Гелем для коррекции фигуры и биологически активными добавками к пище. Пишите помогу приобрести. valentina_vision@mail.ru

Мне моиа мама посоветивала первое времиа после родов затиагиват йивот либо бандайем либо пеленкои. Она затиагивалас пеленкои в роддоме, после двоих детеи йивота никакого :роллеыес: И я как родила сразы йе глыбокиы вдох и бандай послеродовои. А потом месиаца через полтора - два пресс качат! Йивот как до родов сеичас ТТТ :Д

ny vot a y toje pravda na 3den' nadela poslerodovoi bandaj pervii mes. 4utli i no4'u nespala v nem tak i pronosila 2mes -pravdo bez rezyl'tata tak i xojy s pyzykoi)v zerkalo prativno smatret'
yje k vesne poblije na4ny press ka4at'
(sei4as prosto vremeni ne xvatAet)

Во время беременности живот был не очень большой.. после родов носим специальный пояс.. А что ещё можно делать для возвращения красивого животика?? И когда пройдёт полоска (тёмно коричневая) с пуза??

Месяцев до трех ничего больше делать нельзя (в смысле физических нагрузок).
А полоска у меня ушла месяца через два, смылась как загар.

Пресс надо качать, а в особенных случаях(как у меня) пластическая операция поможет

Пока мышцы не придут в норму, нагрузку давать нельзя. По крайней мере первые месяца 2-3.
Полоса у меня понемногу проходит, но еще видна еле-еле. У каждого по-разному, у когото и через год она еще есть.

Mutti Дата Feb 15 , 05:17 PM
А нам здесь,наоборот,рекомендуют делать специальные упражнения уже на 3-й день после родов.У меня через мес. живот стал таким же плоским,как и до беременности


А какие упражнения??

Я пресс качаю второй месяц уже ,живот меньше стал,но не убрался пока.А вообще сразу надо заниматься собой,потом тежелее будет убрать,это я точно вам говорю,как мамаша двоих деток А полоска пока не сошла

Я ничего не делала, сам втянулся еще, и похудела на 4 кг, чем была до родов, а полоска месяцев через два исчезла.

ой..........недочитала до конца.......
и мне пжлта вышлите...ну пжлтаааааааааа!!!!
elena119-52@mail.ru
заранее благодарна

Девчонки,пишу для всех!
Упражнение 1
Лёжа на спине,согнуть ноги в коленях,приподнимая таз от пола,при этом
смотрите,чтобы нижние мышцы живота были напряжены(10 раз)
Упражнение 2
Лёжа на спине согните ноги в коленях,если у вас слабые мышцы живота,то руки
скрестить на животе,а если нормальные,то руки на затылок,качаешь
пресс,смотрите,чтобы лопатки от пола отрывались(20 раз).Выдох на
подьеме(очень важно!)
Первые недели делайте сколько сможете.Я думаю,не больше 10 раз
Упражнение 3
Стоя на четвереньках выдохните,выгните спину "кошечкой",втяните живот и задержитесь
на 4 счета.Повторить 10 раз
Упражнение 4
Сидя на полу,обопритесь сзади на руки.Поднимите вверх выпрямленною правую
ногу,задержите на 4 счета и медленно опустите,так же другую.10 раз
Есть еще хорошее упражнение,но если тяжеловато будет делать,то отложите
на какое-то время.
Значит,лягте на пол и одновременно поднимаете туловище и сгибаете ноги в
коленях,пытайтесь достать коленями до головы.
Еще парочку вспомнила.Для косых мышц живота.Но их нельзя сразу делать,где-то через 2-3 нед.Так же их выполнение хорошо для талии:
Упражнение 5
Лежа на спине согните ноги в коленях,положите ноги сначала в одну сторону(как-то не правильно сказала),согнутые.На 2 счета отрывайте лопатки от пола,выдыхайте,на 2 счета назад,вдыхайте.Каждая сторона по 10-20 раз.Но я уже по 50 делаю.
Упражнение 6
лежа на спине,отрываете лопатки от пола(руки на затылке),разворачиваетесь в одну сторону,потом обратно,ложитесь и так же в другую.В 1 сторону упражнение на 4 счета получается(оторвать лопатки-повернуться,обратно,лечь)
Удачи!Мне эти упражнения поднимают настроение и заряжают энергией на весь день.
Надеюсь,что понятно написала,а то у меня последнее время с рус. яз не нормально

Да этот жуткий живот, ужас, я утягиваюсь поясом вулкан, мне помагает и на животе лежу, ну конечно он еще далек до совершенства

А я хочу полежать на животе, но грудь не даёт болит