Penyebab kaki kram

SEMPOIMEDIA.BLOGSPOT.COM

Find something...
GO
Tahukah Anda? Jika Kaki Tiba-Tiba Kram Ini Yang Anda Perlu Buat
KEBOD MEDIA 01:39:00
Facebook Google+TweetWhatsApp

Penyebab kaki kram tidak selalu diketahui, namun umumnya disebabkan ataupun terkait dengan cedera ketika berolahraga, kehamilan, dehidrasi, kekurangan mineral tertentu, ataupun perubahan suhu dingin.

Anda mungkin mengalami kejang di kaki secara tiba-tiba menyebabkan kesakitan luar biasa pada bahagian betis biasanya berlaku semasa aktiviti bersukan. Kami ingin kongsikan informasi mengenai kram atau kejang semoga ramai mengetahui tentang punca-punca kejang, rawatan dan kaedah pencegahan.

Secara umumnya kekejangan sering berlaku di kaki, kerana kaki adalah yang bertanggungjawab bagi menyokong badan pada waktu siang dan juga berdiri selamat atau berjalan kaki

Punca kram kaki:
– Aktiviti yang berlebihan kepada keletihan otot dan boleh bekerja lebih lama lagi
– Kekurangan kalsium dan magnesium
– Dehidrasi
– Kesan-kesan sampingan ubat-ubatan dan sebagainya.

Apa perlu dilakukan apabila serangan kram berlaku:
– Mencari tempat untuk duduk / bersandar
– Keluarkan kasut / Kasut
– Angkat kaki anda di atas riba sakit
– Jangan bengkok, kerana kedudukan lenturan boleh menekan kawasan otot
– Kadang kala apabila serangan berlaku kekejangan menyebabkan keadaan jari kaki menguncup, menggunakan tangan anda untuk perlahan-lahan menolak jari kaki menaik untuk membuka semula
– Apabila kekejangan telah reda, mengurut tapak kaki sehingga mengalir darah yang semula dengan lancar

Bagaimana untuk mengelakkan kekejangan:

– Melindungi keseimbangan cecair badan dengan meminum banyak air. ; Minum sekurang-kurangnya 6-8 gelas setiap hari, termasuk 1 gelas sebelum tidur juga tambahan minuman sebelum, semasa dan selepas senaman

– Pengambilan makanan yang kaya dengan kalsium, kalium dan magnesium. eg: 1-2 pisang sehari boleh membantu mencukup penggunaan kalium oleh tubuh badan kita.

– Apabila secara semula jadi sering kejang semasa tidur, jadi kita perlu lakukan gerakan ringan untuk otot sebelum tidur, elakkan tidur di otot betis yang akan menyebabkan tekanan pada saluran darah anda, cuba lakukan urutan ringan pada jari kaki dan betis anda sebelum tidur.

– Elakkan menggunakan kasut tumit tinggi, apabila terpaksa memakai kasut tumit tinggi untuk jangka masa yang panjang, kadang-kadang perlu buka kasut untuk memberikan keselesaan kepada jari kaki dan peluang untuk kaki berehat.

– Pilih kasut yang tidak terlalu ketat pada bahagian hujungnya, supaya kaki tidak terlalu tertekan semasa melangkah dan; menyebabkan kurang peredaran darah yang lancar

– Lakukan senaman jari kaki dengan menggerakkan jari kaki ketika berdiri dan duduk

– Selalu rendam kaki / jari kaki dalam air suam dan urut agar aliran darah lebih lancar.

– Boleh juga lakukan regangan selepas aktiviti berterusan yang terlalu lama. Sebagai contoh, selepas duduk lama di hadapan komputer selama 2 jam, berada di dalam pesawat udara atau kenderaan.

Mudah-mudahan tip di atas boleh membantu anda  dan orang – orang di sekeliling anda, terima kasih
Cara singkirkan lemak diperut -16Kg dlm 3 hari. Campurkan lemon dengan...
Cara singkirkan lemak diperut -16Kg dlm 3 hari. Campurkan lemon dengan...
Cara singkirkan lemak diperut -16Kg dlm 3 hari. Campurkan lemon dengan...
Cara singkirkan lemak diperut -16Kg dlm 3 hari. Campurkan lemon dengan...
Perut saya yang besar mengecil dalam 1 minggu setengah! Selepas mula minum...
Perut saya yang besar mengecil dalam 1 minggu setengah! Selepas mula minum...
Anda mungkin dijangkiti PARASIT! Cara periksanya, hanya angkat lengan anda dan..
Anda mungkin dijangkiti PARASIT! Cara periksanya, hanya angkat lengan anda dan..
Cara singkirkan lemak diperut -16Kg dlm 3 hari. Campurkan susu dengan...
Cara singkirkan lemak diperut -16Kg dlm 3 hari. Campurkan susu dengan...
Benda mengerikan akan keluar dari badan anda jika setiap pagi anda minum
Benda mengerikan akan keluar dari badan anda jika setiap pagi anda minum

