Aku & Ops Yg X Kesampaian

Hari tu aku kata aku nak mula operasi mencairkan segala lelemak & kembali selim melim. Untung sungguh sbb kebetulan bulan posa ler pulak. Teringat aku betapa kurusnya aku thn lps pd pagi raya. Rasa ringan jer. Posing pon ala2 model gitew! ;)

Korang nak tau berat terkini aku? Alah, kalau uols tak nak tau pon aku tak heran. Memang aku nak beritau pon..... Bln Ramadan ni selain mengerjakan ibadah posa, aku tahu beratku susut sikit. Yelah, takler byk pon tp susut sikit tu lebih baik drp tak susut apa2. Bayangkan dr berat 67++ (hampir 68kg), aku turun sampai 64.2 kg jer. Nampak mcm byk... tp aku rasa mcm bakal naik balik jer menjelang Syawal. Ramadan tinggal beberapa hari jer. Tahun lepas aku kantoi masa raya. Macamana pulak dgn raya thn ni? Bakal naik ker beratku?

Sepanjang posa thn ni, aku bersahur ala kadar jer. Tetap mkn nasi tp satu senduk & air kosong.. Kadang2 aku minum air bijirin nestum. Buka posa pulak aku ttp maintain mkn nasi satu senduk. Ada juga terlebey bila lauk mak sedap sgt. Air paling lekeh pon 2 gelas. Selalunya air kelapa muda la. Blh tahan juga berbuka puasa ni.... hehehe.... Pelbagai juadah masa awal2 posa tp kita kan manusia. Belajar dr kesilapan. lama2 dapat juga budget makan sampai tak berlebihan... alhamdulillah...

Masalahnya... berat aku jd statik pd aras antara 64-65kg jer...... Takkan takat tu jer. Adakah lemak kat badan dh jd liat. Adakah aku kena exercise balik? Adusss.......

Bila aku tanya anak2ku mama dh kurus ker tak.... semua seia berkata "Tak!" Cis! Sungguh jujur bangat! "Tapi takla gemuk mcm dulu" jawapan selamat bila aku asyik ulang2 soalan sama. Yelah... budak2... mana reti nak tipu2. Takkan aku nak ajar anak2ku jd penipu? oh, sungguh ku tak rela...;P

Jd aku tau aku kena buat sesuatu sebelum aku menyesal... Cuma buat masa ni aku selesa dgn diri aku...  Jd diet ekstrem tu tak ler masuk dlm senarai lagi. Tapi kalau ditakdirkan lepas raya berat naik macam roket, aku kena terima hakikat.... Kadar metabolisma aku sudah tak seaktif dulu.... huhuhu.....

psstttt.... Tidor lewat... salah satu puncanya.... :P 

PENGAKUAN MENJELANG POSE...

Aduss..... Lama sungguh aku berjolie suka suki, menikmati hidangan dgn penuh nikmat sambil menghimpun segala lelemak kembali ke segenap pelusuk tubuhku. Semlm, dlm lif, aku ternampak seorg pompuan yg agak berisi merenung aku. Aku kenal pompuan tu. Aku ler tu... No wonder la seluar, kain & baju rasa mcm makin mengecil. Ingatkn salah kain yg makin mengecut. Rupa2nya aku yg makin membesar & melebar..... huhuhu....

Mlm ni tgk anak bln. Esk lusa dh mula posa. Kena mula operasi timbang menimbang. Era jolie sudah abis yer. Kena mau insafla. Sedor diri ler. Bila anak2 mula tegur, "Mama makin gemuk la", bila kwn kata "Eh, u ni dh berisi yer", maka kena buat sesuatu la. Lamanya aku berhibernasi. Dh lupa daratan & lautan yer aku ni..... INSAFLAH ROSH! PINTU TAUBAT MASIH TERBUKA.......

Wahai kwn2 senasib...... aku dh tersasar jauh. Aku kena kembali! My losing weight adventure will be back!

I'M BACKKKKKK!!!! JAGA2... ;)

Kurusnya Aku...

Terpesona kejap... mak ooiii... kurusnya aku.... Selim melim... mcm model la pulak...

TAPI.... ANDA JGN TERPEDAYA...

Sbb ni semua angkara si Cermin Ajaib yang berjaya menipu aku...

Gambar ni aku ambik masa aku pegi Pusat Sains Cawangan Utara kat Alor Setar.... Memang Cermin Ajaib kat dlm Pusat Sains tu telah berjaya membuatkan aku leka sejenak hinggalah aku tengok gambar2 aku yg asli tanpanya.... Waduh!!! Nak tunjuk pun malu sbb realitinya.... hakikatnya.... kenyataannya.....

AKU SEBENARNYA MAKIN BERISI...

Patutlah rasa macam berat semacam jer...... Patutlah sejak dua menjak ni aku tak berani nak timbang diri sendiri... jeling alat timbang pon aku tak hingin... Ni la balasan utk org yg lupakan janji2nya. Nak turun sampai 57kg? Pirah!! Jd angan2 minah jenin ler jawabnya.... huhuhu....

p.s. Bila nak mula balik ni? Mungkin esok atau lusa? Errr.... bukan hari ni?:P

SO SORI MORI...

So sori la..... Lama betul menyepi... menghimpun lelemak kat semua area badan... huhuhu... Diet sudah ke laut. Jadi aku telah berjaya menggagalkn usahaku untuk turun ke bwh angka 60 pd hari ulangtahunku April ni & sekaligus keluar dr senarai peserta pertandingan anjuran MummyBatrisya yg sdg berlangsung sekarang.

Maaf ya semua... terutama kpd diriku yg meronta2 nk turun ke angka 57...

p.s. Padan muka aku...:P

CHAPTER 1: MENCAPAI BERAT IDEAL...

Ehem... ehem... Hari ni aku nak buat 'announcement'. Dek sibuk dgn keja, aku mula lupa diri. Bila stress, mkn.... Bila x stress pon aku mkn.... Jd pd masa & tika ini, aku nk buat pengisytiharan rasmi bahawasanya aku dgn ini telah pon masuk satu lg pertandingan anjuran MUMMYBATRISYIA . Syarat2nya ada kat SINI. Senarai nama peserta pulak ada kat SINI.

Inilah berat aku sebelum 1 Feb. Pegi Tesco, sempat menimbang lg... hehehe....

Tp malangnya bila aku timbang pd awal Feb.... ni ler jadinya....

Berat sudah naik 66.3kg! Apa sudah jadi? Uwaaaa..... huhuhuhu....:(

Jd dgn azam lama yg kini baru diperbarui, aku berazam utk meningkatkan usaha agar berat idealku dpt kucapai menjelang April ni.... Knp April? Sbb...... April ni aku bakal menyambut ulangtahunku yg ke......40!!!! Bak omputih kata "Life begins at the age of 40". Hidup baru jer nk mula... Sooooo....Semoga berat idamanku iaitu 57-58kg dpt jd kenyataan... AMINNNN!!!! Aku sememangnya x tamak. Aku takmau slim sgt. Nanti Cik Abg marah sbb dia x mau aku slim mcm supermodel.... Ikutkan dia, dia x ler kisah pon dgn bentuk bdn @ rupa paras aku tp biasalah org pompuan mcm aku nih... Bila lebih ringan, rasa lebih cergas & lebih konfiden. Nak gak rasa vogue dpn hubby. Ye tak?

Foto terkini aku....

Jgn terpedaya yer sbb lelemak terselindung disebalik t-shirt kuning.... Nak pakai baju ketat2, takut uols terkezut pulak... Foto2 ni aku ambik sendiri. Nk harapkan jurugambar kat rmh? Alah, semua dh tidor... Tinggal aku jer terkulat2 x tidor2 lg ni... sbb ptg td terlebih tidor ler.... hehehe ...

OK lah kekawan semua....Jom kita sama2 mencapai berat ideal! Perjalanan masih jauh...

SELAMAT MENCAPAI BERAT IDEAL ANDA!

psssstttt.... Tahniah Salmah Kobis sbb pregnen... Aku ni bila lg yer?

Celoteh Hr Jumaat

Dh hr Jumaat pon... tinggal bbrp hr jer lg nk hapdet timbangan lps 3 minggu CDCS. Tp aku tau, aku xkn menang no. 1... sbb penurunan aku kecik je. Yg penting ttp turun & konsisten... hehehe...

Maaf yer... x sempat nk hapdet gambar timbangn minggu ke2 kat sini lg tp aku janji aku akn letakkn foto2 timbangan minggu 2 & 3 sekali nanti.

Apkah yg kutelan? Ntahler... nk ingat satu persatu, pyh so soeeii sgt2. Tp hr ni breakfast mkn cereal Nestle Fitnesse & Fruits (1 mangkuk) dgn low fat milk. Air lemon. Satu langkah utk siri penurunan berat yg aku hrp btahan sampai bila2... hehehe...

Satu jer masalah... ptg ni nk keluar hntar anak tusyen... jd kebarangkalian mkn di luar mmg tinggi... Masakkn spageti goreng utk anak2 td tp aku sendiri x jamah sbb kenyang mkn cereal.

Tetiba rasa x tau nk type apa... Chow!

CDCS: SELEPAS 2 MINGGU

Selepas 2 minggu, hari menimbang muncul kembali.... para peserta CDCS diberi masa dr hr Ahad smpai Isnin utk menimbang & dr Ahad smpai Selasa utk hapdet berat dlm doc. Jd mcm biasa, aku selaku Pn. Penganjur yg baru jer mengemas bilik td, berkorban masa utk hapdet berita terkini para peserta CDCS yg manja2 belaka.... hehehe..... (smpai berat pon aku tolong hapdetkn dlm doc....;))

Jom kita tgk apa yg berlaku kpd para peserta setakat ni

1- ROSHIDA - http://mylowad.blogspot.com/
20 Nov = 64.3 kg (Starting Weight) Height: 157cm
27 Nov = 63.9 kg (-0.4 kg jer)
4 Dis = 63.3 kg (-0.6 kg)(ada gambar)
TOTAL LOSE WEIGHT = 1 kg
Alhamdulillah! Tahniah buat diriku sendiri yg kantoi tp bjaya juga turunkn berat ;D

2- KHAIRINI - http://kehelan-nak-kurus.blogspot.com/
20 Nov = 57.1 kg (Starting Weight)
27 Nov = 56.7 kg (-0.4kg)
4 Dis = 56.9 kg (+0.2kg) (ada gambar)
TOTAL LOSE WEIGHT = 0.2 kg
Usaha lg.... mana tau minggu dpn turun lg...

3- ZURIAH
20 Nov = 69.7 kg (Starting Weight)
27 Nov = ???? kg (x hapdet?)
4 Dis = ????? kg (blm hapdet gak walaupon dh calling2 dlm fb????)
So.... kalau minggu dpn Zuriah x hapdet, kira disquaified ler jwbnya...

4- Emak Muda- http://orkedunggu.blogspot.com/
20 Nov = 78.0 kg (Starting Weight)
27 Nov = 76.0 kg (-2kg)
4 Dis = ??? kg (masih menunggu)
TOTAL LOSE WEIGHT =

5. MARIA aka MUMMY BATRISYA- http://menguruskanberatbadan.blogspot.com/
20 No v= 78.0 kg @ 153.2inch (starting weight)
27 Nov = 76.3kg (-1.7kg) @ 151.6inch (- 1.6 inch)
4 Dis = 76.6kg (+0.3kg) @ 151.2 inch (- 0.4 inch)(ada gambar)
Aikk... naik nmpak.. Kena gigih b'usaha ya..
TOTAL LOSE WEIGHT = 1.4 kg
Ok ler tu... akak turun 1 kg jer dlm 2 minggu ni..:P

6. NORADZLINA KAMDANI- http://noradzlinanakkurus.blogspot.com/
20 Nov = 77.8 kg (Starting Weight)
27 Nov = 78.9 kg (+1.1kg) (lmbt update)
4 Dis = 77.4 kg (-1.5kg) (ada gambar)
Congrats! semoga terus turun & turun ye!
TOTAL LOSE WEIGHT = 0.4 kg

7. ROSNIZA ABDUL RAHIM- http://puteriadatperpatih.blogspot.com/
20 Nov = 100.1 kg (Starting Weight)
27 Nov = 99.1 kg (- 1kg)
4 Dis = 100.4 kg ( +1.3kg) (ada gambar)
Alamak, naik ker ni... jgn mnyerah kalah... cuba lg..
TOTAL LOSE WEIGHT = hmm.. ada kenaikan 0.3kg tp never say never... masih ada masa tau!

8. NADIYAH ABDUL- http://terkinidariku.blogspot.com/
20 Nov = 71.4kg (Starting Weight)/ 111.5"
27 Nov = 70.4kg/108" (-1kg)
4 Dis = 69.2kg (-1.2kg) (ada gambar)
Congrats yer Nadiyah! Byk tu.. jeles akak... hehehe...
TOTAL LOSE WEIGHT = 2.2 kg

9- SALMAH KOBIS
20 Nov = 67.8 kg (Starting Weight)
27 Nov = 66.6 kg (-1.2kg)
4 Dis = 65.1 kg (-1.5kg)(ada gambar)
TOTAL LOSE WEIGHT = 2.7kg
Wah! kagum ler dgn Salmah Kobis! Congrats! Congrats!

10- FIRDAUS BT MOHD GHAZALI
20 Nov = 62 kg (Starting Weight)
27 Nov = 61 kg (-1kg) (lewat)
4 Dis = 61 kg (maintain)
TOTAL LOSE WEIGHT =1 kg
Ok what.. 2 minggu 1kg turun... mcm penurunan aku.. 1 kg.. Cuba lg yer..

13- Nurhummidah Mahmood
20 Nov = 65.5 kg (Starting Weight)
27 Nov = 65.2 kg (-300g)
4 Dis = 65.0 kg (-200g)(ada gambar)
Ada penurunan... tahniah yer!
TOTAL LOSE WEIGHT = 0.5 kg

14- Lia Mohd (http://hasleemazlina.blogspot.com )
20 Nov = 67.9 kg (Starting Weight)
27 Nov = 67.7 kg (-0.2kg) (lewat)
4 Dis = 68.9 kg (+1.2kg)
TOTAL LOSE WEIGHT = xder tp naik 1 kg
Lia, masih ada masa. Don't give up!

15- Nor Hamizah Ghozali (http://herbsmystyle.blogspot.com/ )
21 Nov = 63.3 kg (Starting Weight)
28 Nov = 61.9 kg (-1.4kg)
4 Dis = 61.4 kg (-0.5kg)
TOTAL LOSE WEIGHT = 1.9 kg
Congrats! 1.9 kg turun. Wah!

16 - YUSNANY YUSOP
20 Nov = 73 kg (Starting Weight)
27 Nov = 71 kg (-2kg)
4 Dis = 72 kg (+1kg) (ada gambar)
TOTAL LOSE WEIGHT = 1 kg
Xper.... masih ada penurunan tu dlm 2 minggu.. Cuba lg yer..

17. Nazariah Jadon ( http://amnanafisa.blogspot.com/ )
20 Nov = 59.0 kg (Starting Weight)
27 Nov = 57.0 kg (-2kg)
4 Dis = 57.0 kg (maintain)
TOTAL LOSE WEIGHT = 2 kg
Penurunan 2kg dlm 2 minggu. Wah! jelesnyer..

18- SITI JAY - http://sitijaymuhamad.blogspot.com/
20 Nov = 74.2 kg (Starting Weight)
27 Nov = 72.0 kg (-2.2kg)
4 Dis = 73.0 kg (+1kg) (ada gambar)
TOTAL LOSE WEIGHT = 1.2 kg
Siti Jay, walau beratmu btambah minggu ni tp masih ada penurunan spjg 2 minggu...

19- MIMI SHARIF
20 Nov = 65.6 kg (Starting Weight)
27 Nov = ??? kg (x hapdet)
4 Dis = ??? kg (masih x hapdet gak?)
Ntah mana ler menghilang si Mimi ni. Minggu dpn x hapdet, say bye2 yer..

20- NOOR AZNITA - http://kucabardiriku.blogspot.com/
20 Nov = 74.2 kg (Starting Weight)
27 Nov = 75.5 kg (+1.3 kg)(Lmbt updte)
4 Dis = 75.3 kg (-0.2 kg)(ada gambar)
Congrats! walaupon sikit tp yg penting turun...
TOTAL LOSE WEIGHT = xder penurunan spjg 2 minggu ni tp masih ada masa utk turun lg... Teruskn usaha tau!

21. LEYLA - http://leylachubby-leyla.blogspot.com/
20 Nov = 74kg (Starting Weight)
27 Nov = 73.5 kg (-0.5kg)
4 Dis = 72.0 kg (-1.5kg) (ada gambar)
Tahniah!
TOTAL LOSE WEIGHT = 2 kg
Wah! Sorang lg bjaya turun byk... Terbakarnye aku... hehehe..

Yg blm hapdet gambar, sila ler hapdet d blog @ d fb. Aku akn save gambar2 korang supaya senang nk pantau kerajinan & kemalasan korang.. hehehe...

Setakat ni ada 3 org yg kongsi penurunan tertinggi mingguan iaitu sebyk 1.5kg... iaitu Salmah Kobis, Noradzlina Kamdani & Leyla.... Jumlah penurunan tertinggi sepjg 2 minggu ni x lain x bkn Salmah Kobis sebyk 2.7kg... Byk tuh!! CONGRATS yer uols. Cemerlang gitu.... Kalau aku blh turun 2.7kg... wow! Dlm mimpi je lah buat masa ni.... hihihi...

Nampaknya minggu ni ramai jugak yg kantoi... Hrp2 semngat para peserta x luntur yek! Itu ler cabaran spjg cuti sekolah.... byk sgt dugaan & cobaan... Aku pon kantoi gak tp aku cover dgn minum air byk2 terutama sblm tidor. Aku juga pastikn aku mem'buang' setiap hari. Lg pon aku maintain kurangkn nasi, lebihkn lauk & sayur... Mintak maap yer... setakat ni aku x berani buat Diet Atkins lg.... My Cik Abg awal2 lg 'sound' kat aku... nasi kena mkn gak.... Jd menu nasi masih ada dlm pinggan aku... hehehe...

psstttt..... AKU KENA PASTIKAN BERATKU TURUN LG LPS NI..... MALU LER KALAU PESERTA2 LAIN BJAYA TURUN BERAT TP AKU GAGAL... BETOI DAK? ;D

MENU CDCS: MINGGU 1

Dh hampir hr menimbang... ESOK! Ngerinyer... coz I know most of what I ate for d past few days... Sgtlah x memberangsangkan....

OK. Jom kita imbas balik apa yg aku sumbat dlm mulut terus ke perut.

20.11.2011 -Ahad (d S'gor & KL)
Breakfast: Roti canai & teh o ais
Lunch: Nasi, lauk pauk & minuman kenduri. Siap bantai dessert lg.
Dinner: Lps kenduri singgah McDonald.Melantak lg Double Cheese Burger, Fries & Coke. Then k Jaya Jusco... mkn lg d food court. Aduss...

21.11.2011 -Isnin
Breakfast & lunch (Brunch): 2 slices of Domino Pizza & skyjuice (d Kajang)
Lunch: Nasi ayam & teh ais (Pusat Sains cafe)
Dinner: Nasi, lauk sardin, sayur, kari & air oren suam (d rmh ibu mertuaku d PB, Perak)

22.11.2011 -Selasa
Breakfast: Nasi, kelempung/paru goreng, ayam & radix ais
Lunch: D Pizza Hut (blanja anak2 sbb Malaysia menang bola)
Dinner: X ingat... (atau buat2 x ingat... hehehe..)Errr.. rasanya mcm mkn nasi...:P

23.11.2011 -Rabu
Breakfast: Nasi lg (1 senduk jer) & lauk pauk
Lunch: Maggi Goreng Telur
Dinner: MCA belanja d restoren... sup sayur campur & fresh oren..caiyok! caiyok!

24.11.2011 -Khamis
Breakfast: Nasi, lauk pauk & teh o ais
Lunch: D Chicken Rice Shop
Dinner: Mee goreng

25.11.2011 -Jumaat
Breakfast: Nasi, lauk pauk & teh o ais
Lunch: kenduri sunat d rmh jiran. So mkn mee kuah, rojak, 3 puding, nasi impit & rendang ayam, 4 satay & kuah kacang, roti jala & kari ayam, 1 apom polkadot inti strawberi & air manis. (errr... did i miss anything? hope not)
Dinner: Soto & blended ice

26.11.2011 -Sabtu
Breakfast: masih nasi (1 senduk), 1 ikan (kari) & kerang (goreng dgn kentang... very oily & fattening lol!)
Lunch: Nasi & lauk pauk kenduri. Minimize d rice (1 senduk) tp lauk pauk penuh pinggan. 2 ulas oren. Air sirap.
Dinner: D Chicken Rice Shop (celebrate MCA's birthday... a treat from me)

Fyi, my perut hr ni sudah mcm pregnant lady.... kembung sblm pegi keluar dinner. Nasib dpt 'mmbuang' sblm dinner. Lg pon perut x brp orait.. mgkin sbb bubuh byk sgt sambal masa kenduri td... rmy stomach is really upset la... huhuhu... mgkin sbb sblm dinner td minum segelas oren jus... Pedas + masam2= sakit purut lar...:P

Jd esk, aku pasrah kalau berat aku naik @ statik... Tp kalau ada penurunan, itu tandanya senaman jln2 d shopping complex b'kesan. Lgpon aku ni jenis tak mau tahan lapar... Nasi pulak mmg aku mkn 1 senduk nasi jer (except d Chicken Rice Shop).

Ni ler menu mingguan aku dlm ingat2 lupa... Jenuh nk recall td. Alhamdulillah, b'jaya menghimpun 80-90% yg aku mkn & minum. Yg x sebut tu kira halal ler yer... hehehe...

p.s. D moral value of d story is.... kena b'jaga2 dgn pemakanan terutama nasi masa breakfast. Pesanan utk diri sendiri... Sila kawal diri anda... Mahu turun ke berat badan ideal tak? NAK LER! Jd jgn leka & alpa yer... Kalau x makin montok ler daku...uhuhuhu....

