рд╕рдмрд╕реЗ рд╕рд╣реА рдФрд░ рдЖрд╕рд╛рди рд╕реНрдЯреЗрдк рдЯреНрд░реИрдХрд░ рдЖрдкрдХреЗ рд░реЛрдЬ рдХреЗ рдХрджрдореЛрдВ, рдмрд░реНрди рдХреА рд╣реБрдИ рдХреИрд▓реЛрд░реАреЫ , рдЪрд▓рдиреЗ рдХреА рджреВрд░реА, рдЕрд╡рдзрд┐, рдЧрддрд┐, рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреЗ рдЖрдВрдХреЬреЗ, рдЖрджрд┐ рдкрд░ рдирдЬрд░ рд░рдЦрддрд╛ рд╣реИ, рдФрд░ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдЖрд╕рд╛рдиреА рд╕реЗ рджреЗрдЦрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдЖрд╕рд╛рди рд╕реЗ рдЧреНрд░рд╛рдл рдореЗрдВ рджрд┐рдЦрд╛рддрд╛ рд╣реИред
рдкреЙрд╡рд░ рд╕реЗрд╡рд┐рдВрдЧ рдкреАрдбреЛрдореАрдЯрд░
рд╕реНрдЯреЗрдк рдХрд╛рдЙрдВрдЯрд░ рдЖрдкрдХреЗ рд░реЛрдЬ рдХреЗ рдЪрд▓реЗ рд╣реБрдП рдХрджрдореЛрдВ рдкрд░ рдмрд┐рд▓реНрдЯ-рдЗрди рд╕реЗрдВрд╕рд░ рдХреА рдорджрдж рд╕реЗ рдирдЬрд░ рд░рдЦрддрд╛ рд╣реИ, рдЬреЛ рдмреЬреЗ рд╕реНрддрд░ рдкрд░ рдмреИрдЯрд░реА рд╕рд╣реЗрдЬрддреА рд╣реИ. рдпрд╣ рдХрджрдореЛрдВ рдХреЗ рд╕рд╛рд░реЗ рд░рд┐рдХреЙрд░реНрдб рдХреЛ рд╕рд╣реА рд░рдЦрддрд╛ рд╣реИ, рдЬрдм рд╕реНрдХреНрд░реАрди рд▓реЙрдХ рд╣реЛ рддрдм рднреА, рдЪрд╛рд╣реЗ рдЖрдкрдХрд╛ рдлреЛрди рд▓реЙрдХ рд╣реЛ, рдпрд╛ рдЖрдкрдХреЗ рд╣рд╛рде рдореЗрдВ рд╣реЛ, рдЖрдкрдХреЗ рдмреИрдЧ рдореЗрдВ рдпрд╛ рдЖрдкрдХреА рдмрд╛рдВрд╣ рдореЗрдВ рд╣реЛред
рд░реАрдпрд▓-рдЯрд╛рдЗрдо рдореИрдк рдЯреНрд░реИрдХрд░
рдЬреАрдкреАрдПрд╕ рдЯреНрд░реИрдХрд┐рдВрдЧ рдореЛрдб рдореЗрдВ, рд╕реНрдЯреЗрдк рдХрд╛рдЙрдВрдЯрд░ рдЖрдкрдХреА реЮрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдПрдХреНрдЯрд┐рд╡рд┐рдЯреА (рджреВрд░реА, рдкреЗрд╕, рд╕рдордп, рдХреИрд▓реЛрд░реА) рдкрд░ рд╡рд┐рд╕реНрддрд╛рд░ рд╕реЗ рдирдЬрд░ рд░рдЦрддрд╛ рд╣реИ, рдФрд░ рдореИрдк рдкрд░ рдЖрдкрдХреЗ рд░реВрдЯ рдХреЛ рд░реАрдпрд▓ рдЯрд╛рдЗрдо рдореЗрдВ рдЬреАрдкреАрдПрд╕ рдХреЗ рд╕рд╛рде рд░рд┐рдХреЙрд░реНрдб рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдкрд░ рдпрджрд┐ рдЖрдк рдЬреАрдкреАрдПрд╕ рдЯреНрд░реИрдХрд┐рдВрдЧ рдирд╣реАрдВ рдЪреБрдирддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдпрд╣ рдЖрдкрдХреЗ рдХрджрдореЛрдВ рдХреЛ рдмрд┐рд▓реНрдЯ-рдЗрди рд╕реЗрдВрд╕рд░ рд░рд┐рдХреЙрд░реНрдб рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдмреИрдЯрд░реА рд╕рд╣реЗрдЬрддрд╛ рд╣реИред
