Healthy Spine Straight Posture

ככל שאנו מתבגרים, זה נפוץ מאוד לחוות כאבי צוואר וגב מוגברים. בשל אורח חיים בישיבה אצל רובנו, יציבה לקויה ומתח בשרירי הגב עלולים לגרום לכאבי גב. ולהישאר פעיל הוא חלק חשוב מאוד במניעת כאבי צוואר או גב.

שמירה על עמוד שדרה בריא היא ממש חשובה. פגיעה באזור זה, בחלק האחורי של הגוף, בשרירי עמוד השדרה עלולה להוביל לכאב משמעותי, לאובדן ניידות ולחוסר בביצוע פעילויות יומיומיות.

אפליקציית תרגילי הגב הטובה ביותר הזו מסייעת לך לשפר את חוזק הזריזות של עמוד השדרה שלך ולמנוע ולהקל על הכאבים מפציעות צוואר וגב. התעמלו כמה דקות ביום, מתיחו את הירכיים ואת שרירי עמוד השדרה המותני, מתיחו את הצוואר, החזה, הגב והכתפיים כדי לשמור על עמוד שדרה בריא לכל החיים.

יציבה וגמישות ישרה הם המפתח לאורח חיים בריא. תרגילי מתיחה משפרים את הגמישות. גמישות טובה יותר משפרת את הביצועים שלך בפעילות גופנית, מורידה את הסיכון לפציעות, מאפשרת לשרירים שלך לעבוד בצורה היעילה ביותר. עמוד שדרה גמיש יותר מפחית את כאבי הגב הכוללים, עוזר לך לישון ומחזק את היציבה שלך.

באפליקציית אימון הגב הזו "בריאה בעמוד השדרה ויציבה ישרה" של Nexoft Mobile, אנו מספקים לכם תרגילי מתיחה, מתיחות גב, מתיחות צוואר, תרגילי מתיחה לשריר הירך, תרגילי מתיחה לחזה, תרגילי מתיחה לזרועות ורגליים, מתיחות לגב התחתון ו הגב העליון נמתח. ותנוחות יוגה לשרירי ליבה לחיזוק הליבה. אתה יכול לגלות את התרגילים הטובים ביותר לעמוד השדרה הבריא, כיצד להשתמש בשרירי הליבה שלך וכיצד אתה יכול להיות נטול כאבים עם כמה תנועות קלות באמת.

מתיחה יכולה לשמור על הגב התחתון גמיש. תרגילי מתיחה בשריר הברך עוזרים לך להפחית את המתח בחלק האחורי של הרגל והגב התחתון. תרגילי גמישות צוואר אלה מחזקים את שרירי הצוואר ומסייעים לך לשמור על יציבה טובה יותר.

אתה לא צריך ללכת לחדר הכושר ואין לך שום ציוד לתרגילים האלה. קח כמה דקות ביום, השתמש במשקל הגוף שלך כדי לבצע תרגילים אלה כדי לחזק את הגב התחתון ולתקן את היציבה בבית, בעבודה, בכל מקום שתרצה!

כל התרגילים למתיחות גב תחתון וגב עליון מתוכננים על ידי מאמן מקצועי. כל אחד יכול לעשות את המתקנים הטובים ביותר ביציבה, נשים, גברים, צעירים ומבוגרים. אנו מספקים לכם תרגילים שונים למתקדמים ולמתחילים כאחד. אתה יכול למצוא את התרגילים הטובים ביותר לרמה שלך ולהתאים אישית את שגרת האימונים שלך.

תרגלו תרגילי משקל גוף מהירים, קלים ויעילים, תרגילי מתיחה לגוף מלא, תרגילי גמישות, מתיחות דינמיות לכל שרירי הגוף עם מאמן המאמן אתכם באמצעות הוראות וידאו. שרפו קלוריות תוך מתיחת השרירים ועקבו אחר הקלוריות השרופות שלכם. תזכורת יומית תשמור על מוטיבציה לאימון!

הורד עכשיו "שדרה בריאה ויציבה ישרה" אפליקציית האימון הטובה ביותר לאורח חיים בריא על ידי Nexoft Mobile ונסה את התרגילים הטובים ביותר בגב התחתון והגב העליון% 100 בחינם!