None to Run: Beginner, 5K, 10K

Po kërkoni të bëheni vrapues për herë të parë? I riktheheni vrapimit pas një pauze? Në 3 stërvitje prej 30 minutash ose më pak në javë, N2R do t'ju çojë nga terreni zero në vrapim të qetë për 25 minuta rresht.

None to Run është një plan gradual drejtimi i krijuar për njerëz si ju.

Ja se si N2R ndryshon nga shumica e planeve fillestare:

• Fokusohet në kohën e drejtimit. JO distanca apo ritmi. Kjo e bën vrapimin më të këndshëm.
• Ndryshe nga shumica e planeve fillestare, N2R Përfshin stërvitje të thjeshta për forcë dhe lëvizshmëri. Asnjë pajisje nuk kërkohet.
• Përparon në mënyrë konservative për të rritur kënaqësinë dhe për të ulur shanset për t'u lënduar.

Nëse nuk mund të vraponi për më shumë se 5 minuta pa u ndalur për të marrë frymë, jeni në vendin e duhur.

Plani 12-javor i None to Run do t'ju çojë nga terreni zero në vrapim të qetë për 25 minuta rresht.

Mijëra njerëz kanë përdorur tashmë planin None to Run për t'u bërë më në fund vrapuesi që gjithmonë kanë dashur të jenë.

Eshte rradha jote.

KOMENTE N2R:

"Kavani në 5k, lëvizi shumë shpejt për mua dhe e gjeta këtë program kur kërkoja diçka ndryshe."

"Një mënyrë e butë, e sigurt për t'u bërë një vrapues."

“Një program fillestar vrapimi, i krijuar për të krijuar qëndrueshmëri dhe për t'ju mbajtur nga lëndimi. Deri në fund të 12 javëve, ju jeni duke vrapuar 25 minuta rresht.”

"Program i përsosur për t'ju lehtësuar në stërvitje."

"E provova dy herë programin Couch to 5K dhe dështova. Tani jam në javën e fundit të programit None to Run dhe në fakt mezi pres të kandidoj tani."

Aplikacioni N2R ofron përvojën më të mirë për të ndjekur dhe përfunduar me sukses planin 12-javor None to Run.

TIPARET KRYESORE

• I gjithë plani 12-javor None to Run, me sinjale audio të folura që ju tregojnë kur të vraponi dhe kur të ecni. Nuk kërkohet programim që kërkon kohë dhe konfuz të intervaleve!
• Pasi të keni përfunduar planin None to Run, përdorni planin Run to Race 5K për të filluar punën për shpejtësinë tuaj dhe për t'ju "gati për garën".
• Ekziston gjithashtu një plan Run to Race 10K.
• Luaj muzikë ose podkaste duke përdorur aplikacionin e zgjedhjes suaj! Aplikacioni do të ulë përkohësisht volumin gjatë sinjalizimeve.
• Ndiqni dhe ruani të gjitha stërvitjet tuaja.
• Punon në sfond me ekranin e kyçur për të kursyer jetëgjatësinë e baterisë.
• Paraqitni statistikat tuaja në Facebook, Twitter dhe Instagram duke përdorur kartat e përbashkëta.
• JO reklama të bezdisshme!
• Vrapime të hapura (kur thjesht ju pëlqen të stërviteni pa përdorur një plan specifik).

RUTINA PËR FORCË DHE LËVIZJE

• Vrapimi është stresues për trupin. Sidomos kur sapo keni filluar. Vrapuesit fillestar në përgjithësi nuk kanë forcën e poshtme të trupit që nevojitet për të përballuar kërkesat e vrapimit.
• N2R përfshin rutina të forta dhe lëvizshmërie të dizajnuara me kujdes (me video demo) për t'ju ndihmuar të bëheni të fortë dhe të zvogëloni shanset për t'u lënduar!

ÇMIMI DHE KUSHTET E ABONIMIT

None to Run është falas për t'u shkarkuar dhe përdorur. Versioni falas ofron akses në javën e parë të të gjitha programeve të trajnimit. Për të fituar akses të pakufizuar në të gjithë programin e trajnimit dhe në të gjitha veçoritë e aplikacionit, mund të zgjidhni midis një opsioni abonimi të rinovimit automatik mujor ose vjetor.

Pagesa do të tarifohet në kartën tuaj të kreditit përmes llogarisë tuaj Google Play në konfirmimin e blerjes. Abonimi rinovohet automatikisht nëse nuk anulohet të paktën 24 orë përpara përfundimit të periudhës së abonimit.

Abonimet mund të menaxhohen në aplikacionin Google Play.

Politika e privatësisë: https://www.nonetorun.com/privacy-policy
Kushtet e shërbimit: https://www.nonetorun.com/terms-and-conditions-app

Dërgo email në support@nonetorun.com me çdo pyetje!