Treadmill Workout: Walk & Run
רכישות מתוך האפליקציה
+50K
הורדות
דורג לגיל 3 ומעלה
info
מידע על אפליקציה זו
אימוני הליכון מודרכים ואתגרי ריצה. מתאים לכל הרצים, כל מה שאתה צריך זה הליכון.
רוץ בדרך שלך עם אימונים שאתה צריך כדי לעמוד ביעד הכושר האישי שלך. חדש בריצה או בהליכון? התחל עם תוכנית המתחילים שלנו. מחפשים לרוץ כדי לרדת במשקל? יש לנו תוכנית הרזיה בריצה, מושלמת בשבילך! או נסה אלטרנטיבה ספת הליכון ל-5K שלנו. אם רצתם זמן מה, ישנן תוכניות רץ של 10K (בדומה ל-Couch ל-10K).
התחל מיומיים בלבד בשבוע עם ריצת אינטרוולים כדי לשפר את הכושר שלך עם שגרות נגישות פשוטות. הכל נמצא במעקב כדי לשמור על מוטיבציה. תוכניות בנויות כדי לעזור לגוף שלך להסתגל ולאתגר את עצמו תוך מזעור הסיכון לפציעה או לשחיקה. קום מהספה ותתחיל לרוץ לירידה במשקל או רק לבריאות וכושר! נסה את מאמן הריצה שלנו עוד היום!
תוכניות מודרכות: בחר תוכנית על סמך הרמה והמטרה שלך. אם אתה רץ בתוך הבית על הליכון, אתה יכול להשתמש בכל השגרות, מתוכניות הרזיה למתחילים ועד אימונים מתקדמים HIIT. אין עוד אפליקציית ריצה כזו!
עקוב אחר הפעילות שלך: ודא שאתה ממשיך לצמוח בעזרת מעקב ההתקדמות באימון ההליכון. רשום את הקלוריות, הדופק והמרחק שלך כדי שתוכל לראות את הצמיחה ויכולת הריצה שלך משתפרת עם הזמן.
מאמן אודיו: רמזים מודרכים ותמיכה להשמעת מוזיקה משלך ברקע.
רשום את האימונים שלך: עם היכולת לחזור על המועדפים שלך. אנו נתעד את ההתקדמות שלך כדי שתוכל להשתפר בהדרגה מהליכה לרץ של 10K. ההליכון שלך לא יידע מה פגע בו!
אימון בטוח: השלם את האימונים שלך עם תרגילים מומלצים. התחממו והתקררו ביעילות ובנו כוח גוף מלא עם תרגילי ליבה נוספים.
- מבוא לריצה
- אפס ל-5K (אלטרנטיבה משלנו לספה ל-5K)
- רץ 5K
- ריצה כדי לרדת במשקל
- Speed Builder: ריצת מרווחים
- 5K עד 10K - כבר פועל 5K? השגרה הזו תגרום לך לרוץ 10K תוך 8 שבועות בלבד (אלטרנטיבה משלנו לספה ל-10K).
- שגרות הליכון נוספות בקרוב.
- הליכה + ריצה: הליכה וריצה לסירוגין בהליכון.
- גלוטים
- פירמידה
- גבעות
- ספרינטים
- מהירות
- מרווחי מהירות
- כוח
הצהרה משפטית
אפליקציית הפעלה זו וכל מידע שניתן על ידה מיועדים למטרות חינוכיות בלבד. הם לא נועדו ולא משתמעים להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. אתה תמיד צריך להתייעץ עם ספק שירותי הבריאות שלך לפני תחילת כל תוכנית כושר. מצא את התנאים וההגבלות המלאים בכתובת https://www.vigour.fitness/terms, ואת מדיניות הפרטיות שלנו בכתובת https://www.vigour.fitness/privacy.
רוץ בדרך שלך עם אימונים שאתה צריך כדי לעמוד ביעד הכושר האישי שלך. חדש בריצה או בהליכון? התחל עם תוכנית המתחילים שלנו. מחפשים לרוץ כדי לרדת במשקל? יש לנו תוכנית הרזיה בריצה, מושלמת בשבילך! או נסה אלטרנטיבה ספת הליכון ל-5K שלנו. אם רצתם זמן מה, ישנן תוכניות רץ של 10K (בדומה ל-Couch ל-10K).
