Kwasy omega-3 i omega-6 zmniejszaj± ryzyko raka

Kwasy t³uszczowe omega-3 i omega-6 mog± pomóc w zapobieganiu ró¿nym rodzajom nowotworów.

Zebrano dane ponad 250 tysiêcy osób i okaza³o siê, ¿e wy¿sze poziomy kwasów t³uszczowych omega-3 i omega-6 by³y zwi±zane z ni¿szym ryzykiem zachorowania na raka.

- Wy¿sze poziomy kwasów omega-3 i omega-6 by³y zwi±zane z ni¿szym wska¼nikiem zachorowañ na raka - mówi Yuchen Zhang z Univeristy of Georgia. - Te wyniki sugeruj±, ¿e warto skupiæ siê na dostarczaniu wiêkszej ilo¶ci tych kwasów t³uszczowych do swojej diety - dodaje. Zhang.

Osoby z wy¿szym poziomem kwasów omega-3 mia³y ni¿sze wska¼niki zachorowañ na , i , a tak¿e ni¿sze wska¼niki zachorowañ na inne nowotwory przewodu pokarmowego. Wysoki poziom kwasów omega-6 oznacza³ ni¿sze wska¼niki zachorowañ na 14 ró¿nych form raka, w tym mózgu, , pêcherza moczowego i innych.

Zdrowe t³uszcze zmniejszaj± ryzyko zachorowania na 19 rodzajów raka

U niemal 30 tysiêcy ludzi spo¶ród 250 tysiêcy badanych rozwinê³a siê jaka¶ forma raka w okresie badania. W niektórych wcze¶niejszych testach wykazano powi±zania miêdzy poziomami kwasów t³uszczowych a ryzykiem zachorowania. Jednak ¿adne testy nie by³y w stanie jednoznacznie okre¶liæ, czy kwasy t³uszczowe omega-3 i omega-6 zmniejszaj± czêsto¶æ wystêpowania nowotworów lub zwiêkszaj± prawdopodobieñstwo prze¿ycia diagnozy raka. Co wa¿ne, korzy¶ci p³yn±ce z wysokiego poziomu kwasów t³uszczowych nie zale¿a³y od innych czynników ryzyka, takich jak BMI, ilo¶æ wypijanego alkoholu lub aktywno¶æ fizyczna.

Suplementy z olejem z ryb daj± wiele korzy¶ci zdrowotnych

Znane jako „zdrowe t³uszcze", kwasy t³uszczowe omega-3 i omega-6 s± niezbêdne dla zdrowia cz³owieka. Wystêpuj± w t³ustych rybach, orzechach, a nawet niektórych olejach ro¶linnych, takich jak olej rzepakowy.

Jednak wielu ludzi nie spo¿ywa wystarczaj±cej ilo¶ci tych produktów, aby osi±gn±æ zalecane ilo¶ci wspomnianych zwi±zków. Dlatego wiele osób siêga po suplementy z t³uszczem ryb. Badania sugeruj±, ¿e suplementy omega-3 mog± zmniejszyæ ryzyko wyst±pienia wysokiego poziomu cholesterolu i obni¿yæ ryzyko chorób serca.

Korzy¶ci z oleju rybiego mog± nie byæ uniwersalne

Decyzja o przyjmowaniu popularnych tabletek z olejem rybim nie powinna byæ automatyczna. Przyk³adowo, odkryto, ¿e wysoki poziom kwasów omega-3 mo¿e wi±zaæ siê z nieco wy¿szym ryzykiem . - Dla kobiet to ³atwa decyzja: trzeba je¶æ wiêcej kwasów omega-3 - mówi Kaixiong Ye, wspó³autor badañ. Naukowcy zauwa¿yli równie¿ silniejszy korzystny wp³yw kwasów omega-6 u m³odszych uczestników, szczególnie kobiet.

Na podstawie:

Przeczytaj tak¿e

Czerniak - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Czerniak to z³o¶liwy nowotwór skóry. Choroba rozwija siê zwykle w obszarze znamion barwnikowych nazywanych potocznie pieprzykami. Je¶li zostanie wykryty w bardzo wczesnym okresie, mo¿e byæ w pe³ni wyleczalny. czytaj dalej »

Nowotwór prostaty - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Rak prostaty to jeden z najczê¶ciej diagnozowanych nowotworów z³o¶liwych u mê¿czyzn. Ze statystyk wynika, ¿e w Polsce choroba odpowiada za 5 proc. ¶mierci spowodowanych nowotworem. G³ównym czynnikiem zwiêkszaj±cym ryzyko zachorowania na nowotwór prostaty jest wiek. czytaj dalej »

Rak jelita grubego - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Rak jelita grubego jest trzecim najczê¶ciej wystêpuj±cym nowotworem na ¶wiecie. Co roku diagnozuje siê ponad milion nowych przypadków choroby. Du¿ej liczbie przypadków tego raka mo¿na by³oby zapobiec dziêki zdrowszemu stylowi ¿ycia. czytaj dalej »

Zastrze¿enia odpowiedzialno¶ci

Podziel siê: