
Miercoles 31 de diciembre de 2008 a las 18:15
POBLACIÓN: La Laguna (Santa Cruz de Tenerife) Lugar de salida: Plaza de la Concepcion http://www.oadlaguna.com/documentacion/diptico_sansilvestre2008.pdf
SAN SILVESTRE GRAN CANARIA
Miercoles 31 de diciembre de 2008 a las 16:30
POBLACIÓN: Las Palmas (Las Palmas) Lugar de salida: Parque Romano
http://www.clubtrican.com/
.... y muchas más!!
Aquí os dejamos algunas de las muchas carreras navideñas que se celebrarán por la geografía española...
II Carrera popular navideña jumillana
Sábado 27 de diciembre de 2008 a las 17:30
POBLACIÓN: Jumilla (Murcia)
http://www.jumilla.org/seccion.asp?id=50
XXI CARRERA URBANA SAN SILVESTRE EL EJIDO 2008
Sábado 27 de diciembre de 2008 a las 16:30
POBLACIÓN: El Ejido (Almería)
http://www.imd.elejido.es/index.php?option=com_content&task=view&id=195&Itemid=2
XXIX SAN SILVESTRE VICALVAREÑA
Miercoles 31 de diciembre de 2008 a partir de las 10:00
POBLACIÓN: Madrid (Vicálvaro)
Lugar de salida: Polideportivo de Vicalvaro
http://atletismovicalvaro.blogspot.com/
V SAN SILVESTRE ALBACETE
Miercoles 31 de diciembre de 2008 a las 16:30
POBLACIÓN: Albacete (Albacete) Lugar de salida: Avenida de España
IX LEGUA URBANA DE NAVIDAD LA CESTA
Sábado 20 de diciembre de 2008 a partir de las 17:00 POBLACIÓN: Santa Cruz del Retamar (Toledo) Lugar de salida: Plaza de España
http://leguaurbana.iespana.es/
II SAN SILVESTRE CHESTANA
Sábado 20 de diciembre de 2008 a las 17:30
POBLACIÓN: Cheste (Valencia)
http://www.noupindaro.com/eventos_ver.php?codeID=1935
III LEGUA NAVIDEÑA DE EL ÁLAMO
Sábado 20 de diciembre de 2008 a partir de las 17:00
POBLACIÓN: El Álamo (Madrid)
Lugar de salida: Estadio de Fútbol
III CARRERA DE NAVIDAD JAREÑA
Sábado 20 de diciembre de 2008 a las 16:30
POBLACIÓN: Villanueva de la Jara (Cuenca)
Lugar de salida: Casa de Cultura
http://es.geocities.com/runningjara/
X CARRERA DE NAVIDAD DE ALMARAZ
Sábado 20 de diciembre de 2008 a las 11:00
POBLACIÓN: Almaraz (Caceres)
CARRERA DEL DULCE NAVIDEÑODomingo 21 de diciembre de 2008 a las 10:00
POBLACIÓN: Madrid (Madrid)
Lugar de salida: Avda. Martín Fierro (Puerta Principal del INEF)
http://www.tse-eventosdeportivos.es/carrera_popular_14.html
V CARRERA DE NAVIDAD DE SAN ADRIÁN
Domingo 21 de diciembre de 2008 a las 11:00
POBLACIÓN: San Adrián (Navarra)
http://clubatletismo-triatlonelalamoahsbikes.blogspot.com/
CARRERA POPULAR DE NOCHEBUENA
Miercoles 24 de diciembre de 2008 a partir de las 10:00
POBLACIÓN: Gijón (Asturias)
http://www.fasatle.com/
CARRERA DEL MAZAPAN
Miercoles 24 de diciembre de 2008 a las 16:00
POBLACIÓN: Polán (Toledo)
http://polan.localtic.net/
SAN SILVESTRE DE ARÉVALO 2008
Miercoles 31 de diciembre de 2008 a las 18:00
POBLACIÓN: Arévalo (Ávila) Lugar de salida: Plaza del Real http://www.ayuntamientoarevalo.es/
X SANT SILVESTRE DE BARCELONA
Miercoles 31 de diciembre de 2008 a las 17:30
POBLACIÓN: Barcelona (Barcelona)
http://www.bcn.cat/santsilvestre/ca/
SAN SILVESTRE VILLA DE GETAFE
Miercoles 31 de diciembre de 2008
POBLACIÓN: Getafe (Madrid) Lugar de salida: Avenida de España
SAN SILVESTRE CORDOBESA
Miercoles 31 de diciembre de 2008 POBLACIÓN: Córdoba (Córdoba)
II SAN SILVESTRE POPULAR DE PUEBLA DEL MAESTRE
Miercoles 31 de diciembre de 2008 a partir de las 16:30
POBLACIÓN: Puebla del Maestre (Badajoz) Lugar de salida: Plaza de Manuel Durán
http://puebladelmaestre.com/web/sansilvestre/
XXVII SAN SILVESTRE LAGUNERA
Miercoles 31 de diciembre de 2008 a las 18:15
POBLACIÓN: La Laguna (Santa Cruz de Tenerife) Lugar de salida: Plaza de la Concepcion http://www.oadlaguna.com/documentacion/diptico_sansilvestre2008.pdf
SAN SILVESTRE GRAN CANARIA
Miercoles 31 de diciembre de 2008 a las 16:30
POBLACIÓN: Las Palmas (Las Palmas) Lugar de salida: Parque Romano
http://www.clubtrican.com/
.... y muchas más!!
Maratón Donostia-San Sebastián
Hoy se ha celebrado la 31 edicion del Maratón de San sebastián.
El marroquí Abdelkedir Lamachi ha luchado frente a 3.300 corredores y sobre todo con el viento, protagonista negativo del 31 maratón de Donostia celebrado esta mañana. Su marca final de 2h.15.14 está a más de cinco minutos del récord de la carrera donostiarra y lejos de su mejor crono personal (2h.11).
Notable actuación de la navarra Ana Casares en el maratón de Donostia que ha ganado con un meritorio registro de 2h.37.20, a tan solo 28 segundos de su mejor marca. Marruecos ha inscrito en el palmarés el nombre del vencedor por segundo año consecutivo.
Esta vez Abdelkedir Lamachi ha sido el más fuerte en una prueba marcada por la adversa meteorología. A pesar de la buena labor de las liebres -el medio maratón se ha pasado en 1h.05.41-, los atletas preparados para el asalto al podio, han acusado el viento en los kilómetros finales. A partir del kilómetro 30, cuando ya no había liebres en carrera, se ha desvanecido la posibilidad de batir el récord de la carrera (2h.09.34). Los corredores de Marruecos, Kenia y Etiopía han dominado la prueba desde el primer metro. Un grupo de nueve atletas -dos de ellos liebres- han marcado el ritmo de cabeza.
El ritmo era de 3 minutos 8 segundos por kilómetro, aunque bastante uniforme a pesar del fuerte viento que soplaba en las zonas del Kursaal y de Ibaeta. La lluvia sólo ha molestado en la parte final. La competición se ha decidido a partir del kilómetro 29,con la retirada de la segunda liebre, y cuando el etíope Tesfey ha dado un cambio de ritmo que ha despejado los puestos de podio. Sin embargo, el marroquí Lamachi no había dicho su última palabra. En el kilómetro 32 remonta y supera al etíope, que con problemas de flato, queda muy retrasado. En esos diez kilómetros finales, Lamachi ha dejado muy atrás a otro de los favoritos, el keniano Hosea Kosgei (2h.16.11), vencedor del maratón de Barcelona.
El maratón de Donostia también acogía el campeonato de Gipuzkoa. El donostiarra Ibón Esparza ha ganado el título con un crono final de 2h.24.04,a tres segundos de su mejor marca. Esparza ha sido séptimo en la clasificación final.