OTHER POSTS...
Inilah Doa Untuk Melembutkan Hati Seseorang Dari Jarak Jauh, Insya Allah Berkesan Lakukan Secara Istiqomah
inilah doa untuk melembutkan hati seseorang dari jarak jauh, insya allah berkesan lakukan secara istiqomah
Makna Di Sebalik Perubahan Warna Langit Ketika Waktu Solat Tiba, Belum Ramai Tahu...
makna di sebalik perubahan warna langit ketika waktu solat tiba, belum ramai tahu...
Subhanallah, Inilah Rahsia Umur 40 Tahun Yang Disebut Dalam Al-Quran
subhanallah, inilah rahsia umur 40 tahun yang disebut dalam al-quran
Rupa-Rupanya Inilah 10 Jenis Makanan Yang Buat Angin Bertambah Dalam Badan. Jom Baca Dan Elakkan Makan Terlalu Kerap...
rupa-rupanya inilah 10 jenis makanan yang buat angin bertambah dalam badan. jom baca dan elakkan makan terlalu kerap...
Wahai Orang Tua, Jangan Harap Kamu Boleh Masuk Syurga!
wahai orang tua, jangan harap kamu boleh masuk syurga!
Waspada Ini Adalah 10 Perilaku Yang Harus Dihindari Oleh Para Isteri, Agar Tidak Menjadi Golongan Isteri Derhaka Kepada Suami
waspada ini adalah 10 perilaku yang harus dihindari oleh para isteri, agar tidak menjadi golongan isteri derhaka kepada suami
Kongsikan Doa Untuk Elak Sihir Tafriq ( Pemisah Suami Isteri ). Semoga Membantu Pasangan Yang Memerlukan...
kongsikan doa untuk elak sihir tafriq ( pemisah suami isteri ). semoga membantu pasangan yang memerlukan...
Inilah Resepi Air Jamu Untuk Bersihkan Rahim Selepas Datang Haid Untuk Cegah Lebihan Darah Kotor Berkumpul Dan Tersumbat.Mohon Share Ya...
inilah resepi air jamu untuk bersihkan rahim selepas datang haid untuk cegah lebihan darah kotor berkumpul dan tersumbat.mohon share ya...

0 comment... add one now

NEXT POST: HUKUM SOLAT SUNAT TAHIYAT MASJID KETIKA KHUTBAH JUMAAT SEDANG DIBACA. JANGAN AMBIL MUDAH!PREV POST: TERBUKTI! 9 MANFAAT TIDUR MENGIRING KE KANAN SEPERTI SUNNAH RASULULLAH S.A.W RUGI KALAU TAK BUAT

Find something here
Search
popular posts
Air Rebusan 2 Bahan Ini Sangat Berkesan Merawat Sakit Lutut Dan Cegah Osteoporosis Secara Semulajadi
Orang Darah O Wajib Baca! Inilah Titik Kelemahan Orang Berdarah O Kena Ambil Tahu..Kongsikan..
Cara Qada Solat Yang Tertinggal " 1X ANDA BAGI DAN SEBAR MUNGKIN DPT MENGINSAFKAN BERIBU INSAN YG TIDAK TAHU TENTANG INI
Semua Yang Hidup Pasti Mati.. Nasihat Kubur - Luangkan Masa 2 Minit Membacanya.
Inilah 21 Khasiat Pokok Letup-Letup Atau Pokok Ulat Bulu Yang Tidak Ramai Orang Tahu. Mohon Share...
Perkara Yang Haram Ketika Mencukur Bulu Kemaluan
Wanita Ini Masuk Neraka Kerana “AIR WUDHU”. Mengapa Boleh Jadi Macam Tu? Rugi Kalau Tak Ambil Tahu
Penjelasan Untuk Isteri: Siapa Lebih Utama Mertua Atau Ibu Bapa Kandung? Ramai Yang Silap!
Petua Hilangkan Hidung Tersumbat Dan Meredakan Resdung Dengan Berkesan
Inilah Cara Mudah Elak Cermin Kereta Berkabus Ketika Musim Hujan. Mohon Share Untuk Keselamatan Semasa Memandu...
© SEMPOI MEDIA, ALL RIGHTS RESERVED
ROCK WITH THESIS BLOGGER TEMPLATE FROM MALAYATIMES.COM

Pemakanan sihat

Ayuh ! Amalkan Pemakanan Yang Sihat Besama Kami :)

Setiap makanan ini hanya mengandungi 50 kalori bagi setiap 100 grams hidangan. Sangat rendah kan?

1- DAUN SADERI
Makanan ini agak sinonim dengan anda yang mahu kuruskan badan. Makan saderi ianya seolah-olah anda tidak makan apa-apa. Ianya kaya dengan fiber dan air. Elakkan dari menambah bahan-bahan yang boleh 'double up' kalori daun saderi. Lagi baik jika dimakan begitu sahaja. Oh, sup juga akan menjadi lebih sedap jika masukkan saderi bersama.
Jumlah kalori bagi setiap 100 gram saderi: 16 kcl

2- BUAH OREN
Selain dari terkenal sebagai sumber utama vitamin C. Ia juga antara buah-buahan yang paling sedikit kalori.
Jumlah kalori bagi setiap 100 gram buah oren: 47kcl

3- KOBIS
Ia adalah sumber makanan yang termurah, tetapi sangat baik buat mereka yang mahu kurus. Banyak kebaikan kobis ini, menjadi perisai kepada kanser dan penyakit jantung.
Jumlah kalori bagi setiap 100 gram kobis: 25kcl

4- TOMATO
Kalorinya yang rendah menjadikan ia sering digunakan di dalam salad. Tomato juga akan menjadikan sup yang dimasak menjadi lebih sedap. Mengandungi lycopene yang mampu menghalang penyakit kanser. Ia juga sangat baik untuk kesihatan jantung.
Jumlah kalori bagi setiap 100 gram tomato: 17kcl

5- TIMUN
Mengandungi banyak air di dalamnya. Ia juga sangat terkenal sebagai sayuran yang rendah kalori.
Jumlah kalori bagi setiap 100 gram timun:16kcl

