None to Run: Beginner, 5K, 10K

શું તમે પ્રથમ વખત દોડવીર બનવાનું વિચારી રહ્યા છો? વિરામ પછી દોડવા માટે પાછા આવી રહ્યા છો? દર અઠવાડિયે 30 મિનિટ અથવા તેનાથી ઓછા સમયના 3 વર્કઆઉટ્સમાં, N2R તમને ગ્રાઉન્ડ ઝીરોથી સીધા 25 મિનિટ સુધી આરામથી દોડવા માટે લઈ જશે.

નન ટુ રન એ તમારા જેવા લોકો માટે રચાયેલ ધીમે ધીમે ચાલતી યોજના છે.

N2R મોટા ભાગની શરૂઆતની યોજનાઓથી કેવી રીતે અલગ પડે છે તે અહીં છે:

• દોડવાના સમય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. અંતર કે ગતિ નહીં. આ દોડવું વધુ આનંદપ્રદ બનાવે છે.
• મોટાભાગની શરૂઆતની યોજનાઓથી વિપરીત, N2R માં સરળ તાકાત અને ગતિશીલતા વર્કઆઉટનો સમાવેશ થાય છે. કોઈ સાધનની જરૂર નથી.
• આનંદ વધારવા અને ઈજા થવાની શક્યતાઓ ઘટાડવા માટે રૂઢિચુસ્ત રીતે પ્રગતિ કરે છે.

જો તમે હાલમાં તમારા શ્વાસને પકડવાનું બંધ કર્યા વિના સીધા 5-મિનિટથી વધુ દોડી શકતા નથી, તો તમે યોગ્ય સ્થાને છો.

નન ટુ રન 12-વીક પ્લાન તમને ગ્રાઉન્ડ ઝીરોથી સીધા 25-મિનિટ સુધી આરામથી દોડવા માટે લઈ જશે.

હજારો લોકો પહેલાથી જ રનર બનવા માટે નોન ટુ રન પ્લાનનો ઉપયોગ કરી ચૂક્યા છે જે તેઓ હંમેશા આખરે બનવા માંગતા હતા.

તારો વારો.

N2R પ્રતિસાદ:

"5k પર પલંગ, મારા માટે ખૂબ જ ઝડપથી ખસેડવામાં આવ્યો, અને કંઈક અલગ શોધતી વખતે મને આ પ્રોગ્રામ મળ્યો."

"દોડવીર બનવાની સૌમ્ય, સલામત રીત."

“પ્રારંભિક ચાલી રહેલ પ્રોગ્રામ, સુસંગતતા બનાવવા અને તમને ઇજા થવાથી બચાવવા માટે રચાયેલ છે. 12-અઠવાડિયાના અંત સુધીમાં, તમે સીધા 25-મિનિટ દોડી રહ્યા છો."

"તમને તાલીમમાં સરળતા આપવા માટે પરફેક્ટ પ્રોગ્રામ."

"મેં બે વાર Couch to 5K પ્રોગ્રામ અજમાવ્યો અને નિષ્ફળ ગયો. હું હવે None to Run પ્રોગ્રામના છેલ્લા અઠવાડિયામાં છું, અને હું ખરેખર હવે દોડવા માટે આતુર છું."

N2R એપ 12-અઠવાડિયાના નોન ટુ રન પ્લાનને સફળતાપૂર્વક અનુસરવા અને પૂર્ણ કરવા માટે શ્રેષ્ઠ અનુભવ પ્રદાન કરે છે.

