None to Run: Beginner, 5K, 10K

Adakah anda ingin menjadi pelari buat kali pertama? Kembali berlari selepas berehat? Dalam 3 senaman selama 30 minit atau kurang setiap minggu, N2R akan membawa anda dari sifar tanah kepada berlari dengan selesa selama 25 minit berturut-turut.

None to Run ialah pelan berjalan secara beransur-ansur yang direka untuk orang seperti anda.

Begini cara N2R berbeza daripada kebanyakan pelan pemula:

• Fokus pada masa berjalan. BUKAN jarak atau kadar. Ini menjadikan berlari lebih menyeronokkan.
• Tidak seperti kebanyakan pelan pemula, N2R Termasuk latihan kekuatan dan mobiliti mudah. Tiada peralatan diperlukan.
• Maju secara konservatif untuk meningkatkan keseronokan dan mengurangkan peluang untuk mendapat kecederaan.

Jika pada masa ini anda tidak boleh berlari selama lebih daripada 5 minit terus tanpa berhenti untuk menarik nafas, anda berada di tempat yang betul.

Pelan None to Run 12-Minggu akan membawa anda dari sifar tanah kepada berlari dengan selesa selama 25 minit berturut-turut.

Beribu-ribu orang telah menggunakan rancangan Tiada untuk Berlari untuk menjadi pelari yang mereka sentiasa inginkan akhirnya.

Sekarang giliran anda.

MAKLUM BALAS N2R:

"Sofa hingga 5k, bergerak terlalu pantas untuk saya, dan saya menemui program ini apabila mencari sesuatu yang berbeza."

"Cara yang lembut dan selamat untuk menjadi pelari."

“Program permulaan berjalan, direka untuk membina konsistensi dan mengelakkan anda daripada cedera. Menjelang akhir 12 minggu, anda berlari 25 minit terus.”

“Program yang sempurna untuk memudahkan anda menjalani latihan.”

"Saya mencuba program Couch to 5K dua kali dan gagal. Saya kini berada di minggu terakhir program None to Run, dan saya sebenarnya tidak sabar untuk berlari sekarang."

Apl N2R menyediakan pengalaman terbaik untuk mengikuti dan melengkapkan pelan 12 Minggu Tiada untuk Jalankan dengan jayanya.

CIRI-CIRI UTAMA

• Keseluruhan rancangan None to Run selama 12 minggu, dengan isyarat audio pertuturan yang memberitahu anda bila perlu berlari dan bila perlu berjalan. Tiada pengaturcaraan selang yang memakan masa dan mengelirukan diperlukan!
• Setelah anda melengkapkan pelan Tiada untuk Berlari, gunakan pelan Lari untuk Berlumba 5K untuk mula mengusahakan kelajuan anda dan membuat anda "bersedia berlumba".
• Terdapat juga rancangan Larian untuk Berlumba 10K.
• Mainkan muzik atau podcast menggunakan apl pilihan anda! Apl akan merendahkan kelantangan buat sementara waktu semasa makluman.
• Jejaki dan simpan semua latihan anda.
• Berjalan di latar belakang dengan skrin dikunci untuk menjimatkan hayat bateri.
• Tunjukkan statistik anda di Facebook, Twitter dan Instagram menggunakan kad kongsi.
• TIADA iklan yang menjengkelkan!
• Larian terbuka (apabila anda rasa ingin bersenam tanpa menggunakan pelan tertentu).

RUTIN KEKUATAN & MOBILITI

• Berlari memberi tekanan kepada badan. Terutama apabila anda baru bermula. Pelari pemula umumnya tidak mempunyai kekuatan badan yang lebih rendah yang diperlukan untuk menghadapi tuntutan larian.
• N2R termasuk rutin kekuatan dan mobiliti yang direka dengan teliti (dengan demo video) untuk membantu anda menjadi kuat dan mengurangkan kemungkinan cedera!

HARGA & SYARAT LANGGANAN

None to Run adalah percuma untuk dimuat turun dan digunakan. Versi percuma menyediakan akses kepada minggu pertama semua program latihan. Untuk mendapatkan akses tanpa had kepada keseluruhan program latihan dan semua ciri aplikasi, anda boleh memilih antara pilihan langganan pembaharuan automatik bulanan atau tahunan.

Pembayaran akan dicaj kepada kad kredit anda melalui akaun Google Play anda pada pengesahan pembelian. Langganan diperbaharui secara automatik melainkan dibatalkan sekurang-kurangnya 24 jam sebelum tamat tempoh langganan.

Langganan boleh diurus dalam apl Google Play.

Dasar Privasi: https://www.nonetorun.com/privacy-policy
Syarat Perkhidmatan: https://www.nonetorun.com/terms-and-conditions-app

E-mel support@nonetorun.com dengan sebarang pertanyaan!