Mais feliz do que eliminar um quilo.

Olá meus amores !!!

Realmente hj de manhã, fiquei muito feliz.

Mais do que se eu tivesse me pesado e visse que tinha eliminado um quilo !

Sabem porque ? Vou contar, mas não vale acharem que é besteira viu.

Hoje cedo, ao ir ao banheiro, sei lá por que não acendi a luz, como sempre faço, mas não estava escuro não, o sol já brilhava forte lá fora e a claridade natural que entrava pela janela era muito boa.

Pentiei meus cabelos e os prendi num rabo de cavalo, nesse processo, olhando no espelho vi algo que me deixou primeiro amedontrada, depois de olhar direito e raciocinar, rsrsrsrs, fiquei é feliz, muito feliz.

Meu pescoço está tomando forma de pescoço !!!!!!

Não é mais só uma bola !!!!

O osso da minha clavícula, está começando a aparecer !!!! E já está dando para ver onde se esconde meu "Pomo de Adão". Nem acreditei !!! A muitos anos que eu não via isso no meu pescoço, nem lembro mais de quando tinha isso.

Sei que é a coisa mais comum do mundo, mas acreditem, não era comum para mim. No meu pescoço sempre se via apenas uma papada gigantesca.

Vejam nesta foto como não estou exagerando.

E hj ao ver meu pescoço levei um susto com a

saliencia, apalpei, apalpei... aí o Tico e Teco começaram a funcionar

só então me liguei no que era, rsrsrsrsrs.

Achei estranho ter percebido apenas hj, mas ja descobri o porque:

Eu sempre entro no banheiro e logo acendo a luz, e com a claridade não dá para perceber, pois ainda é pequena a diferença.

Mas como hj eu esqueci de acender a luz, e fiquei só com a claridade natural, deu para ver a saliencia através da sombra que fazia.

Fiquei tão feliz de ter gogó que corri para tirar uma foto e mostrar aqui para vcs. Mas com o flesh não dá para perceber, então tive que desligar o flesh da camera e deixar a foto em preto e branco.

Essa foi a foto tirada com flesh.Não dá para perceber.

Nessa foto, eu desliguei o flesh, e a foto ficou escura, mas já dá para perceber.

A parte mais clara, é a que foi iluminada pela janela, fazendo assim sombras nas elevações.

Nossa !!! Levei um susto com isso, rsrsrsrs.

A obesidade tem cura ?

A obesidade é uma doença crônica multifatorial. Ou seja, ela pode ser resultado de causas genética, comportamental e metabólica. Quando o índice de massa corporal (IMC) é igual ou maior que 30, a obesidade é constatada.
Como doença crônica, igual ao diabetes e à hipertensão, a obesidade não tem cura, mas tratamento, que precisa ser feito com a supervisão de uma equipe multidisciplinar: nutricionistas, médicos, psicólogos e fisioterapeutas , afirma a nutricionista do Minha Vida, Roberta Stella.

123,400 kg

Hj minha RA foi perfeita, também passei na farmácia para pesar e deu um quilo a menos. Claro que foi bom, mas eu estava esperando mais.
Vou pegar mais firme essa semana, e tentar ficar sem carboidratos a noite.
Pois a noite eu geralmente como um lanche, vou fazer uma semana diferente para ver se tenho mais resultados.
Beijos para todas e uma ótima semana.

27,600 quilos eliminados !

Mais uma semana começando...

Eu estava fazendo as contas de quanto já emagreci, foram exatamente 27,600 kg !!!

São muitos quilos. Mas não é ainda nem a metade do que devo emagrecer.

Poxa ! Não é nada fácil !

Mas também descobri que não é impossível. Nunca em toda minha vida, eliminei tanto. Mesmo quando usei medicação, há alguns anos atráz, o máximo que havia eliminado eram quinze quilos.

E agora, já foram 27 pro lixo.Na garra, pela minha força. Logo eu que nunca achei ter força de vontade, que sempre fui de desistir de tudo.

É muito bom sentir este gostinho de "poder", rsrsrsrs.

Beijos para vcs, tenham uma ótima semana e não se deixem desistir, nunca.