6- LEMON
Agak mustahil kalau anda boleh makan lemon bukan? Tapi lemon digunakan untuk memastikan pengambilan kalori yang rendah setiap hari. Lemon mempunyai tahap alkali dan antioksidan tinggi. Sangat baik untuk kesihatan.
Jumlah kalori bagi setiap 100 gram lemon: 29kcl

7- KOBIS BUNGA
Bagi anda yang sedang turunkan berat badan. Pasti biasa melihat bunga kobis digunakan untuk mengantikan sumber karbohitrat seperti nasi dan kentang.
Dari anda makan 'mash potatoes' gantikan dengan 'mash cauliflower'. Rasanya masih sedap. Bebas makan tanpa rasa takut. Sumber makanan zero kalori yang baik. Selain itu ia juga ada agen 'anti-inflammatory'.
Jumlah kalori bagi setiap 100 gram bunga kobis: 25kcl

8- CENDAWAN
Ia juga dikenali sebagai 'superfood', kaya dengan zat dan nutrisi penting. Anda bebas untuk masukkan cendawan ke dalam sup. Atau jadikannya sebagai 'side dishes'.
'Saute' dengan minyak zaiton dan perasakan dengan sedikit lada hitam dan garam pun dah cukup.
Jumlah kalori bagi setiap 100 gram cendawan: 38kcl

9-BUAH TEMBIKAI
Dan ianya sangat membantu untuk 'boost' metabolisma.
Jumlah kalori bagi setiap 100 gram tembikai: 30kcl
Allah SWT Maha Kaya, samalah juga dengan ciptaan-Nya. Terlalu banyak makanan-makanan yang ada untuk dipilih. Kenali dan ketahui kalori makanan sebelum masuk ke dalam perut.
Pilihlah jalan yang bijak untuk kurus. Usah semberono mengambil ubat kurus atau laburkan beribu duit di pusat pelangsingan, sebaliknya makanlah makanan yang sihat. Amalkan makanan zero kalori.
Biar lambat, asal selamat ye kawan-kawan.

Tips menangani anak demam

Ramai komen pasal demam
Saya nak share pasal Tips menangani anak demam drpd Dr. Suriyakhatun & apa biasa saya buat

⚡️DEMAM
-------------
👉🏻Suhu rendah, main seperti biasa
Tidak perlu risau
Berikan banyak air
Vit C atau jus limau nipis
Baobab fruit

👉🏻Suhu tinggi selera makan baik
Mulakan sponging
Berikan banyak air
Vit C atau jus limau nipis
Baobab fruit

👉🏻Suhu tinggi tak lalu makan banyak merengek.
Bawak jumpa dr
Ujian darah
Full blood picture
Jika normal FBP
Beri paracetamol hanya bila suhu cecah 38,5c
Sponging dan anti oxidants
Boleh rawat dengan herbal dan Homeopathy
Jika menunjukkan viral masih kena pantau FBP dan masuk wad jika platelet turun dan hematocrit naik.

👉🏻Suhu tinggi ada gejala sampingan
Sakit kepala atau mengiggil
Tonsil bengkak
Infeksi kulit.
Batuk kuat
Anak asyik tidur.
Jumpa doctor
Terima semua rawatan
Wajib buat FBP dan terus pantau.

⚡️Lepas baik deman pulihhkan sistem immune dengan prebiotic dan probiotic serta antioxidants.
Masuk wad jika FBP menunjukkan infeksi yang serius

-----------
Itu tips drpd doc
So boleh nilai anak masing2 kan sblm terus gi hospital atau klinik? 😊

Untuk saya
Biasanya saya sentiasa pantau suhu badan anak dan mulakan rutin :

☀️ Sponging - lap dan basahkan badan anak dgn air guna towel terutama bhgn pelipat sebab ia memerangkap haba

Jgn letak je towel basah tu setempat ya

☀️Mandikan anak dgn dgn Epsom salt atau lemon pon boleh

Kalau budak2 kecik ni , ajak berendam sekejap insya Allah ok

☀️ anak yang setahun ke atas, saya bagi minum air masak atau air masak + madu

☀️ basahkan stokin dgn campuran air + apple cider, pakaikan kat kaki anak

Atau

Tepekkan lemon / minyak bawang putih dan pakaikan stokin

-> utk yg pertama kali nk letak lemon dan minyak bawang putih, test dulu sikit kat kulit anak

Kalau anak naik tanda merah2, maksudnya anak alah dgn benda ni
Jgn teruskan rawatan guna kaedah ni

☀️ masakkan sup bone broth, bg anak minum supnya

☀️ bagi anak vitamin c

Banyak lagi cara alami yg insya Allah membantu memulihkan demam anak
Mengawal demam anak

Kalau tak ok jugak atau ada tanda2 yg doktor nyatakan di atas perlu rawatan, barulah bawa ke klinik atau hospital

Rawat batuk dan selsama

Batuk dan selesema memang penyakit biasa yang kerap menyerang anak-anak kecil. Biasanya kanak-kanak mudah mendapat jangkitan penyakit ini tanpa mengira masa.

Bila dengar sahaja si kecil sudah mula batuk-batuk dan hidung meleleh dengan hingus, ibu dan ayah sudah susah hati. Mulalah terbayang kesukaran untuk menberi anak minum ubat atau lebih teruk
perlu mengambil nebulizer di klinik bagi melegakan lendir dan kahak yang tersekat dalam paru-parunya.

Bagaimanapun doktor pakar kanak-kanak tidak membenarkan pengambilan sirap ubat batuk di kalangan kanak-kanak dan bayi berusia bawah dua tahun.

Batuk dan selesema yang dialami oleh kanak-kanak sukar untuk sembuh. Biasanya ia mengambil masa yang lama. Ramai ibu bapa takut untuk menggunakan cara rawatan moden terlalu kerap kerana bimbang kesan sampingan kepada anak mereka.

Lepas ini kalau anak anda batuk dan selesema, anda tak perlu risau kerana ada kaedah merawat batuk dan selesema anak tanpa menggunakan ubat. Hanya menggunakan bahan semula jadi yang murah dan mudah diperolehi.

BACA : BAYI ANDA BERKAHAK? MESTI BUAT 5 TEKNIK TEPUKAN INI!

Bahkan ia boleh menyembuhkan batuk dan selesema anak dalam masa satu malam selepas mencubanya!

Rawatan ini berkesan memulihkan penyakit berkaitan saluran pernafasan pada kanak-kanak disebabkan kesan melegakannya yang sangat luar biasa.

Rawatan ini menggunakan balutan yang diperbuat daripada madu. Kehadiran madu sangat penting dalam cara rawatan ini kerana ia mempunyai aktiviti bio yang tinggi dan membantu
menghapuskan mukus/lendir dengan cekap.

Bagi melegakan batuk dan menyembuhkan selesema, rawatan ini berguna untuk kanak-kanak serta orang dewasa.

Bahan yang diperlukan:

2 sudu besar madu
1 sudu kecil minyak sayuran
3 - 4 sudu besar tepung
1 helai napkin
1 Pelekat (Band-Aid)
Pembalut luka

Cara membuatnya:

1. Campurkan tepung dan madu sehingga sebati.Pastikan ia tidak terlalu melekit.

2. Tambahkan minyak sayuran ke dalam adunan dan gaul rata. Buat adunan berbentuk gulung.

3. Letak adunan ke dalam napkin dan bungkus ia dengan cheesecloth.

4. Bungkusan madu telah siap! Letakkan pada dada atau belakang badan menggunakan pelekat (band-aid).

5. Bungkusan ini tidak boleh menutup bahagian jantung.

6. Kanak-kanak hanya perlu memakai rawatan bungkusan madu ni selama tiga jam sementara orang dewasa boleh memakainya semalaman.

Jangan panik, sekiranya anak anda berasa hangat dan mula berpeluh apabila menggunakan rawatan ini. Ia sememangnya kesan yang dijangkakan apabila melakukan rawatan ini dan ia bukanlah satu kesan sampingan.

Bila rawatan bungkusan madu ini sesuai digunakan?

* Ia sesuai untuk bayi berusia enam bulan ke atas.

* Bungkusan madu ini selamat digunakan.

* Ia boleh digunakan untuk merawat batuk, selesema dan kegatalan kerongkong.

* Jangan sapu bungkusan ini pada kulit yang alahan, luka dan kecederaan.

* Gunakan rawatan mudah dan menakjubkan ini untuk merawatan selesema anak anda di rumah.

Makanan kurus

Jamu untuk perut buncit

Jamu

Rabun?

Anggota badan

Refleksologi

Wajah berkait anggota badan

Mengesan jin pada anak

Jerawat

Makan buah..

Sweet body

Menangani Masalah Eye Twitching (Mata Berkedip-kedip)

Aku dah risau dah ni sbb mata belah kanan atas asyik berkedip membuat aku semakin x selesa...

Nasib baik bila google jumpa blog ni jadi dah x risau dah.

Kalau berita baik yg aku harapkan dah dapat tau dah tp masih lagi berkedip..risau balik ni tp bila baca artikel ni balik rasa lega semula hehehehe...

Situasi 1
Dah dua tiga hari mata kanan aku asyik gerak-gerak je ni.. ada orang jauh nak datang ke ni? Kot-kot nak dapat durian runtuh kot..yes!

Situasi 2
Alamak! Mata kiri aku berkedip-kedip la.. Ada apa-apa benda sedih nak berlaku ke ni... Aduh....


Assalamualaikum dan salam sihat semua,

Di atas merupakan dua situasi yang saya nak kongsi dengan anda semua. Mungkin secara sedar atau tidak, situasi tersebut menjadi taboo kepada rakyat Malaysia khususnya kaum Melayu.

Saya tak pasti la pula sejauh mana kebenarannya, tetapi hari ini saya ingin berkongsi dan menerangkannya dari sudut sains. So jika mata kanan anda berkedip dua tiga hari ni, mungkin nak dapat perkhabaran baik dari saya yang selepas ini anda akan tau apa yang berlaku kat mata kanan/kiri anda tu :P



Eye twitching atau dalam Bahasa Malaysia diterjemahkan sebagai mata berkedip-kedip atau ada juga yang memanggil mata bergerak-gerak atau mata bergerenyet, berlaku pada bahagian otot muka dan otot mata. Kedipan mata tersebut boleh berlaku di bahagian bawah dan atas mata. Namun kes yang biasa dijumpai adalah kedipan di bahagian bawah berbanding bahagian atas.

Fenomena ini sebenarnya dipanggil dalam bahasa perubatan sebagai Myokymia. Untuk menyelesaikan masalah eye twitching ini, kita lihat dahulu punca-punca yang menyebabkan masalah ini terjadi. Punca-punca yang dikenalpasti adalah seperti berikut:

Tekanan (Stress)
Kelesuan (Tiredness)
Ketegangan Mata (Eyestrain)
Kafein (Caffein)
Alkohol (Alcohol)
Kekeringan Mata (Dry Eyes)
Ketidakseimbangan Nutrisi (Nutritional Imbalance)
Alergi (Allergies)
Secara umumnya, eye twitching adalah tidak merbahaya kepada pengidapnya memandangkan sifatnya adalah benign (tidak merebak). Walaubagaimanapun, eye twitching merupakan masalah yang agak sukar diubati jika penyebabnya tidak dapat diketahui secara jelas.


Mengapa mata saya berkedip-kedip?

1. Tekanan: Semasa tubuh badan berada di dalam keadaan yang tertekan, reaksi tubuh adalah berbeza-beza. Salah satu tandanya ialah eye twitching terutamanya berkaitan dengan ketegangan mata. Mengurangkan punca tekanan tersebut berupaya mengurangkan eye twitching.

2. Kelesuan: Kekurangan tidur, sama ada disebabkan tekanan atau sebab-sebab lain mampu menyumbang kepada kekejangan kelopak mata. Tidur yang mencukupi dapat menyelesaikan masalah tersebut.


3. Ketegangan Mata: Berkaitan dengan tekanan pada penglihatan terutama kuasa mata yang sudah berubah dari kuasa kacamata dan memerlukan gantian kuasa yang baru. Mata akan bekerja dengan lebih kuat dalam keadaan tertekan akan menyebabkan eye twitching. Oleh itu, anda disarankan untuk menjalankan pemeriksaan mata dan mendapatkan kuasa kacamata yang baru.

Penggunaan komputer pada jangka masa yang lama juga mampu menyebabkan masalah ini. Jika anda terpaksa bekerja di hadapan komputer pada jangka masa yang lama, anda dicadangkan untuk memakai kacamata khusus untuk pengguna komputer.

4. Kafein dan Alkohol: Kebanyakan pakar percaya bahawa mengambil kafein dan/atau alkohol yang berlebihan akan menyebabkan masalah eye twitching. Jika pengambilan adalah berlebihan, cuba untuk kurangkan dan untuk muslim pula, perlu ke untuk ambil alkohol?

5. Kekeringan Mata: Lebih daripada separuh golongan warga tua mempunyai masalah mata kering. Selain itu, masalah mata kering juga sering terjadi kepada pengguna komputer, pengambil ubat (antihistamin, antidepressant dll) dan pemakai kanta sentuh. Anda yang mempunyai masalah ini boleh menggunakan beberapa medikasi yang sesuai untuk mengurangkan masalah mata kering.




6. Ketidakseimbangan Nutrisi: Beberapa laporan mengatakan kekurangan nutrisi seperti magnesium akan menyebabkan masalah eye twitching. Walaubagaimanapun laporan-laporan tersebut tidak dibuktikan secara saintifik. Oleh itu, sebelum anda mengambil sebarang makanan tambahan atau vitamin, sila rujuk dengan pakar pemakanan terlebih dahulu.

7. Alergi: Mereka yang mempunyai masalah alergi akan mengalami simptom seperti gatal, bengkak dan mata berair. Jika mata tersebut digosok, akan menyebabkan pembebasan histamin pada tisu dan air mata. Histamin boleh mengakibatkan eye twitching.

Untuk menyelasaikan masalah ini, ubat titis mata atau tablet antihistamin boleh digunakan untuk mengurangkan eye twitching. Walaubagaimanapun diingatkan antihistamin akan menyebabkan mata kering. Oleh itu, cuba dapatkan nasihat doktor sebelum mengambil sebarang antihistamin.

BOTOX


Botox!? Seperti yang kita tahu sebelum ni, Botox digunakan untuk hilangkan kedut-kedut di muka sahaja. Ramai artis yang guna teknik short-cut ini dan terima kasih kepada mereka yang memperkenalkan perkataan botox kepada umum sehingga menjadi fenomena kecantikan pula. Macam duta tak berbayar pula yek..hihihihi..

Sebenarnya kegunaan Botox di dalam perubatan adalah sangat meluas dan bukan hanya untuk menghilangkan kedut-kedut tua tu sahaja. Untuk kes-kes yang sangat jarang berlaku dan eye twitching "extreme", suntikan Botox akan digunakan.

Suntikan ini akan digunakan jika twitching tersebut melibatkan separuh muka atau keseluruhan mata sehingga menyebabkan mata tertutup. Tindakan Botox adalah menghentikan kontraksi otot di muka seterusnya mengelakkan eye twitching.

Artikel ini adalah kesinambungan dari artikel yang lepas iaitu Eye Twitching.


TAZKIRAH

Berbalik kepada 2 situasi yang saya berikan di atas, kita perlu berbalik kepada doa Rasullulah ini:

Doa Rasulullah s.a.w:
Ya Allah, tidak adalah sebarang petanda, tetapi yang ada ialah pergantungan kepada-Mu, tiadalah yang baik selain kebaikan dari-Mu, dan tidak ada yang layak disembah melainkan-Mu."

(Allahumma laa toira illa toiruka wa laa khaira illa khairuka wa laa ilaha ghairuka)

(Ahmad 2/20, ibn as-sunni #292, al-ahadith as-sahihah #1065)

Doa ini dibaca apabila kita terfikir bahawa sesuatu yg terjadi itu adalah alamat/petanda kepada sesuatu kebaikan/keburukan, terutamanya yg boleh mempengaruhi kita membuat sesuatu tindakan. Dengan doa ini kita menolak semua kepercayaan ini, dan hanya bergantung kepada Allah. Doa ini juga mengeluarkan kita daripada jatuh ke dalam syirik meletakkan kepercayaan kepada sesuatu petanda lebih daripada pengharapan kepada Allah.


Wassalam..

Darah tinggi penyakit seumur hidup

HIPERTENSI ataupun darah tinggi merupakan salah satu penyakit utama yang sering dihidapi penduduk negara ini. Walaupun bahaya penyakit ini banyak didedahkan, begitu juga cara-cara untuk mencegahnya namun bilangan penghidapnya tidak menampakkan tanda-tanda penurunan.

Ini kerana ketiadaan simptom ketara yang dapat mengaitkan seseorang dengan penyakit ini.

Pakar Kardiologi dan Pengarah Klinikal Perkhidmatan Kecemasan Jantung, Institut Jantung Negara (IJN), Datuk Dr. Azhari Rosman menegaskan, punca tekanan darah tinggi membabitkan 95 peratus pesakit masih tidak diketahui. 

“Malah, ada individu yang tidak mengetahui mereka menghidap darah tinggi selama bertahun-tahun tanpa sedikit pun menunjukkan simptom,” katanya.

Ujarnya lagi, penyakit ini tidak akan hilang. Dalam kebanyakan kes, ia merupakan penyakit seumur hidup.

Akibatnya, penghidap darah tinggi perlu bergantung kepada ubat-ubatan sepanjang hayat bagi mengawal tekanan darah mereka.

Secara amnya, darah tinggi merujuk pada tekanan darah yang meningkat lebih tinggi daripada tahap biasa secara kronik.

Pesakit yang mempunyai tiga bacaan tekanan darah yang melebihi 140/90mmHg dalam keadaan rehat berpotensi positif mendapat penyakit tersebut.

“Darah tinggi memang tiada sebarang gejala. Namun, jika tidak dibendung daripada awal, seseorang boleh terkena serangan atau kegagalan jantung, strok dan kerosakan buah pinggang,” katanya.

Satu daripada dua

Mengikut satu kajian pada tahun 2006, satu daripada tiga rakyat negara ini yang berumur 30 tahun ke atas menghidap darah tinggi.

“Saya berpendapat angka ini telah meningkat dan melebihi 50 peratus rakyat Malaysia menghidapnya.

“Dahulu penghidapnya berusia 30 tahun ke atas, kini ia tidak mengira peringkat umur.

“Mereka yang berada di bawah umur tersebut juga berisiko. Malah kanak-kanak turut terdedah kepada penyakit ini kerana faktor pemakanan dan obesiti,” ujarnya.

Tambah Azhari, ada pesakit hanya mengetahui mereka mempunyai darah tinggi setelah mereka diserang strok.

Ketua Pengarah Kesihatan, Tan Sri Dr. Mohd. Ismail Merican berkata, risiko komplikasi darah tinggi boleh dielakkan jika seseorang berdisiplin dengan mengambil makanan berkhasiat.

“Kawalan diet terutama pengambilan garam selain rejim senaman bagi mengekalkan berat badan ideal juga perlu bagi penghidap darah tinggi,” katanya.

Berbicara mengenai rawatan darah tinggi melalui medium perubatan alternatif, pengamal perubatan alternatif, Nik Omar Nik Daud berkata, penyakit itu memerlukan rawatan secara holistik selain mengurangkan pengambilan ubat-ubatan yang bersumberkan dadah.

“Dari sudut homeopati, keadaan pesakit darah tinggi termasuk simptom yang mereka alami akan dinilai terlebih dahulu.

“Selepas didiagnosis, mereka akan diberikan ubat-ubatan yang bersumberkan alam semula jadi seperti garam galian,” katanya.

Ujarnya lagi, garam galian berbeza daripada garam yang terdapat dalam makanan yang menjadi punca darah tinggi.

Katanya, garam galian lebih selamat dan bersumberkan sulfur, magnesium dan kapur.

“Ia selamat dan boleh membantu mengurangkan tekanan darah seseorang,” katanya.

Akupuntur

Tambah beliau, kebiasaannya pesakit darah tinggi memerlukan masa selama tiga bulan untuk pulih sepenuhnya. “Namun, mereka juga mesti mengambil makanan yang sihat dan banyak bersenam,” katanya.

Ujar Nik Omar lagi, rawatan akupuntur dan bekam turut membantu memulihkan tekanan darah tinggi.

“Rawatan akupuntur memberi tumpuan pada bahagian kaki dan tangan yang merupakan kawasan berkaitan saluran darah.

“Ini untuk memastikan pengaliran darah sempurna dan stabil selain mengaktifkan sel-sel darah yang terjejas,” katanya.

Bagi rawatan bekam pula, Nik Omar berpendapat amalan itu mempunyai manfaat yang cukup banyak kerana dapat mengeluarkan toksik daripada darah.

“Ia juga dapat membuang darah kotor dalam badan. Jika diamalkan mengikut nasihat pengamal perubatan tradisional terlatih, tekanan darah tinggi boleh menjadi normal semula.

Bagi pakar pemakanan, Dr. Fatimah Arshad menjelaskan, penghidap darah tinggi perlu mengurangkan pengambilan garam dalam makanan.

“Kurangkan makanan berlemak dan banyak makan sayur-sayuran serta buah-buahan segar. Jangan makan buah betik yang dibuat rojak. Kicap mengandungi garam yang tinggi.

“Kurangkan penggunaan belacan untuk masakan, begitu juga ikan dan telur masin. Makanan segera pula harus dielakkan,” katanya.

Katil Hospital

Nak beri keselesaan mak aku kat rumah ni.

