despistando a ansiedade

Ola lindezas! todas bem?
eu to numa gripe feia que se juntou com minha renite só pra me incomodar coisa xata
mais  vai ficar tudo bem!! to tomando meus remédios e vitamina C todos os dias ...(tem açúcar neh mais fazer oq)
aiii meninas eu sofro de ansiedade cronica e com a função de me mudar  to em crise.. só penso em comer ..vontade de doces de cozinhar ..aiii e como quanto a viajem ta tudo muito incerto  to me preparando pra que seja uma experiência de uns 10 dias se aguentar ficar longe e gostar do trabalho e der tudo certo ai vou mandar buscar minhas coisas ..cancelar meu telefone ..minha internet  estas coisas !! minha melhor amiga ta triste ..meus pais me apóiam mais estão xatiados de eu ir pra longe e isso tudo vai me afetando ..do doida pra algo novo só Deus sabe como eu queria mudar tudo ..já estava nos meus planos começar em outro lugar..mais não é fácil!! mais nada é fácil e sei que só vou conseguir se tentar... dei um jeito de sumir com tudo que era doce aqui de casa sei que tenho jacado mais não no que eu como mais nos horários e nas quantidades ... e isso me deixa incomodada..=/ ontem tava dando uma voltinha pela net e axei um blog de uma menina que resolveu fazer uma lista de coisas a fazer  antes dos 30 anos
e como eu resolvi mudar as coisas em agosto um mês antes do meu aniversário resolvi também fazer uma lista tenho 1 ano pra por em pratica as 30 coisinhas pois ano que vem xego aos meus 30 ..kkk e assim fazendo a lista consegui despistar minha ansiedade ontem ..vou fazer o máximo pra cumprir tudo!! vou deixar aki do ladinho minha listinha ...se alguem quiser me dar mais ideias vou adorar pois ainda falta 7 itens ... 
vamos a comilança de ontem

o cardápio de segunda sumiu do meu celular por isso não colokei =/ 
alem do que esta ai comi 1 pêssego e 2 fatias de pão de linhaça =/
tomei 2 lt de agua..mais 2 xícaras de chá
não caminhei..
 bjokas lindezas depois vou visita-las...

vamo que vamo!!

Ola lindezas! todas bem?
Eu to bem..desculpem a ausência no fim de semana ..eu feriado foi cheio de movimentação 
sábado meio q me abusei comi coisas que não estavam nos meus planos e comi algumas coisas mais do que devia..=/ resultado hoje na balança que me mostrou perca somente de      1 kilinho.. mais vamos que vamos ontem e hoje já me colokei em ordem ..já tomei meu diurético ..voltei pros meus chãs ..  aprendi que o importante é não parar!! 
bom vamos as novidades  não sou muito de mudanças ..até deixo elas acontecerem mais não fico as procurando.. bom no dia 20 de agosto só não resolvi mudar minha alimentação mais também muitas coisas na minha vida ..terminei um namoro ..que hoje é só amizade..bom estava pedindo a Deus que ele providência-se um novo emprego e possibilidades pra eu cuidar do meu corpo...(precisa investir neh)
ai meu irmão do meio que mora no interior do estado (passo fundo) esteve aqui em casa neste feriado com meu padrinho e a namorada e ela conversando comigo me disse que eu deveria tentar la algum emprego e falou de uma oportunidade ..eu disse que queria tentar e ela disse que iria ver e hoje me daria a resposta..cedo me ligou e disse pra mim que sábado estivesse la pra começar um período de experiência na segunda..e la vou eu..kkkk mochila nas costas  e pé na estrada ..vamos tentar !! meu irmão disse que na esquina da casa dele tem uma academia  ..já me animei!! lugar novo para tentar algo novo ...
!só caminhei no sábado..nada de sexta e nem domingo =/
pouca agua e nada de chã...
hoje já to no ritmo bora desinchar...
comilança do feriadão..

algumas coisinhas não tirei foto e nem axei na net... esta foi a comilança de quinta,sexta ,sábado e domingo

Feriado

Ola lindezas!todas bem?como foi o feriado?
eu to bem ..firme e forte!meu feriado foi ótimo...tive uma boa noticia ..e momentos em família adoráveis
bom eu não fotografei o que comi hoje  pq minha família ta toda aki em casa e acabo me esquecendo...
mais me comportei bem..aproveitei e já fiz as compras da semana hoje com meu irmão..meu irmão mora no interior do estado e vem 2 a 3 vezes no ano em porto alegre e eu sou uma irmã mega coruja minha vida são meus irmãos e fico paparicando quando ele ta aki... ele ficou mto feliz quando me viu ..e viu meu esforço isso me deixa motivada me da força adorooo!!
o cardápio continua o mesmo quase ...
mamão+iogurte+aveia+linhaça
frango assado com legumes ontem/sobre-coxa de frango assada +abobora hj
aveia+banana+mel ontem/pera hj
sopa de legumes ontem/frango com salada hj
e foi isso ...hoje dei uma garfada em um bolinho de formigueiro para experimentar+sucos de chá verde com limão e chá branco com chia 
2 dias sem chá verde quente só gelado  
2 ltos de agua  
0 de atividade física =/
bom amores to cansa daça casa cheia é uma delicia mais da trabalho agora que parei ...
bjokas amanha conto sobre a boa noticia que tive e as novidades que vem por ai... adorei os comentários do post anterior amanha falo sobre um comentário em especial que mudou toda a minha situação.. 

JA FUI CRIANÇA...KKK E EU ERA MUITOOOO FELIZ..

