Healthy Spine Straight Posture

У міру дорослішання дуже часто спостерігається посилення болю в шиї та спині. Через сидячий спосіб життя для більшості з нас погана постава і напруга м’язів спини можуть спричинити біль у спині. А підтримка активності є дуже важливою частиною запобігання болю в шиї або спині.

Збереження здорового хребта дійсно важливо. Пошкодження цієї області, задньої частини тіла, м’язів хребта може призвести до значного болю, втрати рухливості та відсутності виконання щоденних дій.

Цей найкращий додаток для вправ для спини допомагає покращити силу та спритність хребта, запобігти та полегшити біль при пошкодженні шиї та спини. Вправляйте кілька хвилин на день, розтягуйте стегна та м’язи поперекового відділу хребта, розтягуйте шию, грудну клітку, спину та плечі, щоб зберегти здоровий хребет на все життя.

Пряма постава та гнучкість є запорукою здорового способу життя. Вправи на розтяжку покращують гнучкість. Краща гнучкість покращує ваші результати у фізичних навантаженнях, зменшує ризик отримання травм, дозволяє м’язам працювати найбільш ефективно. Більш гнучкий хребет зменшує загальний біль у спині, допомагає спати та зміцнює поставу.

У цьому додатку для тренування спини "Здорова хребет і пряма постава" від Nexoft Mobile ми пропонуємо вам вправи на розтяжку, розтягування спини, розтягування шиї, вправи на розтягування сухожилків, вправи на розтяжку для грудей, вправи на розтяжку для рук і ніг, розтяжки для попереку та спини. верхня частина спини тягнеться. І пози йоги для основних м’язів для зміцнення ядра. Ви можете дізнатись, які найкращі вправи для здорового хребта, як користуватися основними м’язами та як можна зробити безболісно, ​​виконуючи справді легкі рухи.

Розтяжка може забезпечити гнучкість попереку. Вправи на розтяжку підколінного сухожилля допомагають зменшити напругу в задній частині ноги та попереку. Ці вправи на гнучкість шиї зміцнюють м’язи шиї та допомагають підтримувати кращу поставу.

Вам не потрібно ходити в тренажерний зал і у вас немає обладнання для цих вправ. Приділяйте кілька хвилин на день, використовуйте свою вагу тіла, щоб робити ці вправи для зміцнення попереку та корекції постави вдома, на роботі, де завгодно!

Всі вправи для розтягування нижньої частини спини та верхньої частини спини розроблені професійним тренером. Кожен може зробити ці найкращі коректори постави, жінки, чоловіки, молоді та старші. Ми пропонуємо вам різні вправи як для досвідчених, так і для початківців. Ви можете знайти найкращі вправи для свого рівня та налаштувати власну програму тренувань.

Займіться цими швидкими, простими та ефективними вправами на вагу тіла, вправами на розтяжку всього тіла, вправами на гнучкість, динамічним розтягуванням для всіх м’язів тіла з тренером, який навчає вас через відеоінструкції. Спалюйте калорії, розтягуючи м’язи, і відстежуйте спалені калорії. Щоденне нагадування буде мотивувати вас до тренувань!

Завантажте зараз "Здорова хребет і пряма постава" - найкраща програма для тренувань для здорового способу життя від Nexoft Mobile і спробуйте найкращі вправи для попереку та верхньої частини спини% 100 БЕЗКОШТОВНО!