Sabe meu dia de ontem foi maravilhoso!
Mas a RA...
Ta difícil....
Não estou triste,curioso,
comi,mas não me sinto culpada...
Sei que meu peso subiu,sei aonde errei,
só cabe a mim mudar.
Pensamentos de hj a tarde:
Ser magra não é fácil,sempre soube disso.
Ser magra é opção,tbm sei.
Ser magra é determinação,sim sim.
Ser magra é decisão,é.
Nada na vida é fácil,tudo tem suas vantagens é desvantagens,
o que quero pra mim?
Ser magra,respondo de primeira.
E o que tenho feito pra isso?
Ai...as vezes ...quase nunca...exercícios,RA,água...
Vc acha que vai ser magra assim?
Não!!!
Meninas olhem o que vcs Não devem fazer:Sexta
| Ai que M... | ||||||||||
| café | Pão integral com nescau light |  | ||||||||
| almoço | Pão com hamburque grelhado e danone light |  | ||||||||
| lanche | mingau de aveia com leite desnatado e adoçante |  | ||||||||
| segundo lanche e janta | Café com adoçante e 1 fatia de pão +2 fatias de pizza com suco na janta depois vinho... |  | ||||||||
| Total Geral:Jacada de carboidratos ( na janta) | ||||||||||
Sábado:
| loucura | ||
| café | Pão francês sem miolo e uma fatia de presunto + café com adoçante |  |
| almoço | um copo de ades + 1 pacote de biscoito |  |
| lanche | 2 polenguinhos + ades |  |
| janta | pizza (med.) + ades 1 bombom que ganhei |  |
| Total Geral:Jacadas quase no fim... | ||
DOMINGO:
Ai ai só M...
| café | 2 Polenquinho + café com adoçante |  |
| almoço | duas bananas picadas + um copo de danone light |  |
| lanche | um pera + 2 bananas uma barrinha de cereal |  |
| janta | arroz+feijão+carre grelhado | sem foto |
| Total Geral:Jacada já no fim denovo... | ||
Segunda:
café: vitamina de banana( com leite desnatado e adoçante)
lanche:uma mão de pipoca(fiz pras crianças e não resisti)
almoço:arroz e dois ovos (pois tava com preguiça)
lanche: uma xícara de café com adoçante
janta :salada de macarrão(maionese light,mas exagerei na dose...)
Resultado:
Ganhei + 300g
Que feio em moçinha....
Agora é acelerar ,e corre atrás do preju....
Meninas aceito de cabeça e coração aberto os comentários,
e as dicas do que fazer ,
já que passo das 11h as 1h(da manhã) na rua
aos sábados e domingos.
Obs.:
escrever e fotografar me fez ver com mais clareza meus milhões de erros...
Oi, lindinha..
ResponderExcluirBom dia !!!
O problemas eas as jacas todos os dia...
Tente jacar pelo menos 1 vez na semana..
Mas sei extamente o que vc passa,,
É uma ansiedade por dentro que não tem como segurar ... Quanto for assim . respire fundo..
E pense que vc poderá jacar no outro dia..
Agora sua alimentação achei boa..
Não fike assim tão tristinha..
Nem postei nada ainda...
Vim aki te dar uma forcinha...
Hoje vamus nos controlar...
Bjus..
Outra coisa coisa que faço..
É um calendário de jacas...
Marco os dias que jakei ou que não comi direito.. Aí vou vendo o percentual dos dias de insucesso ..
Nem preciso me pesar, pois já sei a resposta.
Bjus....
Ainda não tem post novo no meu cantinho.. bjus,,,,,,,
olá!
ResponderExcluiramei o teu blog!!
nao desanima, recomeçe de novo, nao desista!!
bjkas
Oi amiga, obrigada pela força....mas vc hein, dá umas escorregadinhas, mas não se anbusa muito não, senão a coisa degringola!!!BEIJOS
ResponderExcluirÔ Paty, a coisa não tá tão feia amiga... sabe, acho q qd estamos mais perto da meta é complicado mesmo, qq coisa faz a gente engordar, até pq vc está sem atividade física né? Isso q pega, eu sei como é pq tb estou né? E estou empacada e um pouco a mais q abuso engordo, pode ver q fico entre 79, 80 toda semana, afeee...
