5 Minute Pilates

5 นาทีพิลาทิส: เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการการออกกำลังกายพิลาทิสที่ง่ายและรวดเร็วในชีวิตประจำวัน
 
ออกกำลังกายแต่ละครั้งจะถูกสร้างขึ้นจากการเลือกของที่เรียบง่าย แต่มีประสิทธิภาพในการออกกำลังกายพิลาทิสทำให้มันเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น การออกกำลังกายทุกห้องมีภาพที่ชัดเจนและรายละเอียดการสร้างความมั่นใจในการโพสท่าทั้งหมดจะดำเนินการอย่างถูกต้อง - ความสำคัญสำหรับการปฏิบัติที่มีประสิทธิภาพ

เพื่อช่วยให้การออกกำลังกายของคุณพิลาทิสฟังก์ชั่นจับเวลาได้อย่างรวดเร็ว แต่มีประสิทธิภาพเพื่อให้แน่ใจว่าการออกกำลังกายทั้งหมดจะดำเนินการสำหรับจำนวนเงินที่ถูกต้องของเวลา เซสชั่นทุกคนใช้เวลาน้อยกว่า 5 นาที!

การออกกำลังกายอย่างรวดเร็วเหมาะสำหรับหลาย ๆ สถานการณ์; เป็นวิธีที่ดีที่จะเริ่มต้นวันที่เป็นวิธีที่ง่ายในการบรรเทาความเครียดในสำนักงานหรือที่จะช่วยให้ผ่อนคลายก่อนนอน

ปฏิบัติพิลาทิสเป็นประจำช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นในการเพิ่มความแข็งแรงหลักและเสียงกล้ามเนื้อ ต้องประหลาดใจที่สิ่งที่คุณสามารถประสบความสำเร็จใน 5 นาทีต่อวัน