EMAGREÇA COM A AJUDA DA ÁGUA

Ela acelera seu metabolismo e te faz comer menos. Beba da forma correta e perca até 4 kg por mês.
Novas pesquisas vêm demonstrando que a mais simples das bebidas — a água — é um dos remédios mais eficazes para o controle da obesidade. Esses estudos mostram que a água comum atua como um poderoso moderador de apetite e estimulante do metabolismo. Difícil de engolir? Pois saiba que a água nos faz comer 15% menos em cada refeição, acelera a queima de calorias em 30% e diminui significativamente a absorção de carboidratos e gorduras.

Mas, se é tão simples, por que tantas pessoas que têm filtro e geladeira em casa ainda estão acima do peso?

O segredo, asseguram os especialistas, está na forma de consumir a água. É preciso bebê-la na quantidade, na freqüência e nos momentos corretos.

A seguir, você aprende como inserir a água na sua rotina para tirar o máximo proveito dos seus benefícios.
Siga as dicas para perder quilos extras com essa importante ajuda
Você deve tomar um total de 2 litros de água por dia. Para alcançar essa meta, deixe uma garrafinha por perto e tome água sempre que se lembrar, além do líquido ingerido na hora das refeições.
Água pura
Opte pela água pura. Pesquisas mostram que as pessoas que tomam água sentem-se mais saciadas após a refeição do que aquelas que acompanham o prato com bebidas alcoólicas, sucos ou refrigerantes.
Várias vezes
Não adianta tomar muita água apenas na hora do café, do almoço e do jantar. Se o intervalo entre essas refeições é grande, o corpo vai ficando desidratado. Nessas condições, o metabolismo fica 50 vezes menos eficiente.
Antes da comida
Em vez de alternar as garfadas com a bebida, tome água antes de cada lanche ou refeição. Dessa forma, você automaticamente consumirá 104 calorias a menos em cada comida, revela um estudo da Penn State University, nos Estados Unidos.
Antes da sede
Tome água mesmo quando não estiver com sede. Quando você chega a sentir a boca seca, significa que não consumiu a quantidade necessária de água.
Saiba por que ela ajuda você a...
...comer menos

Nosso corpo confunde as sensações de fome e sede. Ao tomar bastante água antes das refeições, tendemos a comer menos.

...estocar menos carboidrato

Quando se toma água regularmente, o organismo fica com o metabolismo mais rápido e é obrigado a usar suas reservas de carboidrato como combustível para dar conta do funcionamento acelerado. Isso significa que, ao tomar água, boa parte das massas, pães e arroz que você comer não será estocada.

...acelerar o metabolismo

Beber 2 copos de água acelera a queima de calorias em 30% durante 30 minutos, revelou um estudo alemão. Se você beber 2 copos a cada meia hora, elevará seu ritmo metabólico durante todo o dia.

...queimar mais gordura

As células de gordura são feitas de líquidos e precisam de uma quantidade específica de água para se manter. Ao alterar a proporção de líquido, essas células tendem a se desfazer.

...absorver menos calorias

A água acelera a digestão por fazer a comida flutuar mais rapidamente pelo trato intestinal, diminuindo a absorção das suas calorias.
Você sabia?

Colocar 1 pedra de gelo no copo de água eleva a velocidade do metabolismo em outros 4%. Isso porque o organismo gasta energia para se aquecer do resfriamento provocado pela água gelada.

Se você não consegue parar de comer mesmo quando já está satisfeita, experimente tomar 1 copo bem cheio de água após terminar o prato. Ela corta a compulsão.

