5 Minute Pilates

5 منٹ پائلیٹ: روزہ اور آسانی سے پائلیٹ ورزش کے خواہاں افراد کے لئے مثالی

ہر ورزش سادہ لیکن موثر پیلیٹ مشقوں کے انتخاب سے تیار کی گئی ہے جو اسے ابتدائ کے لئے مثالی بناتی ہے۔ ہر مشق میں واضح نقشے اور تفصیلی ہدایات شامل ہیں جو یہ یقینی بناتی ہیں کہ تمام پوز درست طریقے سے انجام دیئے گئے ہیں - موثر عمل کے ل for۔

آپ کے پائلیٹ ورزش کو تیز لیکن موثر رکھنے میں مدد کے ل a ٹائمر کی تقریب یہ یقینی بناتی ہے کہ تمام مشقیں وقت کی صحیح مقدار کے لئے کی گئیں۔ ہر سیشن میں 5 منٹ سے بھی کم وقت لگتا ہے!

فوری ورزش بہت سے حالات کے لئے مثالی ہیں۔ دن کو شروع کرنے کا ایک بہترین طریقہ ، دفتر میں دباؤ کو دور کرنے یا سونے سے پہلے کھولنے میں مدد کرنے کا ایک آسان طریقہ۔

باقاعدہ پیلیٹوں کی مشق لچک کو بہتر بناتی ہے ، بنیادی طاقت اور ٹن کے پٹھوں میں اضافہ کرتی ہے۔ دن میں 5 منٹ میں آپ کیا حاصل کرسکتے ہیں اس پر حیران رہو۔