~diaRy dIeT sAyA~: kantoi

kLik-kLik

Semasa 2 Minggu Induction: 1.) Elakkan NASI, MI, MIHUN, LAKSA, LAKSANG, SPAGETTI, FETTUCINI, VERMICELLI, KUEW TIAU dan yang sebangsa dengannya. 2.) Elakkan Roti, roti berserat, roti bun, rotiBoy, roti canai, roti jala, roti bakar, roti pastries dan apa2 yang sebangsa dengannya. 3.) Elakkan Gula - gula pasir, gula melaka, gula merah, madu, gula-gula dan apa-apa yang bergula tinggi. 4.) Elakkan Buah-buahan (lepas 2 minggu baru makan berpada-pada). 5.) Elakkan minuman bergula, jus buah-buahan, air bergas (coke, pepsi, 100plus, etc), kurangkan pengambilan kopi! 6.) Elakkan snek seperti Twisties, biskut manis, nachos, popcorn, jeruk manis. 7.) Elakkan segala bentuk kacang untuk 2 minggu. Tak kira kacang biasa, gajus, kuah kacang, dhal... 8.) Elakkan makanan berproses seperti kentang goreng, bebola ikan, bebola sotong. 9.) Elakkan makanan bertepung seperti kek, biskut, kuih-muih.

Showing posts with label kantoi. Show all posts

Thursday, June 2, 2011

SEMANGAT YG HILANG

SALAM SUME....

XTAU LA APE LG YG MAU KU KATAKAN

SELAEN DIET KU SLALU KE~~LAUT~~...

ADOHAI...

XTAU LA MNE PI SEMANGAT NI.....

KLO GUNA TIMBANG BIASA,ASEK 84++KG JEK...

SDEY JEK

TDI KU GAGAHKAN LA HATI PI COSWAY...

PI BELI PENIMBANG DIGITAL TU....

AND TEST TIMBANG,SENANYE BERATKU 81.5KG....HURRRMMMM...NAK KTE GUMBIRA,XBOLE GAK...

NI DA BELI PENIMBANG BARU,HOPE SOK MASIH ADE MASE UTK DIET...

AND HARAP SGT SEMANGAT DA X ILANG LG DA LEPAS NI...

INSYAALLAH

(gambar=ehsan google)

Sunday, May 29, 2011

ceritera ~~

hari ni pagi2 da mkn nasik!!!!

pppppfffftttttt.........

SEMANGAT!!!

AKU SERU....

MEH LA DTG KEPADAKU....

lalalalalalalala

Wednesday, April 13, 2011

kAntOi oH kAntOi...

dengan ini,sy mengistiharkan......

isnin slase and rabu sy ~~kantoi~~ again~~~~

bape kali ~~kantoi~~ daaaa....

ble la semangat nak dtg ni......

come on la fariha....

u can do it!!!!

xmo gemok2 da...nnt kang susah nak wat aktiviti outdoor...

susah nak pi panjat gunung....

ari tu pon pnjat gunung datuk da semput2 da....

cne nak panjat gunung tahan nih???

COME ON....

SEMANGAT2....

ni x igt gmbar bila ntah...tp ~~gemokkkkkk~~......hurmmmm

SEMOGA AK MASIH PUNYE MASA UTK KURUS..AMIN~~

Wednesday, March 30, 2011

aLkiSaH kEkAntOian~~

salam~~

reIndUction aGain,aGain and agAin.........

smlm,da alang2 terkantoi,ak mkn plak ~~nasik~~....ahahahhahahaha...adoilaaa.....

tp alhamdulillah,tdi timbang,berat maken turun plak sket.....mse mula2 wat induction (27/3/2011),berat 85kg (timbang tym mlm kompem byk mkn+ perut tgh penuh ni).....pastu timbang pg2 tu berat jadik 83kg.......hurm....and now ari ni (30/3/2011) berat jadik 81.5kg.......nak x nak kene turunkan gak...da berat sgt ooooo....