ACELERE SEU METABOLISMO

Nove ajustes no dia a dia fazem seu corpo queimar mais calorias e secar até 1 kg por semana.
O emagrecimento nada mais é do que a matemática das calorias que entram, são queimadas ou estocadas sob a forma de gordura. "Cada pessoa tem um metabolismo diferente, determinado por vários fatores, como genética, alimentação e rotina de exercícios físicos", explica o endocrinologista José Marcondes, do Hospital Sírio-Libanês, de São Paulo.
A genética, aliás, é responsável por até 50% do ritmo metabólico. Mas antes que você cogite em culpar seus genes pelos quilinhos extras, saiba que bastam alguns ajustes em sua rotina para reverter esse quadro.
No livro Acelere seu Metabolismo (Ed. Best Seller, R$ 29,90), as autoras e nutricionistas gêmeas americanas Lyssie Lakatos e Tammy Lakatos Shames, que prestam consultoria a celebridades de Hollywood, foram cobaias e testaram os nove princípios para estimular o seu corpo a queimar calorias - é possível secar até 1 kg por semana!
1. Nunca pule o café-da-manhã
Pesquisas comprovam que quem toma um bom café-da-manhã perde peso. Já as pessoas que pulam a refeição acabam consumindo mais calorias durante o dia. Por dois meses, a autora Tammy Lakatos Shames fez do seu almoço a sua primeira refeição matinal. Resultado: sua gordura corporal aumentou 2,9% e ela chegou a engordar quase 2 kg, apesar de ter mantido o total de calorias diárias.
2. Coma na hora certa
Faça seis pequenas refeições diárias e não fique sem comer por mais de quatro horas. Após esse tempo, o organismo pisa no freio e começa a economizar calorias. Mas é importante prestar atenção às quantidades para não extrapolar e comer ainda mais. A porção de carboidratos (arroz, macarrão, batata) equivale a um punho fechado. Já a de proteínas (filé de frango, peixe) deve ter o tamanho da sua mão aberta.
3. Escolha os melhores carboidratos
Os carboidratos de baixo índice glicêmico (grãos e massas integrais, legumes, verduras, frutas) mantêm estáveis os níveis de insulina, prolongando a saciedade. Os carboidratos refinados (arroz branco, açúcar e doces), com alto valor glicêmico, são digeridos com uma maior velocidade.
4. Consuma proteínas magras
As proteínas (ovos, carnes magras, soja feijões e laticínios) são essenciais porque facilitam a constituição de músculo magro. Além do mais, diminuem a velocidade da digestão dos carboidratos, prolongando a ativação metabólica. Atenção: opte por carnes magras. A gordura na proteína atrapalha a absorção de nutrientes, além de tornar o alimento mais calórico, explica o nutricionista Carlos Bassualdo, do Hospital Sírio-Libanês, de São Paul
5. Beba dois litros de água por dia
O desafio de Tammy foi beber apenas três copos (230 ml) de água e duas latas de refrigerante diet por dia, durante um mês. Normalmente, ela tomava mais de dois litros de água por dia. Seu porcentual de gordura subiu 3,7% e ela engordou 1 kg. Ao voltar a ingerir a quantidade normal de água, a autora do livro perdeu 2 kg!
6. Consuma gordura boa
As gorduras retardam a digestão do carboidrato e permitem que a energia seja gasta de forma mais equilibrada. De quebra, ainda prolongam a saciedade. Aposte nas gorduras do bem como azeite de oliva, castanha-do -pará, amêndoa, amendoim, nozes, abacate e gergelim. As gorduras do mal (manteiga, chantilly, bacon, linguiça, margarina e gordura vegetal hidrogenada), contribuem para o entupimento das artérias e devem ser evitadas.
7. Durma pelo menos oito horas por noite
Dormir apenas cinco horas por noite está muito longe da qualidade de sono da qual seu corpo necessita e ainda afeta o funcionamento de hormônios associados ao ciclo de fome e saciedade. Como consequência, você desconta o cansaço na comida, principalmente nos doces, o que equivale a ativar o botão do comando “estocar gordura”. Sem nenhum valor nutricional, o açúcar é rapidamente absorvido e transformado em tecido adiposo!
8. Pratique exercícios aeróbicos
Pular corda, subir escadas, caminhar, dançar... A prática de exercícios é responsável por 50% do sucesso do plano de ativar o metabolismo. E só precisa de pelo menos meia hora de exercício, três vezes por semana. O melhor: você continua com o metabolismo à toda até oito horas após o término. Quer mais um motivo? A atividade física é o remédio perfeito para acabar com o mau humor, pois libera endorfinas, substâncias que causam sensação de bem-estar.
9. Mexa-se e ganhe músculos
Além de deixar suas pernas torneadas e seu bumbum definido e durinho, a massa muscular aumenta o gasto calórico. A explicação é que o tecido muscular gasta mais energia por dia para se manter do que o tecido adiposo.
http://mdemulher.abril.com.br/dieta/reportagem/dietas/acelere-seu-metabolismo-428441.shtml

Bebendo muita água !

Sempre tive dificuldade quanto a água. Até achava que bebia o suficiente, mas quando resolvi medir o tanto que bebia por dia...

Ví que definitivamente não conseguia, as vezes nem em um litro chegava.

Resolvi então encher todos os dias uma garrafa pet de 2 litros e ficar bebendo. A meta, claro, era esvaziar a garrafa em um dia.

Passei vários dias tentando até perceber que não iria adiantar.

Então o Rui me deu uma idéia que amei e deu certo.

♥ Separei um copo de vidro de 250 mg, só bebo água nele.

