[Все] [А] [Б] [В] [Г] [Д] [Е] [Ж] [З] [И] [Й] [К] [Л] [М] [Н] [О] [П] [Р] [С] [Т] [У] [Ф] [Х] [Ц] [Ч] [Ш] [Щ] [Э] [Ю] [Я] [Прочее] | [Рекомендации сообщества] [Книжный торрент] |
Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения (fb2)
Дэвид Бернс (перевод: Марина Дмитриевна Булычева)Карьера, кадры, Психология и психотерапия
Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения [litres] 10005K, 423 с. (читать) скачать: (fb2) - (epub) - (mobi)Добавлена: 21.10.2023
Аннотация
Вас охватывает беспокойство еще до того, как вы откроете ленту новостей? А может быть, вам трудно принимать решения и все валится из рук, хотя день только начался? Вы хотите узнать, как не сойти с ума от тревожности, выбраться из эмоциональной ямы и сохранить психологическое здоровье? Ответы вы найдете в книге психотерапевта Дэвида Бернса, автора международных бестселлеров «Терапия настроения» и «Терапия беспокойства».
«Хорошее настроение» – полное руководство для тех, кто хочет своими силами победить депрессию и тревожность, перестать прокрастинировать, наладить общение с близкими, а также научиться противостоять другим негативным эмоциональным состояниям. Автор рассказывает о наиболее эффективных приемах из арсенала когнитивно-поведенческой терапии, которые описал в предыдущих книгах, и рекомендует не пренебрегать ими, чтобы получить максимум пользы от чтения.
Оглавление |
Последние комментарии
5 минут 59 секунд назад
24 минуты 51 секунда назад
42 минуты 48 секунд назад
42 минуты 56 секунд назад
1 час 27 минут назад
1 час 31 минута назад
1 час 32 минуты назад
1 час 35 минут назад
1 час 42 минуты назад
1 час 50 минут назад