Açúcar Branco, o inimigo - parte I

Até cerca de 300 anos atrás a humanidade não usava aditivos doces na sua dieta ordinária. Os povos antigos, civilizações passadas, brilhantes exércitos não conheciam o famoso aditivo doce.
O mel era usado eventualmente, mais como remédio.
Este processo histórico prova que o açúcar branco é desnecessário como alimento. Foi só a partir dos dois últimos séculos que o açúcar começou a ser produzido e consumido de forma cada vez mais intensa.
O açúcar branco é o resultado de um processamento químico que retira da garapa a sacarose branca e adiciona produtos químicos – desconhecidos em sua maioria –, sendo que aditivos como clarificantes, antiumectantes, precipitadores e conservantes pertencem a grupos químicos sintéticos muitas vezes cancerígenos e sempre danosos à saúde. Devemos considera-lo como um produto quimicamente ativo, pois, sendo o resultado de uma síntese química e um produto concentrado. Quando são retiradas da garapa e do mascavo suas fibras, proteínas, sais minerais, vitaminas etc., resta apenas o carboidrato, pobre, isolado, razão pela qual devemos considerar o açúcar como um produto químico e não um alimento.
O corpo humano não necessita de açúcar branco.
O que é realmente necessário é a glicose, ou seja, a menor partícula glicídica dos carboidratos. A glicose, por sua vez, é importante para o metabolismo, pois produz energia ao ser “queimada”. Embora se diga que “açúcar é energia”, sabemos bem que a citação é apenas modesta, pois, na verdade, deveríamos dizer que “açúcar é superabundância de energia química concentrada” e eis aí o problema: açúcar é sempre excesso de energia, além das necessidades reais, e este excesso tende a depositar-se, a exigir trabalho orgânico extra, a diminuir o tempo de vida, pois a célula só usa o que necessita, todo o resto passa a “estorvo” metabólico.
Outro fato importante é que, ao consumir um produto extremamente concentrado, isolado, exigiremos do organismo uma complementação química. Por exemplo, vai exigir muito cálcio e magnésio do metabolismo e das reservas; ele “rouba” os nossos depósitos de um modo diretamente proporcional a quantidade ingerida. Podemos dizer então que o açúcar é descalcificante, desmineralizante, desvitaminizante e empobrecedor metabólico.

Olá pessoal !

Sabem, não me considero exemplo pra ninguém, na verdade quem sou eu ? Apenas mais uma no meio de tantas pessoas, que não estão felizes com seus corpos.

Sempre há algo que não gostamos, no meu caso a gordura, mas existem casos que apenas uma mudança no nariz faria alguém feliz. O que quero dizer, é que sempre queremos melhorar, temos direito a isso, a emagrecer, mudar o nariz, colocar lindos cabelos longos... não importa qual seu desejo, tem que ser respeitado e pronto.

Sei que cada um sabe de si, mas fico P... da vida, quando me deparo com situações que não concordo. Mas se não é comigo, o que eu tenho a ver ?

Nada, sei que nada. Por isso não falo sobre isso com a pessoa, a vida é dela, mas não consigo não me revoltar. Esse blog, é tipo um diário compartilhado para todas nós, portanto acho que tenho o direito de me expressar aqui, se o texto não agradar a algumas pessoas, sinto muito, essa sou eu, e não vou mudar meu jeito, meus pensamentos para agradar aos outros.

Vemos na TV tantos casos de superação, coisas que nos emocionam pela força de vontade da pessoa, aqui mesmo no nosso mundo de lutas diárias por um corpo mais saudável, tantas garotas guerreiras, que nos fazem rir, chorar, com suas postagens...

Pessoas que acreditam na sua força, que lutam, e acabam vencendo.

Eu fico tão envolvida nesse mundo de lutas, pequenas vitórias semanais, que nos fazem comemorar como se ganhassemos na loto... Que esqueço que o mundo não é assim.

Passeando pelos blogs hj ví uma postagem que me deixou assim, a pessoa postou super feliz, pois foi ao médico e ele receitou remédio para ela emagrecer !