ટોચના લક્ષણો

• આખા 12-અઠવાડિયાનો નન ટુ રન પ્લાન, બોલાયેલા ઓડિયો સંકેતો સાથે તમને જણાવે છે કે ક્યારે દોડવું અને ક્યારે ચાલવું. કોઈ સમય માંગી લેનાર અને અંતરાલો માટે ગૂંચવણમાં મૂકે તેવા પ્રોગ્રામિંગની જરૂર નથી!
• એકવાર તમે નન ટુ રન પ્લાન પૂર્ણ કરી લો, પછી તમારી ઝડપ પર કામ કરવાનું શરૂ કરવા માટે રન ટુ રેસ 5K પ્લાનનો ઉપયોગ કરો અને તમને "રેસ તૈયાર" કરાવો.
• એક રન ટુ રેસ 10K પ્લાન પણ છે.
• તમારી પસંદગીની એપ્લિકેશનનો ઉપયોગ કરીને સંગીત અથવા પોડકાસ્ટ વગાડો! એપ્લિકેશન ચેતવણીઓ દરમિયાન અસ્થાયી ધોરણે વોલ્યુમ ઘટાડશે.
• તમારા બધા વર્કઆઉટ્સને ટ્રૅક અને સ્ટોર કરો.
• બૅટરી આવરદા બચાવવા માટે લૉક કરેલી સ્ક્રીન સાથે બૅકગ્રાઉન્ડમાં ચાલે છે.
• શેર કાર્ડનો ઉપયોગ કરીને Facebook, Twitter અને Instagram પર તમારા આંકડા બતાવો.
• કોઈ હેરાન કરતી જાહેરાતો નહીં!
• ઓપન રન (જ્યારે તમને કોઈ ચોક્કસ પ્લાનનો ઉપયોગ કર્યા વિના જ કામ કરવાનું મન થાય).

સ્ટ્રેન્થ અને મોબિલિટી રૂટિન

• દોડવું શરીર પર તણાવપૂર્ણ છે. ખાસ કરીને જ્યારે તમે હમણાં જ પ્રારંભ કરી રહ્યાં હોવ. પ્રારંભિક દોડવીરો પાસે સામાન્ય રીતે દોડવાની માંગનો સામનો કરવા માટે જરૂરી શરીરની ઓછી શક્તિ હોતી નથી.
• N2R માં તમને મજબૂત બનવામાં મદદ કરવા અને ઈજા થવાની શક્યતાઓ ઘટાડવામાં મદદ કરવા માટે કાળજીપૂર્વક રચાયેલ શક્તિ અને ગતિશીલતાની દિનચર્યાઓ (વિડિયો ડેમો સાથે) શામેલ છે!

સબ્સ્ક્રિપ્શનની કિંમત અને શરતો

None to Run ડાઉનલોડ અને ઉપયોગ કરવા માટે મફત છે. મફત સંસ્કરણ તમામ તાલીમ કાર્યક્રમોના પ્રથમ સપ્તાહની ઍક્સેસ પ્રદાન કરે છે. સમગ્ર તાલીમ કાર્યક્રમ અને તમામ એપ્લિકેશન સુવિધાઓની અમર્યાદિત ઍક્સેસ મેળવવા માટે, તમે માસિક અથવા વાર્ષિક સ્વતઃ-નવીકરણ સબ્સ્ક્રિપ્શન વિકલ્પ વચ્ચે પસંદગી કરી શકો છો.

ખરીદીના કન્ફર્મેશન પર તમારા Google Play એકાઉન્ટ દ્વારા તમારા ક્રેડિટ કાર્ડ પર ચુકવણી વસૂલવામાં આવશે. સબ્સ્ક્રિપ્શન અવધિ સમાપ્ત થાય તેના ઓછામાં ઓછા 24 કલાક પહેલાં રદ કરવામાં ન આવે તો સબ્સ્ક્રિપ્શન આપમેળે રિન્યૂ થાય છે.

સબ્સ્ક્રિપ્શન્સ Google Play એપ્લિકેશનમાં સંચાલિત કરી શકાય છે.

ગોપનીયતા નીતિ: https://www.nonetorun.com/privacy-policy
સેવાની શરતો: https://www.nonetorun.com/terms-and-conditions-app

કોઈપણ પ્રશ્નો સાથે support@nonetorun.com પર ઇમેઇલ કરો!