100% реЮреНрд░реА рдФрд░ 100% рдирд┐рдЬреА
рдХреЛрдИ рд▓реЙрдХ реЮреАрдЪрд░ рдирд╣реАрдВред рд▓реЙрдЧрд┐рди рдХрд░рдиреЗ рдХреА рдЬрд░реВрд░рдд рдирд╣реАрдВред рдмрд┐рдирд╛ рд▓реЙрдЧрд┐рди рдХреЗ рдЖрдк рд╕рднреА реЮреАрдЪрд░ рдХрд╛ рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред
рд╕реНрдЯреЗрдк рдХрд╛рдЙрдВрдЯрд░ рдХрд╛ рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рдХрд░рдирд╛ рдЖрд╕рд╛рди
рдпрд╣ рдЖрдкрдХреЗ рдХрджрдореЛрдВ рдХреЛ рдЕрдкрдиреЗ рдЖрдк рд░рд┐рдХреЙрд░реНрдб рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рд░реБрдХреЗрдВ, рдХрджрдореЛрдВ рдХреА рдЧрд┐рдирддреА рд╢реБрд░реВ рдХрд░реЗрдВ, рдпрджрд┐ рдЖрдк рдЪрд╛рд╣реЗрдВ рддреЛ 0 рд╕реЗ рд╡рд╛рдкрд╕ рдЧрд┐рдирдирд╛ рд╢реБрд░реВ рдХрд░реЗрдВред рдПрдХ рдмрд╛рд░ рдЖрдк рдЗрд╕реЗ рдмрдВрдж рдХрд░ рджреЗрдВ, рддреЛ рдмреИрдХрдЧреНрд░рд╛рдЙрдВрдб рдбрд╛рдЯрд╛ рдХрд╛ рд░реАреЮреНрд░реЗрд╢ рд╣реЛрдирд╛ рдмрдВрдж рд╣реЛ рдЬрд╛рдПрдЧрд╛ред рдЖрдкрдХреЛ рдЕрдкрдирд╛ рджреИрдирд┐рдХ рд░рд┐рдкреЛрд░реНрдЯ рд╕рдордп рдкрд░ рдорд┐рд▓ рдЬрд╛рдПрдЧрд╛, рдЕрдзрд┐рд╕реВрдЪрдирд╛ рдмрд╛рд░ рдореЗрдВ рдЖрдк рдЕрдкрдиреЗ рдХрджрдореЛрдВ рдХреЛ рд░реАрдпрд▓-рдЯрд╛рдЗрдо рд╕реНрдЯреЗрдк рджреЗрдЦ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред
рд░рд┐рдкреЛрд░реНрдЯ рдЧреНрд░рд╛реЮ
рдЖрдкрдХреЗ рдЪрд▓рдиреЗ рдХрд╛ рдбрд╛рдЯрд╛ рд╕рд╛рдл рдЧреНрд░рд╛реЮ рдореЗрдВ рджрд┐рдЦрддрд╛ рд╣реИред рдЖрдк рдЖрд╕рд╛рдиреА рд╕реЗ рдЕрдкрдирд╛ рджреИрдирд┐рдХ, рд╕рд╛рдкреНрддрд╛рд╣рд┐рдХ рдФрд░ рдорд╛рд╕рд┐рдХ рдЪрд▓рдиреЗ рдХреЗ рдЖрдВрдХреЬреЛрдВ рдХреЛ рджреЗрдЦ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдЧреВрдЧрд▓ реЮрд┐рдЯ рд╕реЗ рдбрд╛рдЯрд╛ рд╕рд┐рдВрдХ рд╣реЛрдиреЗ рдХрд╛ рд╕рдкреЛрд░реНрдЯред
рд▓рдХреНрд╖реНрдп рдФрд░ рдЙрдкрд▓рдмреНрдзрд┐рдпрд╛рдВ
рджреИрдирд┐рдХ рдХрджрдореЛрдВ рдХрд╛ рд▓рдХреНрд╖реНрдп рдирд┐рд░реНрдзрд╛рд░рд┐рдд рдХрд░реЗрдВред рдЕрдкрдиреЗ рд▓рдХреНрд╖реНрдп рдХреЛ рд▓рдЧрд╛рддрд╛рд░ рд╣рд╛рд╕рд┐рд▓ рдХрд░рддреЗ рд░рд╣рдиреЗ рд╕реЗ рдЖрдкрдХреЛ рдкреНрд░реЗрд░рдирд╛ рдорд┐рд▓рддреА рд░рд╣реЗрдЧреАред рдЕрдкрдиреЗ реЮрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдЧрддрд┐рд╡рд┐рдзрд┐рдпреЛрдВ (рджреВрд░реА, рдХреИрд▓реЛрд░реАреЫ, рдЕрд╡рдзрд┐, рдЖрджрд┐) рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЖрдк рд▓рдХреНрд╖реНрдп рдирд┐рд░реНрдзрд╛рд░рд┐рдд рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред
реЮреИрд╢рди рдФрд░ рдЖрд╕рд╛рди рдбрд┐рдЬрд╛рдЗрди
рд╣рдорд╛рд░реЗ 2018 рдХреЗ рдЧреВрдЧрд▓ рдкреНрд▓реЗ рдмреЗрд╕реНрдЯ рдкреБрд░рд╕реНрдХрд╛рд░ рдЬреАрддрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдЯреАрдо рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рдбрд┐рдЬрд╛рдЗрди рдФрд░ рд╡рд┐рдХрд╕рд┐рдд, рдЗрд╕рдХрд╛ рд╕рд╛рдл, рдЖрд╕рд╛рди рдФрд░ реЮреИрд╢рдиреЗрдмрд▓ рдЙрдкрдпреЛрдЧрдХрд░реНрддрд╛ рдЕрдиреБрднрд╡ рд▓рд╛рддрд╛ рд╣реИред
рд░рдВрдЧреАрди рдереАрдо
рдФрд░ рдереАрдо рдЬрд▓реНрджреА рдЖ рд░рд╣рд╛ рд╣реИред рд╕реНрдЯреЗрдк рдЯреНрд░реИрдХрд░ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдкрдирд╛ рдкрд╕рдВрджреАрджрд╛ рдереАрдо рдЪреБрдиреЗрдВ рдФрд░ рдХрджрдо рдЧрд┐рдирдиреЗ рдХрд╛ рдЖрдирдВрдж рд▓реЗрдВред
рд╣реЗрд▓реНрде рдЯреНрд░реИрдХрд░ рдРрдк
рд╣реЗрд▓реНрде рдЯреНрд░реИрдХрд░ рдРрдк рдЖрдкрдХреЗ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреЗ рдбрд╛рдЯрд╛ рдХреЛ рд░рд┐рдХреЙрд░реНрдб рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ (рд╡рдЬрди рдХрд╛ рдЯреНрд░реЗрдВрдб, рд╕реЛрдиреЗ рдХреА рд╕реНрдерд┐рддрд┐, рдкрд╛рдиреА рдкреАрдиреЗ рдХрд╛ рд╡рд┐рд╡рд░рдг, рдбрд╛рдпрдЯ, рдЖрджрд┐) рдФрд░ рдПрдХ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдЬреАрд╡рди рдЬреАрдиреЗ рдореЗрдВ рдЖрдкрдХреА рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рд╕рдХреНрд░рд┐рдп рд░рд╣реЗрдВ, рд╡рдЬрди рдХрдо рдХрд░реЗрдВ рдФрд░ рд╣реЗрд▓реНрде рдЯреНрд░реИрдХрд░ рдХреА рдЧрддрд┐рд╡рд┐рдзрд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рд╕рд╛рде реЮрд┐рдЯ рд░рд╣реЗрдВред
рдФрд░ реЫреНрдпрд╛рджрд╛ реЮреАрдЪрд░ рдЬрд▓реНрдж рдЖ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ, рдЬреИрд╕реЗ реЮрд┐рдЯрдмрд┐рдЯ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдбрд╛рдЯрд╛ рд╕рд┐рдВрдХ рдХрд░рдирд╛, рд╕реИрдорд╕рдВрдЧ рд╣реЗрд▓реНрде, MyFitnessPal...
рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рд╕реВрдЪрдирд╛
* рд╕рд╣реА рдХрджрдореЛрдВ рдХреЛ рд╕реБрдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП, рдкрдХреНрдХрд╛ рдХрд░реЗрдВ рдХрд┐ рдЖрдкрдиреЗ рд╕реЗрдЯрд┐рдВрдЧ рдкреЗрдЬ рдЬреЛ рд╕реВрдЪрдирд╛ рджреА рд╣реИ рд╡реЛ рд╕рд╣реА рд╣реИред
* рдХрджрдореЛрдВ рдХреА рд╕рд╣реА рдЧрд┐рдирддреА рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЖрдк рд╕реНрдЯреЗрдк рдЯреНрд░реИрдХрд░ рдХреА рд╕рдВрд╡реЗрджрдирд╢реАрд▓рддрд╛ рдХреЗ рд╕реНрддрд░ рдХреЛ рдПрдбрдЬрд╕реНрдЯ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред
* рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ рдХреБрдЫ рдбрд┐рд╡рд╛рдЗрд╕ рдЕрдкрдиреЗ рдкреЙрд╡рд░ рд╕реЗрд╡рд┐рдВрдЧ рд╕реЗрдЯрд┐рдВрдЧ рдХреА рд╡рдЬрд╣ рд╕реЗ рдХрджрдореЛрдВ рдХреЛ рдЧрд┐рдирдирд╛ рдмрдВрдж рдХрд░ рджреЗред
* рдкреБрд░рд╛рдиреЗ рд╕рдВрд╕реНрдХрд░рдг рд╡рд╛рд▓реЗ рдбрд┐рд╡рд╛рдЗрд╕ рд▓реЙрдХ рд╕реНрдХреНрд░реАрди рдХреЗ рдЪрд▓рддреЗ рдХрджрдо рдЧрд┐рдирдирд╛ рдмрдВрдж рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред
рдкреЗрдбреЛрдореАрдЯрд░
рдПрдХ рд╕рд╛рдзрд╛рд░рдг рдкреЗрдбреЛрдореАрдЯрд░ рдСрдЯреЛ рдЖрдкрдХреЗ рдХрджрдореЛрдВ рдХреЛ рдЯреНрд░реИрдХ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕ рдкреЗрдбреЛрдореАрдЯрд░ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдлрд┐рдЯ рдФрд░ рд╡рдЬрди рдХрдо рд░рдЦреЗрдВред
рдкрд┐рдЫрд▓реА рдмрд╛рд░ рдЕрдкрдбреЗрдЯ рд╣реЛрдиреЗ рдХреА рддрд╛рд░реАрдЦ
28 рдЬреВрди 2024
рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдФрд░ рдлрд╝рд┐рдЯрдиреЗрд╕