Aku survey ler..belinya tak pasti lagi.


Price: RM 757

MANUAL WINDING AT THE FOOT OF THE BED
UPPER SECTION (BACKREST) WIND UP TO 80 DEGREE
AND PUSH BACK TO FLAT.
DIA(MM) : 2020(L) x 914(W) x 570(H)
TWO WHEELS WITH TWO STUB BLACK RUBBER
OPTIONAL ACCESSORIES :
SIDE RAILING
RIPPLE MATTRESS
CASH AND CARRY

REHAB
40,JALAN BUNGA TANJUNG,LUCKY GARDEN
JALAN PUCHONG,58200 KUALA LUMPUR.
TEL : 03 77812591 ( 24 HOURS )
AFTER TAMAN TAN YEW LAI,JUST BEHIND ESSO AND SHELL STATION
LOCATION COORDINATE : N 03* 4.390
E101 39.656




Price: RM 1 300
Hospital bed double cranks
MANUAL WINDING AT THE FOOT OF THE BED
THE BACKREST FROM 0 - 80 DEGREE
THE KNEEREST FROM 0 - 40 DEGREE
DIA(mm) : 2020(L) x 955(W) x 560(H)
MOBILE WITH FOURS WHEEL AND TWO BRAKES
FREE DELIVERY AROUND KLANG VALLEY - 24 HOURS
OPTIONAL ACCESSORIES :
SAFETY RAILING
RIPPLE MATTRESS
BUATAN MALAYSIA

REHAB
40, JALAN BUNGA TANJUNG,LUCKY GARDEN
JALAN PUCHONG,58200 KUALA LUMPUR
TEL : 03 77812591 ( 24 HOURS )
AFTER TAMAN TAN YEW LAI,JUST BEHIND ESSO AND SHELL STATION.
LOCATION COORDINATE : N 03* 4.390
E101 39.656


Price : MYR 3999
Address : No. 110 Jalan Puteri 5/5, Bandar Puteri, Puchong, Selangor
ecolife


Harga tu semua lum masuk kos penghantaran.

Kalau korang ada tempat lain yg lebih murah, tolong beritau aku ye..yg terpakai pun takpe..

Hapuskan parut jerawat

PARUT jerawat membuatkan kulit muka kelihatan gelap dan kurang menarik.



SALLY merenung ke bayangnya di cermin. Jerawat sudah sembuh hasil rawatan yang dijalani dengan bersungguh-sungguh. Selain berubat di klinik, dia juga rajin ke salon untuk mencuci mukanya. Tak cukup dengan itu dia turut mengamalkan rejim mencuci muka dan pemakanan sihat.

Setahun yang lalu masalah jerawat bagaikan tragedi ngeri yang menimpa Sally. Syukurlah dengan teknologi perubatan moden maka mimpi ngeri tersebut sudah berakhir dan kini hanya tinggal kesan parut kehitaman. 

Baru-baru ini Sally datang bertemu saya. Dia bertanya sama ada parut parut tersebut dapat dipulihkan atau tidak.

“Bagaimanakah cara terbaik bagi memulihkah parut. Jika ada apakah peratusan ia boleh pulih semula?” tanya beliau bertalu-talu.

Semangat Sally tetap kental sebagaimana saya mengenalinya setahun lalu.

Saya yakin Sally akan berjaya merealisasikan impiannya. 

Apakah sebenarnya 

parut jerawat?

Apabila jerawat sembuh, ia akan meninggalkan kesan kemerahan atau kesan parut hitam. Ini sebenarnya bukan parut jerawat tetapi kesan daripada radang jerawat . Jika tiada jerawat baru yang tumbuh, kulit akan sembuh dengan sendiri . Proses penyembuhan ini boleh mengambil masa 6 hingga 12 bulan. Kesan akibat jerawat lebih daripada setahun dikenali parut jerawat. Biasanya parut ini kekal dan membuatkan kulit muka kelihatan gelap dan kurang menarik. Untuk mengelakkannya rawatan awal boleh dilakukan. 

Rawatan awal 

Radang kulit disebabkan oleh jerawat adalah satu proses penyembuhan yang normal. Ada beberapa langkah yang boleh dilakukan untuk membantu merawat peringkat awal parut jerawat.

Pendedahan kepada matahari melambatkan proses penyembuhan radang jerawat dan boleh merosakkan kulit. Oleh itu pengunaan sunblock yang sesuai amat penting 

Doktor boleh memberi krim tretinoin untuk mempercepatkan proses remodeling kulit. 

Penggunaan peeling agent seperti AHA (Alpha Hydroxy Acid) yang bersesuaian juga boleh mempercepat kan proses remodeling kulit 

Jangan memicit jerawat atau parut jerawat . Ini akan mengganggu proses penyembuhan jerawat. Ia juga boleh menyebabkan bakteria yang terdapat di dalam jerawat tersebar lebih ke dalam kulit. Ini boleh menyebabkan parut jerawat yang lebih dalam berlaku 

Penggunaan krim antioksidan seperti Vitamin C juga membantu memulihkan kesan jerawat. 

Rawatan parut jerawat

Dengan kemajuan teknologi laser dermatologi/ aesthetic , kini rawatan yang paling berkesan untuk rawatan parut jerawat adalah dengan menggunakan laser. Dua jenis laser yang paling berkesan adalah laser CO2 (karbon dioksida ) atau Erbium Yag. Kedua-dua laser ini adalah dalam kategori ablative. Ia bermaksud akan meratakan kawasan kulit yang dirawat dengan laser. Ia juga akan merangsang kulit untuk membentuk kolagen. Ini menyebabkan kulit akan kelihatan lebih tegang, kesan parut jerawat kurang dalam serta pori pori muka kelihatan lebih halus. Proses rawatan ini perlu dilakukan beberapa sesi di antara enam ke lapan minggu. 

