Treadmill Workout: Walk & Run

Vođene vježbe na traci za trčanje i izazovi trčanja. Pogodno za sve trkače, sve što trebate je traka za trčanje.

Trčite svoj put s treninzima koji su vam potrebni kako biste ispunili svoj osobni cilj fitnessa. Novi ste u trčanju ili na traci za trčanje? Započnite s našim početnim planom. Želite trčati kako biste smršavili? Imamo plan mršavljenja trčanjem, savršen za vas! Ili isprobajte našu traku za trčanje Couch to 5K alternativu. Ako ste trčali neko vrijeme, postoje 10K programi za trčanje (slično Couch to 10K).

Počnite od samo 2 dana u tjednu s intervalnim trčanjem kako biste poboljšali svoju kondiciju jednostavnim pristupačnim rutinama. Sve se prati kako biste bili motivirani. Planovi su napravljeni kako bi pomogli vašem tijelu da se prilagodi i izazove, dok se rizik od ozljeda ili izgaranja minimizira. Ustanite s kauča i počnite trčati radi mršavljenja ili samo zdravlja i kondicije! Isprobajte naš trenažer za trčanje već danas!

Značajke vježbanja na traci za trčanje

Vođeni programi: Odaberite plan na temelju svoje razine i cilja. Ako trčite u zatvorenom na traci za trčanje, možete koristiti sve rutine, od početničkih planova za mršavljenje do HIIT naprednih treninga. Ne postoji nijedna druga aplikacija za pokretanje poput ove!

Pratite svoju aktivnost: Nastavite rasti uz praćenje napretka vježbanja na traci za trčanje. Zabilježite kalorije, broj otkucaja srca i udaljenost kako biste mogli pratiti kako se vaš rast i sposobnost trčanja poboljšavaju tijekom vremena.

Audio trener: vođeni signali i podrška za reprodukciju vlastite glazbe u pozadini.

Zabilježite svoje treninge: s mogućnošću ponavljanja omiljenih. Zabilježit ćemo vaš napredak kako biste postupno mogli napredovati od hodanja do 10k trkača. Vaša traka za trčanje neće znati što ju je pogodilo!

Vježbajte sigurno: Dopunite svoje vježbe preporučenim vježbama. Učinkovito se zagrijte i ohladite te izgradite snagu cijelog tijela uz dodatne vježbe za jezgru.

Vježbe trčanja

- Uvod u trčanje
- Zero To 5K (naš vlastiti kauč do 5k alternativa)
- 5K trkač
- Trčanje za mršavljenje
- Speed ​​Builder: Interval Running
- 5K do 10K - Već koristite 5K? Ova rutina će vas natjerati da trčite 10K u samo 8 tjedana (naš vlastiti kauč do 10k alternativa).
- Uskoro stiže više rutina na traci za trčanje.

Izazovi trčanja

- Hod + trčanje: naizmjenično hodanje i trčanje na traci za trčanje.
- Gluteusi
- Piramida
- Brda
- Sprintovi
- Brzina
- Intervali brzine
- Snaga

Pravno odricanje od odgovornosti

Ova pokrenuta aplikacija i sve informacije koje daje samo su u obrazovne svrhe. Oni nisu namijenjeni niti impliciraju da budu zamjena za profesionalni medicinski savjet. Uvijek se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom prije početka bilo kakvog fitnes programa. Cijele uvjete i odredbe pronađite na https://www.vigour.fitness/terms, a našu politiku privatnosti na https://www.vigour.fitness/privacy.