Enfin je parviens à marcher sans douleur. 

Mon dernier entraînement remonte au 19 décembre et depuis plus rien.

La douleur au dos est peu à peu descendue et si elle est encore persistante, c'est plus une gêne qu'autre chose, j'ai retrouvé de la souplesse au niveau du bassin..

Hier j'ai pu marcher une heure sans souci et aujourd'hui aussi.

Je pense recourir dans peu de temps.

Mais je n'ai plus trop envie de retourner avec le club, je ne leur apporte rien pas de points, vu mon petit niveau et je me laisse influencer par certains qui me disent de courir plus vite. Il faut s'écouter. Nous pouvons être notre propre coach si nous sommes à l'écoute des signaux intérieurs. Le corps vous envoie des messages subliminaux écoutez-le sinon vous le payerez. Vos camarades ne peuvent pas vous dire ce que vous devez faire ou ne pas faire, vous êtes le seul à le savoir.

Je vais revoir l'organisation de ma saison mais aussi des prochaines. Finies la recherche de performance sur 10 km ou tout au moins sur un plan d'un ou deux mois et ensuite je passe sur du semi et trail court.

Les cross ce sera là aussi pour le plaisir.

L'essentiel c'est d'être bien dans son corps.

La vitesse en course à pied laisse des traces. Aujourd'hui avec du recul, je peux le dire, trois séances de fractionné au-dessus de l'allure semi par semaine c'est impossible à tenir tout l'année pour un amateur sans accompagnement.

N'oubliez pas que pour nous tout est plus difficile.

Une blessure chez un professionnel ou semi pro c'est gérable, mais pour un amateur qui s'entraîne seul, c'est une saison de foutue et tout le travail réduit à néant. 

Soyez mesuré et écoutez vos sensations et votre corps.

Vous saurez que parfois il faut lever le pied sans culpabiliser.

Et puis parfois il fait reparamétrer le logiciel. N'attendez pas une blessure si vous voyez que le plaisir de courir s'est érodé. Posez vous et modifiez des choses qui vous feront courir mieux.

Bon entraînement