CDCS: BERMULALAH CITERKU

Mempertaruhkan berat permulaan sebyk.....64.3kg jer....
ehem...berat dh naik tau :(
dan
di bwh ni pulak...
gambar masa b'cuti baru2 ni....
pd 21.11.2011....
d Pusat Sains KL...
bersama anak2 tersayang & robot pompuan yg cun melecun tuh..
Soeii... gambar sorang2 pyh nk snap sbb mmnjang x mnjadik.. hehehe..... Tgk gambar nih baru t'sedar sudah ada pertambahan ketara pd muka & badan... sudah sedikit montok ler... huhuhu.... Kalaulah dpt body mcm robot pompuan kat belakang tu... alangkah slimnyer aku.... Dlm gambar2 lain aku byk b'selindung d sebalik posing & d sebalik anak2... hahaha.... Aku sengaja pilih gambar ni sbb aku nk tunjuk kpd diri sendiri bahawasanya kalau aku tak jaga badan... aku akn lebih montok & montel.... Lg pon bila tgk gambar ni terasa buruknyer badan aku.... So ROSH... insaf ler yer... Control your food intake or else.... Sendiri tau ler what'll happen if i lose control... hihihi...

p.s.Tension ler tgk gambar kat atas tu.... so baik aku tunjuk gambar lain.... x ler tension sgt.... Konpem badan aku tak akn sebesar badan dinosour kat blkg tuh! ^^

CDCS SUDAH BERMULA

Hai uols! Cabaran Diet Cuti Sekolah (CDCS) dh b'mula. Tp sori la yer. Aku x dpt nk hapdet berat aku lg sbb aku sibuk bgumbira sempena awal cuti sek ni. Almaklumler, cuti2 ni kan selalu ada kenduri. So hr ni aku tlh gagal mmulakan misiku dlm CDCS. Sbb yg paling utama tak lain tak bkn, aku tlh menyumbat mknan byk2 dlm perut aku. Tgk jer perut aku ni skrg rasa mcm tgh mengandung ler pulak... Adusss... sendat sungguh perutku ini... huhuhu...

Kpd semua peserta CDCS... Jgn lupa timbang berat anda samada pd hr Ahad (20 Nov 2011) @ pd hr Isnin (21 Nov 2011) & hapdet d FB dlm grup kita. Yg timbang hr Ahad, blh hapdet antara hr Ahad-Isnin. Yg timbang hr Isnin, blh hapdet antara hr Isnin-Selasa). Jgn lupa snap foto timbangan pertama & gambar sblm cabaran b'mula. Bkn apa.. nk jugak tgk hasil sblm & selepas... Sapa2 yg mula timbang pd 20hb Nov, hari terakhir menimbang ialah pd 1 Jan 2012(Ahad) & jika timbangan pertama pd 21hb Nov, hr t'akhir menimbang ialah pd 2 jan 2012. Adil le kn sbb jangkamasa sama jer antara semua peserta. Kalau lupa & timbang pd 22 Nov 2011? Hmm... timbangan t'akhir pd 3 jan 2012 ler jwbnyer tp dh tak qualified utk menang CDCS sbb bkn ker 3 Jan 2012 dh mula sek. Kalau nk timbang masa bkn cuti sek, kita buat cabaran lain pulak yer... hehehe.... Buat masa ni fokus kat CDCS jer...

Entry dlm blog tu takper.... take your own sweet time... selewat2nya hr Kamis.. sekurang2nya seminggu sekali... citer ler apa yg patut spjg mnyahut cabaran ni. Mkn apa? Buat apa? B'jaya @ kantoi? Kongsi citer supaya yg baik blh kita follow, yg x elok tu kita cuba elakkn.

p.s. Mmndangkn lupa usung penimbang ke rmh kakak d S'gor, maka t'paksa cari penimbang lain... huhuhu... Padan muka! Tetiba.. rasa rindu bangat sama penimbang digitalku...

PANGGILAN "CABARAN DIET CUTI SEKOLAH"

Wahai kekwn yg mengejar misi suci utk lebih selim, lebih ringan & lebih sihat....

Memandangkan cuti sekolah dah makin dekat, maka aku mengambil keputusan nak anjurkan satu lagi cabaran yg aku namakan "CABARAN DIET CUTI SEKOLAH" (CDCS). So kalau ada yg berminat, blh ler daftar kat FB d grup KUMPULAN MANUSIA MAHU KURUS. Aku dh siapkn doc CABARAN DIET CUTI SEKOLAH. Jd jgn ler malu2. Jom kita ramaikan cabaran ni. At least blh jadi motivasi yg bakal mnjadi pemangkin utk mengurangkan berat ke berat idaman kita.... cewah!

Kejap lg aku akan buat entri ttg syarat2 penyertaan pulak. Stay tune yer.

Memandangkn takder yuran penyertaan, jd kalau ada yg sudi jd penaja amat dialu2kan. Bila ada ada hadiah, barulah ada semangat nk berdiet ni... hehehe... Jd selaku org yg memulakan cabaran ni, aku pun dgn rasa rendah dirinya akan menyediakn satu hadiah teristimewa utk para pemenang.... Takder ler nk bagi hadiah satu juta ringgit tp takder ler nilainya hanya seposen... hihihi...

pssttt... Jgn lupa register dulu sbb tarikh akhir ialah sblm cuti sek. Almaklum ler, dh nama pun CABARAN DIET CUTI SEKOLAH, kena ler buat masa cuti sekolah... kan... kan... kan...^^

Busy + Kureng sihat = ????

