Healthy Spine Straight Posture

ასაკის მატებასთან ერთად, ძალზე ხშირია კისრისა და ზურგის ტკივილი. უმეტესი ჩვენთვის მჯდომარე ცხოვრების წესის გამო, უკანა კუნთებში ცუდმა პოზამ და დაძაბულობამ შეიძლება ზურგის ტკივილი გამოიწვიოს. და აქტიური ყოფნა ძალიან მნიშვნელოვანი ნაწილია კისრის ან ზურგის ტკივილის თავიდან ასაცილებლად.

ჯანმრთელი ხერხემლის შენარჩუნება ნამდვილად მნიშვნელოვანია. ამ მიდამოს, სხეულის უკანა მხარეს, ხერხემლის კუნთების დაზიანებამ შეიძლება გამოიწვიოს მნიშვნელოვანი ტკივილი, მობილობის დაკარგვა და ყოველდღიური საქმიანობის არარსებობა.

ზურგის სავარჯიშოების საუკეთესო ეს აპლიკაცია დაგეხმარებათ ზურგის სიმტკიცისა და სისწრაფის გაუმჯობესებაში და კისრის და ზურგის დაზიანების თავიდან ასაცილებლად და გაათავისუფლოთ. ივარჯიშეთ დღეში რამდენიმე წუთის განმავლობაში, დაჭიმეთ თეძოები და წელის კუნთები, დაჭიმეთ კისერი, მკერდი, ზურგი და მხრები, რომ ჯანმრთელი ხერხემალი შეინარჩუნოთ სიცოცხლისთვის.

სწორი პოზა და მოქნილობა არის ცხოვრების ჯანსაღი წესი. გაჭიმვის ვარჯიშები აუმჯობესებს მოქნილობას. უკეთესი მოქნილობა აუმჯობესებს თქვენს მუშაობას ფიზიკურ აქტივობებში, ამცირებს დაზიანებების რისკს, კუნთებს საშუალებას აძლევს ყველაზე ეფექტურად იმუშაონ. უფრო მოქნილი ხერხემალი ამცირებს ზურგის ტკივილს, გეხმარებათ ძილში და აძლიერებთ პოზას.

Nexoft Mobile- ის უკანა ვარჯიშის ამ პროგრამაში "ჯანმრთელი ხერხემალი და სწორი პოზა" ჩვენ გთავაზობთ გაჭიმვის ვარჯიშებს, ზურგის დაჭიმვას, კისრის დაჭიმვას, გაჭიმვის სავარჯიშოებს კუნთებისთვის, გაჭიმვის ვარჯიშებს თქვენი მკერდისთვის, გაჭიმვის ვარჯიშებს თქვენი ხელებისთვის და ფეხებზე, გაჭიმვას წელისა და ზურგისთვის ზედა უკან გადაჭიმული. და იოგა უქმნის ძირითად კუნთებს ბირთვის გაძლიერებისათვის. შეგიძლიათ გაეცნოთ საუკეთესო სავარჯიშოებს ჯანმრთელი ხერხემლისთვის, თუ როგორ გამოიყენოთ თქვენი ძირითადი კუნთები და როგორ შეიძლება გახდეთ ტკივილისგან თავისუფალი მართლაც მარტივი მოძრაობებით.

გაჭიმვამ შეიძლება შეამციროს თქვენი წელის მოქნილი. ჰემსტრიგის გაჭიმვის ვარჯიშები დაგეხმარებათ დაძაბულობის შემცირებაში თქვენი ფეხის უკანა ნაწილში და წელის არეში. ეს კისრის მოქნილობის ვარჯიშები აძლიერებს კისრის კუნთებს და დაგეხმარებათ უკეთესი პოზის შენარჩუნებაში.

თქვენ არ გჭირდებათ დარბაზში სიარული და არც ამ ვარჯიშების აღჭურვილობა. დაუთმეთ დღეში რამდენიმე წუთი, გამოიყენეთ თქვენი სხეულის წონა, გააკეთეთ ეს ვარჯიშები ზურგის გასამაგრებლად და პოზის გამოსასწორებლად სახლში, სამსახურში, სადაც გსურთ!

ქვედა და ზედა ზურგის გადაჭიმვის ყველა ვარჯიში შექმნილია პროფესიონალი მწვრთნელის მიერ. ყველას შეუძლია გააკეთოს ეს პოზის საუკეთესო კორექტორები, ქალები, კაცები, ახალგაზრდები და მოხუცები. ჩვენ გთავაზობთ სხვადასხვა სავარჯიშოებს როგორც მოწინავე, ასევე დამწყებთათვის. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ საუკეთესო სავარჯიშოები თქვენი დონისთვის და მოირგოთ თქვენი საკუთარი ვარჯიშის რუტინული ვარიანტი.

ივარჯიშეთ სწრაფი, მარტივი და ეფექტური სხეულის წონის სავარჯიშოებით, მთლიანი სხეულის გაჭიმვის ვარჯიშებით, მოქნილობის ვარჯიშებით, დინამიური გაჭიმვით სხეულის ყველა კუნთისთვის, მწვრთნელის მიერ, რომელიც ინსტრუქციას უწევს ვიდეო ინსტრუქციებს. დაწვა კალორიები კუნთების დაჭიმვის დროს და ადევნე თვალი შენს დამწვარ კალორიებს. ყოველდღიური შეხსენება შეგიწყობთ ვარჯიშის მოტივაციას!

ჩამოტვირთეთ ახლა "ჯანმრთელი ხერხემალი და სწორი პოზა" საუკეთესო სავარჯიშო აპლიკაცია ჯანსაღი ცხოვრების წესისთვის Nexoft Mobile- ის მიერ და სცადეთ ქვედა და უკანა ზურგის საუკეთესო ვარჯიშები% 100 უფასო!