hoje acordei cedo fui caminhar e ao mercado..geladeira ta cheinha..fico mais tranquila assim
outro dia fui ao mercadinho perto de casa e ao ver eu comprando mtas verduras o rapaz q trabalha la disse humm ju hem to gostando de ver tanto colorido se referindo as frutas e verduras e enquanto ele pesava eu dizia ha ele que tinha poucos produtos diet la e falavamos disso..fui embora e hj ao voltar la logo que me viu pegando umas verduras ele disse juh agora temos mais produtos diets vc viu? e eu fui olhar gelatina zero,suco zero,caldo de kinnor zero de gordura e outros produtinhos..fiquei bem feliz!! mais um apoio pertinhu de casa...comprei tmb uma barrinha de cereais de chocolate caso a tpm de seus surtos...temos q nos previnir!!
vamos a comilança?...
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| 1 banana +1 colher de aveia +cha verde |
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| salada repolho e cenoura+folhas+meio tomate+1 file de frango |
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| 3 morangos+2colheres de granola+2 colheres de yogurte integral |
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| sopa de legumes e frango |
1 hora de caminhada=ok
3xicaras de cha=ok
por hoje foi isso..bjokass e forçaaa e foco !!
5 comentários:
Ain, preciso começar a tomar chá, mas tô sem tempo de ir comprar! Esse final de semana sou OBRIGADA a dar jeito!
Estão lindas suas refeições ^^
Beijinho =)
Que lindo o cardápio, amiga! Vc vai longe, bjão!!!
P.s.: tira as letrinhas dos comentários, amiga! Lá no meu blog tem um post que explica, eu pessoalmente passo bastante trabalho p/ conseguir comentar!
Hum cardapio lindo!! um beijo melhoras gi
Hum que bonitinho suas fotinhos, seu almoço foi idêntico ao meu.
É tão bom ver pessoas nos apoiando né?
É isso ai amiga vá em frente e conte comigo.
Beijinhos.
parabéns... lindo cardápio...
vanmos manter contato Ju..
beijinhos e boas energias
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Obrigada por comentar!!!bjokasss