Masalah jerawat adalah masalah utama untuk remaja . Masalah ini menjadi lebih rumit apabila remaja mula mencuba pelbagai jenis produk. Saya boleh memberi beberapa tip dan panduan untuk remaja yang mempunyai masalah jerawat.

1. Amalkan banyak pemakanan yang mengandungi antioksidan yang tinggi seperti buah-buahan citrus, nenas, kiwi dan anggur. Kebanyakan sayur sayuran juga mempunyai antioxidan yang tinggi . 

2. Stres juga boleh menjadikan jerawat tumbuh dengan banyak. Oleh itu lakukan aktiviti yang boleh mengurangkan stres dan menyihatkan seperti bersukan

3. Apa-apa produk yang diletakkan di muka mestilah bebas minyak, berasaskan air dan non-comedogenic (tidak menyumbat pori-pori muka). Gunakan pencuci muka yang sesuai dan jangan mencuci muka dengan sabun mandi.

4. Jika peralatan kosmetik anda menyebabkan tumbuh whitehead atau blackhead, tukar kepada jenama lain. Yang terbaik adalah kosmetik berasaskan mineral. Kosmetik di muka mesti dicuci sebelum tidur .

Perubahan hormon juga boleh menyebabkan jerawat yang teruk. Jika langkah langkah di atas tidak dapat membantu, rawatan seperti antibiotik, chemical peeling, photofacial dan rawatan hormon boleh membantu. Sila berjumpa dengan pakar kulit. 

Parut di muka selalunya disebabkan oleh kesan jerawat. Namun begitu ia juga boleh disebabkan kesan kecederaan seperti terbakar atau luka. Setakat ini belum ada produk yang boleh merawat kesan parut dengan berkesan. Jika parut itu tidak dalam, rawatan seperti chemical peeling dan microdermabrasion boleh membantu mengurangkan masalah parut. Tetapi jika parut itu dalam dan banyak, rawatan yang sesuai adalah laser CO2 atau Erbium YAG. Rawatan yang diperlukan adalah sebanyak tiga ke lima sesi. Rawatan ini adalah yang terbaik untuk masalah parut. 

Jerawat di badan

Untuk merawat Jerawat di badan , saya nasihatkan untuk mengambil antibiotik yang sesuai seperti Minocycline HCL. Ini bertujuan membunuh bakteria yang menyebabkan jerawat itu bengkak dan sakit. Semasa rawatan antibiotik , nada perlu menggunakan krim Benzoyl peroxide (seperti jenama Oxy) agar rawatan lebih berkesan. Jika jerawat tersebut mempunyai blackhead, rawatan seperti krim tretinoin perlu digunakan. Namun begitu anda dinasihatkan bertemu doktor untuk mengenal pasti rawatan yang sesuai.

Untuk rawatan terkini, terdapat dua jenis laser yang sangat berkesan untuk merawat jerawat iaitu Isolaz yang mendapat kelulusan untuk merawat jerawat tahap 1 hingga tahap 6 dan laser long pulse Nd:Yag. Kelebihan rawatan ini adalah ia ringkas, tidak sakit dan sangat berkesan.

Kebiasaan yang menyebabkan gigi rosak

1. Mengunyah di malam hari
Dibandingkan siang , pengeluaran air liur berkurangan pada malam hari. Ini kerana salah satu fungsi air liur ialah membersihkan gigi dari sisa makanan, maka mengunyah makanan di malam hari boleh menyebabkan gigi mudah tanggal. Kajian mengenai ini pernah terdapat dalam jurnal Eating Behaviour. Bukan bererti tidak boleh makan tetapi seperti mengunyah kacang, makanan ringan dan sebagainya.


2. Bernafas melalui mulut

Kadang-kadang ketika termengah-mengah semasa bersukan atau membuat kerja berat, kita selalu bernafas melalui mulut. Hal ini menyebabkan air liur di rongga mulut berkurang. Padahal menurut doktor gigi yang berasal dari Texas, Anna Dees, air liur juga berfungsi menjaga lapisan gigi agar tidak membusuk.

3. Mengigit kuku

Bukan sahaja merosakkan kuku itu sendiri, kebiasaan buruk yang sering dilakukan kanak-kanak ini menyebabkan kerosakan serius di gigi dan gusi. Akar gigi mengalami perubahan bentuk kemudian membawa gingivitis (radang gusi), sekaligus meningkatkan risiko bruxism atau pergerakan gigi yang tidak dikehendaki seperti menggeselkan gigi semasa tidur.

4. Minum jus dan soda terus dari botol

Meneguk terus dari botol menyebabkan pertemuan air minuman dan gigi. Kandungan gula dan asam yang tinggi dapat membuat gigi cepat membusuk. Risiko ini boleh dikurangi jika minum dengan menggunakan strawa kerana air minuman masuk ke mulut iaitu di belakang gigi.

5. Gosok gigi secara melintang (horizontal)

Kerosakan yang terjadi semasa menggosok gigi secara horizontal ialah terkikisnya lapisan enamel. Akibatnya gigi menjadi rapuh, mudah patah dan diserang penyakit. Doktor gigi menganjurkan cara memberus gigi secara menegak (vertical) dengan berus gigi lembut untuk menghindari kerosakan enamel.