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A Caminhada Nórdica, com a
ajuda de bastões, é um dos exercícios que mais tem crescido em popularidade
também nas cidades.
Esta caminhada, ao
contrário da tradicional, tonifica a parte superior do corpo.
Queima
mais calorias e resulta no condicionamento total do corpo.
Fiquei fã!
Ja vi pessoas com esses batoes, mas nao tinha ideia para que serviam, pensei que eram uma especie de apoio, como uma bengala.
ResponderEliminarDe certa forma também servem de apoio. Estes bastões são de extrema utilidade para os “hikers”. Na cidade e nos parques urbanos onde o terreno é mais fácil servem também para exercitar o tronco e os braços. Quando caminhamos durante bastante tempo sentimos as mãos inchadas. Com os bastões não porque os braços estão sempre em movimento. Como utilizamos os bastões é muito importante. Há sempre uma maneira correta de utilizar o equipamento! : )
EliminarInteresting. I haven't seen it here - which means very little. I will keep my eyes out.
ResponderEliminarI liked the experience very much. Fortunately the instructor provided the poles. The good ones are a bit expensive.
EliminarAgora fiquei a saber a razão para a utilização dos bastões nas caminhadas.
ResponderEliminarUm abraço e bom Domingo.
Andarilhar
Dedais de Francisco e Idalisa
Livros-Autografados
O ginásio a que pertenço começou a ter estas “aulas” duas vezes por semana. Tenho que conciliar o meu horário para também incorporar este exercício mesmo que uma vez por semana, já que tenho piscina, aeróbica, ginásio... etc....
Eliminar: )
Interessante o nome de "Caminhada Nórdica", na Europa Central, usamos esses bastões nas caminhadas há já alguns anos.
ResponderEliminarDomingo feliz ⛅
Também chamamos de “Urban Poling”. Os hikers sempre os usaram. Mas nas cidades e nos parques urbanos, não era frequente. Agora sim. Faz uma grande diferença. Gostei bastante. E não senti tanto o cansaço nos braços porque “faço pesos” embora “não muito pesados” ; )))
EliminarEu caminho mas sem bastões. A minha deve ser caminhada mediterrânica. :))
ResponderEliminarPois deve ser... : )
EliminarI never heard of this before. I walk just regularly without sticks. :)
ResponderEliminarThe sticks improve the walking workout. With the poles we target the arms, the back, and the core as well... and it is easier on the joints. : )
EliminarThe good poles are expensive. The fitness centre provides them for free!!
I had heard the term and have seen people with those sticks. I just never linked them together.
ResponderEliminarA few years ago I thought this type of poles (for walking) were designed primarily for people who needed to improve their balance. My mistake! The walking poles add intensity to the workout while decreasing strain on the lower back among other benefits, including balance…
EliminarCatarina,
ResponderEliminarparecem uns irmãos mais modernos da bengala !!!
boa caminhada :)
Eu associo-os aos bastões de esqui que tanto me ajudaram (nos meus anos de esquiadora amadora) a manter o equilíbrio e a evitar alguns trambolhões... não todos!
EliminarI plan to try them!
ResponderEliminarI am sure you will like them. No need to buy brand new ones. They are a bit expensive... unless you are planning to use them all the time during your walks.
EliminarPenso que a utilização de bastões advém do facto de eles serem uma ajuda real, no movimento e na deslocação, como acontece muito mais, necesssariamente, com o esquiar.
ResponderEliminarMudaste de ténis, afinal onde estão os vermelhos ?!:))
Os bastões acrescentam intensidade às caminhadas e ajudam a exercitar a parte superior do corpo como disse. Quanto aos sapatos de ténis, não tenho apenas os hot pink... acho que estou a fazer uma coleção deles. :))
EliminarCaminhar com bastões na cidade não deve dar muito jeito, porque eles resvalam na calçada. Para o parque, como a imagem exemplifica, sim.
ResponderEliminarEstá bom para ti que andas sempre pelos parques...:)
Bjos
Não, não resvalam porque têm nas pontas umas "botinhas" - como a instrutora lhes chamou - de borracha, precisamente para auxiliarem em qualquer tipo de pavimento. E não usamos estes bastões como usamos os de esquis. Há vídeos que explicam como devem ser usados.
EliminarJá tenho visto a sua utilização, e também encontrei alguns turistas, usando-os nos caminhos pedonais, próprios para caminhadas, por lá na Ericeira, onde estive... desconhecia era que tinham tantas qualidades benéficas, para quem os usa... está-se sempre a aprender...
ResponderEliminarBeijinhos
Ana
Faz uma grande diferença de uma caminhada tradicional. Os braços em constante movimento aumentam a intensidade do exercício.
Eliminar: )
I believe Nordic walking is popular, but I just walk regularly without sticks.
ResponderEliminarAll the best Jan