День 12. Болящий

Ссылка на организационное сообщение.

   Из организационного: Очень мне этого не хотелось, но недосып и нервная обстановка в купе с переохлаждением и чихающими коллегами сделали своё - я заболела. Чувствую себя как...больной человек) Я обязательно просмотрю все отчёты и подсчитаю все коэффициенты, девочки, но не сейчас! Прошу понять и простить. А пока прежние данные:

   Катеринка: отчеты каждый день, 4/47 - начало 13 января (28 привычек)
   Катя, Мэри Попинс: отчеты каждый день, 7/47 - начало 13 января (7 привычек)
   Елена Ижокина: отчеты раз в три дня, 4/44 - начало 16 января (7 привычек)
   Настя, An.: отчеты каждый день, 8/48 - начало 12 января (4 привычки)
   Галина Покидова: отчеты каждый день, 4/44 - начало 16 января (14 привычек)
   Леся, Эл: отчеты раз в неделю, 1/7 - начало 16 января (22 привычки)
   Елена, Edelveysik: отчеты каждый день, 4/44 - начало 16 января (15 привычек)
   Марина Nordie: отчеты каждый день, 10/50, - начало 10 января (24 привычки)

   Ну а теперь к моему отчёту:

"А я маленькая лошадка и мне живётся не сладко...")))

 Мои 10 привычек:

   1. (Блог.) 

    - Посты для блога каждый день: 8 шагов. (Или делать что-то для блога каждый день + хотя бы не менее 2 постов в неделю) Наконец-то пост о творческой работе готов - открытка и старт нового СП :) Осталось оформить фото)

   2. (Скрап.)

    - Скрап каждый день: 11 шагов. Вчера ускрапилась открыткой! Сегодня утром на работе её доделывала))
   - Progect Life: 9 шагов. Фотографировала (всего пару фото). Мой заказ отправили)) Ю-ху!

   3. (Спорт.)

   - Занятие спортом каждый день: 6 шагов. 

1. Зарядка (суставы, растяжка)
2. Приседания
3. Пресс
4. Отжимания
5. Спина
6. Планка
7. Йога

   4. (Красота.)

   - Каждодневный уход за телом, кожей лица, волосами, ногтями: 10 шагов. ООо, я хорошенькая и чистенькая))) 

1. Маникюр
2. Педикюр
3. Очищение глубокое лица
4. Глубокое увлажнение кожи лица
5. Маски для лица
6. Маски для волос
7. Эпиляция
8. Уход за телом
9. Уход за зубами
10. Уход за кожей рук
11. Общее очищение

 - Подбор гардероба с вечера: 9 шагов. Да.

   5. (Здоровье.)

   - Зрение. Мероприятия по улучшению каждый день: 7 шагов.

1. Зарядка для глаз 3 раза в день
2. Перерывы 2х15 минут и 1х30 минут во время работы!
3. Морковь 1шт. в день
4. Линзы снимать сразу по возвращению домой 
5. Увеличить время пребывания без очков  
6. Комплекс упражнений вечером через день

   - Осанка: 8 шагов.

1. Корсет в течении дня хотя бы 2 часа
2. Упражнения на спину через день

   - Сон 8-часовой: 5 шагов. Опять...спала всего 4 часа..

   - 1 час прогулки каждый день: 9 шагов. Теперь, когда я сама до работы добираюсь, тут, думаю, всегда будет зелено)))

   - 6000 шагов в день: 8 шагов. Да.

   6. (Питание.)

   - 1л чистой воды в день: 11 шагов. Да.

   - 5 полезных приемов пищи в день: 4 шага. 

1. Вода с печенькой
2. Морковка
3. Овощная смесь
4. Печенька детская
5. Вреднятина

   7. (Порядок в доме.)

   - Ежедневное поддержание чистоты с поощрением по системе от FlyLady: 12 шагов. 12/50 день. Задание Келли - нижнее бельё и носки. Ну тут у меня полный порядок ещё со времен разбора стенки. 

   - Готовка регулярная: 9 шагов. 

1. Грибной суп
2. Паэлья
3. Умное пирожное (или грушевый пирог)
4. Яичные гренки
5. Творог с джемом

   - Раз в неделю праздничные обеды: 2 шага. 

   8. (Семья и друзья.)

    - Встречи 2 раза в месяц: 1 шаг. 1 была.
    - "Практика Шехерезады": 8 шагов. 

• Мужу надо во всем угождать - да
• Всю работу по дому надо выполнять самой - да 
• Жена должна быть усладой для глаз мужа - да
• Муж - существо почти божественное. Поэтому и отношение соответствующее. - да
• Ограничивать мужа в любимых занятиях нельзя - да
• Давать ему советы недопустимо. Критика исключена. - да

   9. (Образование.)

   - 20 страниц в неделю из любой книги: 3 шага. 10 страниц есть!
   - Аудиокниги в перерывах и во время прогулок: 3 шага. Да!

   - Фильм каждую неделю: 5 шагов. "Холодное сердце" и "Храбрая сердцем" пересмотрела))
   - Английский по 2 часа в неделю: 2 шага.
   - Рисовать по субботам: 0 шагов. 

 10. (Цели.)

   - Закрывать 1 цель из списка "Цели-2014" в неделю: 10 шагов. "Открытки" сдвинулись))Декабрёвник в работе.

    Инсайты - коэффициент моей продуктивности сегодня 0,91.

Тяжелее всего даётся зарядка, зрение и питание. Словом всё то, что и без Привычки шло туго....блин....прям каждый раз приходится в рукопашную вступать со своей ленью..... и ещё здорово мешает мысль, что хоть я их и выполняю, но они всё равно по прежнему далеки от идеала...брр..