Wysa Assure

Wysa Assure ਇੱਕ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ (ਐਪ) ਅਨੁਭਵ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਦੋਸਤਾਨਾ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਚੈਟਬੋਟ ਪੈਨਗੁਇਨ ਨਾਲ ਜੁੜਦੇ ਹੋ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟਰੈਕਰ, ਦਿਮਾਗੀ ਕੋਚ, ਚਿੰਤਾ ਸਹਾਇਕ, ਅਤੇ ਮੂਡ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਾਥੀ, ਸਾਰੇ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਰੋਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਅਗਿਆਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। Wysa Assure ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਸਮੇਤ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਬਤ ਤਕਨੀਕਾਂ, ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਮਨਨਸ਼ੀਲਤਾ ਆਡੀਓਜ਼ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੀਮਾਕਰਤਾ/ਰੁਜ਼ਗਾਰਦਾਤਾ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ Wysa Assure ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਵਾਈਸਾ ਐਸ਼ਿਓਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਜੀਵਨ ਦੇ ਵੱਡੇ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ। ਐਪ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ, ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ, ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ (CBT), ਦਵੰਦਵਾਦੀ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ (DBT), ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਵਰਗੀਆਂ ਸਬੂਤ-ਆਧਾਰਿਤ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੁਕਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। Wysa Assure ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੀ ਇਹ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਕੋਰ ਵੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਟੈਸਟਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਧੂ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਵੀ ਜੁੜ ਸਕਦੇ ਹੋ।
Wysa Assure ਨੂੰ ਇੱਕ AI ਦੋਸਤ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੋਚੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ 'ਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ। ਪਿਆਰੇ ਪੈਂਗੁਇਨ ਨਾਲ ਚੈਟ ਕਰੋ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਰਾਹਤ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਵਿਆਪਕ ਦਿਮਾਗੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਰਾਹੀਂ ਸਕ੍ਰੋਲ ਕਰੋ। ਇਸ ਦੀਆਂ ਥੈਰੇਪੀ-ਆਧਾਰਿਤ ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸ਼ਾਂਤ ਉਪਚਾਰਕ ਚੈਟ ਐਪ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜਾਂ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵਾਈਸਾ ਐਸ਼ਿਓਰ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅਟਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਇਹ ਹੈ
ਹਮਦਰਦ, ਮਦਦਗਾਰ, ਅਤੇ ਕਦੇ ਨਿਰਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ।
Wysa Assure ਇੱਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਚੈਟਬੋਟ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਨਕਲੀ ਬੁੱਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਸਾਧਨਾਂ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜੋ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨਾਲ ਮਜ਼ੇਦਾਰ, ਗੱਲਬਾਤ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
91% ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ Wysa ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ Wysa Assure ਨੂੰ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਝਲਕ ਹੈ:
- ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਦਿਨ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰੋ
- ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਬਣਾਉਣ ਲਈ CBT ਅਤੇ DBT ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ
- ਕਿਸੇ ਵੀ 40 ਵਾਰਤਾਲਾਪ ਕੋਚਿੰਗ ਟੂਲਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ, ਚਿੰਤਾ, ਨੁਕਸਾਨ, ਜਾਂ ਸੰਘਰਸ਼
- ਪੂਰਵ-ਪ੍ਰਭਾਸ਼ਿਤ, ਗਾਈਡਡ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲਓ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਮੌਕਿਆਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ
ਦਰਦ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਜਾਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ
- 20 ਦਿਮਾਗੀ ਧਿਆਨ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਕਰੋ, ਫੋਕਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਸੌਂਵੋ
- ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੈਦਾ ਕਰੋ, ਸਵੈ-ਸ਼ੱਕ ਨੂੰ ਘਟਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ
ਕੋਰ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀ, ਅਤੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤਕਨੀਕਾਂ
- ਦਇਆ ਲਈ ਦਿਮਾਗੀ ਧਿਆਨ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੁਆਰਾ ਗੁੱਸੇ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ,
ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ
- ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ, ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਤਕਨੀਕਾਂ, ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੁਆਰਾ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ
- ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ, ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਤਕਨੀਕ, ਚੁਣੌਤੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ, ਅਭਿਆਸ
ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ
- ਕੰਮ, ਸਕੂਲ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਟਕਰਾਅ ਨੂੰ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰੋ
ਖਾਲੀ ਕੁਰਸੀ ਦੀ ਕਸਰਤ, ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦਾ ਧਿਆਨ, ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਹੁਨਰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਅਭਿਆਸ
ਮੁਸ਼ਕਲ ਗੱਲਬਾਤ
- ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਤੋਂ ਸਹਾਇਤਾ, ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਜਲਦੀ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਜੁੜੋ
Wysa Assure Wysa ਅਤੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਪੁਨਰ-ਬੀਮਾ ਕੰਪਨੀ, ਸਵਿਸ ਰੀ ਦੁਆਰਾ ਸਹਿ-ਵਿਕਸਤ ਹੈ
(www.swissre.com) ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵ ਭਰ ਦੇ ਬੀਮਾਕਰਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗਾਹਕਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਸਵਿਸ ਰੀ ਦੁਆਰਾ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ।