Healthy Spine Straight Posture

A medida que envellecemos, é moi común experimentar maior dor nas costas e nas costas. Debido ao estilo de vida sedentario para a maioría de nós, unha mala postura e tensión nos músculos das costas pode causar dores nas costas. E manterse activo é unha parte moi importante na prevención de dores de pescozo ou costas.

Manter unha columna saudable é realmente importante. O dano a esta zona, a parte traseira do corpo, os músculos da columna vertebral pode provocar dor significativa, perda de mobilidade e falta de actividades diarias.

Esta mellor aplicación de exercicios nas costas axuda a mellorar a forza e a axilidade da columna vertebral e prevén e alivia a dor das lesións no pescozo e nas costas. Fai exercicio durante uns minutos ao día, estira os cadros e os músculos da columna lumbar, estira o pescozo, o peito, as costas e os ombreiros para manter unha columna saudable para toda a vida.

Ter unha postura recta e flexibilidade é a clave para un estilo de vida saudable. Os exercicios de estiramento melloran a flexibilidade. Unha mellor flexibilidade mellora o rendemento nas actividades físicas, diminúe o risco de lesións e permite que os músculos funcionen de forma máis eficiente. Unha columna vertebral máis flexible reduce a dor nas costas, axúdalle a durmir e fortalece a súa postura.

Nesta aplicación de adestramento cara atrás "Healthy Spine & Straight Posture" de Nexoft Mobile, ofrecémosche exercicios de estiramento, estiramentos nas costas, estiramentos no pescozo, exercicios de estiramento para os isquiotibiais, exercicios de estiramento para o peito, exercicios de estiramento para os brazos e as pernas, estiramentos para a parte inferior das costas e estiramentos superiores das costas. E o ioga posa para os músculos do núcleo para fortalecer o núcleo. Podes descubrir os mellores exercicios para unha columna vertebral sa, como usar os músculos do núcleo e como podes quedar sen dor con algúns movementos moi fáciles.

O estiramento pode manter a espalda baixa flexible. Os exercicios de estiramento de isquiotibiais axúdanche a diminuír a tensión na parte traseira da perna e a parte baixa das costas. Estes exercicios de flexibilidade do pescozo fortalecen os músculos do pescozo e axúdanche a manter unha mellor postura.

Non precisa ir ao ximnasio e non necesita ningún equipo para estes exercicios. Dedique uns minutos ao día, use o seu peso corporal para facer estes exercicios para fortalecer a parte inferior das costas e corrixir a postura na casa, no traballo, onde queira.

Todos os exercicios para os estiramentos da parte inferior e superior das costas están deseñados por un adestrador profesional. Todos poden facer estes mellores correctores de posturas, mulleres, homes, mozos e vellos. Proporcionámosche diferentes exercicios para principiantes e avanzados. Podes atopar os mellores exercicios para o teu nivel e personalizar a túa propia rutina de adestramento.

Practica estes exercicios rápidos, fáciles e eficaces de peso corporal, exercicios de estiramento corporal completo, exercicios de flexibilidade, estiramentos dinámicos para todos os músculos do corpo cun adestrador que te adestrará a través de instrucións en vídeo. Queima calorías mentres estira os músculos e rastrexa as calorías queimadas. O recordatorio diario manterache motivado para o adestramento.

Descarga agora "Healthy Spine & Straight Posture" a mellor aplicación de adestramento para un estilo de vida saudable de Nexoft Mobile e proba os mellores exercicios de lombo e parte superior das costas% 100 GRATIS.