Aprendi que se eu não tiver uma garrafa de água grudada em mim eu esqueço de beber.
Aprendi que se eu não comer um sanduíche mas comer as duas fatias de pão uma de cada vez parece que comi o dobro.
Aprendi que se eu pegar meia fatia de queijo picá-la e espalhá-la na minha fatia de pão ela cobre uma área maior e que tenho queijo em todas as mordidas mas sem exageros.
Aprendi que não é o fim do mundo ficar sem tomar refrigerante.
Aprendi que eu não deveria ter aprendido a gostar de creme de leite. (só comecei a comê-lo depois que vim para Portugal)
Aprendi que macarrão integral tem o mesmo gosto do normal e eu fico bem mais saciada com menos.
Aprendi que comer pizza e salada de muitas folhas é maravilhoso.
Aprendi que chá de camomila no meu café da manhã ajuda a eu esquecer o café com açúcar neste horário.
Aprendi que não adianta eu ficar testando fórmulas mágicas para emagrecer pois só emagreço quando como certinho faço um pouco de atividade física, além do mais fórmulas mágicas só em conto de fadas.
Aprendi que posso sair e tomar minha cerveja, comer minhas besteiras sem ficar martelando coisas na minha cabeça se eu faço o resto certo.
Aprendi que fazer minha comida em casa é muito mais saudável e econômico: economizo calorias e dinheiro.
Aprendi que depois de um dia ruim eu posso voltar a fazer tudo certo, tenho a chance de recomeçar todos os dias...
A foto acima é de um conjunto de coisas que aprendi e que ao jantar este prato fico feliz: duas fatias de pão de forma integral cobertas cada uma com meio tomate pequeno + meia fatia de queijo + orégano, acompanhada por salada de folhas mistas temperadas com um pouquinho de azeite + 1 fatia de presunto picado + 1 ovo cozido. Satisfação garantida =)
