Healthy Spine Straight Posture

Kļūstot vecākam, ļoti bieži rodas pastiprinātas kakla un muguras sāpes. Sakarā ar mazkustīgu dzīvesveidu lielākajai daļai no mums slikta stāja un spriedze muguras muskuļos var izraisīt muguras sāpes. Aktivitātes saglabāšana ir ļoti svarīga kakla vai muguras sāpju novēršanas sastāvdaļa.

Veselīga mugurkaula uzturēšana ir patiešām svarīga. Šīs zonas, ķermeņa aizmugures, mugurkaula muskuļu bojājumi var izraisīt ievērojamas sāpes, mobilitātes zudumu un ikdienas darbību veikšanas trūkumu.

Šī labākā muguras vingrinājumu lietotne palīdz uzlabot mugurkaula izturību un veiklību, kā arī novērst un mazināt kakla un muguras traumu sāpes. Vingrojiet dažas minūtes dienā, izstiepiet gurnus un mugurkaula jostas daļas muskuļus, izstiepiet kaklu, krūtis, muguru un plecus, lai saglabātu veselīgu mugurkaulu uz mūžu.

Taisna stāja un elastība ir veselīga dzīvesveida atslēga. Stiepšanās vingrinājumi uzlabo elastību. Labāka elastība uzlabo sniegumu fiziskās aktivitātēs, samazina traumu risku, ļauj muskuļiem strādāt visefektīvāk. Elastīgāks mugurkauls samazina kopējās muguras sāpes, palīdz gulēt un stiprina stāju.

Šajā Nexoft Mobile muguras treniņa lietotnē "Veselīga mugurkaula un taisna stāja" mēs piedāvājam stiepšanās vingrinājumus, muguras izstiepšanu, kakla izstiepšanu, stiepšanās vingrinājumus kāju locītavām, stiepšanās vingrinājumus krūtīm, stiepšanās vingrinājumus rokām un kājām, stiepjas muguras lejasdaļai un muguras augšdaļa stiepjas. Un joga rada kodola muskuļus kodola stiprināšanai. Jūs varat uzzināt labākos vingrinājumus veselīgam mugurkaulam, kā izmantot galvenos muskuļus un kā jūs varat kļūt bez sāpēm ar dažām patiešām vieglām kustībām.

Izstiepšanās var padarīt jūsu muguras lejasdaļu elastīgu. Stiepšanās ar gūžas locītavas palīdzību palīdz mazināt spriedzi kājas aizmugurē un muguras lejasdaļā. Šie kakla elastības vingrinājumi stiprina kakla muskuļus un palīdz uzturēt labāku stāju.

Jums nav jādodas uz sporta zāli, un jums nav aprīkojuma šiem vingrinājumiem. Veltiet dažas minūtes dienā, izmantojiet savu ķermeņa svaru, lai veiktu šos vingrinājumus, lai nostiprinātu muguras lejasdaļu un koriģētu stāju mājās, darbā, visur, kur vēlaties!

Visus vingrinājumus muguras lejasdaļas un muguras augšdaļas izstiepšanai izstrādā profesionāls treneris. Ikviens var izdarīt šos labākos stājas koriģētājus, sievietes, vīrieši, jauni un veci. Mēs piedāvājam jums dažādus vingrinājumus gan pieredzējušiem, gan iesācējiem. Jūs varat atrast labākos vingrinājumus savam līmenim un pielāgot savu treniņu rutīnu.

Vingriniet šos ātros, vienkāršos un efektīvos ķermeņa svara vingrinājumus, visa ķermeņa stiepšanās vingrinājumus, lokanības vingrinājumus, dinamisku visu ķermeņa muskuļu stiepšanu ar treneri, kurš jūs apmāca, izmantojot video instrukcijas. Dedziniet kalorijas, izstiepjot muskuļus, un izsekojiet sadedzinātās kalorijas. Ikdienas atgādinājums saglabās motivāciju trenēties!

Lejupielādējiet tūlīt “Veselīga mugurkaula un taisna stāja” labāko treniņu lietotni veselīgam dzīvesveidam, ko izstrādājusi Nexoft Mobile, un izmēģiniet labākos muguras un muguras augšējās daļas vingrinājumus% 100 BEZMAKSAS!