5 Minute Pilates

5 मिनेट पिलेट्स: ती चाहने छिटो र सजिलो दैनिक पिलेट्स कसरत लागि आदर्श
 
प्रत्येक कसरत यो शुरुआती लागि आदर्श बनाउने सरल तर प्रभावकारी पिलेट्स अभ्यास को एक चयन सिर्जना गरिएको छ। हरेक व्यायाम विशेषताहरु स्पष्ट चित्र र सबै आकृति सुनिश्चित विस्तृत निर्देशनहरू सही प्रदर्शन गर्दै छन् - प्रभावकारी अभ्यास लागि अत्यावश्यक।

तपाईंको पिलेट्स कसरत राख्न मद्दत गर्न द्रुत तर प्रभावकारी एउटा घडी समारोह सबै अभ्यास समय सही राशि को लागि प्रदर्शन गर्दै छन् सुनिश्चित गर्दछ। हरेक सत्र 5 मिनेट भन्दा कम लाग्छ!

द्रुत कसरत धेरै अवस्थाहरू लागि आदर्श हो; दिन, कार्यालय मा तनाव कम गर्ने वा ओछ्यानमा अघि खोलन बाहिर द्वीपसमूह मदत गर्ने एउटा सजिलो तरिका सुरु गर्न सिद्ध तरिका हो।

नियमित पिलेट्स अभ्यास, लचीलापन सुधार कोर बल र टन मांसपेशीमा बढ्छ। तपाईं एक दिन 5 मिनेटमा प्राप्त गर्न सक्छन् के मा छक्क हुन।