瑜伽班的魔鬼男教练回来了。代班女教练多教基本动作，可以持续重复地做，流汗量多。
男教练着重拉伸肌肉，扭转脊柱，打开关节，动作幅度大，可能超过了自己的极限，因此花时调整动作，流汗量少，不过锻炼到肌骨。
之前因为跌倒受伤而缺一堂课，今天眼看伤口结焦了就恢复上课，没料到皮肤内层依旧有伤的，导致好多动作都做不来。
12 Jun 2017
星期一，适逢公假也是生日，没什么外游节目安排，趁傍晚天气好去户外流汗~
13 Jun 2017
忙完了同学会和庆生日，颓废放纵地饮饱食醉超过10天，又是提起精神锻炼体魄的时候了。
不是跑很猛只是慢跑, 但是回家半小时后心脏突然跳得又重又急，还狂飙汗，属不正常，跑步以来没出过此种状况。
14 Jun 2017
剪短发后方便运动洗法吹干，可惜发质不优~散散松松的，有后悔剪短头发的。
15 Jun 2017
改变了饮食，也开始了运动的习惯，皮肤气色都好很多! 素颜再不吓人了~
20 Jun 2017
吃饱一个小时候家去公园流汗~感觉真好！
22 Jun 2017
今天瑜伽班有好大的挫败感。怎么我学了半年仍然不在状况？教练纠正我好多错处，亲身指导下我依然掌握不到。我突然有放弃学瑜伽的想法，因为瑜伽对我来说好吃力好辛苦的运动。
题外话：
请帮忙细看我的自拍照，我的脸颊是不是瘦到不平均，感觉歪一边了？
28 Jun 2017
之前跌倒弄伤手腕和膝盖的伤口，现在表层算是痊愈了，但是做瑜伽动作时内部还是会痛的。动作做不到，做不好，我会有大大的挫败感，我不喜欢这种感觉，所以决定先休瑜伽课了。
休假几天宅家光懂得吃和躺，懒惰没劲启动运动神经，结果体重又回升1kg（如果钱像肉这么容易赚多好）。
#体重升了但下巴仍是尖的
#最近皮肤保持白白润润的
30 Jun 2017
全身发热，满脸通红，汗流浃背，并非因为运动量足，皆因气温实在太高了，这种鬼天气热得我根本跑不动了呀！
哇！真的瘦了！只要坚持，一定有效果!
ReplyDelete我研究了LCHF,但还是没有信心。。我的女神(Jillian Michaels) 反对。。！等下我拍照给你看。
不知道你有听说过Tabata吗？如果没有可以尝试，几分钟就汗流浃背。
ReplyDelete那张照片的确看到下巴斜去了。
加油!