Resepi Roti Oopsie (Oopsie Bread) Atkins

Resepi ni dapat 12-15 ketul oopsie bread tau. Banyak sangat untuk yang diet sorang-sorang. So sila bahagi 2 dari resepi kalau tak nak banyak sgt ye.

OOPSIE BREAD

bahan-bahan:

8 biji telur (asing putih/kuning)

250gm cream cheese

1/2 tbs esen vanilla (jgn banyak nanti terlebih wangi)

1 tbs baking powder

Cara-cara:

Mixkan putih telur dengan mixer dan pastikan bekas betul-betul kering, telur dalam suhu bilik dan mase asingkan telur kuning tak pecah untuk dapatkan meringue macam kat bawah ni.

Kalau boleh sampai betul-betul gebus

Dalam bekas lain masukkan telur kuning, cream cheese, baking powder dan esen vanilla. Pukul sampai gebus tanpa ketul-ketul.

ready to rock!

Kira dah gebu la ni. hehe

Last step campurkan sikit-sikit telur putih kedalam telur kuning dan kaup balikkan. Jangan kacau kuat-kuat nanti hilang gebunya.

Bakar 120degC dalam 20-25 min ikut oven memasing. Jgn lupa panaskan dulu oven 15 min.

Sedia untuk di kunyah.

heeee~

Oopsie bread 

Buat hilang rindu dengan roti. Ymmmyyy~

Agar-agar Pandan Atkins

Time-time diet atkins banyakkkk sangat dugaan. Sape-sape yang tak betul-betul kuat iman

 memang kirim salam laa. Gemuk la kaw kat situ cinet! ekekeke!

Oleh kerana teringin sangat nak makan manis-manis maka terhasillah agar-agar buat minum petang utk atkiners. Cewwahh. Sape-sape nak try resepi kat bawah yer.

AGAR-AGAR PANDAN ATKINS

bahan-bahan:

1 liter air

11g agar-agar tali

5 titik stevia

Pati pandan

1 cawan santan (Kara rendah carbo)

Cara-caranya:

Rebuskan agar-agar dengan air sampai cair. Kalau berketul-ketul sila tapiskan dahulu sebelum tambah bahan-bahan lain. 

Tambah bahan-bahan lain dan tunggu sampai mendidih.

Tuang dalam bekas dan sejukkan.

Lepas tu boleh ngap!

Baru lepas tuang. Panas-panas lg dah posing.

Sekejap dah licin! suami-isteri diet lah katakan. Mahu tak habes.

Lega tekak den dapat makan macam ni walaupun manis tu mcm pelik. Sebab guna stevia kan. Tapi lepaslaa terliur tengok orang makan. Agagagga

Menu of the day! ;)

5 Sebab Musabab Anda Bersenam Tapi TAK Kurus-Kurus ;D

Kenapa ye agaknye bila kaw dah bersenam bagai nak rakkk tapi TAKK gak kurus. Macam yang aku alami setiap hari pergi gym dah sebulan (sebulan jer adoiyai nyer pun lah hai ;P) bukan kata nak turun segram walhal makin NAIKK kilokilo kaw tahuu. Haa kalau kaw rasa geramm dan seramm takk? Rasa macam lemak-lemak tu tengah gelakkan engko sebab tak dapat nyahhhkan dia dan dia suka menempel di badan ko. Ini benda paling scaryyy!

Aku yakin ni masalah sejagat kannn bukan aku jer ada masalah ni. Jom kita terjahhh apa sebab musababnya supaya masalah ini dapat di atasi sehingga ke akar umbi. PEH!

1| Kesilapan minda (Amboi)

Berdasarkan kajian-kajian saintifik yang aku buat (cewah) kita akan makan lebih 1 kali ganda tanpa kita sedar sebaikkk saje kita mula bersenam. Sebab kita rasa senaman tu penyelamat NO 1 kita. Silap besar beb disini. Bersenam ala-ala makan ala-mewah memang tak laa nak kurus kann.

2| Stress (tak sabar nak cepat kurus)

Bersenam kena enjoyyy. Journey untuk kurus sangat bermakna. So enjoy setiap saat anda bersenam. Stress semasa bersenam tidak akan membuatkan anda kurus. Cuba tune minda bersenam untuk sihat kurang sikit rasa stress tu. Kenapa aku dah macam orang fitness center? HAhaHA

3 | Tak cukup minum air

Air kena minum secara berkala. Kalau tak cukup minum air akan menyumbang kepada kelesuan badan dan akhirnya senaman entah kemana.

4 | Tak jaga pemakanan

Ini paling penting. Senaman sebenarnya hanya membantu untuk kurus tapi bukan faktor utama yang menyumbang kepada kekurusan. TIPSnya elak MANIS dan KARBOHIDRAT. 2 hero kita yang susah untuk dilupakan. Aku strugglenyee lahh nak tinggalkan korang berdua T____T 

5 | Lupa nak kekalkan momentum (Motivasi)

Bersenam ni ikut mood. Kalau mood tengah baekkk untuk bersenam okaylah boleh layannnn. Tapi bila mood ke laut dalam? haa cenggane tu? So penting sepenting pentingnya untuk kekalkan momentum supaya lebih disiplin. Cara setiap orang mungkin berbeza dengan orang lain.

Antara cara-caranya: Berjemaah, Baca kisah kejayaan orang lain dan tampal dalam buku atau mana-mana yang sesuai, tampal makanan-makanan sihat dalam buku, rekod kejayaan harian dalam buku. Tampal target dalam buku. Boleh buat satu buku novel kurus dah ni ;D