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(Receita da Regina)
Ingredientes:
1 xícara (chá) de proteína de soja
2 copos de água morna (essa água é para deixar a proteína de soja de molho)
Sal a gosto
2 dentes de alho amassados
7 colheres (sopa) de farinha de trigo
1 colher (sopa) de cheiro-verde picado
1/2 xícara (chá) de cebola ralada ou bem picadinha
1 colheres (café) de orégano
Pimenta-do-reino branca a gosto
Cominho a gosto
Óleo para fritar
Modo de preparo:
Hidrate a proteína na água morna, por 20 minutos (ou de um dia para o outro e com suco de um limão escorrido).
Escorra toda a água, esprema bem o excesso de água e misture os demais ingredientes, dando um formato de hambúrguer.
Coloque um pouquinho de óleo em uma frigideira de teflon e frite até que fiquem bem douradinhos.
Dica: Pode ser congelado.
Rendimento: 10 hambúrgueres de tamanho médio e de expessura média.
Ingredientes:
6 coxas e sobrecoxas (eu faço com 3 coxas e 3 sobrecoxas, geralmente)
4 batatas médias (ou 3 grandes) cortadas em rodelas
2 pimentões cortados em rodelas
3 cenouras cortadas em rodelas
2 cebolas cortadas em rodelas
6 dentes de alho picadinhos
2 colheres (chá) de sal
Alecrim a gosto
Azeite a gosto
Modo de Preparo:
Tempere as coxas e sobrecoxas com o alho picadinho, uma colher de sal e o alecrim. Coloque em uma forma (sem óleo, pois o frango já vai soltar sua gordura) e leve ao forno de 240º por mais ou menos 2 horas, virando as coxas e sobrecoxas na metade deste tempo.
Quando der 2 horas de forno, ajeite as batatas na forma, por baixo do frango, e coloque também a cenoura e um pouco de azeite. Quando as batatas estiverem quase cozidas, junte a cebola e o pimentão, salpique a outra colher de sal por cima de tudo e, se quiser, coloque mais um pouquinho de azeite. Espere mais uns 15 minutinhos, para a cebola e o pimentão murcharem, e sirva com arroz e uma saladinha!
Rendimento: Serve 3 pessoas (dois pedaços de frango para cada).