התחל מיומיים בלבד בשבוע עם ריצת אינטרוולים כדי לשפר את הכושר שלך עם שגרות נגישות פשוטות. הכל נמצא במעקב כדי לשמור על מוטיבציה. תוכניות בנויות כדי לעזור לגוף שלך להסתגל ולאתגר את עצמו תוך מזעור הסיכון לפציעה או לשחיקה. קום מהספה ותתחיל לרוץ לירידה במשקל או רק לבריאות וכושר! נסה את מאמן הריצה שלנו עוד היום!
תכונות אימון הליכון
תוכניות מודרכות: בחר תוכנית על סמך הרמה והמטרה שלך. אם אתה רץ בתוך הבית על הליכון, אתה יכול להשתמש בכל השגרות, מתוכניות הרזיה למתחילים ועד אימונים מתקדמים HIIT. אין עוד אפליקציית ריצה כזו!
עקוב אחר הפעילות שלך: ודא שאתה ממשיך לצמוח בעזרת מעקב ההתקדמות באימון ההליכון. רשום את הקלוריות, הדופק והמרחק שלך כדי שתוכל לראות את הצמיחה ויכולת הריצה שלך משתפרת עם הזמן.
מאמן אודיו: רמזים מודרכים ותמיכה להשמעת מוזיקה משלך ברקע.
רשום את האימונים שלך: עם היכולת לחזור על המועדפים שלך. אנו נתעד את ההתקדמות שלך כדי שתוכל להשתפר בהדרגה מהליכה לרץ של 10K. ההליכון שלך לא יידע מה פגע בו!
אימון בטוח: השלם את האימונים שלך עם תרגילים מומלצים. התחממו והתקררו ביעילות ובנו כוח גוף מלא עם תרגילי ליבה נוספים.
אימוני ריצה
- מבוא לריצה
- אפס ל-5K (אלטרנטיבה משלנו לספה ל-5K)
- רץ 5K
- ריצה כדי לרדת במשקל
- Speed Builder: ריצת מרווחים
- 5K עד 10K - כבר פועל 5K? השגרה הזו תגרום לך לרוץ 10K תוך 8 שבועות בלבד (אלטרנטיבה משלנו לספה ל-10K).
- שגרות הליכון נוספות בקרוב.
אתגרי ריצה
- הליכה + ריצה: הליכה וריצה לסירוגין בהליכון.
- גלוטים
- פירמידה
- גבעות
- ספרינטים
- מהירות
- מרווחי מהירות
- כוח
הצהרה משפטית
אפליקציית הפעלה זו וכל מידע שניתן על ידה מיועדים למטרות חינוכיות בלבד. הם לא נועדו ולא משתמעים להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. אתה תמיד צריך להתייעץ עם ספק שירותי הבריאות שלך לפני תחילת כל תוכנית כושר. מצא את התנאים וההגבלות המלאים בכתובת https://www.vigour.fitness/terms, ואת מדיניות הפרטיות שלנו בכתובת https://www.vigour.fitness/privacy.
עדכון אחרון בתאריך
כדי לשמור על הבטיחות צריך קודם כל להבין איך המפתחים אוספים ומשתפים את הנתונים שלך. נוהלי פרטיות הנתונים ואבטחת הנתונים עשויים להשתנות בהתאם לשימוש, לאזור ולגיל המשתמש. המפתח סיפק את המידע הזה והוא עשוי לעדכן אותו מדי פעם.
לא מתבצע שיתוף נתונים עם צדדים שלישיים
האפליקציה הזאת עשויה לאסוף את סוגי הנתונים האלה
מידע פיננסי, פעילות באפליקציות ומידע על האפליקציה וביצועי האפליקציה
הנתונים מוצפנים בזמן ההעברה
אי אפשר למחוק את הנתונים
מה חדש
I've made some bug fixes and optimisations throughout the app. Any problems? Chat with me at apps@vigour.fitness.
