None to Run: Beginner, 5K, 10K

ეძებთ პირველად გახდეთ მორბენალი? უბრუნდებით სირბილს პაუზის შემდეგ? კვირაში 30 წუთიან ან ნაკლებ 3 ვარჯიშში N2R მიგიყვანთ ნულიდან კომფორტულად სირბილამდე 25 წუთის განმავლობაში პირდაპირ.

None to Run არის ეტაპობრივი გაშვების გეგმა, რომელიც შექმნილია შენნაირი ადამიანებისთვის.

აი, როგორ განსხვავდება N2R დამწყები გეგმებისგან:

• ფოკუსირებულია მუშაობის დროს. არა მანძილი ან ტემპი. ეს სირბილს უფრო სასიამოვნოს ხდის.
• დამწყებთათვის გეგმების უმეტესობისგან განსხვავებით, N2R მოიცავს მარტივ ძალისა და მობილურობის ვარჯიშებს. არ არის საჭირო აღჭურვილობა.
• პროგრესირებს კონსერვატიულად, რათა გაზარდოს სიამოვნება და შეამციროს ტრავმის მიღების შანსები.

თუ ამჟამად 5 წუთზე მეტ ხანს ვერ ირბენთ სუნთქვის შესაჩერებლად, თქვენ სწორ ადგილას ხართ.

None to Run 12-კვირიანი გეგმა მიგიყვანთ ნულიდან კომფორტულად სირბილამდე 25 წუთის განმავლობაში.

ათასობით ადამიანმა უკვე გამოიყენა None to Run გეგმა, რათა საბოლოოდ გამხდარიყო ის მორბენალი, როგორიც ყოველთვის სურდათ.

Შენი ჯერია.

N2R კავშირი:

"დივანი 5k-მდე, ძალიან სწრაფად მოძრაობდა ჩემთვის და მე ვიპოვე ეს პროგრამა, როდესაც რაღაც განსხვავებულს ვეძებდი."

"ნაზი, უსაფრთხო გზა გახდეთ მორბენალი."

„დაწყებული სირბილის პროგრამა, რომელიც შექმნილია თანმიმდევრულობის გასამყარებლად და დაშავებისგან. 12 კვირის ბოლოს, თქვენ 25 წუთს ირბინავთ პირდაპირ“.

"იდეალური პროგრამა, რომელიც დაგეხმარებათ ვარჯიშში."

"მე ორჯერ ვცადე Couch to 5K პროგრამა და ვერ მოხერხდა. ახლა None to Run პროგრამის ბოლო კვირაში ვარ და რეალურად მოუთმენლად ველი ახლა გაშვებას."

N2R აპი უზრუნველყოფს საუკეთესო გამოცდილებას 12-კვირიანი None to Run გეგმის წარმატებით დასასრულებლად და წარმატებით დასასრულებლად.

ტოპ მახასიათებლები

• მთელი 12-კვირიანი None to Run გეგმა, გახმოვანებული აუდიო ნიშნებით, რომლებიც გეტყვით, როდის უნდა ირბინოთ და როდის იაროთ. არ არის საჭირო ინტერვალების შრომატევადი და დამაბნეველი პროგრამირება!
• როგორც კი დაასრულებთ None to Run გეგმას, გამოიყენეთ Run to Race 5K გეგმა, რათა დაიწყოთ მუშაობა თქვენს სიჩქარეზე და მიიღოთ "რბოლისთვის მზად".
• ასევე არსებობს Run to Race 10K გეგმა.
• დაუკარით მუსიკა ან პოდკასტი თქვენი არჩევანის აპლიკაციით! აპი დროებით შეამცირებს ხმას გაფრთხილების დროს.
• თვალყური ადევნეთ და შეინახეთ ყველა თქვენი ვარჯიში.
• მუშაობს ფონზე დაბლოკილი ეკრანით ბატარეის მუშაობის შესანარჩუნებლად.
• აჩვენეთ თქვენი სტატისტიკა Facebook-ზე, Twitter-სა და Instagram-ზე გაზიარების ბარათების გამოყენებით.
• არა შემაშფოთებელი რეკლამა!
• ღია სირბილი (როდესაც გსურს ვარჯიში კონკრეტული გეგმის გამოყენების გარეშე).

ძალისა და მობილურობის რუტინები

• სირბილი სტრესს იწვევს სხეულზე. განსაკუთრებით მაშინ, როცა ახლახან იწყებ. დამწყებ მორბენალებს, როგორც წესი, არ აქვთ სხეულის ქვედა სიძლიერე, რომელიც საჭიროა სირბილის მოთხოვნების დასაძლევად.
• N2R მოიცავს საგულდაგულოდ შემუშავებულ სიძლიერესა და მობილურობის რუტინებს (ვიდეო დემოს საშუალებით), რათა დაგეხმაროთ გაძლიერდეთ და შეამციროთ ტრავმის მიღების შანსები!

გამოწერის ფასი და პირობები

None to Run უფასოა ჩამოტვირთვა და გამოყენება. უფასო ვერსია უზრუნველყოფს ყველა სასწავლო პროგრამის პირველ კვირას წვდომას. იმისათვის, რომ მიიღოთ შეუზღუდავი წვდომა მთელ სასწავლო პროგრამაზე და აპლიკაციის ყველა მახასიათებელზე, შეგიძლიათ აირჩიოთ ყოველთვიური ან წლიური ავტომატური განახლების გამოწერის ვარიანტი.

გადახდა დაირიცხება თქვენს საკრედიტო ბარათზე თქვენი Google Play ანგარიშის მეშვეობით შეძენის დადასტურებისას. გამოწერა განახლდება ავტომატურად, თუ არ გაუქმდება გამოწერის პერიოდის დასრულებამდე მინიმუმ 24 საათით ადრე.

გამოწერების მართვა შესაძლებელია Google Play აპში.

კონფიდენციალურობის პოლიტიკა: https://www.nonetorun.com/privacy-policy
მომსახურების პირობები: https://www.nonetorun.com/terms-and-conditions-app

ელ.ფოსტა support@nonetorun.com ნებისმიერი შეკითხვით!