Sei que muitas pessoas tomam medicação para isso, eu mesma já tomei muitas vezes antes da minha escolha por uma vida saudável, mas me revoltou ver ela falando em RA, exercícios mas com o remédio nas mãos!

Quer correr o risco de ter um derrame ou infarto, o problema é dela. Mas falar sobre alimentação balanciada, saudável, como se fosse alguém que se importa com isso, que vive isso, mas que todos os dias toma seus comprimidos emagrecedores e dar o nome disso de reeducação alimentar ?

Sei que estou dando importancia demais ao caso e a pessoa, pois nenhum dos dois merecem, mas precisava desabafar aqui a minha raiva. Amanhã já nem me lembrarei mais disso, mas agora, hj, me senti ofendida com isso. Talvez por que eu sei o que é RA, porque sei os altos e baixos que tenho, que vcs tem. Conheço nossa luta, e uma atitude assim me ofende, porque eu faço RA, porque eu pesava 152 quilos e apesar de todos me falarem para operar, tomar remédios, eu persisti, eu lutei e luto, me juntei a amigas que como vcs, passam pelo mesmo que eu.

Caramba! Nunca na minha vida de gorda, passei tanto tempo emagrecendo. Consegui eliminar 30 kg até agora, aprendi a comer, a conhecer meu metabolismo, conhecer os alimentos, são lições para se levar para uma vida inteira. Não importa se vc precisa eliminar 5 ou 87 kg, estamos todas no mesmo barco. E todas seremos vitoriosas.

A diferença está em emagrecer fazendo a escolha certa, ou emagrecerem vc.Para a primeira eu digo:Legal, vamos lá, vc consegue. Para a 2° opção... Tudo bem a escolha é sua, até logo, pois vc vai voltar...

Estou fazendo umas mudanças no meu blog, aquela cor rosa que estava me deixava nervosa, não adianta, acho que fica mais bonitinho dessa cor mesmo.

Além do que, pra mim emagrecer é matemática, gosto de calcular os kg, calorias, pontos, IMC, GET etc...

Vcs não imaginam a quantidade de contas que tem no meu caderninho aqui em casa. gOSTO DE ATIRAR PARA TODOS OS LADOS, MAS MANTENHO A ra COMO MINHA BASE DO ALICERCE.

Por mais coisas que eu invente e coloque aqui no blog, uma alimentação saudável sempre estará por traz.

Beijos

Primeira parte do meu desafio dos 6 meses cumprida !

Putz!!!! Nem acredito que consegui ! Se não fosse pela operação 28 dias de disciplina, eu sei que não teria acontecido. Hj faz uma semana, sete dias de disciplina rígida, e os resultados foram excelentes !

Estou super feliz e se deus ajudar e eu continuar me esforçando, farei essa primeira fase de 28 dias e logo em seguida, embarcarei para a segunda fase de mais 28 dias.

Resumo da semana

Mais um dia graças a deus. Mas hj foi quase.

Não passei um final de semana muito bom, preocupações na cabeça...

Mas amanhã é segundona, dia de ficar firme.

Levantar cedo, por minha princesa na escola, meus alunos, novelinhas... enfim muitas coisas para fazer e pensar, rsrs.

Sabem, to adorando esse desafio de 28 dias, está me fazendo muito bem, aconselho a todos e parabéns para a Vania, pois isso é idéia dela.

Estou bem perto da minha primeira etapa rumo aos cem,rsrsrs, faltam 4 dias, mas se não der até dia 30, até o fim da semana dá com certeza.

Viram que garota confiante ???????

Isso é algo que não pode faltar... CONFIANÇA em vc.

Abaixo segue minha tabelinha do resumo da semana.

Beijos

Fim de semana é sempre mais difícil, o dia de domingo usei dois pontos do flex, tudo bem, sei que tinha direito a usar até cinco, mas eu queria ter terminado a semana sem usar nenhum.

Os pontos extras, consegui só dois. Pelo jeito vai demorar para chegar no 2° nível nos exercícios, rsrs.Tenho que ficar algumas semanas com pelo menos 3 pontos extras para passar para o 2°...

Rapidinho...

Eu sei que o dia de pesar é amanhã, mas gente não resisti, fui hj a farmácia que sempre peso para comprar remédios para minha mãe, e a balança estava ali, quietinha, sozinha, não deu para resistir.