♥ Bebo um copo cheio a cada hora. Meu dia começa as sete da manhã. Então, até as 17:00 horas terei bebido dois litros e meio de água. Claro que depois deste horário continuo bebendo água, mas sinceramente, deixo de contar quanto a mais bebi. Mas sei que dá 3 litros por dia tranquilo.

♥ Para não perder a conta de quantos copos bebi, deixo na minha janela da cozinha, várias sementes de girassol, a cada copo ingerido, vou separando uma semente, fazendo assim uma fileira de sementes. Cada semente corresponde a um copo de 250 ml de água, quatro sementes, quatro copos, ou seja, um litro de água. E assim vou indo, desse jeito eu não me perco, pois não dá para contar apenas com minha memória, rsrsrs.

Recebi essa brincadeira da Jacque

As tarefas:
Escrever 7 segredinhos de beleza meus;
Convidar 7 parceiros(as) de blogs amigos para responder;
Comentar no blog de quem me convidou;
Comentar no blog dos meus convidados(as), para que saibam da "convocação"Linkar o blog que me convidou, no post em que eu responder às tarefas;
Mencionar as regras.

Então vamos lá...

1°- Meus cremes para noite e dia da Avon.

2º- Meu gel de limpeza facial, Solutions (Completely Clean) da Avon.

Retira as impurezas e a oleosidade da pele proporcionando sensação de limpeza e frescor. Deixa a pele com textura aveludada e aparencia saudável.

Eu adoro, a pele fica pronta para os cremes , além de desobstruir os poros deixando fácil para o próximo passo.

3º- Máscara Removedora de cravos da Avon (Clearskin), para pele oleosa e com acne.

Ela ajuda a limpar profundamente a pele do rosto, removendo de maneira efetiva as impurezas dos poros (cravos), além de proporcionar maciez e suavidade a pele.

Meninas, isso é incrível, quem tem cravos vale a pena comprar, é barato e muito eficaz, essa mascara realmente tira os cravos do rosto, vc passa ela nas areas afetadas, espera secar e vai puxando. Não dói nada, e os cravos saem todos grudados na mascara, é realmente ma-ra-vi-lho-sa !

4°- Loção firmadora para o corpo, Skin So Soft da Avon.

Deixa a pele mais firme, tonificada e radiante. Ajuda arestaurar a elasticidade e a aumentar rapidamente o nível de hidratação em 107%.

5°- Óleo perfumado Sensual moments, Segredo da Avon.

Amacia e hidrata a pele deixando um envolvente perfume em todo corpo. Ideal para ser usado após o banho com a pele ainda úmida.

Não fico sem isso em casa, existe em outras 3 fragancias, mas a minha preferida é essa, Segredo. Toda vez que estou me sentindo uma verdadeira Diva, é ele que uso, tem um aroma maravilhoso e meu marido adora, rsrsrs.

6°- Redutor de Celulite e Medida, Solutions, Cellu-Sculpt da Avon.

Promete diminuir medidas das coxas, quadril, nadegas e abdomem. Eu uso apenas para massagiar a barriga, fazendo aquela massagem redutora na barriga que postei aqui o link.

7º- Minha musculação caseira, rsrsrs.

Esse elástico, proporciona vários exercícios para serem feitos em casa. Faço diariamente uma série de exercícios com os braços e pernas, é muito bom, é um aparelho de ginástica que pode ser guardado até dentro de uma bolsa, rsrsrs. Algo simples, que funciona, fico com os braços doloridos.

Claro, como não podia deixar de ser... comprei ele do catálogo da Avon, rsrsr.

PASSO A BRINCADEIRA PARA:

Vânia

Emilene

Renata Passos

Senhorita Alface Crespa

Sil

Valerie

Karlinha

Parabéns meninas !

Com 71% 0 Oscar Revelação vai para Jacque !

Com 71% o Oscar Disciplina vai para a Bianca.

Andei ausente um pouquinho, semana difícil e ainda por cima semana da festinha da minha filha, aff!

Mas acabou graças a deus.Como dá trabalho realizar uma festa de aniversário infantil, agora só o ano que vem.

Minha RA continua bem, eliminei mais um pouco, agora é 124,4 kg.

Estamos agora no início de uma nova semana, estou pronta para detonar !

Enquete... Participem !

Nestas duas enquetes aí do lado tem 4 indicações para cada categoria, conto com a ajuda de vcs para escolherem as ganhadoras dos Oscars.

