Овощи хороши тем, что на их приготовление не нужно тратить много времени, На 2-3 порции: 600 г цветной капусты, 60 г томатной пасты, 60 г сыра, 2 ст.л. соуса "табаско", 1 ст.л., соль, специи по вкусу. Цветную капусту разобрать на соцветия, промыть и положить в кастрюлю. Добавить пол стакана воды и тушить под крышкой на сильном огне 10 минут. Томатную пасту смешать с соусом "табаско" (при отсутствии, пол чайной ложки перца чили), посолить и прогревать смесь в сотейнике 3-5 минут. Если хотите сделать вариант более сытным, то в соус можно потереть 60 г сыра, хорошо перемешать и прогреть. Капусту полить соусом и посыпать зелёным луком. Подавать в горячем виде. Приятного аппетита!