Estou com 123,100 kg ! Foram embora 1,400 kg desde a última pesagem, muito bom.

Hj fiquei em 23 pontos. Amanhã posto o resumo da semana.

Beijos

Vc sabe porque vc engordou ?

Se vc respondeu:

♥Porque como muito;
♥Não pratiquei exercícios;
♥Tenho tendencia a engordar;
♥Deixei minhas emoções tomarem conta;
♥Sou infeliz;
♥Ninguém me ama, ninguém me quer;

E todas as outras desculpas que damos a nós mesmas...

Então tenho algo a lhe dizer... e vc não vai gostar nada de saber.

Vc pode até emagrecer, mas NUNCA será capaz de manter seu peso magro.

Fui cruel agora? Espero que sim.

De que adianta vc passar por séria restrição alimentar, por vezes até fome para emagrecer, se vc estava tão focada em não comer, que deixou passar o mais importante ?

O que é mais importante em sua vida ?

VOCÊ é claro !

No momento em que vc se amar, se por em primeiro lugar na SUA vida, aprender a se conhecer, a conhecer o seu corpo...

NADA, ABSOLUTAMENTE NADA , irá atrapalhar seu emagrecimento !

Esse é o motivo de vc estar gorda. Vc não se ama !

Como podemos ter o respeito dos outros, se nós não nos respeitamos.

Sim, porque para vc chegar até o peso em que está, é porque vc não respeitou o corpo que a vida lhe deu. Mesmo sabendo que não era certo, encheu seu corpo de besteiras, sem se importar com as consequencias.

Até hj, minha mãe fala que eu sou facil de emagrecer, que sou gorda por falta de vergonha na cara.

Antes eu acreditava nisso... Mas agora eu sei o porque.

Se cheguei ao peso de 152 kg, não foi por falta de vergonha na cara. Foi porque eu não me amava, porque não soube respeitar o corpo que Deus me deu.

Sempre fui insegura, medrosa, achava que todos eram melhores que eu.

Ao começar meu processo de emagrecimento, eu não imaginava que estava entrando num processo de auto conhecimento.

Minha única intenção era emagrecer, ficar saudável e bonita.

Mas a vida é uma dádiva maravilhosa, um saber constante.

Agora eu entendo porque devemos emagrecer devagar, sem pressa, sem uso de medicamentos... Usando nossa força de vontade !

A transformação não ocorre apenas por fora, estamos mudando por dentro também, descobrindo nossa força, nossa beleza. Existe dentro de cada uma de nós uma mulher determinada, capaz de muitas proezas, inclusive emagrecer com sabedoria.

A partir do momento em que vc começa a se amar, vc viverá mais feliz, e emagrecer não será mais uma tortura e sim um prazer !

Nós sempre cuidamos de quem amamos.

Sei que escrevi muito hj, rsrsrsrs. Mas estou orgulhosa de minha determinação, feliz com meu progresso. E quando me sinto assim, tenho vontade de sair gritando para o mundo, sacudir cada gordinha que encontro pela frente e dizer: Ei ! Acorda ! Vc é importante, vc é linda, mesmo gorda vc pode ser feliz !

Eu gostaria que alguém tivesse feito isso por mim... Que em vez das risadas de deboche, as piadinhas, ou as conversas para eu criar vergonha na cara... Que alguém me ajudasse a ver que eu sou alguém, que posso mover montanhas, que apesar de eu estar gorda, ainda assim, sou bonita, que não precisava viver a vida dos outros, pois tenho a minha vida, minha história e minha força.

Dedico minha postagem de hj a Jaccque ( Fênix ), essa semana ela desencadeou isso em mim... Me disse que não tinha como não gostar de mim, uma mulher linda e guerreira como eu.

Aquilo ficou em minha cabeça e me fez acordar, ver o respeito que tenho por mim, a força que readqueri durante esse tempo todo de RA.

Foi tipo um ACORDA MENINA !!!!

Mais um dia com tudo certo, graças a deus.

