День 7. Привыкаем))

Ссылка на организационное сообщение.

   Из организационного: Нас становится всё больше))) И это радует! Лена, добро пожаловать в Проект! :)

   Катеринка: отчеты каждый день, 3/47 - начало 13 января (28 привычек)
   Катя, Мэри Попинс: отчеты каждый день, 3/47 - начало 13 января (8 привычек)
   Елена Ижокина: отчеты раз в три дня, 2/47 - начало 13 января (5 привычек)
   Настя, An.: отчеты каждый день, 4/48 - начало 12 января (4 привычки)
   Галина Покидова: отчеты каждый день, 0/44 - начало 16 января (27 привычек)
   Леся, Эл: отчеты раз в неделю, 0/7 - ...
   Елена, Edelveysik: отчеты каждый день, 0/44 - начало 16 января (15 привычек)
   Марина Nordie: отчеты каждый день, 6/50, - начало 10 января (24 привычки)

 

Девочки, готовьтесь!

Собирайтесь с духом, заканчивайте свои последние приготовления, потому, что потом

мы будем жить так, как вы давно мечтали! :)

   Ну а теперь к моему отчёту:

Пришла домой только в 21:00, но ничего, продолжаем в том же ритме :)

 Мои 10 привычек:

   1. (Блог.) 

    - Посты для блога каждый день: 4 шага. (Или делать что-то для блога каждый день + хотя бы не менее 2 постов в неделю) Начала рыбу "Декабревника - 1 неделя".

   2. (Скрап.)

    - Скрап каждый день: 6 шагов. Доделала 4 дня в декабревник :) ) Не смогла себя остановить))
   - Progect Life: 4 шага. Решила, что буду по этому списку каждый день делать хотя бы по фото. Первый годов))

   3. (Спорт.)

   - Занятие спортом каждый день: 2 шага. Сегодня просто не успела :(

1. Зарядка (суставы, растяжка)
2. Приседания
3. Пресс
4. Отжимания
5. Спина
6. Планка
7. Йога

   4. (Красота.)

   - Каждодневный уход за телом, кожей лица, волосами, ногтями: 5 шагов. Готовлюсь к выступлению))

1. Маникюр
2. Педикюр
3. Очищение глубокое лица
4. Глубокое увлажнение кожи лица
5. Маски для лица
6. Маски для волос
7. Эпиляция
8. Уход за телом
9. Уход за зубами
10. Уход за кожей рук
11. Общее очищение

 - Подбор гардероба с вечера: 6 шагов. Да, платье готово. Образ тоже.

   5. (Здоровье.)

   - Зрение. Мероприятия по улучшению каждый день: 4 шага.

1. Зарядка для глаз 3 раза в день
2. Перерывы 2х15 минут и 1х30 минут во время работы!
3. Морковь 1шт. в день
4. Линзы снимать сразу по возвращению домой 
5. Увеличить время пребывания без очков 
6. Комплекс упражнений вечером через день

   - Осанка: 4 шага.

1. Корсет в течении дня хотя бы 2 часа
2. Упражнения на спину через день

   - Сон 8-часовой: 3 шага. Опять нет... Да что ж такое!

   - 1 час прогулки каждый день: 4 шага. Да! Утром 20 минут, в обед 30, и вечером 20. На улице хорошо))

   - 6000 шагов в день: 3 шага. Да))

   6. (Питание.)

   - 1л чистой воды в день: 6 шагов. Да)) Что-то пока 1 литр непривычен))

   - 5 полезных приемов пищи в день: 2 шага. Эх..

1. Шарлотка
2. Морковный сок
3. Пицца
4. Тыквенный сок
5. Пюре с куриной котлеткой

   7. (Порядок в доме.)

   - Ежедневное поддержание чистоты с поощрением по системе от FlyLady: 7 шагов. 7/50 день. Задание Келли (раковина в ванной) сделано! 

   - Готовка регулярная: 6 шагов. Собрала обедики (чтобы снова пиццей не питаться)

1. Какао
2. Рис с курицей
3. Сырный суп
4. Шарлотка
5. Макарошки с яичницей
6. Картофельная запеканка

   - Раз в неделю праздничные обеды: 1 шаг. Был :)

   8. (Семья и друзья.)

    - Встречи 2 раза в месяц: 1 шаг. Встретилась сегодня с сестрой встречалась и её семьей)) Хорошо посидели!
    - "Практика Шехерезады": 3 шага. 

• Мужу надо во всем угождать - да
• Всю работу по дому надо выполнять самой - да 
• Жена должна быть усладой для глаз мужа - да
• Муж - существо почти божественное. Поэтому и отношение соответствующее. - да
• Ограничивать мужа в любимых занятиях нельзя - да
• Давать ему советы недопустимо. Критика исключена. - да

   9. (Образование.)

   - 20 страниц в неделю из любой книги: 2 шага. Было.
   - Аудиокниги в перерывах и во время прогулок: 2 шага. 30 минут в обед. Слушала Бодо Шефера "Законы победителей" - это надо сразу записывать! Сразу!

   - Фильм каждую неделю: 2 шага. Были)
   - Английский по 2 часа в неделю: 1 шаг. 1 час был, второй завтра надеюсь добрать)
   - Рисовать по субботам: 0 шагов. До субботы.

 10. (Цели.)

   - Закрывать 1 цель из списка "Цели-2014" в неделю: 5 шагов. Закрыла ещё один пункт в "долгах"! Ю-хуу! И да, вкладка дописана))

    Инсайты - хорошие изменения не проходят даром. 
Вот сегодня, к примеру, повстречалась на лестнице с нашим шефом в обед. Я, укутанная, шла, втыкая наушники в уши, на улицу гулять. Он, видимо, кушать куда-то шел. 
"Что, отгораживаешься от мира", - ухмыльнувшись спросил он.
"Нет, аудиокнигу слушать буду".
"Аудиокнигу?!?!? О, как!", - остановился, удивился, переспросил, смотрю, зауважал)))
"Да", - говорю, - "Гуляю, воздухом дышу, ноги разминаю, книжки умные слушаю, глаза отдыхают".
Пауза.
"А где книги берешь?"
"В Интернете"
"Аааа....."
Спрашивается, где бы я себе столько плюсов разом заработала, если бы не привычки мои новые?!)))))))