Treadmill Workout: Walk & Run

Вођене вежбе на траци за трчање и изазови трчања. Погодно за све тркаче, све што вам треба је трака за трчање.

Трчите свој пут уз вежбе које су вам потребне да бисте испунили свој лични циљ фитнеса. Нови сте у трчању или на траци за трчање? Почните са нашим почетним планом. Желите да трчите да бисте смршали? Имамо план мршављења у трчању, савршен за вас! Или испробајте нашу кауч на траци за трчање на 5К алтернативу. Ако сте трчали неко време, постоје 10К програми за трчање (слично Каучу до 10К).

Почните од само 2 дана у недељи са интервалним трчањем да бисте побољшали своју кондицију једноставним приступачним рутинама. Све се прати да бисте били мотивисани. Планови су направљени да помогну вашем телу да се прилагоди и изазове, док се ризик од повреда или сагоревања минимизира. Устаните са кауча и почните да трчите ради губитка тежине или само здравља и кондиције! Испробајте наш тренер за трчање данас!

Функције тренинга на траци за трчање
Вођени програми: Одаберите план на основу вашег нивоа и циља. Ако трчите у затвореном на траци за трчање, можете користити све рутине, од почетничких планова за мршављење до ХИИТ напредних тренинга. Не постоји ниједна друга апликација за покретање попут ове!

Пратите своју активност: Побрините се да наставите да растете уз праћење напретка тренинга на траци за трчање. Забележите своје калорије, откуцаје срца и раздаљину како бисте могли да пратите како се ваш раст и способност трчања побољшавају током времена.

Аудио тренер: Вођени сигнали и подршка за пуштање сопствене музике у позадини.

Евидентирајте своје вежбе: Са могућношћу понављања омиљених. Забележићемо ваш напредак како бисте постепено напредовали од ходања до тркача од 10к. Ваша трака за трчање неће знати шта је погодило!

Вјежбајте безбедно: Допуните своје вежбе препорученим вежбама. Ефикасно се загрејте и охладите и изградите снагу целог тела уз помоћ додатних вежби за језгро.

Вјежбе у трчању
- Увод у трчање
- Нула до 5К (наш сопствени кауч до 5к алтернатива)
- 5К тркач
- Трчање да изгубите тежину
- Спеед Буилдер: Интервал Руннинг
- 5К до 10К - Већ користите 5К? Ова рутина ће вам омогућити да трчите 10К за само 8 недеља (наш сопствени кауч до 10к алтернатива).
- Ускоро стиже још рутина за трчање.

Изазови трчања
- Шетња + трчање: наизменично ходање и трчање на траци за трчање.
- Глутеуси
- Пирамида
- Брда
- Спринтови
- Брзина
- Интервали брзине
- Снага

Правно одрицање одговорности

Ова покренута апликација и све информације које даје само су у образовне сврхе. Они нису намењени нити имплицирају да буду замена за професионални медицински савет. Увек би требало да се консултујете са својим здравственим радницима пре него што започнете било који фитнес програм. Комплетне услове и одредбе пронађите на хттпс://ввв.вигоур.фитнесс/термс, а нашу политику приватности на хттпс://ввв.вигоур.фитнесс/приваци.