Tratamente naturiste

Pasi mici pentru efecte mari in pastrarea sanatatii.
Mincarea dietetica este primul pas.
Fiti atenti cum alegeti ceea ce mancati.
O hrana lipsita de aditivi si grasimi ne tin sistemul digestiv in stare perfecta de functionare. Eliberarea de stres si exercitiile fizice vin sa ne ajute sa avem un corp armonios si sanatos.

Ne dorim sa ramanem tinere cit mai multa vreme. Sa avem o fata luminoasa si frumoasa, sa ne pastram corpul fara celulita si fara kilogramele in plus. Dar pentru a realiza acest lucru trebuie sa avem grija ce anume mincam: o hrana cit mai curata si lipsita de aditivi. Cum ne comportam in fiecare zi si ce facem in fiecare clipa pentru a ne pastra mintea agera si bucuroasa.

O regula generala pentru toti este aceea de a minca cit mai dietetic, o data cu trecerea timpului si inaintarea in virsta. Cu moderatie consumate toate alimentele astfel incit sa asiguram corpului cele necesare fara sa il bruscam in nici un fel. E bine ca in salate si, in general, in alimentatia zilnica sa inlocuim otetul de vin cu otetul de mere(sau sucul de lamiie...). Pe linga proprietatile lui curative, otetul de mere ajuta la mentinerea supletii pielii dar, in acelasi timp, usureaza digestia.

Un aliment pe care nu trebuie sa il uitam este brinza si iaurtul. Daca aveti timp preparati brinza de vaci si iaurtul in casa. Este simplu si va asigura necesarul de calciu si de vitamina D necesare pentru sistemul osos. Astfel veti evita aditivii utilizati in prepararea industriala a brinzeturilor dar va veti putea bucura si de savoarea unor produse preagatite de dumneavoastra.

Alege carnea pe care o consumi. Ideal ar fi sa consumi peste in fiecare zi. Insa poti opta pentru carnea de pasare evitind carnea rosie de porc si mai ales grasimile.
Sosurile le poti prepara fara prajeli iar din salate, macar pentru o perioada, poti scoate maioneza, untul si untura.

Germenii de griu te pot ajuta sa lupti impotriva acneei. Insa germenii de grii sint un izvor de satatate pentru bogatia de vitamine si minerale si pe care le contin. Sint de-ajunse doua-trei linguri pe zi la micul dejun.
Nu uita de usturoi. Ajuta la prevenirea ridurilor si regenerarea tesuturilor.

Morcovii sint printre principalele legume folosite in cosmetica. Intretin flexibilitatea pielii prevenind imbatrinirea ei prematura.

Citricele sint bune tot anul. Consumate in mod regulat ajuta la pastrarea elasticitatii pielii datorita faptului ca ajuta la fabricarea colagenului.
Exercitiile fizice, qi gong sau taichi te vor ajuta intotd eauna sa pastrezi supletea incheieturilor si fermitatea muschilor. In acelasi timp exercitiile in aer liber fortifica mintea si elibereaza corpul de stres. Douazeci de minute dimineata fac minuni in corpul nostru. Si aici sa nu uitam plimbarile in aer liber, in zonele unde aerul este curat, in parcuri, paduri sau in excursiile pe care le putem face in week-end-uri.