Nutricionista

Semana passada voltei a frequentar a Nutricionista. A antiga nutricionista (Marcela Costa) era muito boa, mas era particular. Nas devidas circunstâncias financeiras, precisei mudar para uma que o plano plano de saúde cobrisse. O nome dela é Taise Reis (CRN - 5/4114) e ela é um amorzinho. 

A queixa foi a mesma de sempre: "quero Engostosar". Para isso, ela disse que eu precisava emagrecer e ganhar massa, nada que eu já não soubesse. O meu susto maior foi quando ela disse que eu precisava perder 7kg! Sério, esse IMC sempre me tira do sério... 

Apesar de todo mundo dizer que essa médica é doida, que eu já estou magra e tudo mais, eu sinto que ainda preciso perder alguma coisinha, e por quê não tentar chegar aos 67kg? Se eu ficar magra demais, é só engordar de novo - e olhe que eu sou boa nisso, ein! 

Então, estou seguindo a partir de hoje uma nova dieta que vou postar aqui no blog pra vocês na janelinha ali de cima (Planos Alimentares). E para me motivar a manter a dieta, já personalizei a porta do meu armário, como de costume. 

Aí eu coloco minhas pesagens diárias e minha rotina de academia. Hoje foi só a musculação, mas amanhã recomeço com o Treinamento Funcional, o Swing Baiano e com a Zumba. :)

Está pra nascer uma nova Panicat. Aguardem.

Próximo Passo: Whey Protein

Não apareci pelo Blog nos últimos dias porque não estava inspirada pra escrever por aqui. Minha vida tá um pouquinho bagunçada: estou no último ano da Faculdade, fazendo a monografia do final do curso, estagiando como psicóloga clínica, trabalhando de recepcionista nas sextas, sábados e domingos e malhando pesado todos os dias.  Então, meu tempo livre na internet é pra ver e-mails, resolver trabalhos e relaxar! Não ando acompanhando a trajetória de vocês via Blogs, mas fico feliz em ter notícias de algumas via Facebook, principalmente da Roh e da Kelen, que estão lindas e magrelas! Sucesso!

Como foram na Semana Gorda Santa? A minha foi boa, consegui controlar a boca e não exagerei no caruru nem nos chocolates... Apesar disso, o saldo na balança foi negativo (o que já era de se esperar), mas nada que não dê para ser recuperado em uma semana de boa alimentação e malhação. 

Ando meio confusa com relação a meu peso. Ontem a balança marcou 75,200kg e isso indica que ainda estou com o IMC acima do peso ideal (preciso chegar aos 73kg pra sair do sobrepeso...). Mas vendo as fotos que tirei na Semana Santa, achei meu rosto tão magro que estou começando a rever meus conceitos... Talvez não deva usar o IMC como parâmetro. Se emagrecer mais, sinto que vou ficar feia e sem aparência saudável.

Aproveitei que Abril teve início em plena segunda-feira e usei isso como motivação pra Engostosar. Tirei do armário o Whey Protein que estava estocado lá desde Dezembro, malhei e botei ele pra dentro! Dizem as más línguas que ele engorda, incha, embaça... Mas quem não arrisca, não petisca! :)

Estas são minhas atuais medidas.

Acompanhem as cenas dos próximos capítulos...

Estimativas Polêmicas

Há alguns dias atrás divulguei aqui no blog que fui a uma nutricionista e que ela me disse que eu precisava chegar aos 74 kg para sair da linha do Sobrepeso - o que significa que eu tenho que emagrecer 12 kg (já que estou pesando 86kg).

Ao receber esta notícia, reagi naturalmente, afinal, já estou acostumada com dietas e até já emagreci cerca de 20 kg há alguns anos atrás, quando pesava 104kg. No entanto, quando dei a notícia de que precisaria emagrecer para meus amigos, eles não reagiram da mesma forma. Alguns disseram que a minha nutricionista era doida e incompetente, outros disseram que isso era loucura, mas, em geral, todos disseram que eu não precisava emagrecer tudo isso, porque se não eu sumiria, ficaria raquítica e com cara de doente. 

104 kg X 86 kg

Resolvi então pesquisar esse cálculo que indica a minha Massa Corpórea e verificar se essa estimativa condiz com a prática, para então, confirmar se a minha nutricionista é uma maluca.

• Índice de Massa Corpórea - o IMC.

O Índice de Massa Corpórea é uma medida internacional usada para indicar se a pessoa está abaixo, acima ou dentro dos limites de um peso saudável, considerando também a altura. Levando em conta o meu exemplo, ao dividir o meu peso atual (86kg) pelo quadrado da minha altura (1,73m), encontro o IMC de 28,76kg/m². Como indica a tabela pré-estabelecida e universalmente aceita, este IMC está dentro da classificação "sobrepeso" (que está localizada entre a a classificação saudável e o primeiro nível de obesidade).

Agora, vejamos o que acontece se eu substituir 86 kg por 74kg (que é o peso que a nutricionista me disse que eu tenho que alcançar para sair do sobrepeso). Automaticamente, meu IMC desce para 24,74 kg/m² e minha massa corporal deixa de ser Excessiva e passa a ser Saudável. :)

Logo, ponto pra minha Nutricionista! :D

Faça você o seu cálculo e, se preciso, utilize este índice como ponto de partida para uma dieta e como meta a ser alcançada. Vale a pena!