Hj fiz caminhada por 20 minutos logo cedo, talvez até dava para fazer mais, mas eu realmente não quis forçar, pois poderia correr o risco de ficar muito dolorida e amanhã não ter disposição para fazer de novo.

Por tanto não esperem muito de mim nos próximos dias ok, me comprometo a fazer 15 minutos diários de caminhada, se der mais é lucro, mas não irei forçar.

Quando esses 15 minutos estiver sendo moleza, eu aumento um pouco, e assim, vou indo. Tenho que ir acostumando meu corpo a exercitar, são muitos anos de sedentarismo. Não esqueçam que há alguns meses atras eu não conseguia nem pular.

Bom, hj eu fiquei em 19 pontos, em calorias dá 954.

E ganhei um pontinho extra com os 20 minutos de caminhada.

Não me lembro agora se falei que meus pontos abaixaram com o meu novo peso. De 31 fui para 30 pontos diários. Bem, andei pensando sobre isso.

A vantagem dos pontos abaixarem é que cada vez mais, tenho que consumir menos pontos, ou seja, comer menos. Mas qual a vantagem para mim, se praticamente todos os dias fico bem abaixo da minha meta máxima?

Aí é que entra os exercícios. A cada 15 minutos de atividade leve(que é o meu caso agora no começo), ganho um ponto extra para usar se eu quiser. Então de 30, passaria para 31 p. para serem usados e ainda assim emagrecer.

Mas para mim, que sempre fico abaixo disso, passar para os 30 pontos não afetaria em nada. A menos que eu faça esse mínimo de 15 minutos de atividade. Então ganharia 1 ponto extra por dia, o que manteria a segurança de continuar a eliminar peso.

Não sei se deu para entender, mas acho que é assim que a coisa funciona.

De qualquer forma, isso me obriga mesmo a continuar com as caminhadas, rsrsrsrs.

Beijos meus amores.

UNANIMIDADE

Gente... sou professora de primário, mas mesmo assim errei na palavra !
Detesto quando isso acontece!
Quero agradecer ao Brian por ter me passado a palavra correta. Essa é uma palavra que uso tão pouco que na hora de escrever, eu não sabia como. Mas agora não esquecerei mais, rsrsrs.

Ok vcs venceram !!!!

Por unaminidade (é assim que escreve ?), vcs venceram, rsrsrsrsrs.

Eu sei que falta atividade física, já foi um milagre eu ter emagrecido tudo isso sem exercícios!

Fiz 15 minutos de caminhada rápida hj. É pouco eu sei, mas vamos com calma né ? Já estou com dor no joelho e tornozelos inchados, argh! que raiva.

Meu dia hj foi bom. fiquei em 27 pontos o que deu 1.010 calorias.

Muitos beijos a todos.

Estou acompanhando a meta de 28 dias da Vania. Ela já está no 25º dia, falta só 3 dias para ela completar.

07 dias formamos um hábito
14 dias instalamos o hábito
21 dias sedimentamos o hábito
28 dias automatizamos o hábito

Vou tentar também, quem sabe assim, me forço mais a não jacar e quem sabe automatizo o hábito de comer menos.

Sei lá, acho que nessa luta tudo é válido, são 19 meses que tento fazer fazer RA direito e até agora não consegui, pois se tivesse conseguido, minha eliminação teria sido muito maior que 27,9 kg a menos.

Sei que já eliminei bastante, mas muitos conseguiram bem mais do que eu nesse tempo. Estou cansada desse processo tartaruga.

Tenho que ter disciplina, tenho que ser fiel ao meu objetivo.Isso inclui 28 dias de no mínimo 30 minutos de algum tipo de exercício. Tenho que vencer em alguma coisa. Que porra de força é essa que eu tenho, se não consigo me dominar. Meu estomago não pode ser mais forte do que eu.

Ontem coloquei a tabela com os resultados da semana do VP, e achei que já estava bom, rsrsrs. Desculpe minhas amigas, esqueci que vcs não são obrigadas a saberem as regras do VP, eu é que tenho de explicá-las.

Nesta 1° semana que passou, eu tinha que ficar até a meta de 31 pontos diários.

Ex:

Segunda-feira até 31 pontos tudo ok. Mas consumi apenas 20 ! Ótimo !! Comi 11 pontos a baixo do meu máximo. Pontos flex ( além da pontuação máxima de cada pessoa, temos os pontos flex, são 35 pontos para serem usados na semana, distribuidos ou todos no mesmo dia.)De segunda-feira a sábado, não gastei nenhum flex, mantive os 35 a semana inteira o que me deu um saldo mais do que positivo.

Agora vem domingo...

Comi desde a hora que levantei a hora em que fui dormir. Não foi compulsão, foi deliberadamente mesmo ! Não tenho como ficar arranjando desculpas para o fato. Eu comi porque quis, sabia que estava errando e fiz pouco caso de todo meu esforço da semana. Isso acontece, é burrice mas acontece. Eu tinha a opção do controle, e optei por comer a vontade. Não vou ficar me justificando pelo comportamento de domingo, porque não merece justificação, como eu disse, eu sabia muito bem o que estava fazendo. Papo encerrado, né ?

Voltando a tabela...

Domingo consumi meus 31 pontos, mais os 35 flex, e ainda sobraram 8 pontos sem ter pra onde ir, rsrsrsrsrs. saldo negativo.

No geral, acredito que foi bom sim, a semana é feita de sete dias e eu ferrei só um. Peso atual, 124,4 kg. Eu tinha certeza que seria menos, mas não foi. O que fazer? A resposta é caprichar mais na próxima semana.

Temos 9 dias para o fim de abril, tenho que eliminar 1,5kg no mínimo, para poder estar com 122,9 pelo menos no fim do mes, pois meu desafio é chegar ao 122 em abril.

BEIJOS MEUS AMORES.

O ministério da saúde adverte:

Ansiedade pode causar o fracasso de sua dieta!
Temos que controlar nossa ansiedade quando ela aparece. Oi podemos por tudo a perder...
primeiro diagnosticar o porque da ansiedade.
Hj eu fiquei muito ansiosa, o que causou minha ansiedade, foi eu querer saber o meu peso, mas como prometi me pesar apenas uma vez por semana, e o dia vai ser no domingo, comecei a ficar nervosa e querer comer.
Depois de achado o motivo, enumere as razões do porque essa ansiedade é infundada.
1- faltam apenas 3 dias para o dia da pesagem.
2- Se pesasse hj, e o resultado não fosse o esperado, eu iria me decepcionar, e isso certamente causaria um ataque de compulsão, estragando minha semana.
Por último, vc já sabe o porque está ansiosa, e o que pode acontecer caso ceda a essa ansiedade...
Então seja forte !
Não deixe esse sentimento atrapalhar seus planos.
Afinal, vc merece ter sucesso.
Depois disso, consegui me controlar, rsrsrsrs.

3 dias de disciplina !!! YES !

Mais um dia perfeito graças a deus.

segunda-feira=20 pontos

terça-feira=21,5 pontos

quarta-feira= 20,5 pontos

Eu anoto tudo no caderninho para não ter erro, e para não esquecer os horários, já faço com a hora certa que deverei comer, para não ultrapassar as tres horas. Depois só vou anotando na frente o que comi e os pontos.

7:30 café da manhã=

10:30 lanche=

13:30 almoço=

16:30 lanche=

19:30 jantar=

22:00 ceia=

Mas comer mesmo, é só até as 19:30, pois a ceia eu tomo café com leite ou uma xícara de chá.

Não durmo antes das 22 horas, então assim minha última refeição fica 2 horas e meia antes de dormir. Acho que tá bom, né? Já que é a noite que nosso metabolismo fica mais lento.

Deixo também para fazer minha dancinha depois do jantar, assim, quando vou dormir, meu corpo ainda estará trabalhando.

Não estou consumindo açúcar, nem refrigerantes, nem frituras ou massas.

Bebo 2 l. de água por dia, incluíndo água gelada(que eu detesto) em alguns horários intercalados, para poder dar aquela aceleradinha no metabolismo. Principalmente o último copo de água gelada fica para a hora em que estou indo para o quarto, assim acelero por meia hora meu metabolismo em 4%.

Diminuí carboidratos, e não estou exagerando nas carnes vermelhas, aumentei meu consumo de legumes e verduras e frutas.

Nessa primeira semana é assim que estou levando. Depois é depois.

Beijos meus amores.

PS. SIIIIIIIIIIIIMMMMMMMMMMMMM! Fiz minha dancinha hj.

Estou apaixonada !

Na próxima terça-feira vou fazer 8 anos de casada.

E já perdi a conta do n° de vezes em que me apaixonei por meu marido...

Com vcs também é assim ?

Hj me apaixonei de novo por ele, assim, sem mais nem menos, apenas aconteceu e todas as vezes que isso acontece, é como se fosse a primeira vez, fico rindo a toa, sonhando com o momento dele chegar do serviço, imaginando maneiras de surpreende-lo, agradá-lo...

Gente... Como é delicioso amar ! E mais ainda, se apaixonar muitas vezes durante um ano e ainda por cima pelo mesmo cara. Bem aquele, sabe ? A sua alma gêmea, aquele que quando sorri, vc se derrete, que a cada novo beijo vai lhe causar aquele friozinho na barriga, como o primeiro beijo dele..

.Amo meu marido sempre, mas hj... Hj estou louca por ele ! Alucinada... Apaixonada !!!

Adoro quando isso acontece.

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Mudando de assunto, preciso falar que ontem, depois que eu saí do PC, tomei coragem e fiz meus 30 minutos de dança que preparei como exercício do nivel 01.

Foi ótimo, cansei, suei, mas me diverti também.

Hj não irei fazer, pois dei duro a tarde com a limpeza da casa, to mortinha, mas amanhã eu danço.

Beijos meus amores.

Hj estou muito feliz...

Segunda-feira quase perfeita...

Só faltou algum exercício, aff! Isso é um problema pra mim, simplesmente não consigo fazer exercícios.

Não estou mais caminhando de manhã, me dava muitas dores nos pés e uma dor muito chata na lateral da barriga, aquilo me preocupava.

Academia nem pensar...

Morro de vergonha, ainda estou gorda demais pra isso, não vou conseguir fazer direito os exercícios, vou ser motivos de risinhos e isso vai me machucar, ainda não sou tão segura assim, pra enfrentar isso de cabeça erguida, rsrsrsrs.

Me resta então fazer exercícios em casa, prometi começar hj, mas choveu.

Essa é a hora que vcs vão me perguntar:

Mas se o exercício é em casa, o que tem a chuva com isso?

Nada! A não ser que estou com preguiça, e precisava de uma desculpa.

Ha-Ha-Ha-Ha-Ha-Ha !

Só que na verdade... isso não é engraçado. É triste.

É... até eu sinto que não dá mais para evitar. Ou começo logo a fazer algum exercício, ou começo logo a fazer algum exercício.

Se quero ser magra, saudável e bonita,( não necessáriamente nessa ordem) preciso me mexer.

Beijos.

Adultos IMC Classificação
abaixo de 20 Abaixo do Peso
20 a 25 Peso Ideal
25 a 30 Sobrepeso
30 a 35 Obesidade Moderada
35 a 40 Obesidade Severa
40 a 50 Obesidade Mórbida
acima de 50 Super Obesidade
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Quando iniciei a RA. eu estava com IMC 58,07 , na SUPER OBESIDADE, rsrsrs, eu era super gorda e nem sabia. Já pensaram nisso ? Estar acima da "terrível" Obesidade Mórbida ? Eu nem imaginava que existisse um nível acima disso. Mas era lá que eu estava.
Levei um ano para sair dessa fase, e entrar na Obesidade Mórbida, rsrsrs. Nossa... demorou né ? Mas o que importa é que sai.
Continuo na luta para sair dessa fase agora. E se deus permitir, continuarei por aqui lutando junto a vcs minhas amigas, e quem sabe... ainda este ano deixo isso pra traz, para entrar com muito prazer na Obes. Severa.
Ontem navegando por blogs, encontrei um blog bem ´lunático de uma garota que está quase na Obes. Severa, ela é adepta do NF. Pelo pouco que sei sobre isso, parece que é mais uma loucura que anda por aí, tipo não comer, ficar só de líquidos, acho que é isso.
Fiquei lendo os post dela, é meio louco pra mim, muito estranho o modo dela de ver a vida e a obesidade, fiquei impressionada com as coisas que ela escreve, a raiva que tem de mulheres gordas como eu e a certeza de que a solução para ela é não comer nada !
Enquanto ela está cometendo suicídio lentamente por quase estar na Obesi. Severa, eu sonho e com certeza festejarei ao entrar nela, rsrsrsrs.
O mundo é muito louco minhas amigas.

