5 Minute Pilates

5 ಮಿನಿಟ್ ಪಿಲೇಟ್ಸ್: ಆ ಬಯಸುತ್ತಿರುವ ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸುಲಭ ದೈನಂದಿನ ಪಿಲೆಟ್ಸ್ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಮಾದರಿಯಾಗಿದೆ
 
ಪ್ರತಿ ತಾಲೀಮು ಇದು ಆರಂಭಿಕ ಮಾದರಿ ಮಾಡುವ ಸರಳ ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪಿಲೆಟ್ಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಆಯ್ದ ಸೃಷ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಪ್ರಮುಖವಾದ - ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಒಡ್ಡುತ್ತದೆ ಖಾತರಿ ವಿವರವಾದ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪಿಲೆಟ್ಸ್ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ತ್ವರಿತ ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಒಂದು ಟೈಮರ್ ಕಾರ್ಯ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಮಯ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ 5 ನಿಮಿಷಗಳು!

ತ್ವರಿತ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ; ದಿನ, ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಉಪಶಮನಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆ ಮೊದಲು ಬಿಚ್ಚುವ ಸಹಾಯ ಸುಲಭವಾದ ದಾರಿ ಆರಂಭಿಸಲು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ನಿಯಮಿತ ಪಿಲೆಟ್ಸ್ ಅಭ್ಯಾಸ, ನಮ್ಯತೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಆಂತರಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಧ್ವನಿಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ದಿನ 5 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತನಾದನು.