Ca sert à faire une capture des mouvements de la souris , sorte de motion
capture d'un seul vertex sur un seul plan :  divise ton ecran en deux, d'un
côté ta scene (choisi comme vue,le plan qui t'interresse) de l'autre les
IPOs, selectionne ton objet (empty en fin de chaine d'un IKA, sphere, etc.),
mets en surbrillance deux IPOs (celles qui constituent ton plan, ex. LOCX et
LOCZ), utilise la touche "R" pour passer en mode recording.
La premiere option ("Still") te permet de t'entrainer et d'enregistrer quand
tu veux. Cliques sur cette option, bouges la souris: l'objet suit les
mouvements de la souris à la lettre. Exerces toi et lorsque tu est prêt à
reproduire le mouvement désiré, appuies sur "Ctrl" en la maintienant, bouges
la souris, lâches "Ctrl", si tu est satisfait appuies sur entrée ou clique
sur le bouton gauche de la souris pour valider ou rappuies sur Ctrl pour
continuer le mouvement (on se tetanise pas grâce à ça)  sinon appuies sur
"ESC" pour annuler et recommences.
La seconde option "Play anim", fonctionne de la même maniere, sauf que
l'animation entière de ta scène tourne.
La première option sert à se concentrer sur une anim indépendente, et non
interactive avec les autres anims.
La seconde sert à completer le mvt de l'objet sur un autre plan tout en
ayant le repère de ce que l'on a fait avant.
Il te reste à retoucher les IPOs en cas d'imprecisions. Ca fait gagner un
temps fou !C'est + intuitif et aide à mieux mentaliser les IPOs.

Petits trucs : pour améliorer la précison du premier jet, zoom la fenêtre
des IPOs, en effet, les mouvements de la souris seront enregistrés selon
l'echelle courante de la fenêtre des IPOs.
Réduit aussi la vitesse d'échantillonage (ou défilement de l'anim) en jouant
sur le paramètre "Anim speed" du panneau animation.

Voilà.