 

cardápio

Ola lindezas! todas bem? eu to bem vim rapidinho só pra deixar meu cardápio de hoje ..as visitinhas vou deixar para amanha d manha.. q to dormindo em pé hoje!!tive um dia difícil ..meu emocional anda um bagaço..axei que era a tpm mais vejo que não..mais Deus é bom e logo vai me por nos trilhos..
hoje acordei cedinhuuu e fui caminhar....coisa boa tava nublado ..pouca gente caminhando ..bem tranquilo adoro.. bom meu dilema é entrar ou não em uma academia? hoje peguei um fôlder de uma aqui perto de casa.. e minha mãe disse que se eu quiser me ajuda a pagar até eu axar um trabalho novo.. mais não sei se já ta na hora ..tipo ainda estou perdendo tenho medo de ir criando músculo antes de perder gordura.. e tenho ..medo de não conseguir usar os aparelhos..aiii sei laa.. axo que  é neura...pensei em fazer uma hidro ..vou la no fim do mês fazer uma avaliação ... aii fazer ou não fazer..sera que não vou ter vergonha? =/
bom vamos a comilança... 
to diminuindo o prato do almoço pra ver como fica minha fome!!kkk

CF= mamão+aveia+linhaça+iogurte
AL=peixe cozido+1 fatia de abobora+legumes refogados
LC=gelatina zero +iogurte
JT=repolho refogado com 2 cl de carne moída
2lt de água+3xicaras de chã
1hora de caminhada
bjokasss obrigada lindas pelos comentários e todo carinho..boa quinta -feira pra vocês!!

cardápio

Volteiiii..kkk
lindezas passei um dia legal..animadona graças a Deus!
estou conseguindo acordar cedo..comer de 4 em 4 horas,tomar 2 litros de agua,e caminhar por 1 hora ..yay yay
hoje alternei a caminhada metade do caminho bem rápido outra metade mais devagar onde eu caminho dou 6 voltas pra fechar 1 hora ..por isso divido o caminho !! 
vamos ver se vai melhorar o resultado ..sei q suei e cansei bastante ..mais to bem feliz!! 
já da pra notar a melhora do meu condicionamento físico e isso anima...jaja vou estar correndo...hurulll 
vamos a comilança..? 

CF= mamão+iogurte colokei um poukinho de suco zero calorias de frutas vermelhas+aveia
AL=berinjela recheada com carne moida+alface+cebola
LC= uma fatia de manga+iogurte+linhaça
JT=escondidinho de legumes...fiz com 1 clara batida em neve uma camada em baixo os legumes refogados no meio +uma camada de claras e uma colher de queijo ralado colokei no forno por 20 mim..
 2 lt de agua gelada+3 xícaras de chã verde com gengibre
1 hora de caminhada e foi só por hj ..
bjusss lindezas um ótimo restinho de semana pra vocês ..que o senhor nós de muita força.controle e foco no objetivo..amém

corrigindo

Ola lindezas!! todas bem? 
ontem conversando com meu amigo e falando da pesagem ele disse q minha barrinha aki estava errada
mais é que eu coloquei o peso do dia que eu criei o blog
e quando criei já fazia 1 mês e 6 dias que eu tinha começado minha R.A ai ele disse que eu tinha que por o de quando comecei a r.a e não o blog que ficaria melhor pra mim acompanhar..e então eu arrumei!!agora ta certinho comecei no dia 20/08/2012 e to super feliz!! bjokas volto mais tarde...

cardápio+receitinhas

Volteiii...kkk 
vim contar da alimentação do dia e de receitinhas que testei hoje da pesagem
hoje fui ao mercado reabasteci a geladeira e os potinhos
bastante frutas,verduras,aveia,linhaça,sucos,gelatinas,e chãs,frango e peixe
esqueci de contar que na semana passada consegui acordar por volta das 9 horas todos os dias..hurullll
e esta semana sera as 7 ..aaaiaiaiii hoje já acordei as 7 tomei meu café e fui dar uma caminhada e ir ao mercado...me pesei quando acordei e -1,100kg meu ciclo se despediu hoje e já tomei diurético pq estava com os pés bem inchados vou me pesar denovo na quarta..mais já to feliz !! ate que fui bem..
ontem passeando nos blogs eu vi umas receitinhas e hoje resolvi fazer...
fiz o iogurte natural caseiro que é super fácil e deu super certo!
1 litro de leite desnatado fervido e morno
1 pote de iogurte natural desnatado
*ferver o leite e deixar esfriar há uns 36 graus..pq o leite não pode ser quente nem frio... 
colokei em uma vasilha misturei o potinho de iogurte natural ..fechei a vasilha e coloquei no forno desligado por 12 horas ..não precisa ser no forno tah ...tem de ser um lugar fechado..

depois fiz cebolinhas em conserva = coloquei uma panela de agua para ferver 
descasquei as cebolinhas e depois da água fervida coloquei as cebolinhas por uns 5mim  
arrumei o vidro com temperos (louro,alho,pimenta,alecrim ,orégano)tirei as cebolinhas coloquei de molho na agua fria enquanto em uma panela fervi meio litro de vinagre 
coloquei as cebolinhas frias e secas com papel toalha ,e o vinagre quente em cima 
esperei esfriar fechei  o vidro e coloquei na geladeira..
as artes de hoje foram estas...adorei faze-las
hoje já diminui as porções  vamos a comilança?

CF-mamão+suco de maracujá+aveia ALM-file de frango+folhas+beterraba+abobrinha LCH-meia maça+granola+gelo+meio copo de leite desnatado+1cl linhaça JNT-omelete de claras com espinafre+repolho cru..

2litros de agua+3 xícaras de chã
1 hora de caminhada
por hoje era isso...bjokass e boa terça meninas!!