~My way to the perfect weight~

Bonjour à tous et bienvenue sur mon blog!

Merci d'avoir eu la curiosité et l'envie de venir faire un tour sur ma page!

Je vais peut-être commencer par une brève présentation:

Je suis une italo-japonaise habitant en Suisse et je porte le nom de Tatiana. Je suis agée de vingt ans, et je souffre actuellement de surcharge pondérale.

Mon but, en créant cette page aujourd'hui, est avant tout de mettre à jour le plus fréquemment possible l'évolution de mon régime, qui débutera demain, le mardi 2 février 2010.

Je ne pense en aucun cas à faire la promotion de produits diététiques x ou y, que tout le monde se ferait une joie de critiquer ou aprouver. Non! Mon objectif premier est de tenter de suivre un régime, que je veux partager avec ceux qui voudront bien me lire.

Je pense que le fait de créer un blog, accesible librement et par tous, me permettrai de me prendre en main plus sérieusement.

Je pense que le fait de savoir que j'ai des lecteurs réguliers et de laisser la trace par écrit du chemin que j'ai emprunté, me permettra de continuer mes effort, sans abandonner, comme je l'ai déjà fait de nombreuses fois, au bout de la première semaine d'effort.

Mais pourquoi donc je m'impose ce régime?

La réponse est bien simple: depuis toute petite déjà, je souffrait d'un corps un peu trop enrobé. Les insultes, les moqueries et les remarques dans les cours de récréations me laminaient l'esprit quotidiennement. Peu à peu, ces paroles me faisaient de plus en plus mal, je me renfermais sur moi-même: je souffrais, j'étais trop complexée pour m'assumer.

Un jour, malgré mon mal être, j'ai pris l'initiative de parler de mes problèmes à mon pédiatre, qui me conseilla immédiatement d'aller consulter une diététicienne. Grosse erreur! Malgré son programme draconnien et ses petites astuces, j'ai continué à prendre du poid, ce qui me déprima d'autant plus. De plus, en privant ainsi mon corps de ses ressources habituelles, j'ai déréglé mes habitudes, et mon corps a commencé à tout transformer en graisse: plus moyen de manger ne serait-ce qu'une noix de cajou, sans prendre de poid! J'ai finalement décidé d'arrêter de voir ma soignante et de retourner à mon alimentation habituelle, qui me faisait, malgré les excès, moins grossir que les menus restrictifs de l'hôpital. J'ai continué ainsi jusqu'à mes vingt ans. Jusqu'à aujourd'hui.

En ce début d'année 2010, faute de gourmandise, de manque de temps pour faire du sport à cause de mes études et de "de toute façon, ça sert à rien de me priver, j'arriverai jamais à maigrir", je suis arrivé à mon poid actuel de 90kg pour une taille de 164cm. En me pesant il y a quelques jours, j'ai enfin réalisé que c'était, peut-être, le moment de me prendre en main et de tirer la sonnette d'alarme...

et c'est ce que je fait maintenant.

je vous invite à découvrir, à compté de ce jour, mon périple jusqu'au poids qui me permettra  (je l'espère) de faciliter mon existance future.

~ Bienvenue dans ma vie ~

Rebonsoir à tous!

Je tenais juste à préciser à travers ce deuxième article, ce que je vais mettre à jour quotidiennement sur mon blog.

Connaissant mon caractère et la quantité de travail que j'ai à fournir pour mon école, je préfère ajouter chaque jour des données condensées, sous formes de points, avec d'eventuelles remarques ou discussions au bas de l'article. Cela me permettra de m'exprimer librement quand j'en aurai le temps, mais aussi de reporter rapidement sur chaque article ce que j'ai à retenir, ce qui me permettra d'une part de ne pas ajourner mes mises à jour, et d'autre part, de suivre facilement l'évolution de mes données.

De ce fait, tous les articles respecteront le schéma suivant:

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Titre de l'article: Date du jour

• Heure de pesée:

• Poids:

• Évolution depuis le début du régime:

• petit-déjeuner:

• dîner:

• souper:

• 4 heures/grignotages:

• Remarques:

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Il ne me reste plus qu'une chose à ajouter: la machine est lancée!

Merci à ceux qui me suivent pour leur soutien!

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Heure de pesée:
8h30

Poids:
 90.900kg

Heure de pesée:
8h00

Poids:
 89.300kg

Évolution depuis le début du régime:
-1.600kg

petit-déjeuner:

(30 min avant: Dofibra)
- une banane
- un grand verre d'eau

dîner:

(30 min avant: Dofibra)

- couscous

- bouquet de légumes

- cuisse de poulet rôti

- soupe aux sept légumes

souper:

(30 min avant: Dofibra)

- risotto au fruit de mer

- soupe de courge, poireau, oignons et pommes de terre

- salade d'endives

4 heures/grignotages:

-Jus d'ananas pressé

Remarques:

- de 10h30 à 11h30: séance de squash avec le gymnase

Heure de pesée:
6h45

Poids:
 89.500kg

Évolution depuis le début du régime:
-1.400kg

petit-déjeuner:

(30 min avant: Dofibra)
- une pomme

dîner:

(30 min avant: Dofibra)

- poulet aigre doux

- riz

- rouleaux de printemps

souper:

- sashimi de thon

- Hamburger fait maison

- salade d'endive

4 heures/grignotages:

-vanilla latte + tarte choco au starbucks

Remarques:

Heure de pesée:

7h30

Poids:

89.700kg

Évolution depuis le début du régime:

- 1.200kg

petit-déjeuner:
- une banane

dîner:

(Dofibra 30 minutes avant)

- pizza montebianco

souper:

- seiche

- salade mêlée

4 heures/grignotages:

- un chocolat chaud maison

Remarques:

Heure de pesée:

12h30

Poids:

89.700kg

Évolution depuis le début du régime:

- 1.200kg

petit-déjeuner:
(grâce matinée, saut du petit déjeuner)

dîner:

(Dofibra 30 minutes avant)

- bouillie de riz aux broccolis et oeufs

- thon sauté à la poêle

souper:

- une mini pizza

- gratin de tortellinis

4 heures/grignotages:

Remarques:

Heure de pesée:

11h30

Poids:

90.100kg

Évolution depuis le début du régime:

- 0.800kg

petit-déjeuner:

(levée trop tard, saut du petit déjeuner)

dîner:

(30 minutes avant: dofibra)

- un sandwich jambon-fromage

- coupe de fruits (1 oranges & 1/2 pomme)

souper:

- curry

- riz

4 heures/grignotages:

-1 tranche de pizza

Remarques:

-sport: 2heures de marche

Heure de pesée:
7h45

Poids:
 90.600kg

Évolution depuis le début du régime:
-0.300kg

petit-déjeuner:

- un bol de céréales crispy rice

dîner:

- pizza maison

souper:

- salade avec avocat et champignons blanc

- un bol de soupe aux légumes

4 heures/grignotages:

-un bircher

- un chocolat chaud

Remarques:

-sport : natation 1km

-sport: patin à glace ~1heure30

Heure de pesée:
10h30

Poids:
 89.900kg

Évolution depuis le début du régime:
-1.000kg

petit-déjeuner:

- Deux bols de céréales "Crispy rice"

dîner:

- Une rosette au polet de chez polly

souper:

- Chimarappa et haricots rouges

- Filet de poisson frits

- salade verte

4 heures/grignotages:

- Quatre crêpes

Remarques:

- Bob dans la neige pendant une petite demi heure