Healthy Spine Straight Posture

Како старимо, врло је често искусити појачане болове у врату и леђима. Због седентарног начина живота код већине нас, лоше држање и напетост у леђним мишићима могу изазвати болове у леђима. А остати активан је врло важан део спречавања болова у врату или леђима.

Одржавање здраве кичме је заиста важно. Оштећење овог подручја, задњег дела тела, мишића кичме може довести до знатног бола, губитка покретљивости и недостатка свакодневних активности.

Ова најбоља апликација за вежбе за леђа помаже вам да побољшате снагу и окретност кичме и спречите и ублажите бол код повреда врата и леђа. Вежбајте неколико минута дневно, истегните кукове и мишиће лумбалног дела кичме, истегните врат, прса, леђа и рамена како бисте одржали здраву кичму за живот.

Исправно држање и флексибилност кључ су здравог начина живота. Вежбе истезања побољшавају флексибилност. Боља флексибилност побољшава ваше перформансе у физичким активностима, смањује ризик од повреда, омогућава вашим мишићима најефикаснији рад. Флексибилнија кичма смањује укупни бол у леђима, помаже вам да спавате и јача држање.

У овој апликацији за вежбање на леђима „Здрава кичма и равно држање тела“ компаније Некофт Мобиле, пружамо вам вежбе истезања, истезања леђа, истезања врата, вежбе истезања за тетиве, вежбе истезања за груди, вежбе истезања за руке и ноге, истезање доњег дела леђа и леђа. протеже се горњи део леђа. А јога представља мишиће језгра за јачање језгра. Можете да сазнате најбоље вежбе за здраву кичму, како да користите основне мишиће и како можете да постанете без болова неким заиста лаганим покретима.

Истезање може учинити доњи део леђа флексибилним. Вежбе истезања тетиве на леђима помажу вам да смањите напетост на задњем делу ноге и доњем делу леђа. Ове вежбе флексибилности врата јачају мишиће врата и помажу вам да одржите боље држање тела.

Не морате ићи у теретану и немате опрему за ове вежбе. Одвојите неколико минута дневно, користите своју тежину да бисте ове вежбе радили на јачању доњег дела леђа и исправљању држања код куће, на послу, где год желите!

Све вежбе за истезање доњег дела леђа и горњег дела леђа дизајнирао је професионални тренер. Сви могу учинити ове најбоље коректоре држања тела, жене, мушкарци, млади и стари. Пружамо вам различите вежбе и за напредне и за почетнике. Можете пронаћи најбоље вежбе за свој ниво и прилагодити сопствену рутину вежбања.

Вежбајте ове брзе, једноставне и ефикасне вежбе са телесном тежином, вежбе за истезање целог тела, вежбе флексибилности, динамичко истезање за све телесне мишиће са тренером који вас води кроз видео упутства. Сагоревајте калорије истежући мишиће и пратите сагореле калорије. Дневни подсетник ће вас мотивисати за вежбање!

Преузмите сада „Здрава кичма и равно држање тела“ најбоља апликација за вежбање за здрав животни стил компаније Некофт Мобиле и испробајте најбоље вежбе за доњи део леђа и горњи део леђа% 100 БЕСПЛАТНО!