Vou chegar aos cem! ( o retorno )

Emagrecer é disciplina acima de tudo. Mas também é ter muita força de vontade, paciencia e perseverança !

Vcs minhas amigas que me acompanham a algum tempo, vão lembrar que no ano passádo, mas precisamente a 32 semanas para terminar o ano, eu me impus um desafio de chegar aos cem quilos... Que claro não consegui.

Pois bem... OLHA EU AÍ DE NOVO GENTE !!!!!!!!!!!!

Mais uma vez, me desafiando a chegar aos cem. Bem, desta vez, "acho" que estou sendo mais esperta, rsrsrs. Porque ?

No ano passado, eu pesava mais, rsrsrsrsrs.

Mas falando sério, chegar aos cem é um sonho, vou me sentir uma "magrela", rsrsrs.

Tenho que tentar sempre certo ? Uma hora eu vou conseguir, quem sabe não é esse ano ? E se não for, tudo bem. Alguma coisa vou ter eliminado, e estarei cada ano mais perto dos meus cem quilos.

Se acaso eu não conseguir, ano que vem me desafio de novo, e no outro, no outro, no outro... até conseguir !

Mas uma coisa vcs terão que admitir...

Os desenhos deste ano do Meu desafio próprio estão muito mais bonitos que o do ano passado.

Mil beijos meus amores.

Olá pessoal...

Eu estava fazendo umas continhas e ví que neste mês irei fazer um ano e sete meses de RA, dá pra acreditar ?

Nunca fiquei tanto tempo assim de olho no que comia, rsrsrs, claro que nesse tempo todo, tive muitos dias de jacadas, as vezes um mês inteiro de jacas.

Sei o valor das calorias dos alimentos de traz pra frente até, rsrs. Mas sendo sincera comigo e com vcs, acho que a eliminação está devagar. Então pensando bem sobre isso esses dias, decidi que vou parar de contar calorias por um tempo.

Irei seguir um programa dos vigilantes do peso por seis meses. Esse é o tempo de cada fase. Quem sabe assim, terei boas mudanças.

Acho que depois desse tempo todo de RA, seguindo a média de 1200 calorias diárias, meu organismo se habituou a quantidade de calorias e por isso a dificuldade de eliminar.

Claro que sei, que no começo é sempre mais fácil, elimina-se mais. Mas também sei que quem pesa muito tem mais facilidade de eliminar bem, tudo bem que já eliminei 29 kg e isso é muito, mas ainda estou enorme... deveria portanto, ainda estar eliminando bem.

Afinal, comecei com obesidade mórbida e apesar de tudo quanto eliminei, ainda estou na obesidade mórbida, aff !

O segredo e "sucesso", do vigilantes, é a pontuação que vai decrescendo. Não deixando assim , nosso organismo se acostumar com a quantidade, o que eu imagino que está acontecendo comigo.

Pensando por este lado, comecei hj a contar pontos. O tempo dirá se estou certa, mas sinto que estou no caminho certo.

Hj fiquei bem abaixo da pontuação destinada ao meu peso. 31 pontos diários, fiquei em 20 pontos, o mínimo permitido. Hj foi fácil, mas sei que não será sempre assim.

Vai ser como começar de novo acho. Anotar todos os dias o que comi... depois de tanto tempo contando calorias, eu já nem anotava mais no meu caderninho as calorias, era tudo feito de cabeça, automático mesmo. E nisso, as vezes tudo saia do controle, rsrsrs.

Bom... é isso por hj !

Mil beijos a todas.

Olá minhas amigas...

Estou um pouco sumida, mas logo volto.

Tudo vai bem minhas lindas.

Amo vcs !!!!! ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥

MENAS 400 GRAMAS, RSRSRS,