26 noviembre 2008
Kilómetro 6
Todavía con una botella en la mano, entro en la zona de Sol. Los edificios altos se han acabado y con ellos, la sensación de frescor que produce la sombra. El cambio se deja notar, es como una bofetada.
- ¡Madre, que calor!
- No hay más que ver el chisme ése.
Mi improvisado compañero se refiere a un termómetro urbano, de esos que alternan hora y temperatura. Marca 24 grados y todavía no son las 10 de la mañana.
- Se me van a quedar las suelas pegadas al asfalto
- Pues ya verás dentro de un par de horas. Esto va a ser una masacre.
Desde luego, nos pasamos dos meses deseando que el día de la carrera no haga mal tiempo, y de repente nos encontramos con esto. Ni tanto ni tan calvo, hombre.
Empieza a haber claramente más cantidad de gente a ambos lados del recorrido, porque el público es como las setas: se encuentra más a gusto al sol que a la sombra. Parecerá una tontería, pero los gritos de la gente animan mucho.
- ¡Animo Campeones, que vais muy bien!
Lógicamente, no tienen ni idea de si vamos bien o no, eso sólo lo sabe cada uno, pero siempre es mejor que te griten eso a que te digan cosas como:¡Anda, déjalo, que das más pena que vergüenza!.
- ¡Bravo, bravo!
- ¡Venga, que vosotros podéis!
Y siempre están los optimistas:
- ¡Dale, que no os queda nada!
Nada, poco más de 36km y la carrerita será historia.
KILOMETRO 6
Ya llevamos cerca de 1km al sol y el decorado ha cambiado por completo: entre el calor humano y el ambiental, la temperatura ha subido en todos los sentidos. En unos instantes hemos pasado de un recorrido tranquilo, silencioso, sombrío, fresco y relajante a otro mucho más intenso, ruidoso y acalorado. Muchos corredores se animan y devuelven los aplausos al público:
-¡Venga, que no se diga, que casi no se os oye!
Y la gente reacciona rápidamente haciendo todo el ruido que puede. Muchos se ayudan de, incluso, panderetas, matasuegras, silbatos, trompetillas…es un jolgorio que distrae a muchos corredores y que hace más llevaderos los Km.
REFLEXIÓN 7
Me siento como si fuera miembro de un circo. La gente se agolpa a ambos lados de las calles para vernos pasar porque les llama la atención que unos cuantos miles de personas hayan decidido correr a pie algo más de 42 Km.
Dos de los sentimientos más habituales del público de una maratón son absolutamente antitéticos: la envidia y la contraenvidia.
Envidia es lo que sienten las personas a las que les gustaría ser capaces de correr un maratón; o, sin llegar tan lejos, las que querrían adquirir el hábito de correr 2 ó 3 veces por semana para mantener el cuerpo en forma y sentirse bien físicamente.
Contraenvidia es lo que sienten las personas que no pueden entender ni por asomo en qué consiste el placer de correr.
- ¡Madre, que calor!
- No hay más que ver el chisme ése.
Mi improvisado compañero se refiere a un termómetro urbano, de esos que alternan hora y temperatura. Marca 24 grados y todavía no son las 10 de la mañana.
- Se me van a quedar las suelas pegadas al asfalto
- Pues ya verás dentro de un par de horas. Esto va a ser una masacre.
Desde luego, nos pasamos dos meses deseando que el día de la carrera no haga mal tiempo, y de repente nos encontramos con esto. Ni tanto ni tan calvo, hombre.
Empieza a haber claramente más cantidad de gente a ambos lados del recorrido, porque el público es como las setas: se encuentra más a gusto al sol que a la sombra. Parecerá una tontería, pero los gritos de la gente animan mucho.
- ¡Animo Campeones, que vais muy bien!
Lógicamente, no tienen ni idea de si vamos bien o no, eso sólo lo sabe cada uno, pero siempre es mejor que te griten eso a que te digan cosas como:¡Anda, déjalo, que das más pena que vergüenza!.
- ¡Bravo, bravo!
- ¡Venga, que vosotros podéis!
Y siempre están los optimistas:
- ¡Dale, que no os queda nada!
Nada, poco más de 36km y la carrerita será historia.
KILOMETRO 6
Ya llevamos cerca de 1km al sol y el decorado ha cambiado por completo: entre el calor humano y el ambiental, la temperatura ha subido en todos los sentidos. En unos instantes hemos pasado de un recorrido tranquilo, silencioso, sombrío, fresco y relajante a otro mucho más intenso, ruidoso y acalorado. Muchos corredores se animan y devuelven los aplausos al público:
-¡Venga, que no se diga, que casi no se os oye!
Y la gente reacciona rápidamente haciendo todo el ruido que puede. Muchos se ayudan de, incluso, panderetas, matasuegras, silbatos, trompetillas…es un jolgorio que distrae a muchos corredores y que hace más llevaderos los Km.
REFLEXIÓN 7
Me siento como si fuera miembro de un circo. La gente se agolpa a ambos lados de las calles para vernos pasar porque les llama la atención que unos cuantos miles de personas hayan decidido correr a pie algo más de 42 Km.
Dos de los sentimientos más habituales del público de una maratón son absolutamente antitéticos: la envidia y la contraenvidia.
Envidia es lo que sienten las personas a las que les gustaría ser capaces de correr un maratón; o, sin llegar tan lejos, las que querrían adquirir el hábito de correr 2 ó 3 veces por semana para mantener el cuerpo en forma y sentirse bien físicamente.
Contraenvidia es lo que sienten las personas que no pueden entender ni por asomo en qué consiste el placer de correr.
24 noviembre 2008
España conquista su tercera copa Davis
Hoy vamos a rendir, desde este rinconcito del running popular, un pequeño homenaje a los intengrantes del equipo español de Copa Davis, que tanto nos han hecho disfrutar durante todo este fin de semana: FELICIDADES!!!
La Copa Davis del milagro. Sin Nadal y con Ferrer en un papel secundario, el tenis español agarró la tercera Copa Davis de su historia, primera fuera de casa. Otro 'tapado' de lujo, Fernando Verdasco, hizo el punto definitivo al vencer al argentino José Acasuso en un apasionante pulso en Mar del Plata. No hizo falta el quinto partido Nalbandian-Feliciano, el otro gran héroe. El tenis español está en la cima sin el concurso en la final de la mejor raqueta mundial, Rafa Nadal.
El equipo de Emilio Sánchez Vicario se sobrepuso a las adversidades, la ausencia del número uno del mundo, la cancha y una atmósfera hostil, en una demostración de fortaleza colectiva. El deporte nacional corona su año mágico, el tenis culmina un curso difícilmente repetible: a los triunfos de Nadal en Roland Garros, Wimbledon y los Juegos Olímpicos se une la Copa Davis.
Una derecha paralela fulminante puso fin a un partido de extraordinaria emotividad, que por momentos dio la impresión de que ninguno de los dos protagonistas iba a ser capaz de ganar. Fernando Verdasco derrotó a José Acasuso en cinco sets y obtuvo la gran victoria de su vida. Dos días antes fue Feliciano López, junto a quien se hizo con el punto de dobles, el que abrió el camino gracias a la victoria frente a Juan Martín del Potro. Los dos zurdos respondieron en una ocasión de máxima exigencia. Aparentemente descapitalizada por la baja de su mejor jugador, del mejor tenista del momento, y con su número dos en un estado crítico de forma, España tiró de un banquillo que ha terminado por revelarse merecedor de la mayor confianza.
El capitán Emilio Sánchez Vicario -que renunció a la capitanía una hora después de la gloria- se mostró también a la altura de un reto histórico. Acertó en todas las decisiones. Arriesgó otorgando a López la etiqueta de número dos en la jornada inaugural y supo mover el banco para el punto definitivo, apostando por Verdasco en lugar del decaído Ferrer.
Acasuso, al límite
No fue fácil la tarea del madrileño, muy por debajo de su rendimiento habitual, devaluado en muchos momentos por el rango de la empresa. José Acasuso, recurso de emergencia en la albiceleste por la lesión de Del Potro, estrechó pronto las diferencias de 'ranking', empujado por una afición candente, que en el desenlace supo saludar al equipo campeón con los honores merecidos. Número 44º del mundo, el jugador de Misiones llegaba a la cita con tan sólo dos victorias en los últimos meses, sin pelear cinco sets desde el pasado enero, cuando cayó contra el francés Mahut en la primera ronda del Abierto de Australia.
Acasuso es mucho menos tenista que Verdasco. Su revés es débil y su condición física terminó por pasarle factura en un encuentro durísimo. Pese a todo, el español, 16º del mundo, a un paso del 'top ten' en la temporada que se va, estuvo bastante rato en el alambre. Débil con el servicio, que cedió hasta en tres ocasiones en el tercer set, pecó con nueve dobles faltas y tardó mucho en quitarse de encima la larga sombra de la grada, que en algún momento creyó ver la puerta abierta al quinto encuentro entre David Nalbandian y Feliciano López.
En los permanentes intercambios de rupturas, el español entregó el segundo parcial en el desempate y se vio pronto dos sets a uno abajo. Su gran mérito estuvo en no bajar los brazos, resistir en un combate que se libraba en la epidermis, pues de haber mediado el tenis seguramente hubiera concluido más cómodamente de su lado. Finalmente, el zurdo reivindicó la grandeza del tenis español, ganador en Perú, en la primera eliminatoria; en Alemania, en cuartos; en Madrid, ante Estados Unidos; campeón en Mar del Plata, contra Argentina. El mejor tenis del mundo, incluso sin el auxilio de su indiscutible líder, ejemplarmente relevado en una ocasión histórica.
23 noviembre 2008
kilometro 5
-Vaya, parece que ahí delante hay atasco- me dice un corredor que lleva la camiseta del club Correcaminos de Valencia.
Es verdad que se ve una aglomeración 300metros por delante de nosotros.
-¿Se estrechará la calle por ahi?-me pregunta.
- No, a lo mejor hay un coche mal aparcado o algo así.
Cuando nos acercamos un poco más, nos damos cuenta de que la montonera se ha producido en el puesto de avituallamiento.
KILOMETRO 5
-¡No os paréis aquí!- grita un voluntario de la organización-¡Hay 50 mesas a ambos lados de la calle!¡Hay agua de sobra!.
El hombre tiene razón, pero el nerviosismo por coger algo de beber provoca que nos lancemos inconscientemente encima de la primera mesa. Los voluntarios de esa primera mesa no dan abasto para servir botellitas, mientras que los que se encuentran a continuación observan perplejos y piden a los corredores que no se amontonen.
-¡Que aquí hay más! ¡Venid para acá, hombre, que tenemos para todos!
He cogido una botella y una esponja para refrescarme el cuello y la cara. Tiro la esponja una vez utilizada; después doy unos sorbos de agua sin parar de correr y también arrojo la botella. Todavía no tengo mucha sed, es pronto, y además es incomodísimo beber en carrera.
El suelo está plagado de esponjas y botellitas medio llenas. No exagero si digo que hay miles. Y se agradece la sensación de frescor que producen.
Me uno a otro maratoniano, un chaval de unos 30 años, como yo.
-Está bien montado esto.
- El primer avituallamiento siempre da un poco de miedo, porque no quieres quedarte sin bebida.
-Sí, ha ocurrido en alguna maratón que la organizacion ha calculado mal la cantidad de agua y los que iban en las últimas posiciones se han quedado secos.
-Pues es un problema gordo. Al principio no lo notas, pero con el rato acaba pasando factura.
REFLEXIÓN 6
Todos los especialistas recomiendan al corredor de maratón que beba agua en todos los avituallamientos auqnue no tenga sed. Y de tanto leerlo y oirlo, acabamos medio obsesionados: tengo que beber agua como sea. Es fundamental.
El agua hace efecto entre 15 y 20 minutos después de beberla, así que aunque ahora no la necesite, más vale echar unos tragos porque no sé qué tal iré dentro de esos 15-20minutos. No consiste en tragar agua hasta sentirnos como un globo hinchado, simplemente debemos reponer un poco de líquido para evitar deshidrataciones.
Es muy placentero llegar a un punto de avituallamiento. En medio del esfuerzo, da gusto coger una botella y una esponja de ésas empapadas. La esponja la exprimes por el cuello y los hombros; luego te enjuagas la cara. Y después la tiras al suelo: también produce mucho placer tirar cosas al suelo impunemente. No puede ser de otra forma, así está previsto y los servicios de limpieza están advertidos; pero da igual, te sientes libre por no tener que buscar una papelera.
Y con la botellita ocurre igual, la llevo en la mano durante unos metros, doy unos cuantos sorbos como buenamente puedo, me atraganto, me pongo perdido de agua; y cuando queda la mitad, al suelo con ella. En lugar de botellas de medio litro deberían pensar en ponerlas de cuarto, porque da una pena tirarlas medio llenas....
En alguna ocasión me he planteado ponerme a caminar mientras bebo tranquilamente, en lugar de intentar tragar mientras corro, que es mucho más dificil. Pero no quiero perder tiempo. "Si sólo vas a perder 20 segundo", me dijo una vez un amigo. En un maratón hay entre 8 y 15 avituallamientos, lo que significa perder entre 2'40'' y 5' a lo largo de la carrera. Ni hablar del peluquín, que luego me quedo a un minuto de mi marca y me tiro de los pelos. Prefiero el rieso de morir atragantado.
Es verdad que se ve una aglomeración 300metros por delante de nosotros.
-¿Se estrechará la calle por ahi?-me pregunta.
- No, a lo mejor hay un coche mal aparcado o algo así.
Cuando nos acercamos un poco más, nos damos cuenta de que la montonera se ha producido en el puesto de avituallamiento.
KILOMETRO 5
-¡No os paréis aquí!- grita un voluntario de la organización-¡Hay 50 mesas a ambos lados de la calle!¡Hay agua de sobra!.
El hombre tiene razón, pero el nerviosismo por coger algo de beber provoca que nos lancemos inconscientemente encima de la primera mesa. Los voluntarios de esa primera mesa no dan abasto para servir botellitas, mientras que los que se encuentran a continuación observan perplejos y piden a los corredores que no se amontonen.
-¡Que aquí hay más! ¡Venid para acá, hombre, que tenemos para todos!
He cogido una botella y una esponja para refrescarme el cuello y la cara. Tiro la esponja una vez utilizada; después doy unos sorbos de agua sin parar de correr y también arrojo la botella. Todavía no tengo mucha sed, es pronto, y además es incomodísimo beber en carrera.
El suelo está plagado de esponjas y botellitas medio llenas. No exagero si digo que hay miles. Y se agradece la sensación de frescor que producen.
Me uno a otro maratoniano, un chaval de unos 30 años, como yo.
-Está bien montado esto.
- El primer avituallamiento siempre da un poco de miedo, porque no quieres quedarte sin bebida.
-Sí, ha ocurrido en alguna maratón que la organizacion ha calculado mal la cantidad de agua y los que iban en las últimas posiciones se han quedado secos.
-Pues es un problema gordo. Al principio no lo notas, pero con el rato acaba pasando factura.
REFLEXIÓN 6
Todos los especialistas recomiendan al corredor de maratón que beba agua en todos los avituallamientos auqnue no tenga sed. Y de tanto leerlo y oirlo, acabamos medio obsesionados: tengo que beber agua como sea. Es fundamental.
El agua hace efecto entre 15 y 20 minutos después de beberla, así que aunque ahora no la necesite, más vale echar unos tragos porque no sé qué tal iré dentro de esos 15-20minutos. No consiste en tragar agua hasta sentirnos como un globo hinchado, simplemente debemos reponer un poco de líquido para evitar deshidrataciones.
Es muy placentero llegar a un punto de avituallamiento. En medio del esfuerzo, da gusto coger una botella y una esponja de ésas empapadas. La esponja la exprimes por el cuello y los hombros; luego te enjuagas la cara. Y después la tiras al suelo: también produce mucho placer tirar cosas al suelo impunemente. No puede ser de otra forma, así está previsto y los servicios de limpieza están advertidos; pero da igual, te sientes libre por no tener que buscar una papelera.
Y con la botellita ocurre igual, la llevo en la mano durante unos metros, doy unos cuantos sorbos como buenamente puedo, me atraganto, me pongo perdido de agua; y cuando queda la mitad, al suelo con ella. En lugar de botellas de medio litro deberían pensar en ponerlas de cuarto, porque da una pena tirarlas medio llenas....
En alguna ocasión me he planteado ponerme a caminar mientras bebo tranquilamente, en lugar de intentar tragar mientras corro, que es mucho más dificil. Pero no quiero perder tiempo. "Si sólo vas a perder 20 segundo", me dijo una vez un amigo. En un maratón hay entre 8 y 15 avituallamientos, lo que significa perder entre 2'40'' y 5' a lo largo de la carrera. Ni hablar del peluquín, que luego me quedo a un minuto de mi marca y me tiro de los pelos. Prefiero el rieso de morir atragantado.
20 noviembre 2008
Calcetines de Compresion
La primera vez que vi a un corredor con estas medias, pensé - mira que somos ...., cómo nos gusta destacar-.
Por un lado, esto es cierto, porque ya no buscamos zapatillas blanquitas, sino doradas o negras o amarillas, buscamos cortavientos en tonos fluorescentes, camisetas de colores chillones ... claro que esto también tiene una explicación: cuando entrenamos, es necesario que nos vean, sobre todo coches, motos .... y despistaos!!
Y por otro, estas medias tienen su efecto:
En su web podemos leer: "Compresión decreciente para evitar la carga de las piernas y sujeción del tendón de Aquiles para evitar vibraciones." ¿Qué viene a decir esto? ...
Las venas del sistema circulatorio "no tienen la capacidad de hacer retornar al corazón la sangre ya utilizada por su debilidad", al contrario que sucede con las arterias, que son más gruesas y musculosas y tienen la capacidad de mandar sangre utilizada a los puntos más alejados.
En este sentido, las venas, que conducen las sustancias de deshecho del organismo, "sólo tienen unas válvulas con forma de 'v' para que la sangre no recaiga y se estanque el flujo".
Además, en la práctica deportiva, estas sustancias residuales "son muy tóxicas, y hacen un efecto tampón en la vena, lo que limita la contracción muscular". Así, la media se fabricó con el objetivo de intentar acelerar el tono muscular de la vena al hacer una compresión gradual.
Y es que, entre las cualidades del calcetín, destacar que se trata de un tejido muy compresivo, compuesto por elastano y, otro material muy elástico, las poliamidas, que hacen un efecto de compresión gradual, más fuerte en el tobillo y menos en la pantorrilla.
ESTUDIO.
Para averiguar la eficacia del calcetín, un equipo de investigación de la UCAM empleó el sistema de dinanometría isocinética mediante una máquina consistente en un brazo mecánico conectado a un ordenador que trabaja sobre un plano muscular y una articulación.
En este sentido, apuntó que la máquina estudió diferentes variables como el pico máximo de fuerza que alcanza el deportista a lo largo del recorrido articular, la fatiga a lo largo del número de repeticiones, el trabajo que realiza el músculo, y la máxima repetición de trabajo.
La máquina, que vale dos millones de "las antigüas pesetas", se encuentra conectada a un ordenador, por lo que "arroja datos muy precisos", y también se utiliza mucho para la prevención de lesiones, ya que ofrece parámetros de déficits musculares, con lo que permite rehabilitar con un entrenamiento preciso.
Así, el equipo de investigación dividió en dos grupos, uno control y otro placebo, a los deportistas con los que trabajaron --14 corredores populares y nueve profesionales-- a quienes realizó una prueba con el calcetín y sin él, de forma que midió las valoraciones iniciales y finales sobre el nivel del deportista.
De esta forma, ambas pruebas se hicieron con una diferencia de dos meses --casi seis semanas--, de forma que hicieron un test inicial al deportista, le dejaron un juego de medias con dos o tres pares para su uso en entrenamientos y competiciones.
La primera fase del estudio se llevó a cabo de enero a marzo, aunque Sánchez no aventuró ningún resultado, ya que dijo que "aún es muy temprano para avanzar datos y todavía no hay una estadística definitiva".
Sin embargo, avanzó que "todos los deportistas aseguraron de forma subjetiva que están cómodos con ellos", y dijo que "se recuperan muy bien, y no notan las piernas tan cansadas", aunque en la actualidad "estamos viendo si el deportista se adapta", determinó.
PREVENCIÓN DE LESIONES.
Igualmente, los investigadores tratarán de determinar si el calcetín previene las lesiones, ya que el material "aumenta el rendimiento muscular y deportivo, y disminuye la fatiga, porque las sustancias de deshecho de las venas, que son las que hacen bajar el rendimiento motor, se segregan con más facilidad".
Así, este aumento de rendimiento motor "significa mayor prevención de lesión en el deporte, ya que disminuye la fatiga", y puso como ejemplo las situaciones en las que "te lesionas cuando vas corriendo, estás exhausto y te caes, así como cuando estás cansado y te da un tirón muscular y te partes una fibra".
Por este motivo, concluyó que "si este calcetín te ayuda a prevenir la extenuación ayudará igualmente a prevenir las lesiones de cualquier tipo de patología del miembro inferior".
Por un lado, esto es cierto, porque ya no buscamos zapatillas blanquitas, sino doradas o negras o amarillas, buscamos cortavientos en tonos fluorescentes, camisetas de colores chillones ... claro que esto también tiene una explicación: cuando entrenamos, es necesario que nos vean, sobre todo coches, motos .... y despistaos!!
Y por otro, estas medias tienen su efecto:
En su web podemos leer: "Compresión decreciente para evitar la carga de las piernas y sujeción del tendón de Aquiles para evitar vibraciones." ¿Qué viene a decir esto? ...
Las venas del sistema circulatorio "no tienen la capacidad de hacer retornar al corazón la sangre ya utilizada por su debilidad", al contrario que sucede con las arterias, que son más gruesas y musculosas y tienen la capacidad de mandar sangre utilizada a los puntos más alejados.
En este sentido, las venas, que conducen las sustancias de deshecho del organismo, "sólo tienen unas válvulas con forma de 'v' para que la sangre no recaiga y se estanque el flujo".
Además, en la práctica deportiva, estas sustancias residuales "son muy tóxicas, y hacen un efecto tampón en la vena, lo que limita la contracción muscular". Así, la media se fabricó con el objetivo de intentar acelerar el tono muscular de la vena al hacer una compresión gradual.
Y es que, entre las cualidades del calcetín, destacar que se trata de un tejido muy compresivo, compuesto por elastano y, otro material muy elástico, las poliamidas, que hacen un efecto de compresión gradual, más fuerte en el tobillo y menos en la pantorrilla.
ESTUDIO.
Para averiguar la eficacia del calcetín, un equipo de investigación de la UCAM empleó el sistema de dinanometría isocinética mediante una máquina consistente en un brazo mecánico conectado a un ordenador que trabaja sobre un plano muscular y una articulación.
En este sentido, apuntó que la máquina estudió diferentes variables como el pico máximo de fuerza que alcanza el deportista a lo largo del recorrido articular, la fatiga a lo largo del número de repeticiones, el trabajo que realiza el músculo, y la máxima repetición de trabajo.
La máquina, que vale dos millones de "las antigüas pesetas", se encuentra conectada a un ordenador, por lo que "arroja datos muy precisos", y también se utiliza mucho para la prevención de lesiones, ya que ofrece parámetros de déficits musculares, con lo que permite rehabilitar con un entrenamiento preciso.
Así, el equipo de investigación dividió en dos grupos, uno control y otro placebo, a los deportistas con los que trabajaron --14 corredores populares y nueve profesionales-- a quienes realizó una prueba con el calcetín y sin él, de forma que midió las valoraciones iniciales y finales sobre el nivel del deportista.
De esta forma, ambas pruebas se hicieron con una diferencia de dos meses --casi seis semanas--, de forma que hicieron un test inicial al deportista, le dejaron un juego de medias con dos o tres pares para su uso en entrenamientos y competiciones.
La primera fase del estudio se llevó a cabo de enero a marzo, aunque Sánchez no aventuró ningún resultado, ya que dijo que "aún es muy temprano para avanzar datos y todavía no hay una estadística definitiva".
Sin embargo, avanzó que "todos los deportistas aseguraron de forma subjetiva que están cómodos con ellos", y dijo que "se recuperan muy bien, y no notan las piernas tan cansadas", aunque en la actualidad "estamos viendo si el deportista se adapta", determinó.
PREVENCIÓN DE LESIONES.
Igualmente, los investigadores tratarán de determinar si el calcetín previene las lesiones, ya que el material "aumenta el rendimiento muscular y deportivo, y disminuye la fatiga, porque las sustancias de deshecho de las venas, que son las que hacen bajar el rendimiento motor, se segregan con más facilidad".
Así, este aumento de rendimiento motor "significa mayor prevención de lesión en el deporte, ya que disminuye la fatiga", y puso como ejemplo las situaciones en las que "te lesionas cuando vas corriendo, estás exhausto y te caes, así como cuando estás cansado y te da un tirón muscular y te partes una fibra".
Por este motivo, concluyó que "si este calcetín te ayuda a prevenir la extenuación ayudará igualmente a prevenir las lesiones de cualquier tipo de patología del miembro inferior".
19 noviembre 2008
Kilómetro 4
Se ve que, a pesar de la lentitud de la salida, he debido colocarme relativamente delante, porque a estas alturas de carrera es increíble la cantidad de gente que me ha adelantado cuando yo no he pasado prácticamente a nadie.
Empiezan a producirse los primeros percances. Veo a un chico con una ostensible cojera y con cara de sufrimiento. Me pongo a su altura y le pregunto:
- ¿Qué te pasa?
- Que llevo el gemelo agarrotado
- ¿Ya?
- Sí, es que estas zapatillas me están matando.
¡Cielo Santo! Me fijo en su calzado y veo que está corriendo con zapatillas de fútbol sala, totalmente rígidas.
- Pero, ¿cómo puedes correr con eso?
- No sé, lo que he pillado. Es que además son de mi hermano, que calza dos números menos, y me aprietan por todas partes.
- ¿Pero tú con qué zapatillas entrenas habitualmente?
- No, si yo no entreno; pero vi un anuncio de la maratón en el periódico y me animé a inscribirme.
No sé ni qué decirle. La gente está fatal de la cabeza, algunos no piensan ni donde se meten.
- Tú sigue-me dice-, que yo voy a parar a ver si me recupero un poco.
- …vale.
Qué bruto. Supongo que dentro de media hora estará en cualquier bar, tomando una cerveza. No podrá aguantar mucho más, es imposible que llegue a la meta.
KILÓMETRO 4
Yo sigo a lo mío. El terreno pica ligeramente hacia arriba, pero no es duro. Me encuentro en una recta larguísima y no muy lejos veo que hay corredores que han entrado ya en zona de sol, así que ya me puedo ir preparando para la que se me viene encima.
Aunque ya puedo correr con más comodidad que al principio, todavía vamos muchos corredores en grupo. Por suerte, la avenida es ancha y no nos estorbamos demasiado. Alguna patada y algún pisotón sí que me he llevado, pero no hay que darle demasiada importancia. Me molesta más que la gente no se disculpe que el puro golpe, pero qué le voy a hacer, probablemente no me encuentro en el lugar ni en el momento apropiado para exigir educación y cortesía a los demás.
REFLEXIÓN 5
No sé por qué me vuelvo tan irritable cuando corro, seguramente será porque bastante fastidiado voy con mi esfuerzo y mi cansancio como para que venga un listo a tocarme las narices. ¿Será eso? Con lo tranquilo que soy en la vida diaria, y cuando me pongo a correr hay que ver el genio que saco.
En mitad de un maratón la cosa no es tan sangrante. Si me pisan, me molesta pero me fastidio; al fin y al cabo, el que me ha pisado va tan jodido como yo. Pero no puedo soportar cuando entreno que un coche no respete el paso de peatones por el que tengo que pasar y me obligue a mí a frenar. Les doy cada bocinazo en forma de grito que espero que la próxima vez que vean a un corredor se lo piensen dos veces antes de pasar.
El respeto que los coches tienen por el corredor es similar al que tienen por el ciclista: nulo. Nuestros primos los ciclistas lo tienen más difícil, porque circulan por el asfalto y en la misma dirección que los coches, es decir, que los coches se les acercan por detrás, a traición, sin que puedan verlos. Los corredores tenemos la ventaja de que corremos por el arcén contrario y vemos a los coches venir de frente; por eso los ciclistas tienen muchos más percances y, generalmente, más graves.
En nuestro caso, los mayores sustos se producen cuando no viene nadie de frente y de repente un coche nos pasa desde atrás afeitando. El corazón nos da un brinco.
Está clarísimo que si se puede hay que evitar el asfalto y entrenar por caminos, parques, senderos rurales (…) un golpecito de un coche a 80 Km/h nos garantiza varias semanas de inactividad … en el mejor de los casos.
Empiezan a producirse los primeros percances. Veo a un chico con una ostensible cojera y con cara de sufrimiento. Me pongo a su altura y le pregunto:
- ¿Qué te pasa?
- Que llevo el gemelo agarrotado
- ¿Ya?
- Sí, es que estas zapatillas me están matando.
¡Cielo Santo! Me fijo en su calzado y veo que está corriendo con zapatillas de fútbol sala, totalmente rígidas.
- Pero, ¿cómo puedes correr con eso?
- No sé, lo que he pillado. Es que además son de mi hermano, que calza dos números menos, y me aprietan por todas partes.
- ¿Pero tú con qué zapatillas entrenas habitualmente?
- No, si yo no entreno; pero vi un anuncio de la maratón en el periódico y me animé a inscribirme.
No sé ni qué decirle. La gente está fatal de la cabeza, algunos no piensan ni donde se meten.
- Tú sigue-me dice-, que yo voy a parar a ver si me recupero un poco.
- …vale.
Qué bruto. Supongo que dentro de media hora estará en cualquier bar, tomando una cerveza. No podrá aguantar mucho más, es imposible que llegue a la meta.
KILÓMETRO 4
Yo sigo a lo mío. El terreno pica ligeramente hacia arriba, pero no es duro. Me encuentro en una recta larguísima y no muy lejos veo que hay corredores que han entrado ya en zona de sol, así que ya me puedo ir preparando para la que se me viene encima.
