5 Minute Pilates

5 Dakika Pilates: bora kwa wale wanaotaka haraka na rahisi ya kila siku pilates workouts
 
Kila Workout iliyoundwa kutoka katika mkusanyiko wa mazoezi rahisi lakini ufanisi pilates kuifanya bora kwa Kompyuta. Kila zoezi huangazia picha ya wazi na maelekezo ya kina kuhakikisha unaleta wote ni kazi kwa usahihi - muhimu kwa ajili ya mazoezi ya ufanisi.

Kusaidia kuweka pilates workouts haraka lakini ufanisi timer kazi kuhakikisha mazoezi zote ni kazi kwa kiasi sahihi ya muda. Kila kikao huchukua chini ya dakika 5!

Quick workouts ni bora kwa hali nyingi, njia kamili ya kuanza siku, njia rahisi ya kukabiliana na matatizo katika ofisi au kusaidia unwind kabla ya kulala.

Mara kwa mara pilates mazoezi inaboresha kubadilika, kuongezeka nguvu msingi na tani misuli. Kuwa inafanyika katika nini unaweza kufikia katika dakika 5 kwa siku.