Healthy Spine Straight Posture

Kako starimo, vrlo su česti pojačani bolovi u vratu i leđima. Zbog sjedilačkog načina života kod većine nas, loše držanje i napetost u leđnim mišićima mogu uzrokovati bolove u leđima. I ostati aktivan vrlo je važan dio prevencije bolova u vratu ili leđima.

Održavanje zdrave kralježnice zaista je važno. Oštećenje ovog područja, stražnjeg dijela tijela, mišića kralježnice može dovesti do značajne boli, gubitka pokretljivosti i nedostatka svakodnevnih aktivnosti.

Ova najbolja aplikacija za vježbe za leđa pomaže vam da poboljšate snagu i okretnost kralježnice te spriječite i ublažite bol u ozljedama vrata i leđa. Vježbajte nekoliko minuta dnevno, istegnite kukove i mišiće lumbalne kralježnice, istegnite vrat, prsa, leđa i ramena kako biste kralježnicu održali zdravom za život.

Ravno držanje i fleksibilnost ključ su zdravog načina života. Vježbe istezanja poboljšavaju fleksibilnost. Bolja fleksibilnost poboljšava vaše performanse u fizičkim aktivnostima, smanjuje rizik od ozljeda, omogućuje vašim mišićima najučinkovitiji rad. Fleksibilnija kralježnica smanjuje sveukupne bolove u leđima, pomaže vam u snu i jača držanje.

U ovoj aplikaciji za vježbanje leđa "Zdrava kralježnica i ravno držanje tijela" tvrtke Nexoft Mobile, pružamo vam vježbe istezanja, istezanja leđa, istezanja vrata, vježbe istezanja za tetive, vježbe istezanja za prsa, vježbe istezanja za ruke i noge, istezanja za donji dio leđa i proteže se gornji dio leđa. A joga pozira za mišiće jezgre za jačanje jezgre. Možete saznati najbolje vježbe za zdravu kralježnicu, kako koristiti mišiće jezgre i kako nekim zaista laganim pokretima možete postati bezbolni.

Istezanje može učiniti donji dio leđa fleksibilnim. Vježbe istezanja koljena tetive pomažu vam smanjiti napetost na stražnjem dijelu noge i križima. Ove vježbe fleksibilnosti vrata jačaju mišiće vrata i pomažu vam u održavanju boljeg držanja tijela.

Ne morate ići u teretanu i nemate opremu za ove vježbe. Odvojite nekoliko minuta dnevno, koristite svoju tjelesnu težinu da biste ove vježbe ojačali donji dio leđa i ispravili držanje kod kuće, na poslu, gdje god želite!

Sve vježbe za istezanje donjeg dijela leđa i gornjeg dijela leđa osmislio je profesionalni trener. Svatko može učiniti ove najbolje korektore držanja tijela, žene, muškarci, mladi i stari. Pružamo vam različite vježbe za napredne i početnike. Možete pronaći najbolje vježbe za svoju razinu i prilagoditi vlastitu rutinu vježbanja.

Vježbajte ove brze, jednostavne i učinkovite vježbe tjelesne težine, vježbe istezanja cijelog tijela, vježbe fleksibilnosti, dinamičko istezanje za sve tjelesne mišiće s trenerom koji će vas voditi kroz video upute. Sagorite kalorije istežući mišiće i pratite svoje sagorijevane kalorije. Dnevni podsjetnik motivirat će vas na trening!

Preuzmite sada "Zdrava kralježnica i ravno držanje tijela" najbolja aplikacija za vježbanje za zdrav životni stil tvrtke Nexoft Mobile i isprobajte najbolje vježbe za donji dio leđa i gornji dio leđa% 100 BESPLATNO!