Aunque ya puedo correr con más comodidad que al principio, todavía vamos muchos corredores en grupo. Por suerte, la avenida es ancha y no nos estorbamos demasiado. Alguna patada y algún pisotón sí que me he llevado, pero no hay que darle demasiada importancia. Me molesta más que la gente no se disculpe que el puro golpe, pero qué le voy a hacer, probablemente no me encuentro en el lugar ni en el momento apropiado para exigir educación y cortesía a los demás.
REFLEXIÓN 5
No sé por qué me vuelvo tan irritable cuando corro, seguramente será porque bastante fastidiado voy con mi esfuerzo y mi cansancio como para que venga un listo a tocarme las narices. ¿Será eso? Con lo tranquilo que soy en la vida diaria, y cuando me pongo a correr hay que ver el genio que saco.
En mitad de un maratón la cosa no es tan sangrante. Si me pisan, me molesta pero me fastidio; al fin y al cabo, el que me ha pisado va tan jodido como yo. Pero no puedo soportar cuando entreno que un coche no respete el paso de peatones por el que tengo que pasar y me obligue a mí a frenar. Les doy cada bocinazo en forma de grito que espero que la próxima vez que vean a un corredor se lo piensen dos veces antes de pasar.
El respeto que los coches tienen por el corredor es similar al que tienen por el ciclista: nulo. Nuestros primos los ciclistas lo tienen más difícil, porque circulan por el asfalto y en la misma dirección que los coches, es decir, que los coches se les acercan por detrás, a traición, sin que puedan verlos. Los corredores tenemos la ventaja de que corremos por el arcén contrario y vemos a los coches venir de frente; por eso los ciclistas tienen muchos más percances y, generalmente, más graves.
En nuestro caso, los mayores sustos se producen cuando no viene nadie de frente y de repente un coche nos pasa desde atrás afeitando. El corazón nos da un brinco.
Está clarísimo que si se puede hay que evitar el asfalto y entrenar por caminos, parques, senderos rurales (…) un golpecito de un coche a 80 Km/h nos garantiza varias semanas de inactividad … en el mejor de los casos.
18 noviembre 2008
Compañeros de entrenamiento: Marisa Ubierna
En el post que sobre la Carrera de las Empresas publicamos, os hablabamos de Marisa Ubierna, nuestra compi de entrenamientos los fines de semana en el Retiro.
Este domingo la ha vuelto a liar ... sí, ha quedado 3ª en la Carrera que organiza la asociación GRUTEAR en Alcalá de Henares.
Enhorabuena Marisita!!!
17 noviembre 2008
Maratón DES SABLES
Cuelgo la entrevista a tres españoles que hicieron la maraton des Sables.
Duro, duro de verdad.
Reportaje extraido de la revista Corricolari Nº130 de julio de 1997 en el que tres españoles pasaron por la odisea de correr el Marathon Des Sables en Marruecos.(220 km de desierto)
MARATON DE LAS ARENAS
ETAPA POR ETAPA
1ª ETAPA -7 de abril. Hassi El Achich-M´Daouar Srhir. 27 km.
Tras la impaciencia y los nervios de la espera, los 358 corredores están encantados de oír a Patrick Bauer, máximo responsable de la carrera, dar el pitazo de salida. Gana el ruso Andre Derkssen, vencedor de las últimas tres ediciones de la Marathón Des Sables.
2ª ETAPA – 8 de abril. M´Daouar Srhir-Lac Iriqui. 30 km.
Los 38º a la sombra del lago seco Iriqui y los primeros kilometros de dunas hacen que los participantes se den cuenta de la dureza de la prueba y aparecen los dos primeros retirados. El ruso Derkssen vuelve a dar una lección.
3ª ETAPA – 9 de abril. Lac Iriqui-Dayet Chegaga. 24 km.
Sobre el mapa esta es una de las etapas más duras, debido a que transcurre íntegramente en zona de dunas. Pero los corredores guiados por los hermanos Ahansal, que se encontraban en su zona de entreno, se escaparon de las mas incomodas dunas después del único control y se fueron a buscar terreno firme, corriendo algunos kilometros de más pero evitando la arena. Los hermanos Hansal, vencen sin problemas.
4ª ETAPA –10 y 11 de abril. Dayet Chegaga-Jebel Megag. 78 km.
Los corredores se enfrentan a la etapa más larga en la que, además la mayor parte del recorrido es sobre arena. Pero disponen de 48 horas de margen. Las fuerzas flaquean y el numero de retirados asciende a un total de trece, incluyendo entre ellos a Marco Gozzano, uno de los favoritos. Derkssen se pierde de nuevo, mientras que Lahsen Ahansal demuestra toda su fuerza y su condición de favorito llegando a la meta en tan solo siete horas. Durante la noche siguen llegando corredores y a la mañana del día siguiente llegan los que han decidido pernoctar en el recorrido. El último emplea 35 horas en cubrir la etapa.
5ª ETAPA –12 de abril. Jebel Megag-Ignaoun. 42.19 km.
Si en una maratón en condiciones normales un tiempo de 2:35 hs es bastante respetable, hacerlo con una mochila a cuestas y bajo un fuerte sol, sobre un terreno de piedras y cuando en los cinco días previos se han corrido 159 km, resulta una proeza. Eso es lo que logro Mohamed Ahansal, hermano de Lahcen.
6ª ETAPA –13 de abril. Ignaoun-Tagounite. 19 km.
Tras días de desierto, llega el oasis en la última prueba. El palmeral, los pequeños pueblos con sus casitas ocres, el río y la gente sustituyen la soledad y dureza del desierto. La línea de meta esta situada en el pueblo de Tagounite, donde decenas de personas aplauden a los participantes. Prácticamente todo está decidido pero los corredores de Corricolari no quieren arriesgar su oro por equipos y salen a por todas. Gana la etapa Lahcen Ahansal que ya tenia prácticamente asegurado el oro. Ha recorrido 220km en 17hs 19min. Lo que da una media de 12,69 km/h.
COMIENZO DE LA ODISEA
Es domingo a la noche en el Sahara marroquí. Al sur de Oauarzazate y cerca de la frontera argelina varias decenas de jaimas, las tiendas de campaña bereberes, salpican una parcela del desierto. Hay nervios. Por la mañana dará comienzo la XII Marathón Des Sables.
Los 358 corredores han pasado todo el día ultimando la preparación de su equipo y pasando los controles de la organización. En la mochila cargaran todo lo que puedan necesitar durante la carrera: saco de dormir, comida, hornillo, ropa, linterna, brújula…la organización tan solo facilitara; Mientras dure la prueba, la jaima para cobijarse durante la noche y el agua (9 litros diarios). Las normas permiten un peso de la mochila entre 5 y 15 kg, de manera que mientras unos corredores deciden que parte de su equipaje abandonar para no exceder el peso permitido, los que tienen intención de ganar deben añadir alimentos para no quedarse por debajo del mínimo.
Para relajar la tensión, el corredor español Javier de las Muelas aparece con un maletín que contiene todo el material y los ingredientes necesarios para preparar Dry Martinis.
Durante los próximos siete días los participantes atravesaran 220 km. en seis etapas de un terreno que no se caracteriza precisamente por su suavidad. Dunas, piedras, desniveles y sol les esperan. La participación española de esta edición ha sorprendido a todos: con 32 corredores ha sido el país más representado tras Francia, el organizador. Entre ellos se encuentra el equipo de AireLibre-Corricolari. Madrileños, vascos, catalanes, gallegos, cántabros y castellanos. Los únicos españoles con experiencia previa de esta prueba son Jesús Corredor que finalizo segundo en el 94 y Javier Medrano, noveno y quinto en el 90 y 91.
EL OBJETIVO COMÚN
Los mas de 60 periodistas que siguen la prueba juegan inútilmente a encontrar un perfil común a las personas que se han lanzado a esta aventura. Son hombres y mujeres de edades entre 16 y los 73 años y con las profesiones más diversas: abogados, cocineros, bomberos, estudiantes, anticuarios, militares, delineantes o mineros de 25 países de los cinco continentes. Un único objetivo les une: finalizar la carrera, aunque a unos les importa poco en que posición mientras que otros, los menos, aspiran a una plaza en el podio. Cuando ese objetivo se vea por fin cumplido, tras siete días en los que pocos son los que no habrán pensado varias veces en retirarse, nadie firmaría por volver el año siguiente. Pero tras una cena caliente y una noche en una cama blanda, la vista se proyecta a la próxima edición. Es la droga del Marathón des Sables.
La historia de la carrera se remonta a 1986, año en el que el francés Patrick Bauer crea la Atlantide Organisation Internacional y organiza en el sur de Marruecos el primer Marathón Des Sables, con una participación de 23 corredores. El objetivo era recorrer 200 km por etapas, cada uno a su ritmo, en autosuficiencia alimentaria y con la obligación de que cada corredor lleve su propio equipo. Salvo la posibilidad de participar en equipo además de a titulo individual, poco han variado las normas desde entonces, aunque si lo ha hecho el número de participantes.
En principio, cualquiera que este acostumbrado a correr y hacer deporte en general puede participar de la prueba, ya sea corriendo, caminando o alternando ambos. De todas formas es altamente recomendable realizar un entrenamiento especifico, al menos tres meses antes de la carrera. Este dependerá de sí el objetivo del corredor es sencillamente terminar la prueba o si quiere lograr una buena clasificación.
LA CARRERA
La primera etapa, 28 km sobre un terreno relativamente llano aunque con muchas piedras, revelo la excelente capacidad de cuatro corredores españoles: los madrileños Jesús Corredor, Javier Medrano y Andrés Collado integrantes del equipo Corricolari y el catalán Francisco Osuna, que se clasificaron entre los diez primeros. Los siguientes días se vería que la suerte no había tenido nada que ver en aquellos primeros resultados: el cuarteto español no estuvo nunca por debajo de los diez puestos de cabeza.
Durante los siguientes días, los ánimos llegaron a niveles muy bajos en algunos corredores debido al agotamiento, especialmente al final de cada etapa, pero a la mañana siguiente la ilusión por completar la carrera les daba renovadas fuerzas. Los dieciséis corredores que abandonaron a lo largo de toda la prueba lo hicieron por motivos imperiosos: tendinitis, torceduras, deshidratación o ampollas en los pies que acababan convirtiéndose en heridas importantes. Los equipos medico no tuvieron ni un solo día de descanso.
El resultado final es excelente para la delegación española: segunda posición para Jesús Corredor, quinta para Francisco Osuna, sexta para Javier Medrano y séptima para Andrés Collado. Además el equipo Corricolari formado por Jesús, Javier y Andrés: obtiene la victoria en la clasificación por equipos. Para rematar el palmares español, en el reparto de premios se hace mención especial el equipo San Miguel por la deportividad y el buen humor que demostraron día a día, aunque fracasaron en su objetivo inicial de ser los últimos en la clasificación.
Si las riendas de la carrera las llevaron marroquíes y españoles, su dominio en la fiesta de la entrega de trofeos es aún más absoluta. Nadie hubiese imaginado el esfuerzo que habían realizado viéndoles bailar al son de una orquesta local.
Si las riendas de la carrera las llevaron marroquíes y españoles, su dominio en la fiesta de la entrega de trofeos es aún más absoluta. Nadie hubiese imaginado el esfuerzo que habían realizado viéndoles bailar al son de una orquesta local.
REPORTAJE
-RC: ¿ Cómo se les ocurrió participar de una carrera tan dura?.
-Andrés: Hay que tener mucha ilusión por hacer una cosa diferente y probar hasta donde puede llegar el cuerpo.
-Javier: Así es. Aquí estamos acostumbrados a hacer carreras de distintas distancias: maratones, carreras de 100 km y esto parece algo diferente, algo nuevo y por lo menos en mi primera ocasión era para tener una nueva experiencia. Luego ya las dos veces siguientes, pues intentar mejorar y tener una satisfacción personal mejor que la anterior. La verdad es que las dos primeras veces había tenido problemas, me había saltado controles, me habían penalizado. Y sobre todo que esta vez iba con dos amigos y creo que aparte del sufrimiento de la carrera en sí es una experiencia diferente a otros años que he estado allí solo sin ningún español, sin conocer otros idiomas. Yo creo que principalmente ha sido eso.
-Jesús: Participo en esta prueba por que creo que tengo posibilidades de ganar, si no, no lo haría. El tiempo de los románticos ya paso, hay que ser practico y el participar en sí mismo, para mí dejo de tener sentido. Este mundo es para los intrepidos y esta carrera es una prueba para gente intrépida.
-RC: ¿Valió la pena la experiencia?.
-Javier: Si, yo he acabado muy satisfecho. Ha sido muy duro, para mí la más dura de las tres ediciones. Yo creo que por la presión que llevábamos. Había tres o cuatro equipos muy fuertes y desde el principio nos pusimos primeros y por defender esa posición hemos luchado casi hasta la extenuación. Pero una vez terminada la prueba, muy satisfechos.
-Andrés: La ilusión de haber hecho un séptimo puesto, de haber estado con mis dos amigos ahí y encima haber conseguido el trofeo por equipos colma las aspiraciones de cualquier corredor. Además todos los días pensábamos que nos iban a ganar, al final no nos ganaban y hemos sido un equipo muy regular y nos han salido las cosas medio bien.
-Jesús: Que si valió la pena, visto el resultado final, seguro que si. Esta es la prueba más dura de mi vida y volveré, siempre que tenga un equipo como el de este año, equilibrado, en el que nadie sea líder y nadie sea una comparsa, si no que todos luchemos con las mismas posibilidades y seamos un equipo con la posibilidad de ganar.
-RC: Debe ser duro estar bajo el sol atravesando las dunas, ¿ qué se siente entonces? ¿ Dan ganas de dejarlo?
-Javier: Cuando va todo bien y te encuentras en buenas condiciones, vas luchando por una clasificación y no piensas ni mucho menos en retirarte, si en mejorar y en ir cogiendo gente. Pero cuando de verdad se la pasa mal, como me paso en la etapa de 78 km –calcule mal el agua y tuve problemas de deshidratación- si que es verdad que si no fuera por mis compañeros, por la lucha que teníamos por equipos, hubiera abandonado. Entonces piensas que haces allí, que pintas tan lejos de tu casa y sobre todo con un sufrimiento tan alto.
-Andrés: Yo he tenido la mala suerte de tener ampollas en los pies desde el primer día. Lo he pasado bastante mal y lo único que pensaba era en mis compañeros. Si alguno de ellos hubiera flojeado, yo también hubiera abandonado, pero pensar que ellos estaban sufriendo igual que yo me daba pie para continuar, continuar y continuar. Llegue al ultimo día con los pies llenos de ampollas, perdí una uña en la etapa de 78 km, pero el afán era poder llegar para que pudiéramos ganar por equipos.
-RC: ¿Están dispuestos a volver? ¿Es tanta la gratificación, a pesar de comer lo que comían o dormir lo que dormían?
-Javier: Si. Yo he hecho infinidad de carreras, 300 o 400 y de las que más grato recuerdo tengo es de las tres pruebas que he hecho en el desierto. Y creo que si el año que viene nos volvemos a unir, posiblemente repitamos la experiencia.
-RC: Y después de tanto sufrimiento ¿Qué recuerdo les queda?
-Jesús: Recuerdos, los mejores son la nostalgia que te queda cuando termina la carrera. Y es que al final tienes la sensación que algo de tu vida se va con la carrera.
-Javier: Dureza y sacrificio, sabes ya donde vas a ir, me acuerdo de las etapas de todos los años perfectamente.
-Andrés: Yo recuerdo todo, cada etapa pero sobre el ultimo día, cuando cruce la meta y el organizador de la carrera me dijo que me quitara la gorra, me puso la medalla y me dijo que el equipo español era muy bueno. Eso lo tendré siempre grabado.
-RC: ¿Habrá alguna anécdota curiosa?
-Javier: Este año prácticamente nos ha llovido todos los días. Es lo que más me ha chocado de la competición.
-Andrés: Si eran gotitas pequeñas, venían las nubes, empezaba a llover muy poquito, pero muy poquito, gotitas muy finas, luego como había tanto viento se quitaban. Vimos el arco iris tres o cuatro días, un paisaje maravilloso por que veías las nubes grises, el arco iris y el sol con las dunas de fondo. Allí la lluvia no es como aquí. Son cinco minutos de lluvia, moja un poquito por encima y se para.
-Andrés: Si eran gotitas pequeñas, venían las nubes, empezaba a llover muy poquito, pero muy poquito, gotitas muy finas, luego como había tanto viento se quitaban. Vimos el arco iris tres o cuatro días, un paisaje maravilloso por que veías las nubes grises, el arco iris y el sol con las dunas de fondo. Allí la lluvia no es como aquí. Son cinco minutos de lluvia, moja un poquito por encima y se para.
-RC: ¿Cómo entrenaron?
-Javier: Hemos trabajado fundamentalmente para recuperar bien de un día para el otro. Hemos ido quitando calidad a medida que se acercaba la competición y meter mucho volumen. La penúltima semana llegamos a meter 235 kilometros.
-RC: En cuanto a alimentación ¿cómo se organizaban?
-Javier: Con papillas para diluir en agua por la mañana y por la noche y con barritas energéticas durante la prueba.
-RC: ¿y la preparación para el clima del desierto?
-Javier: No hemos ido al desierto de Almería ni a ningún lugar por el estilo. En Madrid y en Arenas de San Pedro hemos estado aprovechando las horas de calor, entrenando en sierras muy duras.
-RC: ¿Cómo era un día de carrera?
-Javier: En una etapa normal, alrededor de las seis de la mañana, había que levantarse por que venían quitando las jaimas. Tenias hasta las siete y media para recoger el agua. Con eso preparábamos el desayuno: una botella con papilla. Tomábamos eso y alguna barra energética. Alrededor de las nueve y media solían dar la salida. Dependiendo de la distancia de la etapa habían dos o tres puestos de control, cada nueve o doce kilometros. Allí te daban una botella de litro y medio de agua en algunos incluso, dos botellas. Pero nosotros no utilizábamos más que una. Recargábamos el agua, bebíamos y lo demás lo dejábamos allí. No puedes llevarte las botellas a no ser que la lleves hasta el próximo control, porque como lo vean en el recorrido, te penalizan. Y una vez que terminas la etapa te vuelven a dar agua. Nosotros, en cuanto llegábamos a la jaima, nos metíamos en el saco y prácticamente solo salíamos para prepararnos papilla, comer y reponer fuerzas. Intentábamos cumplir con la ley del mínimo esfuerzo, terminada la etapa a descansar para el día siguiente.
-Andrés: Eso en las etapas normales, pero el cuarto día, jueves, teníamos por delante 78 kilometros. Nos levantábamos a las seis y a las seis y media recogíamos el agua. Desayuno: papillas con barritas energéticas. Salimos a las diez, hora solar, y ya el calor apretaba. Teníamos cinco controles, el último en el kilometro 63, quedaban 14,5 km para la meta. Fue una etapa de muchas dunas, mucha arena suelta, mucha piedra. Recuerdo que cruzamos un pueblo en que la arena fina hacia que nos enterráramos hasta los tobillos. Luego teníamos que cruzar un río, con menos agua que un riachuelo de aqui de tormenta. Cuando salíamos del último control, prácticamente sin referencias, tanto que el ruso y el marroquí se perdieron, llegando una hora y media más tarde que el ganador, había que estar con todos los sentidos, que ya a esa altura eran pocos, para ver bien las marcas, cintas amarillas y rojas colocadas en los arbustos muy pequeños diferentes del resto del recorrido (normalmente postes con plásticos con flechas pintadas de naranja). Faltando ocho kilometros aparecían las marcas normales. Yo los últimos seis kilometros los tuve que hacer andando por que me había quedado sin agua. Cuando llegue estaba supercansado. Me hicieron hacer la revisión de mochila. Por que si entras entre los primeros, te toca. Tienes que demostrar que llevas todo el material necesario: saco de dormir, riñonera o cantimplora para el agua, el kit de supervivencia(silbato, linterna, bomba antiveneno, espejo para señales, brújula, bengala, manta térmica), la comida. Revisan mucho la comida por que de un día para el otro lo que no puedes hacer es tener algo que el día anterior no tenías. No puedes recibir ayuda externa. Eso después de correr ocho horas, llegue a las seis de la tarde, a las siete o poco antes se hace de noche. Tuve el tiempo justo para llegar a la jaima, y sacar el saco que como siempre iba totalmente mojado. Irte a los médicos a que te curen las ampollas. En la jaima, papilla y barrita energética y a dormir, que ese día te lo habías ganado.Y mucho.
-Andrés: Eso en las etapas normales, pero el cuarto día, jueves, teníamos por delante 78 kilometros. Nos levantábamos a las seis y a las seis y media recogíamos el agua. Desayuno: papillas con barritas energéticas. Salimos a las diez, hora solar, y ya el calor apretaba. Teníamos cinco controles, el último en el kilometro 63, quedaban 14,5 km para la meta. Fue una etapa de muchas dunas, mucha arena suelta, mucha piedra. Recuerdo que cruzamos un pueblo en que la arena fina hacia que nos enterráramos hasta los tobillos. Luego teníamos que cruzar un río, con menos agua que un riachuelo de aqui de tormenta. Cuando salíamos del último control, prácticamente sin referencias, tanto que el ruso y el marroquí se perdieron, llegando una hora y media más tarde que el ganador, había que estar con todos los sentidos, que ya a esa altura eran pocos, para ver bien las marcas, cintas amarillas y rojas colocadas en los arbustos muy pequeños diferentes del resto del recorrido (normalmente postes con plásticos con flechas pintadas de naranja). Faltando ocho kilometros aparecían las marcas normales. Yo los últimos seis kilometros los tuve que hacer andando por que me había quedado sin agua. Cuando llegue estaba supercansado. Me hicieron hacer la revisión de mochila. Por que si entras entre los primeros, te toca. Tienes que demostrar que llevas todo el material necesario: saco de dormir, riñonera o cantimplora para el agua, el kit de supervivencia(silbato, linterna, bomba antiveneno, espejo para señales, brújula, bengala, manta térmica), la comida. Revisan mucho la comida por que de un día para el otro lo que no puedes hacer es tener algo que el día anterior no tenías. No puedes recibir ayuda externa. Eso después de correr ocho horas, llegue a las seis de la tarde, a las siete o poco antes se hace de noche. Tuve el tiempo justo para llegar a la jaima, y sacar el saco que como siempre iba totalmente mojado. Irte a los médicos a que te curen las ampollas. En la jaima, papilla y barrita energética y a dormir, que ese día te lo habías ganado.Y mucho.
Nota extraída de la revista Corricolari Nº 130 de julio del 97.
Próxima edición: 24
Fechas: Del 27 marzo al 6 abril 2009
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