ResponderExcluirVc tem q comer mais comida, tá comendo muito pão, sei q é um sacooo cozinhar, mas fazer o q, congele o feijão, pq ai vc pega o potinho na hora e descongela, o arroz é fácil de fazer e a mistura pode ser um bifinho de frango, carne, carne moída, um ovo cozido, legumes cozidos... vai tentando amiga, nada de desanimar, eu sei q a gente quer o mais prático e fácil, mas não tem milagres, infelizmente!!!!
Ânimo aí, bjussssssss
eta janta!!! q bom q é só na janta neh1!!
ResponderExcluirforça aí lindona!!
bjinhos
miga,vou foi super bem ate os finalmente,mas não vai ser por isso q vc vai engordar nao,relaxa,conceret o erro e vamos a luta
ResponderExcluirAchei sua alimentação legal Paty e amei a dica da Muriel de fazer um calendário das jacadas vou adotar para mim, força ai garota...bjkas Ia esquecendo nem acreditei mesmo depois de ler tudo aquilo vc ainda teve o carinho de comentar , muito obrigada viu...bjkaS
ResponderExcluirMoça, vc tem que almoçar e jantar normalmente, comida mesmo, ou pelo menos no almoço. =]
ResponderExcluirBoa terça-feira!
acho q vc tem que inverter o almoço e a janta.. pq vc lancha no almoço, aí qd vai jantar, o corpo pede carboidrato, pede comida.
ResponderExcluirTenta ver isso!
Beijo!
Oii linda....
ResponderExcluirAmei sua visitinha em meu cantinho....
vou sempre aparecer por aqui..
bjs
amigaaaa, força aí!um dia de cada vez , vai tentando voltar o foco aos poucos. beijao
ResponderExcluiramiga só posso lhe desejar força e mais força, pq olha eu ando toda errada, comendo abacaxi demais, e arroz e feijão,rsrsr
ResponderExcluirbjs e avante
Oi amiga, geralmente quando acontece isso comigo eu começo a jantar frutas e acaba resolvendo bastante viu?
ResponderExcluirBeijos e boa sorte!
Estou com vc!
A gente sempre sabe qdo errou, mas qdo podemos rever na escrita ou em fotos é melhor, pois percebemos mais claramente o erro...
ResponderExcluirOtimo dia!
Bjs!
Oi lindaaa!
ResponderExcluirO engraçado é que as jacadas são sempre na janta né... mas tem mto carboidrato o dia inteiro... principalmente na janta e isso é péssimo pois é oq mais custa a perder.
Tem que balancear as refeições e não tem NADA de salada por aí.
Acho que o erro está por aí.
Olá Paty,
ResponderExcluirbem, eu sei que sou a última das mulheres pra te dar conselhos, principalmente sobre alimentação, já que eu (aff...) sou a jaca em pessoa, mas cara, eu acho q tb ficar quase sem comer durante o dia e abusar a noite não vai resolver. Pq vc não inverte o almoço e janta, por exemplo, vc almoça arroz com feijão, pizza, etc.. e janta iogurte com banana, ou seja, um almoço "normal" e um jantar mais leve.
Bem, mesmo não sendo a mais indicada, é isso q eu penso (preciso colocar isso em prática tb, rsrsrsr)
Bjkas amore
Paty,
ResponderExcluirEu posso te dar as dicas que eu uso, mas o que eh bom pra mim pode nao ser bom pra voce.
Por exemplo, eu nao tenho fome de manha, entao como pouco (eu sei que eh errado, mas comigo so funciona assim)
O almoço eh a hora que eu tenho mais fome, entao deixo quase metade dos pontos do dia pra esse horario, entao como 2 porcoes de carboidratos com 1 de proteina (exemplo: arroz, feijao e carne)
E a noite, como sempre 1 torrada integral ou 1 pao integral com queijo pouco calorico (ricota, cottage ou lgo do tipo)
Bjao e boa sorte!
Deixa pra lá Paty hora de recomeçar, sempre todos os dias!!!Se anima põe a atividade física na agenda, e recomeça, querida sempre!!!Estamos todas no mesmo barco, mais tenha certeza que se não desistir VAI CONSEGUIR!!!!!!!Beijoca e força!!!!
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