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Date de création : 28.04.2012
Dernière mise à jour :
03.12.2024
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les tisanes
Certaines plantes contiennent des substances qui facilitent l’endormissement, vous détendent et favorisent un sommeil réparateur.
Testez nos trois recettes : relax (camomille, mélisse, racine de valériane, 2 gouttes d’huile essentielle d’orange douce) ; bouffées de chaleur (sauge, fenouil, menthe, 2 gouttes d’huile essentielle de sauge sclarée) ; réveil nocturne (verveine, marjolaine, écorce d’orange, 2 gouttes d’huile essentielle de basilic).
Pour bien dormir, pensez aussi à ne pas consommer plus de 2 tasses de thé ou de café par jour, et stoppez toute consommation de boisson excitante à partir de 15 h.