Wysa Assure

ವೈಸಾ ಅಶ್ಯೂರ್ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ (ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್) ಅನುಭವವಾಗಿದ್ದು, ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಸ್ನೇಹಪರ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯುಳ್ಳ ಚಾಟ್‌ಬಾಟ್ ಪೆಂಗ್ವಿನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಕ್ಷೇಮ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್, ಸಾವಧಾನತೆ ತರಬೇತುದಾರ, ಆತಂಕದ ಸಹಾಯಕ ಮತ್ತು ಚಿತ್ತ-ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಒಡನಾಡಿ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಂದಾಗಿ ರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಅನಾಮಧೇಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಯಾರಾದರೂ ಮಾತನಾಡಲು ಬೇಕಾದಾಗ ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುತ್ತದೆ. Wysa Assure ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಾಬೀತಾದ ತಂತ್ರಗಳು, ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆ ಆಡಿಯೊಗಳೊಂದಿಗೆ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವಿಮಾದಾರರು/ಉದ್ಯೋಗದಾತರು ನಿಮಗೆ ವೈಸಾ ಅಶ್ಯೂರ್‌ಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಭಾಗವಾಗಿ ನೀವು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
ಜೀವನದ ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಒತ್ತಡಗಳ ಮೂಲಕ ವೈಸಾ ಅಶ್ಯೂರ್ ನಿಮಗೆ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ, ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆ, ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (CBT), ಡಯಲೆಕ್ಟಿಕಲ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ (DBT), ಯೋಗ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನದಂತಹ ಪುರಾವೆ ಆಧಾರಿತ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. Wysa Assure ಸಹ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಸ್ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೆಂಬಲದ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ, ನೀವು ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು.
ವೈಸಾ ಅಶ್ಯೂರ್ ಅನ್ನು AI ಸ್ನೇಹಿತ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ, ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ನಿಯಮಗಳ ಮೇಲೆ ನೀವು ಚಾಟ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಮುದ್ದಾದ ಪೆಂಗ್ವಿನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಚಾಟ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಆತಂಕ ಪರಿಹಾರ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆಗಾಗಿ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಸಾವಧಾನತೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮೂಲಕ ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಿ. ಇದರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ-ಆಧಾರಿತ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಚಾಟ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವೈಸಾ ಅಶ್ಯೂರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವುದು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಇದು
ಸಹಾನುಭೂತಿ, ಸಹಾಯಕ, ಮತ್ತು ಎಂದಿಗೂ ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ವೈಸಾ ಅಶ್ಯೂರ್ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬುದ್ಧಿವಂತ ಚಾಟ್‌ಬಾಟ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ನೀವು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಕೃತಕ ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ವಿನೋದ, ಸಂಭಾಷಣೆಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪರಿಕರಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
Wysa ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದ 91% ಜನರು ತಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ನೀವು Wysa Assure ಅನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿದಾಗ ನೀವು ಏನನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನೋಡೋಣ:
- ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಿ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಿ
- ಮೋಜಿನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು CBT ಮತ್ತು DBT ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ
— ನಿಮಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ 40 ಸಂಭಾಷಣಾ ತರಬೇತಿ ಪರಿಕರಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಬಳಸಿ
ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್, ಚಿಂತೆ, ನಷ್ಟ, ಅಥವಾ ಸಂಘರ್ಷ
- ಅಂತಹ ನಿದರ್ಶನಗಳಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಪೂರ್ವ-ನಿರ್ಧರಿತ, ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿ
ನೋವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮರಳುವುದು
- 20 ಸಾವಧಾನತೆ ಧ್ಯಾನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಗಮನ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ
- ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ
ಪ್ರಮುಖ ಧ್ಯಾನಗಳು ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆ, ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ದೃಶ್ಯೀಕರಣ ತಂತ್ರಗಳು
- ಸಹಾನುಭೂತಿಗಾಗಿ ಸಾವಧಾನತೆ ಧ್ಯಾನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮೂಲಕ ಕೋಪವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ,
ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ
- ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟ, ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳು, ದೃಶ್ಯೀಕರಣ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರದ ಮೂಲಕ ಆತಂಕದ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ
- ಸಾವಧಾನತೆ, ಪರಿಹರಿಸುವ ತಂತ್ರ, ಸವಾಲು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆ, ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ
ಚಿಂತೆಯನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳು
- ಕೆಲಸ, ಶಾಲೆ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ತಂತ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ನಿರ್ವಹಿಸಿ
ಖಾಲಿ ಕುರ್ಚಿ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಧ್ಯಾನ, ಹೊಂದಿರುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ಕಷ್ಟಕರ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು
- ಗುರುತಿಸಲು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ, ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ಬೆಂಬಲ
ವೈಸಾ ಅಶ್ಯೂರ್ ಅನ್ನು ವೈಸಾ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಮರುವಿಮಾದಾರ, ಸ್ವಿಸ್ ರೆ ಸಹ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ
(www.swissre.com) ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ವಿಮೆಗಾರರು ಮತ್ತು ಅವರ ಗ್ರಾಹಕರನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸ್ವಿಸ್ ರೆ ಮೂಲಕ ವಿತರಿಸಲಾಗಿದೆ.