Ke'busy'an & ketidaksihatan membuatkan aku lupa nk jaga mkn & pi menimbang. Masuk fb pon jareng2. Jd hr ni bila b'peluang mnghapdet, aku nk pesan kat diri sendiri supaya jaga mkn & jaga kesihatan aku baik2... terutama batuk2 & sakit tekak yg dh dekat seminggu nih! Hikshh! Anehnya.... aku ttp ada selera mkn.... hehehe.... terlebih2 pulak tu...

Berat aku rasanya maintain jer... naik turun 1kg ada la... Ntah ler... hajat hati mmg nk turunkn lg berat sampai 57kg tp tak tahan tgk mknan dpn mata. Semlm aku melantak nasi ayam. Pagi td mkn nasi lemak lauk ayam, donut & sardin roll. Tghari mkn nasi kenduri smpai 2 pinggan.... Mkn mlm? Blm dipikir lg sbb mmg tgh kekenyangan... Jgn ler lewat mkn hari ni...

Tak blh lama2. Byk keja nk buat. Nk kena siapkn paper, nk kena tolong anak cari buku2 teks sbb nk kena pulangkn buku teks minggu dpn, nk kena kemaskini bhn2 mgajar, nk kena kemas 1 rumah sbb dh jd mcm tongkang pecah, nak basuh kain, nak...nak... ikshh.. tak larat la nk sebut... mcm2 nk buat. Sabor je la...

pssttt... sebut jer dah rasa penat. So kita rehat dulu.... hihihi...;D

DIET VERSI CIKTOM

Ha! Td terjah belog CikTom jumpa isu copy & paste tp x buat backlink mcm entri tu si tukang "copy&paste" itu punya. Kena la bagi kredit kat org jenuh dptkn sumber ilham nk hasilkn tip2 yg vogue lg berkesan. Takper CikTom. Buat baik berpada2... buat jahat jgn sekali. Sbb tu ler aku suka belog CikTom yg tak lokek kongsi tips... Sila terjah SINI utk dapatkn tip2 menarik drp Cik Tom ya!

Yg menarik berkaitan diet ialah.....

1. http://www.ciktom.com/tips-disiplin-diet-turunkan-berat-badan-versi-cik-tom/

2. http://www.ciktom.com/tips-turunkan-berat-badan-dengan-cepat-dan-sihat/

3. http://www.ciktom.com/tips-kuruskan-badan-cara-semulajadi/

Bkn tip2 diet jer tau.... Resepi pon ada...auww.... sungguh mengiurkan selera... Tp mau sedar ma... Kalau hr tu diet dh ke laut, rasanya hari ni diet sudah ke angkasa lepas... hehehehe... Almaklum ler, breakfast mkn nasi dagang. Lps tu pegi rmh kenduri. Lauk pauk sedap! Sbb sedar diri ler b'jaya tahan dr ambil nasi tambah.

Bab mkn mln?.... hikshh! Selalu terlajak mkn.... lewat & nk mengunyah jer. Jd sekali lg aku nk maklumkn kat korang.... sebarang kenaikan berat badan mmg salah aku sbb langgar pantang. Tp kalau ada penurunan lepas ni jgn terkezut. Bak kata org tua2...'NAK SERIBU DAYA, TAK NAK SERIBU DALIH'. Tungguuuu..... ;D

psstttt.... Esok masih ada....

Diet Sudah Ke Laut!

Berat terkini yg mmg dijangka.... So wahai si empunya diri... bila nk bertaubat nih?

Penyelesaian: Join Program Diet baru... Program CABARAN TURUN 5KG SEBULAN!

psstttt..... blh ker ni? PASTI BOLEH PUNYA!

PADA HARI MALAYSIA 2011

Lama betul aku mnyepi.... mgkin sbb malu nak mengaku dietku huru hara dek penangan semua jenis makanan larangan yg kebetulan sedap2 belaka. Aku terpaksa buat pengakuan kat sini... err... beratku zoom naik mendadak... Uols bayangkn, penat2 aku nk turunkan 4.7kg masa posa tu, tiba2 dlm 2 minggu jer berat aku naik hampir 4kg! Terkezut aku (walaupon mmg sedar diri yg bersalah... hehehe..)

Jd aku pon mulakn operasi kurangkn mkn nasi. Cuma aku t'paksa jugak mkn nasi masa breakfast sbb menu utama kat sek utk breakfast sememangnya nasi (sbb kami cikgu cikgi ni mmg perlu tenaga naik tangga turun tangga selain memerah tenaga mengadap bdk2). Jd utk lunch aku CUBA sedaya upaya utk tak mkn nasi walaupon usaha tu kdg2 kantoi:P.

Mlm pulak My Cik Abg ajak mkn luar, so aku pilih char keow tiau. Air pulak aku suka ambik jus oren @ air limau nipis. Bab minum air kosong tu, mmg aku cuba minum byk2 walaupon x ler cukup.... Kebetulan dua tiga hari lepas, aku sibuk buat mural kat sek, so mkn nasi plus lauk pauk pagi2 tp masa lunch mkn roti jer @ apa2 yg x berat. Hari Rabu & Kamis aku balik lambat sbb nk sudahkan mural (b'tolak balik at about 7pm... jgn x caya..). Tau tak kemarin ada jamuan raya. Adus!Byk menu sedap2... Semua aku mkn tp dlm kuantiti sedikit. Masuk perut aku mknan mcm laksam, lontong, roti jala & kuah kari ayam, mee kuah, satay, nasi dagang, dessert, nasi dagang & air bandung campur air aiskrim soda & x lupa gak light coke (sponsored by my boss). Byk jugak aku minum... hehehe.... Mmndgkn mcm2 masuk perut maka aku anggap dr pagi sampai tghari, breakfast & lunch dh abis cover. Balik pulak lewat... dh nk dkt jam 8pm. Jd aku beli jer mkanan utk dear hubby & dear kids. Aku ambik sikit nasi anak & baki lauk My Cik Abg... hehehe... sotong pedas. Bila timbang pagi td, lps segala isi muatan perut selamat dibuang, ni ler berat aku yg terkini.... Jgn jeres... hihihihi.....OK ler tu sbb berat dh susut balik. Alhamdulillah...

