Healthy Spine Straight Posture

Како што старееме, многу е вообичаено да се доживее зголемена болка во вратот и грбот. Поради седентарен начин на живот за повеќето од нас, лошото држење на телото и напнатоста во мускулите на грбот може да предизвикаат болки во грбот. И да останете активни е многу важен дел за спречување на болка во вратот или грбот.

Одржувањето здрав рбет е навистина важно. Оштетувањето на оваа област, задниот дел од телото, мускулите на 'рбетот може да доведе до значителна болка, губење на подвижноста и недостаток на вршење на секојдневни активности.

Оваа најдобра апликација за вежби за грб ви помага да ја подобрите силата и агилноста на 'рбетот и да ја спречите и ублажите болката во повредите на вратот и грбот. Вежбајте неколку минути на ден, истегнете ги колковите и мускулите на лумбалниот 'рбет, истегнете ги вратот, градите, грбот и рамената за да одржите здрав' рбет за цел живот.

Да се ​​има исправно држење и флексибилност е клучот за здрав начин на живот. Вежбите за истегнување ја подобруваат флексибилноста. Подобра флексибилност ги подобрува вашите перформанси во физичките активности, го намалува ризикот од повреди, им овозможува на вашите мускули да работат најефикасно. Пофлексибилен 'рбет ја намалува целокупната болка во грбот, ви помага да спиете и да го зајакнете држењето на телото.

Во оваа апликација за вежбање назад „Здрав рбет и исправено држење на телото“ од Nexoft Mobile, ви обезбедуваме вежби за истегнување, истегнување на грбот, истегнување на вратот, вежби за истегнување за потколеници, вежби за истегнување за градите, вежби за истегнување за рацете и нозете, истегнувања за долниот дел на грбот и се протега на горниот дел од грбот. И јогата позира за основните мускули за зајакнување на јадрото. Можете да ги дознаете најдобрите вежби за здрав sp рбет, како да ги користите вашите основни мускули и како може да станете безболни со некои навистина лесни движења.

Истегнувањето може да го задржи долниот дел на грбот флексибилно. Вежби за истегнување на тетиви ви помагаат да ја намалите напнатоста во задниот дел на ногата и долниот дел на грбот. Овие вежби за флексибилност на вратот ги зајакнуваат мускулите на вратот и ви помагаат да одржувате подобро држење на телото.

Не треба да одите во теретана и немате опрема за овие вежби. Одвојте неколку минути на ден, користете ја вашата телесна тежина за да ги направите овие вежби за зајакнување на долниот дел на грбот и исправување на држењето на телото дома, на работа, каде и да сакате!

Сите вежби за истегнување на долниот дел на грбот и горниот дел од грбот се дизајнирани од професионален тренер. Секој може да ги направи овие најдобри коректори на држењето на телото, жени, мажи, млади и стари. Ние ви обезбедуваме различни вежби и за напредни и за почетници. Можете да ги најдете најдобрите вежби за вашето ниво и да ја прилагодите вашата рутина за вежбање.

Вежбајте ги овие брзи, лесни и ефикасни вежби за телесна тежина, вежби за истегнување на целото тело, вежби за флексибилност, динамично истегнување за сите мускули на телото со тренер кој ве тренира преку видео инструкции. Согорувајте калории додека ги истегнувате вашите мускули и следете ги согоруваните калории. Секојдневно потсетување ќе ве задржи мотивирани за тренинг!

Преземете ја сега „Здрава кичма и директно држење на телото“ најдобрата апликација за тренингот за здрав начин на живот од Nexoft Mobile и испробајте ги најдобрите вежби за долниот дел на грбот и горниот дел од грбот% 100 БЕСПЛАТНО!