Healthy Spine Straight Posture

När vi blir äldre är det mycket vanligt att uppleva ökad nacke och ryggsmärta. På grund av stillasittande livsstil för de flesta av oss kan dålig hållning och spänningar i ryggmusklerna orsaka ryggsmärtor. Att hålla sig aktiv är en mycket viktig del för att förhindra nacke eller ryggsmärta.

Att upprätthålla en hälsosam ryggrad är verkligen viktigt. Skador på detta område, baksidan av kroppen, ryggradsmusklerna kan leda till betydande smärta, förlust av rörlighet och brist på dagliga aktiviteter.

Den här appen för bästa ryggövningar hjälper dig att förbättra styrkan och smidigheten i din ryggrad och förhindra och lindra smärtan vid nacke och ryggskador. Träna några minuter om dagen, sträck dina höfter och ländryggsmuskler, sträck nacke, bröst, rygg och axlar för att hålla en hälsosam ryggrad för livet.

Att ha en rak hållning och flexibilitet är nyckeln till en hälsosam livsstil. Sträckövningar förbättrar flexibiliteten. Bättre flexibilitet förbättrar dina prestationer i fysiska aktiviteter, minskar risken för skador, gör att dina muskler kan arbeta mest effektivt. En mer flexibel ryggrad minskar total ryggsmärta, hjälper dig att sova och förstärker din hållning.

I den här träningsprogrammet "Healthy Spine & Straight Posture" från Nexoft Mobile, erbjuder vi dig stretchövningar, ryggsträckor, nacksträckningar, stretchövningar för hamstrings, stretchövningar för bröstet, stretchövningar för armar och ben, sträckningar för nedre rygg och övre ryggen sträcker sig. Och yogaställningar för kärnmuskler för att stärka kärnan. Du kan ta reda på de bästa övningarna för en hälsosam ryggrad, hur du använder dina kärnmuskler och hur du kan bli smärtfri med några riktigt enkla rörelser.

Sträckning kan hålla din rygg flexibel. Hamstring stretchövningar hjälper dig att minska spänningen på baksidan av benet och korsryggen. Dessa flexibilitetsövningar i nacken stärker dina nackmuskler och hjälper dig att bibehålla bättre hållning.

Du behöver inte gå till gymmet och du behöver ingen utrustning för dessa övningar. Ta några minuter om dagen, använd din kroppsvikt för att göra dessa övningar för att stärka nedre delen av ryggen och korrigera hållning hemma, på jobbet, var du vill!

Alla övningar för nedre och nedre delen av ryggen är designade av en professionell tränare. Alla kan göra dessa bästa hållningskorrektorer, kvinnor, män, unga och gamla. Vi ger dig olika övningar för både avancerade och nybörjare. Du kan hitta de bästa övningarna för din nivå och anpassa din egen träningsrutin.

Öva på dessa snabba, enkla och effektiva kroppsviktövningar, stretchövningar i hela kroppen, flexibilitetsövningar, dynamisk stretching för alla kroppsmuskler med en tränare som coachar dig genom videoinstruktioner. Bränn kalorier medan du sträcker dina muskler och spåra dina brända kalorier. Daglig påminnelse kommer att hålla dig motiverad att träna!

Ladda ner nu "Healthy Spine & Straight Posture" den bästa träningsappen för en hälsosam livsstil av Nexoft Mobile och prova de bästa övre rygg- och övre ryggövningarna% 100 GRATIS!