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Bom, meu dia hj foi normal sem grandes novidades, meu pc está super lento hj, portanto não ficarei muito nele hj, fico nervosa quando tento escrever e as páginas não abrem, rsrsrs.

Estou criando outro blog, um para espor minha terapia preferida. Artesanato.

Cabeça vazia, oficina do diabo. Já ouviram essa frase antes ?

Pois é assim comigo, preciso sempre ter algo em construção em minha mente, assim dificulta eu pensar em comida, rsrsrs.

Beijos minhas amigas, amo vcs ! ♥ ♥ ♥ ♥

Aisha, Bianca, Carol, Karlinha, Renata e Sandra.

Recebi a brincadeira da Val



1-Linkar a pessoa que te indicou(ok)
2-Escreva as regras em seu blog(ok)
3-Contar 6 coisas pessoais e aleatorias sobre vc

4-Indicar 6 pessoas e colocar os links no final do post

♥Bianca=http://emagrecersemdesculpas.blogspot.com/ (minha amiga fiél que sempre me motivou)

♥Aisha= http://www.fenixemtransformacao.com/ (amiga querida, que não me deixa parar)

♥Carol=http://operaçãometamoforse.blogspot.com/ (que mostrou que é possível emagrecer)

♥Renata=http://menoscinquentaquilossedeusquiser.blogspot.com/ Minha companheira na eliminação)

♥Karlinha=http://lendoaprendendoemodificando.blogspot.com/ (que com suas palavras, tanto me ajuda)

♥Sandra=http://sandracrisps.blogspot.com/ (amiga vitoriosa e guerreira)

TODAS SÃO MINHA INSPIRAÇÃO!

Mas tive que escolher somente seis, faz parte do jogo.
5-Deixar a pessoa saber q vc a indicou, deixando um post para ela
6-Deixar os indicados saberem quando vc publicar seu post

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Seis coisas sobre mim ...

1- Adoro ler livros, sou do tipo que le até lista telefonica, rsrsrs.

2- Já fui católica e evangélica, mas foi no espiritísmo que me encontrei.

3- Aos dezoito anos tentei me matar, eu era muito depressiva, não tinha a compreensão dos meus pais, minha mãe sempre achou que depressão era frescura, coisa de cabeça fraca.

4- Sou altamente insegura, luto comn isso todos os dias.

5- Adoro artesanato, sei pintar, modelar, confeccionar coisas , etc.

6- Sou muito desafinada, sempre fico com a nota mais baixa em videoque.

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Milhões de beijos para vcs.

Hj não levei minha filha a escola e portanto não caminhei.

Quando chegou depois do almoço, começou a me dar uma crise de compulsão, seria maravilhoso poder dizer aqui que resisti bravamente, mas... não foi o que aconteceu.

Comi dois lanches seguidos logo após o almoço.

Mas graças a deus, consegui me controlar depois e não comi mais nada, deixando para a hora do jantar uma sopinha vono.

Consegui fechar meu dia com 1.130 calorias consumidas, ufa !

Mas o fato de não ter caminhado hj estava me pesando na consciencia então, agora a noite, empurrei a preguiça de lado e fui caminhar !

Foi maravilhoso, pois com esse calor, foi uma delícia ficar tomando um ventinho lá fora.

É maravilhoso a sensação de dever cumprido !

Não podemos nunca deixar a preguiça e o desanimo falar mais alto, temos que lutar e colocar disciplina em nossa RA.

É semelhante ao sair cedo para trabalhar... quando acordamos cedo, estamos morrendo de sono e sem animo de começar o dia, mas é sair que tudo começa a mudar e logo já estamos refeitos do sono e preguiça, não é mesmo ?

Se fazemos isso para ir trabalhar, por que não para nos exercitar? Só porque no serviço não podemos faltar ? Por que a empresa tem regras e disciplina ?

Assim temos que ser com nossa RA, temos que ter regras e principalmente a disciplina. E logo veremos o fruto do nosso esforço.

E não há nbada melhor no mundo para quem está querendo eliminar peso, do que ver a balança abaixando, rsrsrs.

Só por hoje eu consegui !

Beijos

1° semana OK !

Fiquei sem aparecer sábado e domingo, pois foi corrido para mim.

Mas tudo está bem, continuo feliz, rsrsrsrs. E o que é melhor determinada !

Mais tarde passo para visitar todos.

Beijos mil.