Hr ni? X dpt ler nk elak nasi masa breakfast tp sikit jer... dgn lauk ikan goreng & sayur & air limau ais. Lunch lewat (dh pkl 4pm) sbb pi rmh sedara. Walaupon mknan kampong tp best! Org semua heran sbb aku ambik nasi satu senduk besar jer tp sayur, ulam, lauk2 penuh satu pinggan. Yg pasti aku mmg menikmati mkn sbb aku ambik masa lama jugak nk abiskn segala benda yg aku sumbat kat pinggan... Byk sgt! Dinner mlm ni? Soeeii... no dinner sbb sampai skrg perut masih sendat & ketat.

Conclusion nyer.... mesti kurangkn nasi yer.... & enjoy your food... No rushing while eating. Aku pun slow & steady jer ni... x mau turun mendadak tp naik pon mendadak... sugguh aku tak rela... auw!

Hari ni jugak, aku nk ucapkan kat semua rakyat Malaysia, di mana jua anda berada, di dlm atau di luar negara..... termasuk kpd diri aku sendiri......Sesungguhnya aku bangga menjadi ANAK MALAYSIA!

pssstttttttt..... Memandangkn PD50H & PDR dh xder, so aku buat program diet sendiri utk diri sendiri... PROGRAM DIET SYOK SENDIRI (PDSS) sbb kalau aku x buat, aku xde target... hehehe..... Tempoh? Sepnjg hayat... yer la tu...;P

AZAM LEPAS RAYA

Wahai kekawan seperjuangan sekelian,

Dlm sebulan daku telah b'jaya menurunkan 4.7kg tp apakan daya dlm masa seminggu, aku blh menjahanamkan usaha murniku dek godaan bertubi2 di sekelilingku.... Maka, dengan ini, aku mengisytiharkan tempoh beraya sakan cuma blh berlangsung sampai esk jer sbb kalau aku lupa diri, berat badanku bakal naik berlipatganda.... huhuhu... sungguh ku tak rela....

Mulai esk, aku akan kemaskini apa yg patut aku mkn.... apa yg patut aku buat (senaman ler tu...).... apa yg patut aku elak.... Aku tak boleh terleka.... PERJUANGANKU MASIH BELUM SELESAI....

Bak kata org, "Badan sihat, otak pon cerdas & cergas!"

Sekian, harap maklum.

xxxoooxxx

SELAMAT KITA BERAYA

Program Diet Ramdan (PDR) dah pon sampai ke penghujung. Maka hari ni, setelah jenuh aku mengambil foto timbangan terkini pada pagi Syawal... err.. itu pon berkali2 sbb tak pecaya, aku nak ler buat pengisytiharan ala2 pengisytiharan raya. Are u ready?

Dengan ini, saya, salah seorg peserta PDR sessi 2011, dengan segala hormatnya mengisytiharkan berat badan saya pada pagi 1 Syawal bersamaan 30 Julai 2011 setelah dipaparkan pada alat penimbang saya telah menunjukkan angka yg seperti di dlm gambar di bawah.... iaitu sebanyak 60.1kg...
Yesss!!!! Yessss!!! Yessssaaaa!!!!

Perasaan? Suka sgt2 sampai naik penimbang berkali2... hehehe...

Dan seperti disyaratkn dlm PDR kena tayang gambar terkini masa 1 Syawal... errr... ada ke bezanya yer? Muka nampak bulat jer.. Tp yg bestnyer adik2ku puji sbb nampak slim banding dulu... hehehe... Ni ler gambar raya tp ambik d sebelah ptg d rmh sendiri sbb gambar awal2 tu adik still tak upload kat fb..... Amacam? Ok tak?

ehem.. tarik sikit baju nk tunjuk slim sbb baju besar.... hihihi...

So pada bulan yg mulia ni, nak ler juga ucapkn
SELAMAT LER KITA BERAYA MERAIKAN KEJAYAAN KITA MENUNAIKAN IBADAH PUASA DI SAMPING BERPOSE UTK MENYIHATKAN DIRI SECARA FIZIKAL & MENTAL..... HARAP2 SEMUANYA BERAYA DENGAN PENUH KESYUKURAN, GUMBIRA, HARMONI & SEJAHTERA...
SALAM AIDIL FITRI & SALAM MERDEKA UTK SEMUA!

SELAMAT MENYAMBUT HARI KEMERDEKAAN KE54!

pssttt... Mmg bangga menjadi warga MALAYSIA!!! Alhamdulillah!!

25 Ramadan = 25 Ogos 2011

Update menu buka posa di rmh mak & abah kemarin: 3 senduk Nasi Basmathi, ayam golek (2 ketul), sambal plus tempoyak, kari (1 bendi & ikan), air kelapa & air teh.

Itu menu kemarin. Hari ni? Tatau sbb akan berbuka di sana lagi... hehehe... Kat luar masih hujan sjk tgahri. Cuti pon dah mula so ada la masa nak kemas2 seblm raya. Walaupon mood nak raya tu suam2 kuku jer tapi rumah mmg nak kena kemas sbb anak aku siang2 lg dah beritau dia jemput kwn dtg hari raya ni.... Problemnya aku pon tak sure ada kat rmh ke tak raya ni sbb thn ni giliran balik PB (rmh mertua). Mak & abah dekat jer... sbb tu hari2 boley pi bbuka kat sana... Jgn jeres... hihihi...

Sempena mnghormati bln Ramadan yg mulia ni, walaupon aku "uzur", aku ttp maintain tak mkn minum dpn anak2. Aku cuma minum jer sikit. Tp apasal aku rasa mcm tepu semcm jer. Ni mesti side-effect sbb peod. Betul2 dugaan nih! Kembung angin ler tu...

Wah! Hujan makin lebat nampak d luar. Badan pon dah sengal2 ni. Kena pi buat massage lg ni. Esk? Bkn aku nk pegi ambik baju raya? Tak kisahlah bila... janji boleh pi massage...

psssttt... Senaman hari ni.. Naik tangga turun tangga di sek jer.. Quilty!

24 Ramadan = 24 Ogos 2011

Mcm chipsmore lak... Kejap ada, byk kali takda... hehehe... Hari ni malas betul nk bangun sahur. So akhirnya minum air mineral jer.... Bila waktu sek dh abis, rasa mcm peod lak... Bila sampai rmh, konpem bendera putih dikibarkn... Aku tak layak posa hr ni... huhuhu... Ruginya. Ikutkan hati nk posa penuh bln ni. Kalau posa penuh b'makna aku ada harapan pregnen lg. Nk buat mcm mana... Takda rezeki..

Dlm rmh, mcm2 ada tp aku setakat ni mkn betik (bykkk!!!), 1 keping kuih & air pepsi separuh mug(errr... kantoi!). Hrp2 takder la aku hilang kontrol sbb setakat ni alhamdulillah, aku b'jaya turunkn berat badan. Kemarin timbang 61.9kg. Hmmm... mmg hajat nak ambik gambar tp tunggulah sampai aku jumpa memory card reader aku tuh. Masa kemas2, ntah mana aku letak. Jd weekend ni nk kena kemas bilik balik. Dh tunggang langgang mcm takmau raya... Nk kemas siang, balik jer keja rasa mengantuk. Mgkin sbb peod, aku boleh berkemas sambil meng'exercise'kan diri siang2 hari... Idea bagus bangat nih!

Aku penah terbaca berkemas pon salah satu cara senaman. Nnti bila cuti sek, aku 'google' carik info menarik ttg cara2 senaman mudah.... Nk mntapkan balik geleber2 kat badan... So stay tune ya!

psssttt... Kemarin buka posa kat rmh mak. Mkn separuh pinggan nasi Basmathi, paru goreng bercili, telur bungkus sayur, ayam golek, kuah sup gearbox, kuih tako (1) & ikan masin sikit plus air kelapa. Hr ni ke sana lg.... hehehe.... Mkn apa? Ntah! Tak tau. Tungguuu...

19 Ramadan

Sudah 19 hari posa ke? Kejap pulak rasanya.... So soeeii yer coz tak dpt nk update menu2 spesel spjg 10 hari mengghaibkn diri dr sini. Sibuk tu mmg sibuk tp ntah mngapa sejak akhir2 ni rasa letih jer. Rasanya lps keja byk abiskn masa atas sofa buat tahi mata... hehehe....

Uol tau tak, bila mgadap komputer jer asyik buat keja b'kaitan sek jer... Wah, cemerlang gitu... Hr ni bila tulis kat sini rasa bersalah pulak sbb blm abis marking paper trial PMR.... Bdk2 dh x sabar nk markah. So let me be brief & update my sahur & b'buka menu.....

Sahur hr ni : Minum Nutrizyme & Organic-5 bancuh dlm air mineral separuh gelas. Lps tu mkn tomato & sedikit laksa. My Cik Abg buat laksa kemarin tp x sempat rasa sbb terlalu kekenyangan lps b'buka. Nasi? Tak mau mkn ler hr ni. Minum air mineral juga...

Berbuka hr ni : kami b'buka d Rasamas sbb hr tu di sek ada beli kupon b'nilai RM25. Sayang pulak jika x guna. Order set utk 4 org (sekor ayam percik, 4 pinggan nasi, 2 gelas air Mountain Dew, 2 gelas air Pepsi, sup bebola ayam, coleslaw, taufu & suku ayam black pepper). Then tambah 1 pinggan nasi utk diri sendiri. Ingatkn nk kongsi dgn my lil gal tp dia nk mkn sampai habis. Hr ni b'jaya minum 1 gelas Mountain Dew dgn jayanya plus air pepsi sekali.... huhuhu....

Rasanya tak payahlah update menu2 10 hari sblm ni sbb ingat2 lupa la. Tp rasanya kalau dulu 1 senduk nasi, skrg dh jd 2 senduk @ separuh pinggan. Luckily, I'm fasting. Posa ni kira menolong gak sbb bila aku timbang masih ada penurunan. Walaupon takler byk pon tp at least berat dh susut ke angka 62.2kg (timbangan pagi td). Tak ambik gambar sbb malas nk cari hphone @ kamera.... almaklumler... awal2 pagi.

Tp jgn risau, ada masa nanti aku ambik gambar... Cuma rasa2nya mcm berat dh naik balik sbb td mkn byk jugak.... huhuhu... sabar je la...

pssstttt..... alamak! kena siapkn keja... tetiba rasa mengantuk ler pulak... COBAAN...